前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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5 M; {# O1 P& A, v% Z( D) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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4 ^* {/ z+ D: \- l. N公仔箱論壇老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 公仔箱論壇 ?) l# r' k7 L7 S9 U
, M& ^3 \ {0 W. @/ I8 t6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X$ d# W$ c# L% [
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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; \3 J: ^% a" e) w! H0 T. x% k, g5.39.217.76大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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: I* V$ e8 D# K( g! Q. w! Wtvb now,tvbnow,bttvb老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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% W) W" P5 J- y這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 5.39.217.762 Q3 }! t" _7 z/ {4 ^
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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* y2 v6 p3 X/ @% C. I5.39.217.76 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 1 a: m. I0 b, x# J
3 D" T5 M. Y, Y- ] 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 5.39.217.76- z2 f! b( _) u+ O# ?- n( i+ e
! }" _7 u. G' r$ \+ ]6 X0 I 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 tvb now,tvbnow,bttvb, ~) z, O6 {+ z' z5 L3 P. A. c8 }
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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3 {! s2 x X2 H& S7 d A公仔箱論壇 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 公仔箱論壇3 J, i9 }& L6 x6 ?
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^& T8 _, D) ^$ H! Y7 q# y
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:tvb now,tvbnow,bttvb7 t3 a' [; ?& ?+ d# K
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- ^ H; Z' W9 R" V. ^公仔箱論壇利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”5.39.217.76- w1 f# D" [0 y& Y( k* N
/ P5 C* v% {( W! E' U' {! P5 V0 J5.39.217.76一時間，課堂上沸騰起來。
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$ M# z6 k( w; h. p% ] 由此可見，這個方法對誰最管用？
1 [: U( k. O, ]! \8 I+ [, ~ 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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* p* h- W* z7 g! Ftvb now,tvbnow,bttvb 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 : m& |( A7 o% ^
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。1 ~4 [5 o# U+ G+ T; A
3 P; M$ J/ d4 ]* }, @ 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。tvb now,tvbnow,bttvb$ V4 c* b5 m* d
; f) Q9 `: ^1 W& m+ G$ U* ~- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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# H4 i8 Q& c. c- i3 h5 d! m, J8 P# Q公仔箱論壇 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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: d/ _1 E3 a) g- S( } L! k5.39.217.76 具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。公仔箱論壇) L1 g4 S- W4 v# \) ~
s8 c+ r- }& @1 n1 S5.39.217.762. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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2 M# W$ p! r1 i# I( H |* a3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。* ~" a0 I+ P* x7 P
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
; w3 D' u/ D5 q, ]3 d1 }, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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