1〔利水食物適量吃〕
4 g- h: o# E# B1 c 可以適量吃一些能利水消腫的食物。tvb now,tvbnow,bttvb. c, ^3 M. W# h7 n1 y1 M, X
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
& [. n& h: y2 B7 N8 l⋯⋯5.39.217.764 R8 Y3 y, R4 i* p1 s
2〔少吃生冷食物〕; p" g1 p' n* g4 j
避免吃生菜、生魚片等。公仔箱論壇+ i( k/ k0 a* v4 m
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。6 t N, s% j1 Z) O6 p1 V
8 C) ]9 n0 T9 A; c% ?
3〔少吃甜食〕
0 D; \5 H0 r+ r3 f+ v" y+ L! N. h' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。5.39.217.76, H u; B# [& _
( z/ B" s8 a- b3 a( _* ^tvb now,tvbnow,bttvb4〔少吃冰〕5.39.217.76) w/ ?. D8 i/ I* O2 B) o1 v4 Z4 S4 R" j
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T. a% l) E) F/ Z. |3 K' }( p% N7 t
5 M) y8 }( a9 ^2 B, ^- I5.39.217.765〔少喝酒〕
$ d( W" D& n1 s, s公仔箱論壇 酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。
* ~; V2 j8 @3 U8 u+ x
, y4 D4 S D/ d2 q- }6〔避免洗頭時按摩〕公仔箱論壇7 a _- @4 k6 E$ D+ u5 m
濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。1 e7 F- ~4 g E- h2 \
, o, W% k/ _7 u" C ?% i* X: ^tvb now,tvbnow,bttvb7〔多運動〕
) V$ E" r1 n, I1 D1 e9 r 運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。
, _! k( | w5 v5.39.217.765.39.217.76% A& h0 r- G$ D1 _+ E5 b
8〔身體保持乾爽〕
6 [6 z7 K1 t s/ j2 A Z6 F9 a 淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。
* ] E! Z4 L0 s公仔箱論壇
% _% s) {' c v3 s7 B2 B9〔不要直接睡地板〕5.39.217.76- f2 l" P; K$ @$ C. X) }
濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。tvb now,tvbnow,bttvb Y, B9 q* b$ ^
i ^" _3 J$ j3 I3 M
10〔保持環境乾燥〕 公仔箱論壇$ D- N# B6 M H/ a2 b; _7 x
每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。2 g! _& k( x/ {1 u
衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
| 
