【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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5 ~6 M+ r4 f/ ]tvb now,tvbnow,bttvb黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
& |2 M' {! ]4 R6 B& `公仔箱論壇木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病3 f- N9 @5 @. L* L( K% O
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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6 I* ]1 |/ Y) M; d8 I* g" M1、優質天然補血品
8 y8 c( z S/ r, v" G7 F6 Z3 ?黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
$ H! O5 a3 M6 ~* ~ x5 r- c% mtvb now,tvbnow,bttvb木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
7 D6 d, V, D! L0 U( r4 U+ K$ l1 \倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
* ^! q9 l# C) i3 F% G5 s5.39.217.76品中含鐵量最多的。
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、( q* e$ N+ v( |6 N
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
$ z% K Q4 ^+ o/ E' B; V u7 [5.39.217.76及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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6 \4 q2 K0 B. q1 \; ~5.39.217.762、人體的清道夫
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# Y8 d4 M8 o: M" b# ?+ f黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食+ u5 e* e* i8 t0 g, v
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
7 N$ I, H4 B- h) o% n與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
1 e, }0 X4 t0 J B* e1 f stvb now,tvbnow,bttvb是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等4 ?2 t0 x% H7 S c' E4 Y/ h2 I8 Y* N7 I
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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# [9 i! L! V# |4 x+ z3 c7 d- t! O3、頭髮白多吃黑木耳5.39.217.76/ d" N. b# Z) P5 H, j, y
4 c: v" M) Y# d+ C2 z, Ztvb now,tvbnow,bttvb人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
; o3 p" b& y8 h' ^: c% I: g頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
- u% {3 g+ i7 H" K作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。tvb now,tvbnow,bttvb) u7 k8 W' S5 |0 p; e
, ]9 P1 J( T6 m ?微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
$ \& C' [6 @( o& d9 E1 h% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
" b5 }6 ] r- E: {+ q+ Z2 X公仔箱論壇子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
! Q$ D. ~4 n2 w1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助" O/ q4 p) K! C
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4、減肥防癌治便秘
0 P$ O1 `& u& P( x( L8 Mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F" B- I6 S! X9 W1 t
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
1 f- n5 s+ r8 R) E7 S6 e& D" I cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
; ]4 e& w& _! d1 ptvb now,tvbnow,bttvb從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，6 U. u: l. I+ O6 D5 R+ F
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌tvb now,tvbnow,bttvb1 n0 }7 F, Z1 C' r% \
及其它消化系統癌症的作用。
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: J4 B- b( o5 N9 A* }. I老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，5.39.217.76: m+ K, B& t; l: a( k" b2 ^
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
. P, X) M% [2 ?5 u( Y初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
" X) W+ ^1 @3 a# c: s公仔箱論壇等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病- G$ Y4 x1 f4 Q/ T" Y5 R
+ N1 [% W+ b' r/ }) ]公仔箱論壇黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預tvb now,tvbnow,bttvb& X+ j, N1 }7 `, W! d% D! O
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多0 n3 h$ D4 l, N5 I
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正常人每天食用10—15g。
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# ^+ G! ~2 R1 h1 W6 v- Q5.39.217.766、木耳 紅棗吸出身體肥油tvb now,tvbnow,bttvb: \5 w" _5 m7 ~1 \0 r* k6 A
& M" b! r1 J. O, O/ e3 l' _tvb now,tvbnow,bttvb黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。公仔箱論壇5 I7 i2 l. z0 P; `
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ r! h, b( W7 ^
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
) A* [: H, @( u5 z: `+ ~, f/ T排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S) k# O# z* O) o( ]
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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/ j* Q( {; @( r2 P4 b9 o4 b/ otvb now,tvbnow,bttvb【黑糖養生黑木耳原汁】/ v% }' R) ~: y. B. s+ y4 I$ w
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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