炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。
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彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。2 P( ^, K) N/ _( T
枸杞補肝腎 石斛養陰生津
7 d4 q( N3 L S! }" ?& W& [tvb now,tvbnow,bttvb至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。
3 j& \6 q5 B7 N- ~$ i4 c9 R Z: f3 z公仔箱論壇陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。5.39.217.76 B4 w2 G8 y- t8 g
& T0 w! M0 x4 e% D0 |公仔箱論壇【杜仲顧腰茶】
3 J, N7 ?% l/ l) Q8 f" r材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。6 b$ |( g' O) o: _5 B- S8 [. e: q
作法：
$ `3 R( O6 S# V5 W* C+ I公仔箱論壇● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。
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. `- K; B* g+ \/ c0 w/ X* N公仔箱論壇● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。公仔箱論壇6 {. o) v- o- m5 U4 n o0 E
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& Z L* x1 |4 Z3 g/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 以小火繼續煮約20分鐘。9 T& w1 ?8 O G, e M# ]8 ~
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) Z1 I; `. L& ~● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。5.39.217.76; X. {2 @3 ~6 Z: W/ |8 l
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杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^$ e4 N- K, T) n
宜忌
, U5 J1 c4 o& c d7 m5 z% v4 ]+ d! D5.39.217.76為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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