前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 5.39.217.761 \3 ~% \$ d4 z7 T: B: q+ u7 M) s
tvb now,tvbnow,bttvb/ C% z% |# K9 i* j( M
他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
8 L) j, \8 S Q$ {* Q6 t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X% L/ H* X: J; t$ d
老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 公仔箱論壇 Z+ F+ k. h& u+ L" y4 H3 \
: M# h5 S! S4 u! f" E4 c5.39.217.76老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
4 h5 J) k X4 X& X" w# G( D/ V: y) ~2 F% Q( c) X! a2 r m
只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” tvb now,tvbnow,bttvb3 e; m% i1 z2 G; d$ \$ {
2 e; ^- r% K. S6 S; d' ^) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
8 V/ r7 K. c/ x* c+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# X' c2 Z; A) y2 N1 |/ l
老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 1 r6 Q- f$ o$ c1 L. O
2 }7 Q# o# t" P3 Q2 ]0 Z0 G
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
9 B! w, e$ j0 f# X$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 p8 T- O. f9 @. u/ C. U' e5.39.217.76 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
7 S5 t1 S( s; \! i3 T
6 c6 H. k1 M3 m' ?tvb now,tvbnow,bttvb這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
$ h1 a- |6 ?% \5 f8 ^2 q+ X$ v# r
7 {% p' C% s# \3 f/ M5 l3 M 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
; ]7 Z' o% W8 y* l: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 i* Q" B; P0 `0 f公仔箱論壇 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
; n4 h9 v/ f0 |tvb now,tvbnow,bttvb
0 ]1 k$ o X2 C0 r# t 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
- G7 H; K& t9 V' f+ d8 ^. c5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! W% [- U0 ], w4 h( B! J
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 tvb now,tvbnow,bttvb- b- z% | t) _. {$ W3 T
tvb now,tvbnow,bttvb) _' z4 x+ `* n
聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 5.39.217.76+ ^8 j/ b1 o; P. L: ` [/ h
$ g6 r. P- ^. y# m5.39.217.76 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
- D$ Y4 @: x# C) dtvb now,tvbnow,bttvb
/ t; _7 t! y" m2 N5 `! I( Q }& ytvb now,tvbnow,bttvb 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~5 ]: V O/ J- {+ D, x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w* ]9 K5 z8 v1 j0 Q& v y1 D
我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
/ v0 z, Z! W4 k* N2 c1 F
! S. c8 x$ X$ `( I/ t 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
9 r% u4 h u9 X3 ~2 y; k
3 X( A4 g4 W6 J5.39.217.76
% v! c; n( |" V; u7 U2 M0 I
0 l; X u9 L. ?) B/ g8 H公仔箱論壇1 L1 g. ~, V' o+ [; n. M
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 ; J* m' f& O7 k+ N1 T* {2 ?
" U, ]/ m+ \# a& wtvb now,tvbnow,bttvb 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
) `/ Z' e+ G3 i* ~9 ~tvb now,tvbnow,bttvb& l$ H2 f3 i+ t9 k
一時間，課堂上沸騰起來。
1 n* G9 v; r4 X: @5.39.217.76
~6 B5 X1 J2 E6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由此可見，這個方法對誰最管用？
" ^2 U, ~5 U# l$ O1 ^: D. Htvb now,tvbnow,bttvb 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 $ O' q) X R, o9 a' r5 ~
+ K9 m% @! _1 Y* p' V; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 5.39.217.76; p, J3 I1 _4 o9 i
. f& j1 K N( F: E# x 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 5.39.217.76! t" A3 E7 j0 M. ~
" g- [4 R2 J; c% _& y 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
+ V1 p Q- a2 s$ {5 F7 _5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" m5 c3 i8 |( N- f- Q( G$ J
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
5 u3 f# ]$ f* a2 ]9 q3 L4 Q
" L: V! W1 }4 b# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
- L9 x& Y3 N/ j: J/ H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W% K: ^7 s: e6 ^2 e) n5 W8 V
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
1 f T7 L( b0 r" S/ Z6 M: R) }tvb now,tvbnow,bttvb
5 U. b: P3 j H- y6 Dtvb now,tvbnow,bttvb 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
4 D3 I5 h# p+ v0 D, f) E5.39.217.76" o7 o2 o/ \+ i5 d, o, U- G/ t! R
強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
- J: P8 g- I( D2 G+ e* e! j& x/ ]tvb now,tvbnow,bttvb
: h/ Z9 U, ~2 i' X5.39.217.76 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
1 F) E5 N4 W+ n5 F5 Z& c- _公仔箱論壇
) h8 w) b& z& f Utvb now,tvbnow,bttvb 具體做法如下：公仔箱論壇. _7 o4 e7 i+ w/ H3 x4 G7 C' x
( Z8 |# `7 T& G; E1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。tvb now,tvbnow,bttvb: K* l& p: w: c! K
5.39.217.76" u$ C/ o! c7 [1 B
2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
0 n5 b/ n; H8 V8 _3 p+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G: ~5 I- J- W+ d! v
3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
- W3 |- O* C% K1 L 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。5.39.217.76( A$ V' ~4 K. U9 [
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
| 
