[健康資訊] 身體過勞的十個危險信號

據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r  L; F  N: Z# F- v7 D
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
險信號。1 P; i* F; w8 [7 ~( a4 x8 c" x; b  G

一，眼睛發酸、乾澀5.39.217.76* c) c, s+ K. v9 h( O- S
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於tvb now,tvbnow,bttvb7 a9 g2 N6 j, k# F& u- L
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種) S. |: T3 z0 B# Z8 q& ]* f
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G3 h$ v7 X" A; F" v+ U
給眼睛充電：, ]/ K% I" ]; o8 T0 d/ f* o8 D3 f
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓公仔箱論壇- F! l/ O0 C+ T& {& N) \
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
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二，咽喉痛，聲音沙啞
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
組織的感染，經常為病毒感染。% g+ ]& f" S! U& S
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了7 J# k( d  d  m6 j# C6 R  i  d
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過5.39.217.76+ f; ?/ z: j, ^/ H9 B8 J5 o
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。5.39.217.767 v* V* u" N: \
潤喉利咽一下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z) D5 G6 h# C* P1 e/ F
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
性菌，可以説明消滅病毒。5.39.217.76( ?; ?" S( v# a( `0 \

三，頭暈頭痛
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的6 k5 n/ V0 G' Y
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
一段時間了。公仔箱論壇0 g# \  L2 |* {4 r
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
給神經充電：
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩51 o( ^  r; |! X( s
分鐘，可馬上緩解疼痛。
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自& \: }+ F1 G! W) x5 J1 I9 Z$ s
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
的。tvb now,tvbnow,bttvb7 f7 ?+ q6 l1 ^; T! ^

四，肩頸部發僵動作像機器人
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，* ~. N- M. J/ E4 G
這說明你的頸椎嚴重過勞了。tvb now,tvbnow,bttvb1 w7 Z9 q- V; z$ K
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就7 _' I' Z% `9 I( J% b
出現了僵硬麻木。
放鬆肩頸：
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近5.39.217.761 B4 d$ _: x+ l! E& v) ~
脖子。
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸公仔箱論壇; G# ?3 {6 N( d2 {9 O0 [
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。tvb now,tvbnow,bttvb* x4 X, Z* v( {8 ^6 }
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五，食量大增. H6 Y& H3 }& G1 [5 }' b
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點5.39.217.76( `8 n4 ^: y- i+ {* Z! }: S" Q0 c
才能滿足。這是為什麼呢?
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。tvb now,tvbnow,bttvb* B: H/ \+ Q" }; y$ N/ I
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激5.39.217.76! }0 }8 y! t/ ^: x1 {9 ]7 }
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
營養補給站：
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。公仔箱論壇9 R8 F2 D2 l  P# ^6 {! p
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含! }7 H" o/ h8 |
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老公仔箱論壇' T% p0 P# a" s% y4 ~
。

六，記憶力下降" b8 l. P* m2 a6 w$ o$ z7 K% b0 r
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、公仔箱論壇, g+ I. H4 J& l6 [! n: v
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生tvb now,tvbnow,bttvb" a: N# A3 {6 i# A
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g0 ^  r3 D) W5 i
給大腦充電：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y2 m3 y1 E# \, @7 a% d3 e
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早$ |9 E0 P! O. g2 E/ @$ h, B
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。+ r4 Z0 H" C8 ?/ v
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七，為小事生氣
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會5.39.217.76% v4 u# r) h* E0 A% C
早更了吧?!5.39.217.76; P7 U; M: Z" x( B/ \' o
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，5.39.217.76$ l/ ?7 Y5 i% L# d1 K
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
現與抑鬱症患者非常相似。
滋養情緒：
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有tvb now,tvbnow,bttvb1 f  q# t  {, c9 @0 w7 X
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦- u6 v- l8 y! C/ `& D
的活力。5 g* Y2 V9 Y2 D' E: ]+ d8 F
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
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八，關節疼痛公仔箱論壇2 v8 D6 o+ g. q: [/ E* n. G
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會tvb now,tvbnow,bttvb7 Q  ~8 ^0 K2 j! p  \
疼痛。
給關節充電：( ]+ O" Y- x# H8 P
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作公仔箱論壇* x8 h" m" [- G' U
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h2 ]: }. s. O7 W1 x

九，口氣不好
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
好。
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。; c: _8 G$ `9 [. r+ K/ K
給腸胃減負：
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等公仔箱論壇7 \1 m2 ^3 _, D
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。

十，反應遲鈍、決策力降低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N2 r* j* Q1 I4 Z/ D
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很tvb now,tvbnow,bttvb6 L+ D9 V* A* Y  N. N
不像你啊?5.39.217.76( U7 t4 Q) G3 L/ e/ {: O! y0 f# q) E
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令5.39.217.76* U; P, z( F6 S6 i' @
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。2 o8 A0 @/ Z3 y/ j( D, ^" m
給大腦吸氧：5.39.217.763 Y1 u' o5 c5 g& b% c
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更5.39.217.76& @% J7 e: D. }0 ~( u! I
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
，大腦會得到徹底放鬆。

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我很贊同您的發帖/回覆！ TVB + 7 元 功勳 + 7 點

soforlee

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