前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q1 `( I6 n% U* g$ O
" c; F+ ]* Y! X; F8 ?公仔箱論壇 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 0 t' A# [1 z) Q8 `
3 e/ z) i& I, ~! ]4 x; e, rtvb now,tvbnow,bttvb老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 公仔箱論壇1 K/ I7 n Z& |6 m' i& Y8 [& \
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 tvb now,tvbnow,bttvb' D* r" q+ D. Z' b m
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” tvb now,tvbnow,bttvb( X/ [7 _. _2 G- F" j
5 o* `9 Y# t& r+ `' j+ M/ e大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 5.39.217.76+ r9 D' s2 \6 }4 c" S
% l" i* T/ h5 j7 k6 E% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
r" z7 w2 g7 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; [5 Q- _- i( H! o* B! l. N" a$ D
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 : O- B+ J9 b& O4 z7 \; x# x b1 B
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” / X) r- N' g. s( ?% ^
1 Y- Y( w$ f `* E6 |這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。公仔箱論壇6 c7 o1 w8 p/ t+ |. n) Q
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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) u, P* R) p7 H; B, w6 @( t公仔箱論壇 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
2 t* h2 |2 ]9 H1 y7 Q2 T4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# G9 {7 P9 k/ T% P( b 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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" @* X8 C& B3 m( r4 y- I3 H# Z 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N9 S, N0 s; c; Q# @$ s* ~
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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; x3 g/ C+ f& y4 t: O8 m5.39.217.76 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C. f0 Y' k6 t# V. a5 W- u- ~
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”5.39.217.76' G s/ ^5 f1 H4 p8 p. l! h& d9 P3 x, P
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一時間，課堂上沸騰起來。 tvb now,tvbnow,bttvb/ o' d# ~- E9 M6 Z
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由此可見，這個方法對誰最管用？ 公仔箱論壇7 ]1 G) F. i" x! x7 W
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 tvb now,tvbnow,bttvb% x- k, T9 W1 N, T; r
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~3 c4 y- C+ v+ ?; L8 S! `
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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; ^: B, X, J( c) j2 w8 q0 _ e 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。5.39.217.76+ j" \, q1 K6 F9 q* @3 F1 t! I
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 0 O' b( z2 O* I
# o( c$ f, S: h$ b u4 s" H' Y0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。5.39.217.76! A1 p: A; n/ @' [8 W
& O+ U4 |, K2 e; ^8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D% B! E- k: k9 J: p5 _) v7 T
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具體做法如下：/ H2 c3 l( b- g+ g% t8 [, \* S$ |. y) t
- Y& n P* c/ ~- L. k5.39.217.761. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。* G. {) ^3 Z3 c7 Q" |; ^. J
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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6 ?* Y! ~$ N! O+ A% ]# @6 y3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。! J' s* Q. e9 ?: n- p
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z+ M7 @1 r Y3 `/ B* i# E
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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