前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a% x+ U* P D# C* _+ y
- H7 V5 i+ ?4 G" E. w% @tvb now,tvbnow,bttvb 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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% Y& Z' I B! v4 w; C+ D; |公仔箱論壇老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 公仔箱論壇2 {2 t# q# m/ p
( }0 o1 o; ?1 G5 { x2 R$ m: Ftvb now,tvbnow,bttvb老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 tvb now,tvbnow,bttvb9 N; Y& Z$ k0 c, r5 s# S2 w. B
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 5.39.217.768 n' N9 {; f4 G0 i
) ]4 ], r; y! l8 k9 b. ttvb now,tvbnow,bttvb大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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7 _0 ?* u" S0 g& B4 vtvb now,tvbnow,bttvb老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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9 W5 U2 b" z- i這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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) i( c9 `$ p; |+ t$ c6 O6 O0 r這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B! y; H* A+ k- U' L3 k) Q4 d
: k8 y4 B( {& v1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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" y! P! ^+ l) R2 ], YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `5 {' A- b& N! i( u
' S; K7 K- S3 ^ 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb, A. r2 ]( Y0 \6 Q$ o# t
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 * c" Y- u6 w- H4 o' I
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 5.39.217.762 h# k! M- w9 m. j6 G$ Z
' t* S, t# I& h0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e+ v. t* j$ D: }8 P
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V6 q- o5 l8 Z0 l$ V7 M% t' N+ u( _
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k+ Y0 e* s% `! S; K
) j) G/ u0 p; n7 A/ a+ b7 M公仔箱論壇 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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& Q8 W' J! }% _; H& G2 U, P利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 0 j& ]/ P6 d3 \! D* w
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？ : J: C: {6 R. W+ I3 n( d
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 2 A* y" K& O+ Y2 T9 t
+ j& E1 L6 H# }1 {3 @ 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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8 B, B# ^. M, H6 A& E0 Z; A 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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6 ~3 s: j9 ^& B# K9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。5.39.217.767 n" j& y/ E& _, Q
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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' _6 q. ~- m6 k" }1 S+ z2 g) l {$ s5.39.217.76 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。公仔箱論壇9 z+ K: r0 ?* t
* Q2 G0 M4 v& _# o T K# N5 S8 N公仔箱論壇 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】公仔箱論壇) p- `6 I6 R+ B3 z; Y! ?3 E
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：tvb now,tvbnow,bttvb9 b" O6 l' M! b5 j0 D$ K$ \6 y1 U
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^6 t: v% f8 G1 N0 u
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。' `; P# v+ _! f$ ^" h1 @
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
* J3 z8 V! f, n1 ^9 @5.39.217.76 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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