1〔利水食物適量吃〕: u4 f1 K' u5 D4 C1 D2 _
可以適量吃一些能利水消腫的食物。tvb now,tvbnow,bttvb7 }7 o; `7 D! \* N5 M! G
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
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2〔少吃生冷食物〕4 Y9 Y8 E0 w8 }
避免吃生菜、生魚片等。公仔箱論壇' H$ t' N; G) [+ o$ E
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。
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' d& B! v) r$ h7 S公仔箱論壇3〔少吃甜食〕0 ~" f1 ~& I) r7 Z
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。
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( g. n3 f2 @; l公仔箱論壇4〔少吃冰〕
$ d* J" K. H" }: M y/ E, p R5 |5.39.217.76 冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。
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5〔少喝酒〕4 r/ ?, I0 p, t: T& ?: J; |- y7 c
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。
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* u- P! l) {6 o/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6〔避免洗頭時按摩〕
5 T- Y, u0 |7 D, v: ~: M# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。公仔箱論壇; D1 l v9 F4 S# Z) B, p
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7〔多運動〕
/ @" L% p2 Y& ~( s* @, n5 R公仔箱論壇 運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。
' L5 J7 ?# v3 R8 f9 G5.39.217.765.39.217.76$ L0 K" \2 o1 i c% ^
8〔身體保持乾爽〕5.39.217.76/ @; W- k5 @4 z& o
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。
2 |6 G( Q0 @3 L7 I" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: @4 A8 Y1 r. L( I' | o公仔箱論壇9〔不要直接睡地板〕
6 \3 n5 H$ q4 V' g' Ptvb now,tvbnow,bttvb 濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。
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$ q$ }' g7 n8 g8 p0 P公仔箱論壇10〔保持環境乾燥〕 5.39.217.76; G7 ?( J' z( L2 k7 q8 ^- _! Z
每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。
5 _3 o* o' Q* m: |tvb now,tvbnow,bttvb 衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
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