前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 公仔箱論壇0 V4 W" ~9 R0 c) Y/ C
1 N. G; N- C8 g/ C3 N5.39.217.76老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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) P8 l" a* r, X8 ?3 N, |, E 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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$ C9 ~5 z; H) f! ]& b9 Dtvb now,tvbnow,bttvb大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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+ R3 t4 g& m( t) Q: t6 ^公仔箱論壇這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 - R% K9 o8 b# Z# S7 k( q* z
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 公仔箱論壇" w' Z% ^; W1 A2 k- O) i( o5 t
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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+ |1 [- Q* z. s公仔箱論壇 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y+ W, M/ T' h/ p5 y5 D
( i5 |* X# E# H7 B( H4 I, {( d( n% V) i 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [7 ?1 A! W9 b& @
' j2 A5 O6 A, i+ d8 Q1 ]+ T5 qtvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
8 Y- |& {1 c6 h- q9 q1 R, ^$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 K, O) I" N' W$ |
聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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* K6 S- S) \8 d7 q& f我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 6 M3 G4 i+ W( t9 G1 |9 w- t8 {
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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3 ?- ?7 j1 d8 e( Y6 u h( h0 y5.39.217.76利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
. N1 N# R. R, s4 Y0 ^+ K3 e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e, w% r; n: @+ `. d! u
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”5.39.217.763 {$ ^7 J, z) z
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一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？
& S! L1 a& @% Q5.39.217.76 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 公仔箱論壇1 @4 ~$ m/ }1 H) G& Z4 _
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb4 s+ H9 r: B1 W
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。5.39.217.76; H- I: M0 i0 h: k$ m" E1 L
?8 O! |; e# y+ J0 r$ i7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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* {+ I7 x7 T4 L C5.39.217.76 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R3 f2 } n0 u
: v/ @$ l ?4 ~7 L! p公仔箱論壇 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】公仔箱論壇" E0 G5 B3 a( h/ d8 s0 F, `, M% U
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。7 D5 q. H& @3 o, o
6 _, `& i' {% ] Ntvb now,tvbnow,bttvb 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。) p% h: X/ e9 n" ~
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具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。5.39.217.76: F& H7 q; J" ?9 g
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
; c5 ~: K+ t$ m* t5 m 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
' ^! N% |. q3 ?9 Y. m+ [2 ctvb now,tvbnow,bttvb 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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