[健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】' o$ b5 i3 l  _+ B

黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑6 T; G# L2 P* a0 G- @9 G4 T
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處! b2 _" `; T; u' w
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1、優質天然補血品
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑公仔箱論壇7 i- X# w* H7 ]6 a/ a/ b- c$ _
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出203 E2 k: {! r8 \1 o; N
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食tvb now,tvbnow,bttvb0 u7 h/ ]( m6 O( J) J
品中含鐵量最多的。tvb now,tvbnow,bttvb+ z" H5 V" c) ]; B, k& }
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。+ ~* V* d) X, @: p/ {# a
　　
2、人體的清道夫- ]: x$ e# m' J% K2 _( y; ?
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。* q; l( C4 E; s5 g3 x& ]
　　
3、頭髮白多吃黑木耳
　　
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治5.39.217.76; g( K" E  N. n
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
　　
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R  u3 U& @- U, L0 Q
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P# @6 _5 ]! Q" X+ N1 u
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。+ D: A  P" g# a2 ~  E0 P
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助tvb now,tvbnow,bttvb: g+ b6 `2 n6 }7 y3 h9 S0 u
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4、減肥防癌治便秘5.39.217.763 u# j6 _9 v1 i$ ^6 V; A$ m
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X5 P* s1 w/ r1 d6 p! `, }9 ]
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z& f" o1 e! K/ ~0 W6 Z7 D
及其它消化系統癌症的作用。
　　
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，tvb now,tvbnow,bttvb/ Z; a. M# U7 f6 G0 A
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔公仔箱論壇  }" G( `: |! |& E5 I) ^- a
等症狀可在2-5天內緩解。公仔箱論壇' \5 e5 u+ y0 M6 O0 T
　　
5、預防心腦血管疾病4 i- q; S+ Y4 J- T: d, r5 q
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。. D7 }# s4 ]& D% Y* v* R
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
吃。
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正常人每天食用10—15g。tvb now,tvbnow,bttvb7 [  L, P5 T+ X
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6、木耳紅棗吸出身體肥油5.39.217.767 I+ q" u5 q+ M# n/ e4 I  C) T; O
　　
黑木耳粉紅棗粉減肥法：& ~* Z- j  a  x+ B7 \9 K' @
　　
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
　　
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽5.39.217.761 }% |* o$ T  V& v- a  L! h
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。公仔箱論壇. t: R( N/ C1 d- K( z% G
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【黑糖養生黑木耳原汁】
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

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