前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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" t& N6 Z: x! ^2 l1 H7 n老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” . K' d& Y& ]3 S$ L+ t" j4 x$ Y+ s
+ F& p0 o9 i* M |5.39.217.76老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 tvb now,tvbnow,bttvb; w9 H3 S$ M$ n/ e# p7 `
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” * L9 ]7 h& c5 \# y1 b4 P
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 6 V U3 S+ o$ e* ^
$ S& L1 ^9 w1 _. @2 E1 l! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 5.39.217.769 c' R4 d5 u6 o' z" E$ d
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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& a/ T- C0 S2 f0 u Q' ~# _公仔箱論壇這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。* f) F$ d8 @. A6 A% h3 \4 u
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 tvb now,tvbnow,bttvb- u# Q& A. u" e* ^. K) `
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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- @; ^+ j Z) P公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 3 m& _3 d/ n+ y* T" y4 `& x
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 5.39.217.769 V/ u/ I$ n0 p D. J+ x
) H% e" u0 w( a" [5 O3 c" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X2 d" @, F: W- e
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J3 F2 M9 _1 ~/ h; Q# i! C' z% _( x
" c+ t2 b! h" k# v! d5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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4 S) B2 L( \: Z W 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
& X8 x |/ ?# ^$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w: c( F7 ?; W) \
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ]. [+ @0 \6 I+ s
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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) f! D0 V3 e' B3 ]) K4 }9 [7 A公仔箱論壇一時間，課堂上沸騰起來。 4 \: `- a5 e+ t9 S6 S
6 Z* T; f @! n2 {5.39.217.76 由此可見，這個方法對誰最管用？
5 b) k2 X# p& O% Z# M, A$ j6 g4 Y) ctvb now,tvbnow,bttvb 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
8 N+ o; W0 ~. N+ v3 N1 R) ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^4 S5 P: J1 a& R/ e* @( g2 p
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 " Z* D) m5 k& A4 f5 j: m
, y; D2 `) I, F* r* l0 ]( O5.39.217.76 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 公仔箱論壇% Z5 Z# {6 j- ~% G+ H8 B9 i$ b& ]
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I' z( F/ C. E0 D4 R. H0 {
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。5.39.217.76; F1 A; _6 {* s3 f
W6 M' o$ Y/ R* e- `$ m 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [2 O) J: v; z) @% I L) h
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。7 F5 Y3 Q0 G9 Z6 J, o: `& B4 H" ~
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。5.39.217.764 H& ^- t8 w0 X
+ F% l5 k ^/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 具體做法如下：( ^9 ?4 P1 I% p
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V/ l( s i; j5 R J+ [# ^
, L" L9 [$ J( P% e( Q2 \$ vtvb now,tvbnow,bttvb2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
$ r `! Q' e3 G/ I2 m [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
. I) p( s d# d+ r0 ]$ A8 s9 u 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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