[健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】

黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I2 M9 B4 `' y" q2 M
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處5.39.217.76/ Y/ U4 r6 S; _1 D4 {5 e% E
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1、優質天然補血品
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑公仔箱論壇% `% P0 [0 {- O4 p: B
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20' |& t  E' \: R- b9 d+ ]
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食公仔箱論壇: x& B1 e% P* m) z: K
品中含鐵量最多的。
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、3 q5 ?  z" T3 P( G2 L  Q( B6 E; F" ^
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以tvb now,tvbnow,bttvb& q0 h1 Z) p) Z2 ^" }
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。公仔箱論壇: T* V8 N/ X+ h1 W5 e
　　
2、人體的清道夫
　　
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食5.39.217.767 a0 E% S  y) }. @; ^. g* T
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解公仔箱論壇4 h9 ]; S" ]* ~% e  `5 T
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。( V: k5 m& m# Y* O3 c" U' V
　　
3、頭髮白多吃黑木耳0 u. d! F+ y" [' ]" a+ F
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治5.39.217.768 ~. ^; F) I% I1 N
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R' C% ^7 X# W2 Z: W
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花  B8 H6 z6 d2 W( k# L3 W8 @
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還公仔箱論壇# x3 Q  X% c6 F3 b. Y4 F2 [
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
　　
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助5.39.217.76/ ]- n  ^# w' D) U) i
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4、減肥防癌治便秘5.39.217.76- d* B) Z6 f. U7 v
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，0 i$ j; _; r0 ]8 D, d, F
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l- j6 [* F4 E4 d. V
及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，tvb now,tvbnow,bttvb7 [& w0 k; e9 e* P1 [( |- t/ n
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
等症狀可在2-5天內緩解。
　　
5、預防心腦血管疾病公仔箱論壇6 M5 B! C6 A; k2 D& y2 g- t6 w& K
　　
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預tvb now,tvbnow,bttvb: f7 U" U$ t7 _& R* a: k
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多公仔箱論壇2 _+ ?! ?% |: O* O
吃。5 w" Z& j* z9 @
　　
正常人每天食用10—15g。
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6、木耳紅棗吸出身體肥油# Q- ~* j2 |3 m3 H
　　
黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。, d, G% p5 [+ r& \# R. T' ]
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後tvb now,tvbnow,bttvb, s1 p/ Z8 A$ d/ Q' a, y- k
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽5.39.217.764 ^- X( F3 k/ x8 n
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `3 e5 F* y) `
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【黑糖養生黑木耳原汁】公仔箱論壇. x9 c  P7 q! q
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

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