【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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3 W% H8 s3 G+ {9 ]% l黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J# E N: E, x
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
; L; a& E e# u5 [5 B e5.39.217.76、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處公仔箱論壇6 b; s6 ]& \/ y- J1 R. \0 J' M$ B
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1、優質天然補血品5.39.217.76, G: y5 g2 N* u9 S
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
' a! Y2 Q- X# L0 w1 ftvb now,tvbnow,bttvb木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
+ @* b1 u( J& L5.39.217.76倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食5 {9 o; B4 M3 ?$ N, l
品中含鐵量最多的。
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6 [8 M* X5 }2 u j0 G0 K5.39.217.76⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
: a; Z8 J1 z9 h衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以- L3 O; O' H# A; b
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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& p+ O# k) O3 h: r% T: N公仔箱論壇2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食tvb now,tvbnow,bttvb2 X. S7 ]- [9 J& l9 r0 x [
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
/ ]! g! H2 Z6 [1 D與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
% n5 A0 b- b* | u& |tvb now,tvbnow,bttvb是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
8 P; c* ^6 { o& K0 {% s7 stvb now,tvbnow,bttvb空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 n* `: n( S- F# C! D3 t
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3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
8 Z* M) s0 g4 @: l1 w$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
/ x7 n x N" g* m3 J5 d! q7 ?tvb now,tvbnow,bttvb作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。5.39.217.767 M4 c1 D) ` [8 D. J0 b0 ], k' K
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
* X1 m( ?. t1 A6 z公仔箱論壇多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花" K& Z; ^0 a) B5 I
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
$ @5 d; p/ m X! [* W. G7 X公仔箱論壇有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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2 f; @2 e' p8 b* a3 l2 n# G" M5.39.217.76多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘
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. Z$ {5 l7 o' ?) D% u* X公仔箱論壇黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠公仔箱論壇2 ]& @" r' g ^2 ^
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
+ ?6 x/ U, e! u& ]公仔箱論壇從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，1 y$ d' B8 ^+ [; s& ^2 d. g
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
$ e# _% T# r$ c3 u: r5.39.217.76及其它消化系統癌症的作用。
7 N" H# ]0 ?: ^7 o5 I% R2 u5 U& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# p! F2 z4 B7 k* v& Itvb now,tvbnow,bttvb老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，5.39.217.76# i8 Z: n$ l( j$ z6 N* @
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於$ x1 h* q! D' \' D0 u" @
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
# }0 F5 k+ c: vtvb now,tvbnow,bttvb等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病公仔箱論壇0 t& e; G" p, v; F
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
/ L; I; t E. Z) C0 `. u. G% Q; b5.39.217.76防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
. h, B; E/ w2 v* n1 Q% o! ~tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v! m( f( {( P Y$ |) b$ f
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多tvb now,tvbnow,bttvb/ E' `1 K( j; x5 G5 |8 p
吃。
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: i, r2 l4 f" I' h3 _7 c& G+ L& ^# n5.39.217.76正常人每天食用10—15g。
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. Y" \5 ^0 P! B. n# Gtvb now,tvbnow,bttvb6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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. g6 }0 U$ K i6 v9 H5 X$ ?7 C5 \8 {5.39.217.76黑木耳粉紅棗粉減肥法：5.39.217.76+ m$ M3 C% J) `/ C
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
# A6 J* H' r- O, ?9 ^8 a% w; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇! \8 g% o5 E' H) `+ U2 J
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。5.39.217.76+ r) F: C8 \1 l+ X2 _! g
7 B$ I( D ^4 X功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後tvb now,tvbnow,bttvb1 e' J' M( j7 o, Y% v* }4 I
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
5 ^* S* i& s. T: S% Ytvb now,tvbnow,bttvb固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o9 Z/ d4 x8 }4 g! ^* e+ A
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0 j. }; h- R6 C5 x, A7 a【黑糖養生黑木耳原汁】/ \, l1 ~6 H B7 E# o8 \. z) V6 g+ u
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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