[健康資訊] 排除濕氣的10個好方法

1〔利水食物適量吃〕5.39.217.76! R1 w- C' o: }) b8 T  S6 \
可以適量吃一些能利水消腫的食物。
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。公仔箱論壇9 G9 c9 H- ?6 ^! Z3 }: B: O
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2〔少吃生冷食物〕公仔箱論壇5 \' o" }2 C* _% Z8 y6 }* d2 O
避免吃生菜、生魚片等。公仔箱論壇" ^& }% c: q- @6 t& ^8 E
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。tvb now,tvbnow,bttvb7 x) l4 C8 `- Z) }

3〔少吃甜食〕
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。( q9 k+ Z# w1 k/ u$ k( \
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4〔少吃冰〕
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。
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5〔少喝酒〕
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。
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6〔避免洗頭時按摩〕
濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。
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7〔多運動〕
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。

8〔身體保持乾爽〕
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。公仔箱論壇& [. ]* D' T3 e1 b8 J- f4 n
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9〔不要直接睡地板〕
濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。

10〔保持環境乾燥〕 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~- C" t- Z, ^! ?
每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。公仔箱論壇& R) ~, T) n0 U+ p' w  p
衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。

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