[健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處9 G8 m$ h, n# W' h. o! ~% E
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1、優質天然補血品tvb now,tvbnow,bttvb/ S2 P8 R  k) c$ [+ V
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑/ L, u2 \4 i3 x7 `1 f; H
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食* z% b  \) x( S9 p1 b
品中含鐵量最多的。tvb now,tvbnow,bttvb  q8 Z) n/ `! ^. `$ s2 n
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、5.39.217.767 f5 ]+ U( q3 [: r" c9 ~1 z
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以2 D0 p* o& N3 q* v# |6 ]( z
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
　　
2、人體的清道夫tvb now,tvbnow,bttvb1 U9 C" G% w' ~. L; h! |4 c8 |8 J
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等* A6 F7 a' Q5 o  M8 s0 Z/ `, x
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
　　
3、頭髮白多吃黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \- ^/ L% f+ U# `5 c; T  C
　　
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u# D" @" Y& u/ q/ b# J& S
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮$ b8 z' Y/ g1 n" }" i6 E* N! w
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
　　
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還tvb now,tvbnow,bttvb7 @4 v- V: |4 d9 u
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W( p! v! C5 N5 Z- Z2 f0 P6 S. @+ U
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘
　　
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]; L7 Z$ [& J* W1 x% g; C
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌$ `* S9 U# z* q$ i: Z* R2 u  j3 s
及其它消化系統癌症的作用。* Z4 ?" m1 y3 k! }
　　
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，tvb now,tvbnow,bttvb; E( M4 v( K$ h" W; d; x' G$ O* `
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病
　　
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。公仔箱論壇! E" D) }0 l( C. \
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
吃。
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正常人每天食用10—15g。tvb now,tvbnow,bttvb! Z* U; }# b4 y
　　
6、木耳紅棗吸出身體肥油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k2 l  R" F! R, V
　　
黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。, \: V: q8 r0 R1 _% m( ~, m+ o
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。

功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後5.39.217.76# I! z9 y2 Q7 N7 [; b
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。公仔箱論壇# R" X9 p! y. G& K* A3 L

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【黑糖養生黑木耳原汁】
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

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