前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 5.39.217.76& A( ?9 }. m+ e7 l8 S. Z
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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! d& k% j5 b7 q' _4 F' Q4 r5.39.217.76老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 tvb now,tvbnow,bttvb* f v) k' Z* A; n! U! l* @1 f( |
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 1 i! W2 D4 o M" @
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” tvb now,tvbnow,bttvb# Q1 v% @7 w& X
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” tvb now,tvbnow,bttvb# c3 i$ G- a1 s6 b2 p; i) J( ~
# j3 P f$ ]8 e5 Y這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 # A L) s" ]5 A$ J( W) S g* p9 ]
' p6 v& o+ `% ]$ R! \4 T! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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* @( Y7 |7 P) v. M4 p2 }這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。公仔箱論壇3 j: V3 ^; m; C( F
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 - a* W: _- Q9 H$ B. j; S9 T
4 |" K6 L4 O/ K( H 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
# T" Z+ v( d& K* m* n/ o/ R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t, r( s! C4 g+ N3 @; U+ z% `4 a/ a- [
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 - l( }5 b, u1 c* r+ Q9 w8 g
2 X; [% I% p0 n! X+ l 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
7 a0 g: P1 Y) C0 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L# `# h% P3 s! c J
我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 5.39.217.76& B# o. k9 _6 I" G% O" d$ \" k: @5 w
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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0 n2 G6 ?- u8 C9 p4 z5.39.217.76我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 * w8 k- j( O g" T' `
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d! e$ c$ c2 b' f( X: X7 u6 ~1 H
# d- Q2 ?# J6 f3 gtvb now,tvbnow,bttvb 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _6 H( }( i) H) Z2 V: W
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一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？ ) R6 X& [% I8 _ F9 h2 u5 x% z8 r
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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; k, ~! B" R' C, k" T4 h; x4 t0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 & a+ N b& c* I B# s5 h: F
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `5 ~% c6 y8 U! V0 l D p2 E+ ]
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 l0 H3 p5 l+ [/ n" s6 I# L+ [
; Q! ~8 y; O0 m8 B) h# | 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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* F$ E) N. {. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 ; R. }5 c2 E+ |1 h [2 o% m- n$ a' c' x
$ q" b; _, D4 P% t$ @; e- t! Z. ptvb now,tvbnow,bttvb 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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0 r' \6 H' c- k( j9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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0 Q9 A. H2 t; d6 V$ a# g! F& `. b公仔箱論壇 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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! R# j2 `, P) K8 m# M* N, V公仔箱論壇 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。公仔箱論壇 t s. ~$ r4 K4 ^ v2 ^, `
/ w9 `5 O2 g {8 { w f9 y5.39.217.76 具體做法如下：
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, [0 I; \8 l5 \+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G) g& Q: p# Y0 x+ a
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \8 k6 V# z4 k6 F) J" L6 j
6 B7 \ @: }" I" U m7 w3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
% E5 A! Q; \ s# U6 U v3 Z$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y0 q5 o2 D: M1 y
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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