[健康資訊] 排除濕氣的10個好方法

1〔利水食物適量吃〕
可以適量吃一些能利水消腫的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }: b- M' F5 K' a1 E  u+ J5 T* ^
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
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2〔少吃生冷食物〕
避免吃生菜、生魚片等。公仔箱論壇1 f) H( c, u  b$ ]: ~
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。
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3〔少吃甜食〕
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o, c* s  n6 z% i5 O

4〔少吃冰〕2 f0 u1 h/ e7 e. d# [% Y
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。

5〔少喝酒〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i! K" `2 n2 \8 I3 k1 {  w( j
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。tvb now,tvbnow,bttvb/ |8 v" f5 s' i% u- U
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6〔避免洗頭時按摩〕5.39.217.76$ c/ [3 a$ j$ S2 }
濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。

7〔多運動〕
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。

8〔身體保持乾爽〕公仔箱論壇8 G; q  h/ Z3 x0 A  @
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。公仔箱論壇; J3 i! ?; p% L; x, e5 @! D

9〔不要直接睡地板〕tvb now,tvbnow,bttvb# ]$ v2 m6 m  {  t! F
濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。

10〔保持環境乾燥〕
每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。, `: Y# V8 C4 G4 w- G
衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。

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