「最近蹲馬桶的時間越來越長，肚子越來越脹，怎麼辦？」許多孕婦有消化不良、便祕腹脹的困擾，連帶影響心情，中醫師提醒孕媽咪們，千萬別亂吃瀉藥或浣腸藥通便，以免胎兒吸收藥性而傷身，較適合的方式是每天起床空腹飲用一杯300至500c.c.的溫開水，或攝取黑芝麻糊，藉著潤腸作用來幫助通便。
0 B: D7 ~2 Z" }; b5.39.217.76
/ Q9 q- L2 m% B0 S0 ~. A4 G4 {- f公仔箱論壇孕婦便祕難解 腸道壓迫+飲食改變是主因tvb now,tvbnow,bttvb* ?- {1 S) t1 I+ ?5 b
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，女性懷孕期間因黃體素分泌增加，減慢腸道蠕動的速度，容易有便祕和胃腸道不適等症狀，特別是在懷孕中期之後，逐漸增大的子宮壓迫直腸，腸道水分被過度吸收，容易形成排便困難伴隨腹脹的症狀。) n& j; U2 p- v8 D! R
另一方面，中醫觀點也認為造成孕婦便祕和腹脹的原因，未必直接與胎兒有關，很多時候是孕婦在懷孕前就或多或少有類似困擾，而懷孕後隨著生理變化和飲食習慣改變，大量進補，纖維質攝取不足，飲水量太少，常吃易產氣的食物，導致便祕和腹脹的不適更明顯。公仔箱論壇+ e& |4 a! F2 Q8 a, j% x
食物潤腸！孕婦通便少煩惱
! I) \/ M+ ~3 }* v- G臨床改善或治療便祕、脹氣的方法很多，但周宗翰中醫師提醒，孕婦盡量少吃點藥，遇到便祕時不要隨便服用瀉藥或浣腸藥，即使中藥也一樣，以免胎兒吸收藥效。特別是常用於改善便祕的決明子或桃仁粥，孕婦服用容易有產胎不安、流產的現象，應完全避免。公仔箱論壇. _5 G& D3 u4 n0 F- S3 U8 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g' C/ J! n" ]. B% d% O _
相較之下，「潤腸」是較適合孕婦擺脫便祕的方法。周宗翰中醫師建議，孕婦每天清晨空腹飲用一杯300至500c.c.溫開水，補充腸道內的水分，就能促進排便順暢。而平常適度攝取含膠質或油脂的食物，如冰糖白木耳湯、蜂蜜芝麻糊、芝麻黃耆糊，也有不錯的潤腸軟便效果。
+ Z, o5 L1 y! }公仔箱論壇至於合併有脹氣症狀者，則應避免食用油炸、甜食、碳酸飲料、乳製品和黃豆製品等易產氣的食物，練習腹式呼吸，適度飲用山楂陳皮理氣飲，幫助消除脹氣。公仔箱論壇3 `' G9 y, `7 G5 x/ C% }% h4 |
【蜂蜜芝麻糊】
4 x' j' m- f8 |1 D) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：黑芝麻3匙、蜂蜜1匙、溫熱開水50c.c.。
B8 x3 K- x1 l' J公仔箱論壇. J" |2 {: s! b2 X8 z) N
5.39.217.766 a+ A9 [5 t- B# m" `& @) H
● 作法：將黑芝麻略炒出香氣後，研磨成末，加入蜂蜜和開水調和，即可服用。
* c4 @, Y B0 s- i' c$ k7 U5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 p5 i( w3 D7 E; Q- g
tvb now,tvbnow,bttvb7 L u( f: h( A }3 w2 K
● 說明：黑芝麻具有潤腸通便、補肝腎、益精血的作用，每日早晚各服用一份，能滋潤腸道，預防和改善便祕。若覺得每天炒芝麻太麻煩，也可一次多量炒完後研末、裝瓶，放在陰涼乾燥處保存。
9 u9 U* e0 o0 G公仔箱論壇
% ]- O6 l( e+ T" g3 G- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 B( B4 u% [0 H4 [) M# |! F* o
公仔箱論壇+ W) O% U6 ]' N2 C
& `" S7 r) M. A* ?/ R" q5.39.217.76【芝麻黃耆糊】公仔箱論壇1 w8 K: J5 b. b& [) T
● 材料：黑芝麻15克、黃耆6克、冰糖和水適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x) w; Z: y2 V: S- W
! U- E1 M) p8 ~8 v" N) @5.39.217.76
% y4 C; X& m4 Q P p3 `$ }6 I● 作法：黃耆用水煎煮後去渣。黃耆水加入已研磨成粉的黑芝麻，小火熬煮成糊狀，煮熟後加入蜂蜜調味即可。
5 ^0 K9 {" |2 E$ F) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j3 B1 q" b* z& |" _' Q+ N3 ^
公仔箱論壇" A" W6 \8 q4 S3 g
● 說明：黑芝麻的油脂具有潤腸作用，可幫助腸胃蠕動，搭配補氣血的黃耆，適合便祕超過3天以上、較為嚴重的孕婦。不過，有感冒、發燒等症狀的孕婦不適合服用。. I# {6 M) _- G; m# ~! y% c
4 i4 W& b" ?* K/ J; J( i7 y5 I
3 E& M6 v1 |6 A0 r: m2 ^公仔箱論壇
) c& V/ ?; o, H6 z9 [. Ntvb now,tvbnow,bttvb【山楂陳皮理氣飲】
3 O+ ]2 X6 \9 f公仔箱論壇● 材料：山楂3錢、陳皮3錢、藿香2錢、薄荷2錢、水1000c.c.。$ [* C4 l& h: D' ^) h5 N
+ @/ S0 M2 h% x7 r. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x2 R* c! J# P, k
● 作法：先取山楂和陳皮，用水煮沸後關火，放入藿香和薄荷，蓋上蓋子燜至茶飲變溫涼，即可飲用。5.39.217.76! \- m4 M1 C# v% |8 z3 \: @+ X8 I
公仔箱論壇 U/ S7 ^7 }1 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X! S& N8 i- @
● 說明：此茶飲性平，具有理氣消脹的作用，特別適合懷孕中後期的孕婦飲用，水分可增加腸道潤滑，改善便祕，藥材更具有消除脹氣的功能，但此茶仍不宜過量飲用，建議每次煮1000c.c.，分2至3天飲用完畢。而藿香和薄荷的主要功能在於其揮發油和香氣，最後放才能保留其功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I/ u' o. }+ L) ~ p# g6 d; O
|
發表於 2014-5-20 04:18 PM
| 
