前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 公仔箱論壇0 H+ e- j" E* B+ B$ [ _
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 3 Y1 Z; [. y7 J! {, T/ g3 c
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” / w4 |' A5 d6 G0 G; P3 ]
& [+ y* u- Z- Q4 @1 otvb now,tvbnow,bttvb老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~. O) k/ ` ?* o* y l" {( j4 U
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J" p! V* n( Z7 ?9 H
4 K* w* d3 h. t- T. ?. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P" h% p( }# y3 \- P Z9 R
( r' o5 {6 A$ g/ b7 W7 u5.39.217.76 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 5.39.217.767 Z% {) H8 X" t; T+ f
+ `# l9 p: r; t$ L$ m% l" C+ D) k這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 % E2 d; @+ }) w; ~% y r6 E
: P4 w" W1 R$ m, S/ itvb now,tvbnow,bttvb 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 公仔箱論壇 D e( ^- p' T) p( P& |; V
& u; v1 J0 F4 H0 I9 N! p 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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. F) e& f5 i% Q4 K' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 5 b" d# B8 W2 C% _: b
& L2 g$ b" P: G4 W e) W 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 公仔箱論壇( N x# w) l) n v0 z, e# y
) L/ o; U1 ~# M: n; q* X) r5.39.217.76我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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- m! `3 }) }. I# B4 [5 y5 n) u 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:# d- V% d* _4 b
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o" E& X2 j4 _( o7 p& C% J
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由此可見，這個方法對誰最管用？ 5.39.217.769 P5 F% {$ F7 G
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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4 F- e! J3 M% _/ J5.39.217.76 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 & C2 K) K: B/ y5 Y9 f' P
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 8 ~+ ?0 X/ x" t# j8 D, \+ G
8 m# ?9 ~, P5 t0 a8 }9 _ 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
# S9 y+ [7 d2 A7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb H% s l3 ^; n
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。公仔箱論壇6 n) x6 u V8 P: l
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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1 d4 [9 a3 T$ F9 d5.39.217.76 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb- j" G' }( |) u7 d' g3 R
4 J/ M9 ^' s! e" v$ L5.39.217.76 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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3 s4 B3 J: s, ]) s 具體做法如下：% a1 t. \1 `( T) D! w
+ F4 J, [6 ]( K* P0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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) c" z" w5 x8 }$ n8 B7 j- F! H! y2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb6 y3 o$ @; S# R$ Z( P
# r" O" b6 W7 i% h1 atvb now,tvbnow,bttvb3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
0 q( n9 s+ {, r" | 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。3 s) u8 d! o" J8 H1 j' h) j. w7 e
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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