生活中，每個人會有自己的習慣，以下幾種常見的生活方式多做不宜：5.39.217.761 F( Y! j0 a5 v- X
% M# M$ j5 V; K- Q9 ?1、不曬太陽。研究發現，曬太陽可以提高免疫力，有效預防骨質疏鬆、前列腺疾病、手足口病以及癌症，而不常曬太陽，則可能導致這些疾病。5.39.217.765 [7 P8 Z2 D7 z: B. \; q
/ Z: Z* R% n5 r2 v. }% o) F5.39.217.762、使用抗菌肥皂或洗液。細菌雖然會讓人生病，但是它同時還能「刺激」人體自身的防禦系統健康地發展。過於依賴抗菌肥皂或洗液的功效，會削弱身體的抗菌能力，導致皮膚過敏反應。而一項最新的科學研究也發現，人在嬰幼兒時期的成長環境如果過於潔淨，成年後更容易患心臟病等疾病。 y$ E$ X" D& v7 W0 k; ^
1 e; Q9 V& T! j# m0 X3、睡得太多。睡眠超過9小時的人容易患心臟病、糖尿病、肥胖等疾病。建議每天睡眠至少7到8小時，就足以支撐一天的工作了。公仔箱論壇; q+ o/ A/ S, q+ A% |
9 J; o; Q. ?: l/ n* W$ s4、依賴空調。整日吹空調會增加感染細菌和病菌機率，尤其是呼吸系統疾病和過敏。建議每隔幾小時開窗通風或外出散步，呼吸新鮮空氣。另外，空調使用前，應該用溫肥皂水清洗過濾網。如果用的是中央空調，而窗戶又無法打開時，應該用加濕器，並經常出去走一走。
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: a( o+ K3 ~6 k6 s0 \- E5、吃有機食物。有機食物價格更高，但問題是有些有機食物加工程序有很多，可能加進去不少添加劑。建議購買前要看清標籤內容。食物不見得「有機」才健康，應選購成分簡單、低糖、低鹽和加工程序少的食物。
& l: I; ~5 F6 F% X: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k# r3 j) d8 K7 o7 e: ?
6、運動過量。有氧運動沒必要每天必練30至45分鐘，否則對關節的磨損很嚴重。應該每隔一天進行1次，並與瑜伽、皮拉提斯、散步和力量訓練相結合。 |
發表於 2014-5-19 11:45 AM
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