據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
3 T. u% M2 G1 y& J A' \% F# A3 O% E5 D管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱 x( ^4 o- y) r8 p
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w. g7 _$ a# h- G4 Z/ t
險信號。
9 i4 _9 `1 ~5 k# ?( L PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 J% Q7 G: k' t/ P公仔箱論壇一，眼睛發酸、乾澀
# Y( M8 Z/ }* ]8 ?$ W公仔箱論壇你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
2 }1 e4 T4 e1 p. p. t+ z5 Stvb now,tvbnow,bttvb，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
: ^$ i' V2 t8 S; v y: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於
4 F# L# s( I- `5.39.217.76目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
! V7 j& X+ }0 R$ S, q功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
. e+ V8 V3 [6 u6 @; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給眼睛充電：
: a' ^! f: S( O$ T0 w; Y小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，
" h/ T8 z2 m6 I3 [3 }: O1 h# V5.39.217.76再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
7 z9 m0 s C' Y+ xtvb now,tvbnow,bttvb熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
# q6 I3 ^+ d+ B! y) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x( j4 t% H- G4 _
二，咽喉痛，聲音沙啞5.39.217.76# ~6 ^2 U6 f7 k; o" N Z, y( p
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家公仔箱論壇/ d' o7 b$ ^% ~5 ^! h2 v' c
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部$ d+ G5 \+ T" g: [/ c/ u2 p. J' z
組織的感染，經常為病毒感染。
m2 p T* x" g9 v# htvb now,tvbnow,bttvb勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了
2 w$ T% K* ~# @8 v* ]: ftvb now,tvbnow,bttvb病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
2 d% k! A# l3 `度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
% b" P) j8 C s" \7 g公仔箱論壇潤喉利咽一下：
% c$ ~% l/ ]7 C& F1 _1 o9 n公仔箱論壇用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小 n8 r. [8 g+ S# ?8 B
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
+ m* h; l' U" f+ ~& p如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
/ T1 D; W8 ?% G/ o, u* c) J" a$ V性菌，可以説明消滅病毒。
" `; b' d; B9 G ^tvb now,tvbnow,bttvb
- W1 @ g# c6 s6 @3 i8 q, y C: O/ ^" w5.39.217.76三，頭暈頭痛tvb now,tvbnow,bttvb+ l/ U" Z( ^7 S
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y+ N1 j/ A g. f
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
[3 n! s* U# W, e2 K; L一段時間了。
( X5 a% q5 v, v' C- K$ Xtvb now,tvbnow,bttvb大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
! F1 I# F) |3 u2 r4 Otvb now,tvbnow,bttvb氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
& W$ F% x; S( _) f公仔箱論壇給神經充電：5.39.217.76# u2 y2 F) J7 W
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5tvb now,tvbnow,bttvb$ f5 b6 u1 a7 c5 N" y; @
分鐘，可馬上緩解疼痛。
7 u) x: g( A6 T# x8 ^( C其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
7 ^' {$ J+ {: A己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
. W: r6 U) a( C, f( `2 {7 A4 v公仔箱論壇的。
& A& L: j4 G- n, J; |# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ E+ {' t( r r" R
四，肩頸部發僵動作像機器人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f7 _3 L0 P% R/ l
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，" O4 O4 S* i+ L0 o9 ?1 V& L
這說明你的頸椎嚴重過勞了。
8 G6 {: D' ^: |( Y. B0 A. U7 d! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
: w+ `% e% \# {$ N7 V! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J. k; c1 e- S( M. q: b
出現了僵硬麻木。
2 P3 q4 b# x. {, o M7 z. j0 Itvb now,tvbnow,bttvb放鬆肩頸：
4 b. W% t3 Q7 i7 f- |2 x* `8 X4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎/ z8 L5 P; i. e; w7 f3 X$ ^, ?5 \
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
2 z" g8 k3 O& @' ]6 I公仔箱論壇同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近公仔箱論壇' B5 q h. {. ~
脖子。5.39.217.76- B0 G- Q) ^( N. i* O1 R) ^
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸5.39.217.76; v0 n: r1 S) N5 {
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
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五，食量大增
1 A1 I2 |& F) [* U" L7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
! B8 V$ d: p5 M2 u公仔箱論壇才能滿足。這是為什麼呢?5.39.217.761 \5 B% ?! d! d( I; M
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽4 \( ~5 }, Y5 i, c9 J; c7 w7 h
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
9 Q9 `& ~, M) S% q而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N4 w( [7 m [! Z+ k* @6 s5 s
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
3 Z0 H/ m. \& a, Y8 Ftvb now,tvbnow,bttvb營養補給站：
: J6 a$ c& f0 \5 Ftvb now,tvbnow,bttvb吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。( T4 |0 @3 O) D9 I# a$ ^
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
; I& t$ w# f, h2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
. j" d1 ]+ ? Z/ c' [1 Qtvb now,tvbnow,bttvb。5.39.217.763 }" M E2 [% Q1 D ?5 t
+ A% d: |9 G9 E1 w六，記憶力下降
F! X" R& u, {. A* C3 X' \0 n% V5.39.217.76曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿公仔箱論壇: a& R) V2 G( f8 p( b/ s$ w
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
* A6 ` S- z% g1 u0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、公仔箱論壇6 e; _9 N3 t; S- [* D# I4 p- @2 {6 v
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
5 h* Y3 _8 I( s: f" N8 b# ^; U疲勞，你會記不住事，注意力不集中。 A: W# s# p* |
給大腦充電：
6 P4 ^. r/ J5 J7 E" B; v% ?- H早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
9 a; b, r. s4 T. b. B公仔箱論壇餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素5.39.217.76' n0 s) r* m* |/ ?6 W% c U6 X
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。, v9 W: C- V6 z" P, Q9 k7 k
2 @; ^& t4 A1 e4 f: Z4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七，為小事生氣5.39.217.76/ o; l V' x1 a/ E, X8 \
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會公仔箱論壇/ ^, h0 k2 v- z7 K
早更了吧?!
' a* T1 i0 p& ]) _1 H3 N2 H( r別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，' h; @3 T1 M3 ~; s5 Q( I- t: V8 A# c$ N
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表公仔箱論壇% L* @) J" k/ D; U$ m# N' y
現與抑鬱症患者非常相似。
" x8 {* p( ~4 ~+ X C7 f5.39.217.76滋養情緒：
" x3 p! }6 t& T, `7 O公仔箱論壇喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
5 b# R4 ]3 E3 a2 n- H. [+ Q# m活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
$ ?" g( ^) L+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的活力。
3 Q+ B/ @% y3 _ ]3 x; F公仔箱論壇如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。tvb now,tvbnow,bttvb* b- \9 V* B4 S
" v, n' ^* h: O( F( Y八，關節疼痛5.39.217.768 a" R. C& G1 D$ {( x
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e3 e0 h( ^4 B# h
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
, P- K9 [ Y' i1 k& \2 ]5 v公仔箱論壇疼痛。9 ^7 \) i5 y9 ] W
給關節充電：
. N. S0 \4 s. l$ ]9 x( J i* I9 w用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作" f7 I0 d: g# F
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
' C& I9 L. `* _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V9 u6 G- f5 u! W
九，口氣不好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `' R* n9 ~ E7 e
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F1 j J2 V6 f- X) z
好。5.39.217.76$ q, B* z; P2 {
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
- ?* {% L9 s& Y) A% ?體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣公仔箱論壇( q. |( l1 G. W& q& ^& `( } [3 R
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。5.39.217.76# {4 M& ~$ c. w# W6 n
給腸胃減負：5.39.217.76* k5 S H* W* V# L- P: Z1 H* _
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E9 e- x# K2 T. I7 H# P) t
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
- `# ~5 U- i: Jtvb now,tvbnow,bttvb酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
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7 ?9 Q g) j) S# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十，反應遲鈍、決策力降低
9 N7 ~+ q+ {3 N0 d沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很9 q4 G; g% K( y* x1 x; h4 d
不像你啊?4 f1 h. p6 M+ f4 ~/ Z6 G' O# g
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令tvb now,tvbnow,bttvb. h: l z3 ?! T+ @5 l1 p
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，公仔箱論壇8 k# `# o& H7 G1 K5 _- g1 G+ N
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^' o2 G, O% M5 [5 q& _, P6 j& m
給大腦吸氧：5.39.217.76. b- U4 h) H0 q; j
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更8 Z1 E2 l, N9 Q. F& [# F
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb6 K8 U8 y# l! |4 i0 `' f) @; X! ~
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
6 u: }' k3 I8 M' |5 c9 _ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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