【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】5.39.217.76, Z5 S$ R# \) D+ G6 @
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
# x) E& q3 q+ {( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病5.39.217.76' E3 E' r, }1 i+ Z" i( o
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品
7 K8 u. Y! k) x3 L黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑5.39.217.762 ^ a) M* E. Q* \) H9 R
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出205.39.217.763 G. O# F4 `1 U
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食tvb now,tvbnow,bttvb: U, o9 s# k4 u5 r( X9 x
品中含鐵量最多的。
2 a! k4 f5 q4 T# c$ _2 X% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q" {' v+ T0 z9 g" ]9 E2 G* f
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、tvb now,tvbnow,bttvb* I5 l# z& O6 T) [! r" M% R
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以) }) U1 d6 ]: I) W
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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$ u& Q, U+ j& w+ r5 {4 u! d公仔箱論壇2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
9 C4 w5 ?0 }9 W1 B* m" X. ~下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解公仔箱論壇& H: n. v3 X6 P; ]4 ?
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
% t& g7 V, c2 g. v# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等tvb now,tvbnow,bttvb2 s7 t: b6 M/ |8 g
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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$ D- W+ ]# M. {" }' _5 U" n5 W8 J5.39.217.763、頭髮白多吃黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q# n. |: X6 u9 V
0 X9 K0 N. z7 Ktvb now,tvbnow,bttvb人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
7 o* H; r9 S) n9 O- R: R7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮tvb now,tvbnow,bttvb4 {3 d- ^1 t) O% B+ N
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。5.39.217.76: ^0 |* R- m. m* t# T" a! ^5 `8 \
# w$ s B. p I6 _$ s2 t微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
) y0 C F' s/ S( M5 j' I" S公仔箱論壇多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
# M3 K1 @( m, c- ^, F% \/ p子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
% a6 Q2 v! r6 g5.39.217.76有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。公仔箱論壇# e5 i0 x% c) y5 r& V
) y3 F3 Z2 S- \3 }2 b- ~3 o多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助tvb now,tvbnow,bttvb/ R8 X U% n! g" F7 l
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' w) u9 |" k/ stvb now,tvbnow,bttvb4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
# s0 N3 h. D/ X+ H* ?) ]$ E促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
8 @8 N7 p0 J) }公仔箱論壇從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
( S: X: k2 z1 p7 `! n# A4 h5.39.217.76有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
1 O7 ?; [3 A, @. E及其它消化系統癌症的作用。) e% l6 t) Q" X" Y$ B
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
y& X! k6 ?6 f# e對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於# x T8 f1 x1 d1 r+ S, M
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔% ]+ n4 j- \1 x1 B/ H
等症狀可在2-5天內緩解。! Q, x4 v$ G7 U1 Z V8 L9 D9 C
0 {* W, r* X& U F6 Z- A6 ctvb now,tvbnow,bttvb5、預防心腦血管疾病
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4 w X$ P1 m$ s$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
/ a7 o0 I* e9 y; Z/ V, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。" K* e; h: H8 Q, g" Q+ s6 d
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
4 r8 ?2 g' V. y h" |/ @1 ]吃。, x) u2 n. o. L6 E+ d- t3 K/ i+ ?, C
4 z) i+ J4 p( L/ C) v5.39.217.76正常人每天食用10—15g。
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5 k+ D6 j" ]4 c$ E7 P/ n1 _6、木耳 紅棗吸出身體肥油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P" S& {; x. s) ^1 @' u5 }( Z: z1 d
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：5.39.217.76+ x2 |: S: x4 a" K$ l ?
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。6 F. j( e- F' a, r# `7 g
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後公仔箱論壇% v- I6 ~5 T g! T" H' O( w) O
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽, w) D; j% [3 I" T/ S9 F
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。5.39.217.76* B9 Y! a: @/ ~1 U
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7 u. y, M: {, Q+ _1 h公仔箱論壇【黑糖養生黑木耳原汁】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t# f/ ]. R7 L0 K( h) C
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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