據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
2 b2 p) n; f C% u- V' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱公仔箱論壇# X1 B1 E8 A, s$ l2 Q* ^0 g& q
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危tvb now,tvbnow,bttvb. g7 g% [3 D) x: {5 ^
險信號。公仔箱論壇1 B+ _, H; S& I+ ~* M" I
/ i% v o6 S! O) x6 d5.39.217.76一，眼睛發酸、乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d; k- l: z( g4 ~- |' @ ?
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神5.39.217.766 K: V2 w1 z% C$ A) x0 ~# X0 n
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。* N5 K: V7 R4 H9 m# w
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O9 n, ^) F2 ?/ e* @
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
$ i: {3 O" D, g3 ^4 mtvb now,tvbnow,bttvb功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
- Z6 I7 e2 @$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給眼睛充電：5 J+ E' N% J" W
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，# o) C5 G; ?/ i8 S q) R
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
4 B. ^- h+ |! O. w- S熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
9 x, }" y p! ^7 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U3 _$ o" ]: O8 n, l
二，咽喉痛，聲音沙啞
" z# B7 }' |5 N6 O# ^3 B( G8 q5.39.217.76咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
) z) Z9 M2 L4 I% t" B5 A( A" H公仔箱論壇還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部: B/ i4 g6 N0 N0 ]5 C6 N2 H h! d
組織的感染，經常為病毒感染。5.39.217.764 v9 }- V7 T6 |
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C/ I% S% o( n8 m2 Y" e8 a) R
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過5.39.217.76/ R' h( R9 y0 G* ~
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。# U+ e! L. ?- \) Y7 V, ~
潤喉利咽一下：公仔箱論壇- I1 @) @$ U0 ]/ k" P" }& ]* E" g
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小5.39.217.769 X1 b- I7 V! P( m
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
( A# |% Q, @0 m& s, R( ?5.39.217.76如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良公仔箱論壇/ ]( c% Z8 T' t. X5 J4 w# |
性菌，可以説明消滅病毒。
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5 N2 A( t4 v0 ?tvb now,tvbnow,bttvb三，頭暈頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r- j( p) u- w, H7 {
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J& q9 T. C% w+ h4 }* k8 u! D
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
5 p' _6 \7 I2 M一段時間了。
3 E. A4 o' B8 G7 l大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、" _, q0 R; E, Q' q ?; @& k
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。公仔箱論壇; i7 ~/ g' j9 K1 A5 C- @9 _4 b8 M- H
給神經充電：
( P5 ~5 Y2 q3 ^. \5.39.217.76雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
/ B) f7 U0 M( P' \5 K B9 _5.39.217.76分鐘，可馬上緩解疼痛。2 g0 @+ x0 Z R" a# s
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自公仔箱論壇/ C. V" n# n. t3 d
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i) q5 i1 o7 k$ |% g# o
的。
6 X% G4 M2 t' p% \6 A! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 L7 H- M: e0 Y1 E
四，肩頸部發僵動作像機器人
; A% |( a2 [3 M感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
9 N7 P2 X0 e( |' Y; t這說明你的頸椎嚴重過勞了。
4 k- x8 f& E" `& [5 t3 B8 ~頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會# V3 F+ S, O$ O3 s$ d- ]9 }& c
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就
+ A6 V! l, o* c( s; w' S! k公仔箱論壇出現了僵硬麻木。
2 p' j" o* I2 d' A5 r1 t8 Q$ D6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆肩頸：公仔箱論壇9 ?" ~' v$ f: ~5 A5 J% l
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎
( t6 B: J( E$ v9 {0 w! \5.39.217.76的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb1 j) i/ \) v: J
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近) g; z5 C1 K3 j/ D. P0 f( S9 S! p
脖子。
- r: Q* V8 P( V另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
* k4 b4 a) e" V, t/ u. U後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
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Z& Y. D1 @9 R3 e7 H五，食量大增
5 m& K/ ]! S9 d1 H$ s5.39.217.76這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
- A* m+ O9 @3 K1 _7 O( M5.39.217.76才能滿足。這是為什麼呢?5.39.217.76; I6 d0 W7 p! e! D
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~7 q/ L. Q# C3 l
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。公仔箱論壇" ^: R4 L; ~, y
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激
) v9 Z+ P; P! s5.39.217.76素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
3 V/ T7 y7 J' Z1 b營養補給站：5.39.217.76. h3 J2 q. p; z) U& Z5 q
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
& A/ j* s# S* g0 l1 |( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含: ~* l* h& C1 i
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
1 S2 y1 |& @8 t1 v$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。" a% ^5 F# i9 S5 o% l5 n5 X
( F4 v+ L: H3 E( t! `' n0 z- p) ?5 V六，記憶力下降
/ G' V# ~3 R J; E- B) w k+ B( c% f5.39.217.76曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿tvb now,tvbnow,bttvb- h6 r' m, i2 G
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。# e/ G; T5 Y" y6 V' @- ~
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
1 `( ?, U8 o$ Q' ?3 C持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生5.39.217.763 @% T& m4 N7 X5 ~
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
& T+ B6 M1 O( d8 U5.39.217.76給大腦充電：
+ t ?* I: e$ x3 v7 R& |) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
2 o* z2 ]7 v" k" @餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素, v4 [: Q/ X( l; C
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。$ L! S$ Z% }$ w# Q4 Q
v! B I# ~6 G七，為小事生氣
6 o$ y5 I( E4 q* r/ j$ {tvb now,tvbnow,bttvb近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S" X! Z7 l" M
早更了吧?!
5 X1 F& f% J3 d& |! v別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，tvb now,tvbnow,bttvb: }3 l% O& }' a( v0 l9 h H3 n1 ~
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
/ x5 ^8 h' F5 z: L0 S/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現與抑鬱症患者非常相似。
, W$ |, x; `: ^公仔箱論壇滋養情緒：
+ y( J$ o! x1 E5 a2 e8 _. C% R( P5.39.217.76喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
$ u5 j- m* G |" L7 k; Ftvb now,tvbnow,bttvb活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦公仔箱論壇3 N5 a/ a$ @% `9 U: e) t& M
的活力。
3 y! l/ _: ]3 q* E3 f/ L; {( K公仔箱論壇如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。tvb now,tvbnow,bttvb: B% x% [- n$ M- D8 a
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八，關節疼痛 l6 [& K3 {% b5 X: S% a
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞公仔箱論壇! d+ `/ y! v6 t+ t
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
S0 k9 I8 M4 J2 w0 a公仔箱論壇疼痛。$ L* P0 V W o. K$ T. C! K
給關節充電：
9 \1 D- r8 w8 }3 |5 }4 q& w1 Q. z用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
0 H$ @6 r9 E9 o& \, R, a( J+ K5.39.217.76中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb% o; i6 r; a$ W; C! m
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九，口氣不好tvb now,tvbnow,bttvb6 x9 r. y( f8 z' s% L
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太# ~/ i; M# {% G! f
好。公仔箱論壇# q: m# ^& |2 @# _+ G! h
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
5 E5 H4 @7 f( w* D) Jtvb now,tvbnow,bttvb體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣5.39.217.76: i6 b0 j5 ~, L$ }# C8 O
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。: }/ M7 J4 @! Z
給腸胃減負：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T7 W& z( K2 N' p
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
4 i# l% P8 B4 ~4 j% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
+ i2 |4 k" z, K0 E: ctvb now,tvbnow,bttvb酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
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十，反應遲鈍、決策力降低: {5 \1 T2 x( U
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很
& j( x- l1 {) O `4 L; u不像你啊?. ], x( B |$ b+ e2 J
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令" H; |- B* A, n; k: K
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
, W& z C; h$ o% x' H8 ?5.39.217.76結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。公仔箱論壇/ s2 ^# t, l7 S) V% D& o' [2 p
給大腦吸氧：tvb now,tvbnow,bttvb5 v! V4 N5 C$ [
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更
3 w, |! R. I2 c7 J- _; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |: j6 I$ F' L# y' \% q5 [$ G/ [5 f
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
, X( K/ i# K) f. @6 Xtvb now,tvbnow,bttvb，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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