春季的饮食调养可分为三个时期进行： 公仔箱論壇4 J3 n' u- y; u$ M: a/ m- s
! R5 x* |8 H2 {4 F 早春时期，为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。例如
1 |7 a6 c0 g) q' T6 O, y0 N
/ Z5 X' M4 z! o& {* P/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：牛奶 1 袋（ 250 毫升左右），主食 100 克，小菜适量。
/ I4 g+ W3 P: Z" t. K0 M' s% H& d
& e, I7 S- O. B2 b# v$ d0 w公仔箱論壇午餐：主食 150 克，猪牛羊瘦肉（或豆制品） 50 克，青菜 200 克，蛋汤或肉汤适量。 5.39.217.76* K# U% X7 ^- a ?
$ {0 E; ]4 ~ H: X* otvb now,tvbnow,bttvb晚餐：主食 100 克，蛋鱼肉类（或豆制品） 50 克，青菜 200 克，豆粥 1 碗。
# U+ q7 a% V0 _0 {! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x# V6 f( x' N3 D- m7 k- F$ c
春季中期，为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。
: u+ s; k" m+ Q" ]+ S8 |, ?) ^6 m; F9 `公仔箱論壇; h& e+ Y7 q; P( ?' C
春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。例如
+ ~# I8 z Z3 Z# ^9 K% s3 D; k" b
' A* t! @1 V" b0 R/ m5.39.217.76早餐：豆浆 250 毫升，主食 100 克，小菜适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j* p2 q- i# i4 N n
tvb now,tvbnow,bttvb; ~+ |* k/ s& K; A
午餐：主食 150 克，鱼蛋肉类（或豆制品） 50 克，青菜 250 克，菜汤适量。 ) o5 d, i5 ?0 e# q4 s p
7 j, v; A# B: Qtvb now,tvbnow,bttvb晚餐：主食 100 克，青菜 200 克，米粥 1 碗。
1 ~2 N W# b" ^( e3 u2 j; d
" k+ R* u( [8 h+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每日除三餐之外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。 5.39.217.76: y4 Z1 b$ N+ K6 l0 ?
3 H: I, D4 C! P9 P9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 春季饮食宜忌生冷油腻之品，传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。 |
發表於 2008-3-17 09:49 PM
| 