據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e- o4 y9 b' ^# G9 g" E
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
- y7 u" u5 f$ H: m+ H9 w4 `# e5.39.217.76駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
$ b2 L" Z* h: |% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。險信號。
/ P% M. b7 r5 j2 Z+ htvb now,tvbnow,bttvb
6 X: y i) f" |$ y$ p }4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一，眼睛發酸、乾澀tvb now,tvbnow,bttvb# F4 O3 ?. a0 ]
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神tvb now,tvbnow,bttvb; q; d( J" _3 I& D% T- c
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
w2 L2 w$ l# _# [/ Q) v公仔箱論壇我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於" I A3 ~$ z' J7 d# e
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種5.39.217.765 F1 s* ~3 T* U) g% }
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
2 S/ u/ J) T! S* D給眼睛充電：
! R/ ~! f! Y+ ^% _小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，
8 ]* ]" W& i" I& `tvb now,tvbnow,bttvb再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
4 L% f) }0 H- ?6 `' r公仔箱論壇熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
7 P9 {/ W C8 C2 s5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% z8 H+ n: V9 a
二，咽喉痛，聲音沙啞. U2 R& X/ j" r
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
3 A B& m3 C/ B( W公仔箱論壇還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部2 {7 I4 @' b9 f; j5 z
組織的感染，經常為病毒感染。
& w' \! [, Y1 d& @& ]- F2 Q4 A2 e勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了tvb now,tvbnow,bttvb6 l/ R1 T! n8 M2 F/ O- Z0 b
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n& f7 @4 O9 a7 E7 p6 K; e
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。& T8 A% w2 w! Y. k K
潤喉利咽一下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A3 ]/ U' |2 X8 F) I9 G
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
8 s/ y# ^8 m" v5 | a時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
: N9 E+ A5 F& I8 S) n& d公仔箱論壇如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良公仔箱論壇; W6 B! e4 Z' s H
性菌，可以説明消滅病毒。
) @# h4 t- D& e' N公仔箱論壇
L2 R4 l/ v8 h1 T三，頭暈頭痛3 ]6 C) H0 Z7 l6 d+ e4 U
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
! g6 g0 I% L7 Y9 L6 E& O; z4 qtvb now,tvbnow,bttvb頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
; f* l2 }7 H" a/ ztvb now,tvbnow,bttvb一段時間了。
6 Q& P$ p9 R& u5 Z {$ c U1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、* ]2 G4 c ^7 Z) D5 [
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
) T% @- u a! G/ {; [, V+ g$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給神經充電：5.39.217.76* V' K _) W( ?. y
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5公仔箱論壇5 ]( Y& V c* w) X
分鐘，可馬上緩解疼痛。& s4 L8 R& `: ^3 N
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自8 E0 B' e7 ~4 m% d, V7 `5 |$ }+ f
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位' y% K( P* Q5 A$ S$ r
的。公仔箱論壇0 x8 [4 L$ |/ X7 G
; K/ P+ Z+ J2 t' {, R四，肩頸部發僵動作像機器人
/ a0 S3 ?9 x. R4 `" X公仔箱論壇感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
; l r5 {& u$ ^- A5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這說明你的頸椎嚴重過勞了。
5 Z; _7 R* V. D" {' X( h+ m5.39.217.76頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
7 h9 v+ \) z( \退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就5.39.217.767 \' X: ^5 e+ Z1 @+ F7 m7 Z
出現了僵硬麻木。
/ q/ D @& _% V- F) N; q+ l放鬆肩頸：
, o7 i! D0 @, Wtvb now,tvbnow,bttvb降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X% m% a/ \8 K2 C Z- V
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。3 h% S" S. T3 w0 B
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
& ]' i- Z/ C. W6 p5 W脖子。/ ]# A0 i1 G0 \0 v h
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
8 X5 r& X8 Z6 z後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
G: Z) i* c, Q3 U" `% X5.39.217.76公仔箱論壇3 F* Z5 V& U* [: `1 {
五，食量大增
; Q% @& q w. q# ]1 z5.39.217.76這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點. t- w5 `' d% J; N9 f. m
才能滿足。這是為什麼呢?8 H" u( b8 ]: C1 s/ g) V! {# q1 ~
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽tvb now,tvbnow,bttvb3 z7 z' N0 C5 K/ i2 g' Y6 G
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
( ?1 y6 ?" \; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激公仔箱論壇0 \0 ]* O& e5 O% H9 @ Z
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
0 Z3 w1 n1 X" |2 F8 ?, y2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養補給站：
1 |5 x: {9 R& x1 Q% l1 f8 w5.39.217.76吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。) K" u+ b0 W8 Z) M0 ]
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含5.39.217.762 ]& F& y$ s6 Z$ z; \* x
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
1 o5 J$ d3 D h0 H+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。
$ r( J( a3 t! Q( g* J5 b9 k; X5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, C; h1 A+ d- `, c9 M
六，記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O5 b( @6 y2 X/ G
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿5.39.217.76: s" |! m8 j5 G$ s
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
8 M9 N: \. O: Dtvb now,tvbnow,bttvb血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
$ V+ H' H& ^7 G/ O) C3 j公仔箱論壇持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生( I z1 h, h0 |& I/ z* h
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
2 `. [/ h I+ p# @7 \3 N5.39.217.76給大腦充電：tvb now,tvbnow,bttvb& V& c" M, S8 f6 [$ `- S7 Y8 c) L; k- x
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早! H- Z1 k$ o% l5 |( d$ ?
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
( U4 G' B* }( h0 o2 }; G: y5.39.217.76乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。5.39.217.76( }* T9 t+ k( Z; f$ V
公仔箱論壇% o4 v; O* O' h C
七，為小事生氣
: M# V+ E. t& F; V近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會 f5 Y/ B/ T9 a" x
早更了吧?!
; r9 g# R, W& d% G) [, j# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，$ m) ]# [) v# \7 o, ?8 {$ [
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
1 [2 ?& L) c$ C, H公仔箱論壇現與抑鬱症患者非常相似。公仔箱論壇) \1 F/ n8 M' _) x( ?
滋養情緒：
2 q3 G: K: z/ S& X2 l4 m5.39.217.76喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K# `, p: |) U# u' M
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
( m& e$ w( q- J9 \" c0 N0 f的活力。
: p2 {/ ~3 {. F# M6 B如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。4 H- @! n" g' g k
4 a% C- y' C+ a# {" B) T. l3 B八，關節疼痛
: e e$ L/ P) j- E8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞公仔箱論壇: E( |; @3 V# b+ a- m" \
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
: e" B0 ]5 g" {; e/ \4 H! q! M5 k% k5 q疼痛。
$ e6 Z) X/ }0 W給關節充電：/ J. E6 }, _ M$ I
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q- \& \1 [# q- A
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
: _, Z/ {0 i! }8 Y3 c W0 a' v. Xtvb now,tvbnow,bttvb
* J/ }1 o7 {. o$ o九，口氣不好
9 @, R y2 f1 Q, @2 D/ P) u這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
3 r' c2 t/ d: g8 a) w好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S9 M5 e7 Y( f5 A9 o- J0 X( P0 B
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，5.39.217.768 U4 ~! U0 Z3 r, A7 Y
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
- O- B- ?4 @6 _2 ^2 \1 G7 N一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y- G2 g8 R0 o1 W) m' Y
給腸胃減負：' b! q' I, |. l8 D* `4 @4 t$ ~
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
8 Y- a) d5 Q9 [* I5 e% z5.39.217.76蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等1 [$ f( P+ J! |0 \/ g7 D: z) h
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
$ r+ t! b* H4 z) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ j$ B; Y) t) f1 V" ~; O
十，反應遲鈍、決策力降低
: \3 t5 c; _& R, Ktvb now,tvbnow,bttvb沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很
{8 g$ t- T! n2 S; T1 u不像你啊?tvb now,tvbnow,bttvb2 x+ m( K1 d& j, r' _
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
1 {" S r) t& C4 r% ~, [5.39.217.76延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，tvb now,tvbnow,bttvb6 k6 t6 n3 l# j0 D( v
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
6 `; K" Y; X6 l9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給大腦吸氧：
( O! H3 c% Y+ ]& x( T( _tvb now,tvbnow,bttvb深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更
6 U0 D; i9 `; t& x! m. J, d$ B5 M, L公仔箱論壇好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb2 t# p! }: c4 P5 V! I @
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行9 d4 l3 Z+ f ~& S9 q
，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
| 
