【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】tvb now,tvbnow,bttvb9 m ]7 ^ ?) o2 n \) E
, o' C" p h1 b& v1 D+ Q9 g5.39.217.76黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑5.39.217.76% D& U7 b/ P( v- e5 D
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病tvb now,tvbnow,bttvb& R9 ^/ Z6 _) n) @) G/ [5 n; U( s: _6 w
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處( c5 v5 a& A' k x
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2 s$ h9 o8 p- m; E7 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g+ e5 N3 ^- X* [9 f9 | g! X4 i
1、優質天然補血品5.39.217.762 {+ {, I" V3 L; q3 G7 Y* R: ^
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑' U& U; ^0 S; i2 q; v ]
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20公仔箱論壇7 p+ W( `( N- K! B9 F) @
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食公仔箱論壇, d( _/ H- d( N
品中含鐵量最多的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]# T4 ~& a1 e) t
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0 \5 P9 f$ E: Rtvb now,tvbnow,bttvb⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、5.39.217.760 ]9 \$ H! {; j9 K
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
8 J1 }, k5 G6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o. b3 ?1 _; f1 q# r
* J7 W9 ^ F1 A4 [1 W! X4 r2、人體的清道夫tvb now,tvbnow,bttvb* ~* r9 O" u6 D: l; F
% d3 T! k" p6 e& H) `' etvb now,tvbnow,bttvb黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C# l: W! Z; U* w' u7 G: q5 f! l
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解公仔箱論壇, X9 Y1 k4 P" O# @
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別tvb now,tvbnow,bttvb+ p# D! a& h/ [& T; j; T
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
: @; u# B5 H7 E/ ?& W- i公仔箱論壇空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。5.39.217.763 p% w: _) }# W! s* L8 Z( D
N; N7 J3 B A7 e3 X5 {tvb now,tvbnow,bttvb3、頭髮白多吃黑木耳5.39.217.76( a6 m8 R# e; k4 _
4 ]7 n# s* |4 f公仔箱論壇人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治) o" |) ?5 {5 ?1 E# w
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
9 W( ~) D0 p6 A作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。5.39.217.76& B& j8 R$ \% `) R
7 h. A' u6 O2 ?& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
6 Y, y7 l" h T* x: k2 H8 E公仔箱論壇多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花+ P4 Q1 j* t0 ^6 D9 K% q( ?' y' `& o
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
7 V- \: s; `( D ~# e# M有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
5 ?5 M* s$ u/ r9 F' T+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. W( e4 d& P, A公仔箱論壇多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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0 g8 E7 B- }! x. Q. S公仔箱論壇4、減肥防癌治便秘
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?! c4 D$ Q% q/ K H9 Y黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
" P0 R. E5 }1 d& X# d促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
! \3 }9 t) {1 O% x1 w) g( {5.39.217.76從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `) L, Y% A! c, c! K/ s% Y# Q6 S
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌 s# D4 N0 v6 V7 N
及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥， W. k+ y: s. v2 v# ^* e2 g" w, S: B
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於5.39.217.76; O: |4 i1 w5 ?3 j* y1 N1 l
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔tvb now,tvbnow,bttvb3 e( W" X" K8 p. _/ w
等症狀可在2-5天內緩解。5.39.217.76: x' V8 z8 L" \% c# y' y* K8 h1 p9 \
3 X; V9 _" {, x3 B) k% [" j公仔箱論壇5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W$ F8 i1 O7 ^9 }
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。5.39.217.769 B0 }& }, n" _% w/ }2 E9 F6 b8 |* K
0 S, y9 T" T' `1 x8 D' P4 a5.39.217.76黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多公仔箱論壇( L Y1 {% V; L
吃。
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正常人每天食用10—15g。5.39.217.76; t z' h: y3 r0 U) m
% B& E5 A& w2 X/ W" Y3 k4 D6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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9 Z: o& \" p0 Q \6 ?: rtvb now,tvbnow,bttvb材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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9 J% k9 g* k" X3 Ptvb now,tvbnow,bttvb做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後5.39.217.76, D# `2 \8 V, Q. {( k
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽tvb now,tvbnow,bttvb( u2 \$ h9 ~% N& C
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】
4 t9 m! J' s3 T+ n# h素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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