前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 1 [0 n) j9 a: w: p0 v/ o
tvb now,tvbnow,bttvb: l* J/ X6 G. R/ U4 k5 o
他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
7 t6 x( Y* B# f$ t/ ctvb now,tvbnow,bttvb
$ A. P1 C: o# C9 d! M" ttvb now,tvbnow,bttvb老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” tvb now,tvbnow,bttvb: _, q4 b8 w% N
5.39.217.76/ r* U4 `$ Y5 X: p- \! f
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
( D/ Q4 `) V; h0 @% S% \! @公仔箱論壇
* `& d2 p: ]1 F+ M% T6 u" Atvb now,tvbnow,bttvb 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
Z k& L1 c! y2 v1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 D; o' @; X( k5 _. `! E# y; k大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
% F0 D3 M$ E% `2 ^tvb now,tvbnow,bttvb: i$ u7 _! ^2 t0 i% ?
老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
) H. g- y1 t k+ K7 ~( g. J* R& K; }
7 A, O( U+ |6 Q2 T Z7 r; J這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 tvb now,tvbnow,bttvb/ z% B7 Z U! O6 |0 r0 n2 V+ h3 t
( v' i4 r% o& i# k# |& F9 [2 g 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
% p7 W8 T8 ~9 b# j5 N) y0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 y- O1 Q* F4 v% _( [* L: N
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。+ ~+ t4 A: ~8 Y% ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s5 |5 c; H6 `3 E- _. l0 w
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
6 S0 k' j3 ^. Z; \2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 U* U' T2 }& b: n( N4 E公仔箱論壇 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 5.39.217.76/ d5 @* m; ` P( i# F/ ?' V/ k! x
, m3 T3 i }1 Z8 i8 E7 A2 M公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
2 q5 M7 f4 ]+ @ {! D% q5.39.217.76
% Q7 S8 Z4 B5 M 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E! S; Z9 v" A7 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v5 @; k' R* ^
聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 . |7 Q7 U. q3 t- c7 S+ k: _
tvb now,tvbnow,bttvb' _& K5 _2 h7 a( s5 b" w" L
我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
% \( E( z9 V, T0 u. ? p( A* Z$ `; \, b
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
; q D2 Z. q" Y& Q, f6 O. f: r. N
& A2 [( o. z2 O; m: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 2 L% A5 R; }$ ~1 L4 d- d7 ~! A0 J
( q) U1 F( L5 |9 g. Z& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:5.39.217.768 F* Z- I6 F! n9 d9 r
% m: d1 j9 c' U/ R$ I% b$ X" E$ f! X
0 c' |! F2 J! j6 L2 x) |7 l0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76* U: \2 c) ^# ^" w
2 Z! ]1 I1 M. ~( i2 c3 T- o利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
! D3 O' N, V7 C8 q+ y5.39.217.76
' s0 h! i, |# |; E 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”5.39.217.76 S+ j4 o" Q w' A* L$ [
: }& ]. M! F2 ~- ?7 E+ F" Y% u3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一時間，課堂上沸騰起來。 $ b6 Z! j! K& ?% r0 ]! X# \/ |
tvb now,tvbnow,bttvb4 w. g ~/ e3 `' h6 B& U& `, s T
由此可見，這個方法對誰最管用？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W+ i t% q2 { z7 U- ?/ t( H0 |9 Y8 i
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
) J d4 i/ p* P' ?# ^0 I& V# _; H! q
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
7 K$ G- Y9 h W. `& M! v. n1 Ntvb now,tvbnow,bttvb3 n% Y0 U0 H9 }
前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 5.39.217.76/ Y9 G- V5 T b, ] U- W; ~# v) Q: y
% M& V3 r+ F& }9 n: _3 |5.39.217.76 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 5.39.217.76, q5 v- @, ~3 Y8 Q5 ~0 N( r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p: v) {( | N& N5 F3 R( v
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
7 B/ D8 a* P: u; g
2 B# b9 s0 ?7 Q* E) r! q# w 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C4 ?/ } n: J2 b% i; k7 ^
' w I3 | H' V* J' ?/ i5 R" f( d 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。5.39.217.76; I: e& ~8 y D' |7 G8 t2 {) R
" Z+ z7 N6 T- `公仔箱論壇 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
5 F& z8 d( t6 e4 F7 {公仔箱論壇公仔箱論壇, V6 O: N1 j, a( d! d' y
強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
, w }( w0 l9 r+ P2 N公仔箱論壇
1 n3 |! z+ R$ N, Y1 o( U P3 z2 X公仔箱論壇 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
& c0 n; D# E( p- N6 L/ U5 s( o: A# K8 G4 ]
具體做法如下：5.39.217.76! V2 K, C* w+ ?: i9 d' n) {) r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |4 n- ~. x; p5 w3 i; N
1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。1 W- v# z$ [5 Z* u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F& @; n2 i" B
2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。5.39.217.76% C# V4 s3 ?% w+ P+ m$ Q; Q7 ^0 B; G
tvb now,tvbnow,bttvb* V% [" H5 P$ s! Q6 V$ l" W- |
3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
8 @) E( M/ y: U4 V# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
, a9 Q# z" J1 L; w3 ~ 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
| 
