【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑公仔箱論壇; ^# _5 n7 U6 i. ?1 a" c6 U
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
$ I1 I+ S7 p. {5 ?. C1 o、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處tvb now,tvbnow,bttvb* i; B# |9 e1 H( n
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1、優質天然補血品tvb now,tvbnow,bttvb+ i: c7 h# a. ?. w" [7 U3 d
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
/ q8 p3 C) {" Stvb now,tvbnow,bttvb木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
! F/ L1 w8 d2 c- i* _倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食3 K4 f* s; B: P" c7 y
品中含鐵量最多的。公仔箱論壇9 e" s! B1 a6 D$ s- C: S, L
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
1 t7 H) r! b- b6 f衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以+ S/ y. s- j1 [
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G7 E% j% S& ^5 B
* c1 w$ ~1 T8 I5 J3 Y, N2 Q; g" o2、人體的清道夫5.39.217.76- v" z) \! B' e6 l3 Y8 z2 L$ M; J7 R3 U
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C9 r: A' Q- q$ n+ K5 k
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
1 ?9 b2 A9 h; n1 |8 Y& _% u3 H$ H1 ltvb now,tvbnow,bttvb與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
' X+ \/ P: W3 \* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
1 ?( V8 L! G( T' O1 N空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。5.39.217.769 _, _( P. f3 @. J
7 [( D2 i- U) k/ f% b# E公仔箱論壇3、頭髮白多吃黑木耳
! `+ t8 ^ m7 q6 \8 ?* d1 m# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb I: S" n; P5 v' `3 A5 Q9 c6 }% I) h8 O
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治% `! Y) j4 f0 X
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮tvb now,tvbnow,bttvb0 w: X M* q4 f; R- m8 i
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。公仔箱論壇' C7 d! H/ w% D* U. a
5 l8 t' z3 f& B微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
; ~2 q0 x5 i+ D公仔箱論壇多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花- ^' D3 w& T2 N4 r( T
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還tvb now,tvbnow,bttvb' M4 j- s; m5 w
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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1 D( ]6 H% A$ a( S6 vtvb now,tvbnow,bttvb多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助+ A) s, T/ | b7 z, n- e0 f
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' e2 l0 f* s9 ] x/ Y# N2 q1 Ttvb now,tvbnow,bttvb4、減肥防癌治便秘tvb now,tvbnow,bttvb- T2 p4 u' j+ I3 n
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
" O5 B+ v3 E' c6 Y- a% N6 F5.39.217.76促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，( k5 m7 W5 H, S' g
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，6 U* b* V# `* X* x. S. j( x8 ?. H1 g
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
6 v" V5 G% [9 [" Mtvb now,tvbnow,bttvb及其它消化系統癌症的作用。
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[: g; Z, @9 ~' C! M6 `9 y2 x7 |老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
+ M! N& C/ u/ t! I6 X, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於0 C$ f$ O* n) f* R, L! m# e+ g! z5 e
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔+ g9 c" C1 `/ D8 Y/ v1 C( ~
等症狀可在2-5天內緩解。
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7 V7 ?4 ]4 r( B: Q0 M, J& g8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、預防心腦血管疾病公仔箱論壇* i6 _' \# |8 v% H
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預5 b% q/ M d6 q5 E& v
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。& r$ \8 t- R. r4 A
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多5.39.217.76" h' g2 h( z# ^/ i% M+ Q
吃。
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% G6 o& t6 W" ~( R9 @: x- l. z正常人每天食用10—15g。
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) A" U' h; E: h# B) }! F6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
7 J" P" A/ @( Q) n9 j D" p- f公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {$ f$ H0 _3 N# W" Y) ~9 X6 r
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。) s8 U4 ^1 B* @% D( f6 F
3 a8 [) A6 w# m0 o公仔箱論壇功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後& ^. ^ f* |' [. y- W
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽tvb now,tvbnow,bttvb4 J% l C! O2 w/ w# d; C
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^& E A7 x, E& @- }+ G1 |" u
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" C+ g# o" w4 s N6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【黑糖養生黑木耳原汁】
. ]& f8 o8 F0 I& Q" i; e9 u5.39.217.76素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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