[健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】tvb now,tvbnow,bttvb. \/ L: i& [2 C! y
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑公仔箱論壇9 ~+ T: g7 j: n: g' U6 D) B) a
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病" Q- U; Z- h/ U, x% ^
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處tvb now,tvbnow,bttvb% b. g# Y! ~7 e8 _
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1、優質天然補血品tvb now,tvbnow,bttvb! M, ~& I6 F3 Z' K4 B0 x
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑$ t+ a5 O2 c# M4 P1 y& V- E, g/ U' J
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P  W' X* S5 \& a( t) F7 a% M
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食tvb now,tvbnow,bttvb1 E5 \! \+ \" u" m3 B+ A* L5 O
品中含鐵量最多的。公仔箱論壇5 }9 v: P* U# ]; f
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以公仔箱論壇+ X1 ?& N0 Z- D( s
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。tvb now,tvbnow,bttvb9 _2 G; p3 T/ M6 m: u- I6 u; l
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2、人體的清道夫1 l% G3 Z$ R  B, c# t
　　
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V. z% Z% d. H" t5 y& j. j
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f5 c* ?7 n' N4 h
　　
3、頭髮白多吃黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K- \$ x9 J/ y0 |7 y3 t
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d9 A; `! c& ]% b' ]5 P: V
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應5.39.217.76% @; Y; R4 I0 @1 s; X$ I
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還公仔箱論壇& b  |; K' s# P/ S4 T9 e
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
　　
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助5.39.217.763 V2 E  Q" T5 w) f& D# H5 ~
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4、減肥防癌治便秘
　　
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B8 g  Y, q9 @# D, j
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔公仔箱論壇' I! j7 `1 W1 D9 V8 }! Y) a! ]# H
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病5.39.217.763 |  y& u4 V; `: E5 R$ u( ~
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M$ J1 H6 d. e3 v# T
　　
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
吃。
　　
正常人每天食用10—15g。
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6、木耳紅棗吸出身體肥油tvb now,tvbnow,bttvb4 w: q% ]5 x* E: ]+ p9 N8 Z
　　
黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。

功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後5.39.217.76& ^% k7 S8 P# L7 y! `  b3 n
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。0 M# _- w0 j9 k- D1 ~' n3 V7 b0 {# B
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【黑糖養生黑木耳原汁】5.39.217.76# \5 I& i' b7 b/ l) ?
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

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