【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】' N3 a" ]& Y$ Y& L( {2 [
7 d: ~. ^4 y: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
3 s- ~, j* j% Q- ^. D公仔箱論壇木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病公仔箱論壇& m, E( `2 H# y- ?
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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! y- Z; k% |8 v% i. ~* l1、優質天然補血品tvb now,tvbnow,bttvb7 W8 h1 z8 b9 X/ p: v6 o3 ~* N6 g6 q
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
4 R; _+ Q" @+ R% g1 u4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
# u9 W W% E& X, T' J2 I倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
! y, L, J9 J% U+ U1 T5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。品中含鐵量最多的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @2 Q$ x; u- Q
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
- c- z$ L( q( [6 ^7 ltvb now,tvbnow,bttvb衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
& R& m% _9 F/ l! I! D3 \) O( l/ J公仔箱論壇及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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8 H% S+ I# [% d% f; ~, b5.39.217.762、人體的清道夫
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# s$ e) ?7 x d8 e( |- a黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
+ A* L9 d w6 H' j1 D- s2 o下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b/ M. r( z& y& Q* d: C+ N; G L
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別tvb now,tvbnow,bttvb, f5 z3 h3 n6 {
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等公仔箱論壇1 {5 }* Z0 M6 i3 c: j' n* F5 k5 \
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治公仔箱論壇! ^+ i _3 [% s" C/ U
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
+ y; l C/ y" M$ J1 x+ q5.39.217.76作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d3 S# F& L$ b4 H! Y8 G5 }% y& v$ w
4 a1 Q0 Z# i, r9 u6 g+ ?7 B微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應tvb now,tvbnow,bttvb$ Q, k+ R5 i- H$ t$ Q; ?
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花公仔箱論壇3 R/ p! y( J, ^. {$ {2 J* [% F
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
2 [8 c/ Y3 w U, X有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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r$ X" s3 v8 U9 q4、減肥防癌治便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O( l. `8 H' g3 Z5 \
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
0 B9 G; c( l) M/ w* U公仔箱論壇促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
8 ]3 c1 L+ t6 e3 Z0 b. j公仔箱論壇從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，+ M2 O6 I3 P) S, P+ H
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌9 U0 }: ~6 i, f0 i% o2 g( X5 h
及其它消化系統癌症的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s; w( ~" d$ S/ y8 F
- L% Q7 P5 r% I- t& E! c9 V/ O/ U老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，5.39.217.76- [- b6 R+ a! Z, s& b: m3 M
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y$ h! {# j( C8 ?& Z
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
% x* H- x9 j& Jtvb now,tvbnow,bttvb等症狀可在2-5天內緩解。tvb now,tvbnow,bttvb% I/ |3 N2 y* I% i9 a7 `/ Z; y
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5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
8 g5 x+ M; c- ]) `4 f防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多tvb now,tvbnow,bttvb- ^/ K5 s% ], Q4 Q1 ^+ o; O# \
吃。: k# Y g3 p: ?
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正常人每天食用10—15g。! I0 o0 G2 m* G9 c9 a: a/ a0 P
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。tvb now,tvbnow,bttvb+ b' Z) ~/ i; G6 a$ Z& o
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。公仔箱論壇9 V/ ]$ v1 F8 @. |, @
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
2 F: X% t" _6 t6 c: _5.39.217.76排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽tvb now,tvbnow,bttvb2 b& r( X. H: R3 N- H0 ]* v
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D- U- [8 S/ F
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【黑糖養生黑木耳原汁】4 b7 V( u- y6 l
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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