炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。
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彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。$ P8 [. y: {' G3 ~/ X4 Y
枸杞補肝腎 石斛養陰生津
8 j; ]: ^' j, w公仔箱論壇至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。tvb now,tvbnow,bttvb, R* C. G- P) C! h: e$ k
陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。公仔箱論壇2 s; k. }7 Q( k' Z4 V
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【杜仲顧腰茶】
/ X6 |" g( f; l1 F7 G9 w. W材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。
/ ~& P" u" I# ~4 w; j) c7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
* Q1 i: u# C- |' R' f, v+ g( V# Stvb now,tvbnow,bttvb● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。tvb now,tvbnow,bttvb1 S) ^; X6 I, z& q
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- A' R" \( O- Q7 {. ?5.39.217.76● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。
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1 E9 Y I( Z, Q1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! T' s) F1 E& u5 B* W, n& l. Y/ O# o
● 以小火繼續煮約20分鐘。2 T2 r9 H1 O p6 R y1 G7 p; s
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4 Z& t" `. m5 o0 V: T# P9 w5 J5.39.217.76● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \0 l8 ^% y, d$ b* e& F) ^
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& x+ ?& X9 W' q; B& B4 X6 t+ B; ]功效：
- B9 @, Q& p7 [& M" M& O$ Z( f杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。公仔箱論壇4 S+ U5 P! j% H! B
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為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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