炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。公仔箱論壇$ M @/ r: K8 G6 ?& r1 F* ^! [ t
* V& H# i% o! U; k" t4 a; ^: U彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。tvb now,tvbnow,bttvb3 o1 @" B# U2 K& S
枸杞補肝腎 石斛養陰生津5.39.217.76% o) E, ?' A$ n4 \
至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。
" ]* B0 }0 _1 t( s! [; E6 j陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。
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7 _4 R9 p2 X/ G: Q4 Ltvb now,tvbnow,bttvb【杜仲顧腰茶】tvb now,tvbnow,bttvb( |' _8 [/ m; N; f/ W9 T
材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。tvb now,tvbnow,bttvb6 b. h9 n3 I2 ?# i6 t) c6 g0 M$ i
作法：
. g1 z. t1 N( T/ Vtvb now,tvbnow,bttvb● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。5.39.217.764 p( K6 y- B9 i, L
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! X0 A- _+ ?; ^: }* C( |; R% [5.39.217.76● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。5.39.217.76; Y8 J# H" z) o1 `* s3 j- V
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● 以小火繼續煮約20分鐘。
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● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。 [# j& ~. N) h/ m) C
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杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。 Y8 \. E* A1 q% ?" r1 t
宜忌
. y; s/ q) E. J( W8 ntvb now,tvbnow,bttvb為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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