【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
8 o/ I3 a! c! @$ i+ K8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
+ V6 A$ p; c8 F# i4 b% h、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處$ \- K$ L) h2 B) a8 l ?
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( g- J! G9 j3 d6 M: wtvb now,tvbnow,bttvb1、優質天然補血品; p- y F1 i/ I; C% z. n: ^2 l: |- E) n
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑tvb now,tvbnow,bttvb5 y u1 Q; C( {) R- @
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20公仔箱論壇1 ?8 b+ V+ {& t2 V, X
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食5.39.217.76( k/ R- O. z+ o7 E: H7 c7 G; N
品中含鐵量最多的。
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% F- o* U! F e1 z* r7 E5.39.217.76⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
0 \' c% p+ o3 m1 O6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
+ U9 _: H e7 T! N0 d$ [公仔箱論壇及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。tvb now,tvbnow,bttvb- m6 ~$ W- G c% ]
* C; Y7 M* z9 ` j+ e2 E; V5.39.217.762、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食5.39.217.76% V( q* l+ \9 z' f, M$ B
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解5.39.217.760 C; l1 j! a. D' I8 w& q
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
/ }: f7 M0 A9 H4 I: F& Q是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
/ w: l: Z6 n& m M2 i8 N4 Q( \) ctvb now,tvbnow,bttvb空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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: h; M3 K- e8 O3、頭髮白多吃黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y3 r$ E/ b0 u1 C+ R
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
4 [+ D J4 o( V5 Y$ B0 |公仔箱論壇頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |1 c- `8 J/ i; Z
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。公仔箱論壇" |; f: }. Q) t5 O5 ^% F! \
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應公仔箱論壇3 U3 G& `( u1 z% I( p: P
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
8 ~' L y* p: d4 Z- ]子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還/ s% a4 i4 v& Q. K4 L( m
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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1 W$ V" [) O0 U! M公仔箱論壇4、減肥防癌治便秘
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. b+ c2 V" s# l8 K: ?- }/ F黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
$ {- G1 ~9 ~. v2 y% u6 D$ a# D( `2 a促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，公仔箱論壇1 o: A. H2 U- W* x
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
% ~( G5 b5 T( s) r# c9 O' P9 ]有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌公仔箱論壇, w$ u2 L# a3 p6 x' }( |
及其它消化系統癌症的作用。
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. `2 Y8 h: i! y$ |4 t2 j; v( ]# P, x5.39.217.76老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，tvb now,tvbnow,bttvb; X$ H9 b) i9 A- i* h1 y6 k6 }
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
2 W K! X, u' R% f公仔箱論壇初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔公仔箱論壇% {; v9 p( A# n4 j/ Q3 w
等症狀可在2-5天內緩解。6 o" s2 T. S0 N- T) t! |
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5、預防心腦血管疾病公仔箱論壇! z: L, ?( j9 x. B
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預2 E* }7 |+ Q' @6 M. h
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多) G5 W4 G- d' U6 g3 h: B/ \8 n5 |
吃。
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1 U, }5 F2 v D l8 \/ g正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後: e$ [2 c! d7 \1 b- o
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽, W ?& ^5 P. U4 Y
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】
% G# k- V z$ [- B公仔箱論壇素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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