女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。有多項研究顯示，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導，「粗枝大葉」的男人應該要向女人學習7件事。tvb now,tvbnow,bttvb- {& L) S: h2 G
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# m4 r$ X8 J& l- p- R男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣：
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1.在意體重
% ^- H0 f% v' V% s( x/ I4 t3 gtvb now,tvbnow,bttvb為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳‧塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險。
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) o( ^0 a0 ^4 P0 b4 ?( |2.隨身攜帶濕紙巾tvb now,tvbnow,bttvb. z7 K9 d+ l1 E: O$ g4 I! P
女性常在包包裡裝些紙巾、洗手液等小東西，以備不時之需。紐約西奈山醫院研究主任約書亞‧蔡克納博士表示，隨身攜帶消毒紙巾、酒精棉可防止細菌感染。美國疾病控制與預防中心指出，酒精需在手部至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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0 E3 K8 Y+ t& V' ~4 v3.多吃纖維少吃肉
9 a4 ?6 h' G" }( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師莎曼莎‧卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。公仔箱論壇7 r$ [7 C$ i7 g( o6 _5 V1 ?' Z8 D0 M
; ~1 b3 q J L' C0 n( `" x, q$ t公仔箱論壇4.週末多與朋友聚會
( U- e- R$ u: Q/ e9 A! @/ e" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常每個女性都有閨蜜一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任柯拉‧阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。. r6 y, t9 U6 d4 [6 F* U
" W' g% I' N7 ~& }) t. b公仔箱論壇5.經常泡澡
; Z+ C7 d$ c4 \9 G* W4 htvb now,tvbnow,bttvb女性通常喜歡泡澡，而男性則一衝了之。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里‧奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。tvb now,tvbnow,bttvb# i* i& i/ {1 {" z# j0 ? A1 t
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6.睡前洗臉5.39.217.76$ d" ?/ {, j/ P& i' W
女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。阿里‧奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q9 Y, N4 \" @' D. _
- D, `, b; V; N0 d. `" d$ p2 \/ d7.找個運動同伴tvb now,tvbnow,bttvb7 x$ U9 L' }5 h' `( S O
女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起運動有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，大腦內啡肽(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2014-5-17 10:59 AM
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