炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。
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! I I# }! _# L6 h- a" y7 a彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。1 k( H7 B$ G8 s6 f4 b
枸杞補肝腎 石斛養陰生津
2 g, Y4 B$ r7 U: A) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。
2 r T4 U0 x w3 `! v7 z9 X2 \) a陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。
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2 Q, _2 @, {% x0 b% N e【杜仲顧腰茶】5.39.217.76& |. m R) v {: Y. X; M) `" w
材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。
, }( P) r( G4 Z9 B7 _. W* q作法：( p3 I" @3 H( p* [* F, B1 f
● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。1 ^& T* y, @. o* m
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, ^! E/ _! f- ^* |. U$ S* wtvb now,tvbnow,bttvb● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。5.39.217.76' p" Z2 ]* |) j- k" ]
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● 以小火繼續煮約20分鐘。
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g( b$ H9 Y+ G/ ^9 M- [% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。5.39.217.76% G7 G& j( \4 c x @* O& d
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功效：
0 @+ P Y1 t* d4 h- E1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。公仔箱論壇. t9 K6 Y" i) B1 T3 i9 j0 }
宜忌
" w& j0 t1 O$ t* o( V" c3 H公仔箱論壇為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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