前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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: f+ S9 g& r6 B4 x! ]% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” tvb now,tvbnow,bttvb3 z+ z5 E5 I: b; j% F6 T! P) A7 x
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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I* W1 N. }+ m4 ~; ^' H& G3 o老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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+ a6 E" \' a" c/ r/ t8 h* ^: b n這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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# n% ?5 w# {% Q3 V公仔箱論壇 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 7 H5 X3 E0 \" o- m" Q" R
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K% G* n, B& w `
1 u+ b# q' P8 o E! `5.39.217.76 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 5.39.217.76+ h4 T2 }. X& w
& ?" ?" {' X2 C* G* A7 c 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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. H3 x+ }" f3 i! u I/ q公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb6 b7 F7 S- n& U; w
6 i- Q/ L, q3 V7 J# @* ttvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 公仔箱論壇, i/ U8 l) G1 b% N
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 tvb now,tvbnow,bttvb% T, V& v% `- Y
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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) Z+ Y* t2 E1 |1 H 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:公仔箱論壇: s. z4 }& i9 ?2 X3 Y7 R
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, q" |" C+ _3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇. T3 d' y7 E4 v# [( h
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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: t5 g# @ g- }3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”5.39.217.76% `! G+ M) C+ x' w# a+ M3 ?
0 x& W. S3 }+ X1 Q) \) M. `& E l公仔箱論壇一時間，課堂上沸騰起來。
6 o/ M+ X2 e+ B+ C8 k% K# I0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 S# Z% j3 ]* ]6 s; L, F1 stvb now,tvbnow,bttvb 由此可見，這個方法對誰最管用？
2 p, Q9 i9 ^( F5 D4 D公仔箱論壇 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 5.39.217.763 e' _7 V% V: n0 ~) \
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb( O q* \3 k9 r+ c
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 公仔箱論壇$ M$ j/ ?8 _! y+ [$ U
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。4 b9 T7 }9 h8 B' `8 L3 q
+ X5 i# }& l5 P# E$ |( F4 L5.39.217.76 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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/ N w, z5 }% W 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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4 S) t% ~7 [4 x4 n. H: R 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：公仔箱論壇. a v% E& L8 e) C g4 S. N
2 Y- g+ R. u3 c p- t8 }9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb! X; K1 a m1 Z' Q
+ {5 n( E2 n* V, u$ S3 u3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
, N8 X- a' F9 G8 K: u: [ 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j6 C: B; W$ ^5 p0 e3 ?
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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