前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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6 Y, O& j2 U1 l7 l' E公仔箱論壇 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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+ T8 i1 `7 p z) R+ @8 Q2 |. G5.39.217.76老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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- X% R8 ]$ T" n3 G' etvb now,tvbnow,bttvb老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X# }8 s N: N
- }- Q6 t+ q- [$ p6 B v9 o+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” ) V) w5 A& [- i c; p2 K
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p7 l+ x0 e% A) D
: ^) W& c! B% ?" b' D5.39.217.76這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 - N+ B- j9 G7 y. T
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U) Z/ T% m6 j( D7 u
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 6 _! @% r7 ~7 l8 o
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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& G+ d" d9 a5 t; M9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb' U( c7 c7 j2 f8 Q
) h4 [8 R0 E6 n2 h 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u1 p2 G3 l% R3 a$ R0 K n7 c
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” tvb now,tvbnow,bttvb6 ~+ Z: q3 [4 S& o5 p( j! {
, H/ o0 w) Q' C+ t2 |公仔箱論壇我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 - m7 ~$ q6 ?* r
5 r* e3 A7 x1 h0 X6 l+ p0 E: [ 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:5.39.217.763 I& ? p F- v8 Q
, ?# R2 K0 M6 k, h- D! K: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 g& P4 S2 S7 h- U- y! v+ f
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- Y. ?9 X0 e! q3 i2 y利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 1 r2 T, f( ?8 x2 K9 E; Z
+ o9 F6 N. ?+ V* A! ?$ l公仔箱論壇 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”/ h6 A( D @" j' B
& T+ k" g! z3 Y% G5 r* e1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一時間，課堂上沸騰起來。 # F8 I1 j* Y; q+ }$ E+ d! D) a
: Z) u* z k/ |- U* Z 由此可見，這個方法對誰最管用？ 5.39.217.76- k# F4 P; ~; h; k* A3 `! {
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 tvb now,tvbnow,bttvb( z0 x/ n/ d3 u: Y/ n& h
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 公仔箱論壇. n- v- K3 Z/ _0 X }, [
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb9 K1 }- ^$ S4 v% i A; B. z
( u5 u% [; M# U6 ~3 m5 [/ x 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb7 [- |5 s+ @ d: p3 `) d
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f6 m6 g, N+ c4 T! a- Q
8 |9 B: o/ `2 P- `, `& }# ?1 s5.39.217.76 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
2 b# |1 O& b* I; Q& n8 i: H% W5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O5 O+ j* s6 m9 N
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^7 D- d/ Q' p8 B, J6 i
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m% t, e- ~' P: |
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。( e3 K; z) {7 L% u3 T( H6 L* l
% o) O: ^" T+ [" x& V! O' w1 Dtvb now,tvbnow,bttvb 具體做法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g/ G' J- s& f2 X1 ?% N
. k' m% _! i# _! h' f1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。tvb now,tvbnow,bttvb, y& `; ?/ d% M8 S7 w- s
; ~* |( ?1 C ctvb now,tvbnow,bttvb2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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@# s& C0 }9 H( n" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
1 F! d7 r" H" Q9 F4 F 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
) y# c' B# L) G( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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