1〔利水食物適量吃〕
, A2 p( T! I/ S( B# G 可以適量吃一些能利水消腫的食物。
, n' r5 C4 w1 _7 s: H 例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
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2〔少吃生冷食物〕5.39.217.76$ L( H, g( M' o8 c. z! `% m
避免吃生菜、生魚片等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w0 A3 v5 m$ ], ~. S6 x1 ^
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。tvb now,tvbnow,bttvb! N' p# c1 I- D' B4 f, o" S
- f8 m7 u3 I* p- }" v6 o5 t5.39.217.763〔少吃甜食〕
8 P1 U2 z5 Y4 b$ x4 I0 {tvb now,tvbnow,bttvb 甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。
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5 G K- W% Q6 ], P公仔箱論壇4〔少吃冰〕5.39.217.76! Y N- l1 H z7 b8 C& x/ l
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。) C% a2 ^5 W( k7 l q. W; S S& ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L5 e$ S$ P: F4 c) ^# f
5〔少喝酒〕
/ ^# U0 Q6 b2 p# E. E& {# F- i9 v公仔箱論壇 酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。
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6〔避免洗頭時按摩〕
3 V, h, p: d' J) | G$ [/ L 濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。
. _ N& z4 ~8 ?- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 J0 M! {/ F, H& n0 _/ Q
7〔多運動〕+ }) [# R e+ F0 s Z- ?1 x
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。
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8〔身體保持乾爽〕
4 T7 l- q) m6 u+ [( G) c' F) H公仔箱論壇 淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。5 O0 I E J: m# Y: u
3 S! X* y$ E" K$ w5.39.217.769〔不要直接睡地板〕
2 C8 {4 b4 W- B7 u7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。
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5 u8 Q' Z, e9 b% D" S2 F3 e10〔保持環境乾燥〕
& ?' ?4 h2 t7 h 每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。
; ~* A- d4 C/ ?6 C" B0 ^2 O$ v8 q 衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
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