【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】5.39.217.760 \3 F/ ^6 y2 h5 `+ i' b) @) P
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
- Z! p* e' {7 j1 x木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
9 n2 W9 S% M% G' W( R" Q ]& d, g4 J/ G3 ^公仔箱論壇、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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2 v# q5 S1 d( ]+ \* M3 V1、優質天然補血品( R; C$ l3 r( M6 e4 M$ f
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
9 Y+ o7 J/ ^: b" O& x公仔箱論壇木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出206 l2 K1 P% B r+ {
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
. g7 j2 H3 `* ^品中含鐵量最多的。; Q2 J/ Z3 o- |5 |2 {; A/ {" t) h4 P
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2 @# O9 |7 `% F- l& Z1 y公仔箱論壇⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、, p+ w) m9 N, |" K9 X* U
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以5.39.217.76- X+ G. ^7 B- I
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫
4 E0 R I v' T! }8 E; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j' y! v- D2 s7 c% z6 x
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
+ e0 K, J/ Q7 B4 M% h1 _! b8 ?下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解公仔箱論壇0 U H0 `( K3 B: B
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別5.39.217.769 y+ S3 X/ u! J( P8 S
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等公仔箱論壇9 Z& @: F: X: O
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。5.39.217.761 l& D$ A: K9 h# n5 L K# s
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3、頭髮白多吃黑木耳
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p* k/ [- w" a- R. E1 d人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
6 }& f; V, r4 e$ i+ F頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
- n: H1 d2 `" X* V% P; D作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。公仔箱論壇7 N$ o9 I/ J( T; c
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
5 g. O* B, Z, ]0 q. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
. Y w6 D9 D2 g4 F- D7 B% Q( g5.39.217.76子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還5.39.217.766 F% ?. d1 _: E3 _( }% d# e
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
" J6 |! d; f( `( o' Ktvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s. z3 s7 W% a* F$ z5 ?
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _3 _( ]" F& t% U, e* J, \( |
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/ i2 l2 H- w( i" Z* H$ w4、減肥防癌治便秘
2 z( u) v0 P6 e! R0 Q+ C5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K! l2 a. {' c: g+ v6 g2 f7 e: ]
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
7 f+ |5 ? M" l% H- W促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，" z: O$ h; O$ T( \
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，5.39.217.76* P( t. ~ g+ H0 ]3 h$ i% l# F
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌: V% {' [& r7 h% h# ?
及其它消化系統癌症的作用。公仔箱論壇3 S! L( L8 O' w
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
1 b1 K- ] d A. L% t' ]& q" T% {7 n公仔箱論壇對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於tvb now,tvbnow,bttvb/ }4 Q' B- y/ w' c; N
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V9 m, W9 O, [& v
等症狀可在2-5天內緩解。
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9 H0 m7 Y( _, O4 Y* @. K5、預防心腦血管疾病
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& [$ J2 W& l5 L m9 y- d0 N1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
( F! C. n0 N/ k/ ]0 n6 E+ D防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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- B4 C. Z' h; F3 ?2 b& n黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多公仔箱論壇# m" ]1 V4 r& }! C8 W
吃。
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2 w6 W( h: _. t& h3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常人每天食用10—15g。3 ~7 i3 C5 I% \9 r* W
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油公仔箱論壇3 ]; P4 n8 i& ?8 U$ P& R
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。3 k$ v9 b% z1 ~) ^+ \: C- A
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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2 w; ~ T0 i9 V. f5 k8 g% n! {功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後公仔箱論壇 C: p' j9 H/ \8 S; [; r$ |
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
4 o5 \' h L7 s7 Z6 W5.39.217.76固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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* }% L; _- h6 Y8 L: e2 \( J# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【黑糖養生黑木耳原汁】
3 [0 x" Z5 F& y! D4 w6 ^( O公仔箱論壇素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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