[健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】

黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病tvb now,tvbnow,bttvb. l$ T4 Q, R/ L1 Y
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品. f+ T: A5 t$ ]: h- I
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x) F+ K, R7 Y" M) z0 o( W
品中含鐵量最多的。
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。tvb now,tvbnow,bttvb, q- R% V% C4 s) [7 P' n
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2、人體的清道夫
　　
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食5.39.217.767 c" D* g/ V1 g4 Z  s/ N- J+ L% p
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解tvb now,tvbnow,bttvb& U( C  q$ V+ R0 d3 p) n+ k
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別, t/ |# v) C: [8 a% m4 m1 o
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等# u8 b+ {! f0 r
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b) t2 Q. q. D9 t
　　
3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治tvb now,tvbnow,bttvb. ~$ @7 a/ G3 t. H$ r
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮: Z2 _9 D0 @9 ^9 O9 l* c* a
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
　　
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應$ k3 n: X/ P& ]- U; }
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R/ x8 _. d% U5 P! n; K6 I: Y& S. N
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
　　
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
。

　
4、減肥防癌治便秘tvb now,tvbnow,bttvb" A, e) _' q) j8 g7 q$ M
　　
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠5.39.217.76; `% }7 }( V! A1 T
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，( G; V' N9 n5 m: {
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p( ^2 ^+ c4 F( {. L4 S
及其它消化系統癌症的作用。公仔箱論壇- }$ \3 B: F% X% W6 }
　　
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病公仔箱論壇, X. a7 r4 N6 Y; m7 L) s' H* V
　　
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預5.39.217.76( F/ y9 z' E* q
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。5.39.217.76% {0 C& g# p6 Q  ~8 {6 S
　　
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多5.39.217.76  r2 T5 a; ^9 j) k. \- N
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t$ q- i2 O/ s  D) R
　　
正常人每天食用10—15g。
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6、木耳紅棗吸出身體肥油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S9 y% |% a9 L# a
　　
黑木耳粉紅棗粉減肥法：
　　
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |6 q) F4 d" w/ S( O! |* @
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。

功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後, ^, m6 f  t# U8 j9 Y/ n* z
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

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