前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 tvb now,tvbnow,bttvb2 I3 G' t% x5 ~9 ~0 \: k
7 s. J7 X$ _ K O4 V3 C+ c: O 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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1 u( t) ^% a: N8 `% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” tvb now,tvbnow,bttvb1 X- j4 q8 F6 q, w6 x e4 J7 t
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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/ `5 E# ^. i) _5 l9 Q+ m! x: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 公仔箱論壇1 _% Q/ ?7 R, s" a: W5 `1 O
$ r ~6 d# B9 n2 P' c4 _: Vtvb now,tvbnow,bttvb這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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$ @" u' V, i) a5.39.217.76 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。5.39.217.76 f, {. R* K! M2 ^: @% L* J
" q3 S4 C' d9 R5 X- ]2 K% R 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 公仔箱論壇/ T$ C: O+ _( s) ]; C. Z: _( q* ~
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
' `3 L9 k, [) y# e* {" d- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J% Y. e! w: E0 r& n
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 % ^5 Z9 P% m6 o) d" J
n# W; }7 C) }5 {2 X U0 P5.39.217.76 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 tvb now,tvbnow,bttvb/ c- b7 }3 I( m* H* a1 n& G6 Q" J
; t+ R; D# P) G! H 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 5.39.217.76$ ]$ ]2 @0 M; I: N' H/ p h9 p/ P. T
0 ^; E) [; v' c' ~6 C公仔箱論壇 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C0 P% | |2 r$ E$ V% l1 D& a" r- ]) ?
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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5 x9 G, i% _' ?" B( U5.39.217.76 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T7 F; o$ k; _7 t
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 5.39.217.76% q T1 j( _2 |: d/ R
% v* M: j5 H# N# O) `# m( |# k2 q% p3 Gtvb now,tvbnow,bttvb利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”9 f" n- e4 o; X3 c$ V
" @, J& M3 c' N# A3 f8 w3 s, o0 b' i$ ztvb now,tvbnow,bttvb一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？
) J/ f( h7 {4 J8 Z* j- t# v 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 公仔箱論壇6 I- Q5 P+ I% L9 B5 O0 ~" t- F* `% \% M1 ^
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 5.39.217.76, @. g; ?+ ?$ x
: X' i& @; g# H: R8 ]/ O 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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?" S$ v" U8 {, a1 L, A5.39.217.76 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。公仔箱論壇 e6 I$ O* N% S/ u9 x
! f( Q, K1 D) n* Z. o$ ^1 L 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。公仔箱論壇1 Y2 N5 u, K, J& Z: }
$ P* B+ i1 A9 I: [5 A 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】$ c# c5 C2 [ Z3 m
5 Z& x2 U0 R) S4 @3 s8 L5.39.217.76 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。: z |# A7 x8 X* L% C2 u* g: a
: `) ^2 j% C1 b" ?0 ?& `4 m 具體做法如下：公仔箱論壇+ V' Z. U6 r% |% X; M: q, i
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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: L+ r) I# q5 p- {公仔箱論壇3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s1 l8 O, \3 J3 k3 a" C$ v/ u* E
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。公仔箱論壇1 Q( R: c; k% H! {" Z- S* Y
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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