前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T4 v' q2 l8 z
. s# J F3 N( B8 |, e% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
' ~: ^, ~) o& z8 ]/ j4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' K( {. a/ `% @7 F9 ?4 m# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 5.39.217.76) g% H' \3 U+ o- o" M" _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m! x9 I8 v7 Y# R, S
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
) | N3 b2 P+ C' j" C1 l# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C: u% \% }. g$ o, n+ A. ^5.39.217.76 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” tvb now,tvbnow,bttvb3 }, W7 B0 k& q3 _
5.39.217.76) P8 P' t7 K0 \; V; M4 G! F
大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 5.39.217.76+ a8 {( [5 y6 t0 }
5 o8 [3 E/ B" U L' z5.39.217.76老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
3 i3 L* I! Q- |. l0 Q! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F2 k% c7 h0 ]8 d! I: w5 N4 I. v* S3 w
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C5 M3 K: x Q6 l9 ^7 o- W3 d
tvb now,tvbnow,bttvb }8 Q" D! |+ J; f
老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
- _7 ]9 |: c- O' r2 r4 b. v' j5.39.217.765.39.217.76' x9 ^( m" v. {8 e& } w
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
9 h. c; i/ m1 _4 `7 R% ?
1 T0 r. G1 d& c% m1 ? Y公仔箱論壇 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
6 R# l5 y. f5 {2 ^0 J7 {! f f5.39.217.76' N _4 `9 U* U
長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
e# l+ ]$ _3 Ntvb now,tvbnow,bttvb
- T( k; s! h+ y' o \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb# @7 [2 @ P4 d
公仔箱論壇' @6 F6 C0 F( [$ p h- [6 ] h
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
( f$ J( m8 W, {6 F0 k5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 L3 s6 T' z7 T7 |- K! t5 p
聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 tvb now,tvbnow,bttvb0 V9 L+ t; U& g2 c
' O7 ` E9 p- ~4 }' Y; z* ]4 }& c 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
# [7 b8 o+ D* M: \& D5.39.217.764 Z- w7 ?( Q- V1 Y; o
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” tvb now,tvbnow,bttvb" k4 g) D' Q8 q) | a0 |& b; f
" N2 a7 v4 D4 I; f+ s, u$ N( l
我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 & f- R3 r/ k* B$ O
* ]2 J$ i2 J$ `: {2 k6 s& K: ^; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:5.39.217.76+ h( j# [$ j% S: `2 G+ }
公仔箱論壇 B" y6 z! x; X4 x2 @! ?
0 @0 f/ |, ]6 J5 ~5 r
. L+ G* `/ R* M7 t: C) O. {
4 C% ?) H2 w0 y8 a W3 v利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 公仔箱論壇$ W/ Z8 h0 @( {0 ?
tvb now,tvbnow,bttvb1 m/ m6 C, M- c
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”公仔箱論壇5 Q! i- o- W; J, v$ i
tvb now,tvbnow,bttvb- B# \; r$ f# z) H# B; x- A& V
一時間，課堂上沸騰起來。
8 M2 M$ S/ i* ?+ ~% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ t/ w1 _7 O1 [8 l* D a
由此可見，這個方法對誰最管用？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D0 Z& Z6 o7 w9 ^% X
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 5.39.217.765 v/ M& J$ @8 b* v S
8 ]/ Z: X" `9 m4 J: Z7 p7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
~" Q p- u$ g5 P# r
) K0 W5 m2 w; Ktvb now,tvbnow,bttvb 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 公仔箱論壇6 i; E* ~, h; ]5 M; H
tvb now,tvbnow,bttvb, m( Q5 N/ h1 r) Q* C
而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
- c+ p) g% U' w# b* l rtvb now,tvbnow,bttvb8 b# w! H0 r3 O" W' g" u
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。6 i. i8 I: [, Y4 e' F
5.39.217.76) p7 ~8 `$ l: O6 _" d+ y2 V* u
在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 5.39.217.76( K2 g: z4 p% k5 o& K. b8 t
公仔箱論壇3 r/ F5 s6 ^: I; o# M! L+ ?5 J6 W( s
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
# h6 M7 }7 a" C- {; A { L1 O$ [% t+ B
【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
5 N/ l6 P4 I: h0 G5.39.217.76公仔箱論壇1 E. w8 T+ e" ?! g9 N/ D* ]
強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb" b0 c2 B4 j' Y* D" T8 D7 }" u/ Y5 Z
5.39.217.76, d0 m6 j: `+ \7 X
中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
7 [* w$ r& V8 g/ v2 e, s! F3 ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& N7 }; ]9 Y7 h) Q0 U% ~
具體做法如下：5 t( e. C1 w8 z `
Q, c& v; J6 m: X; Y$ v' a公仔箱論壇1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。" B( {% a* j0 ?5 O/ q- h- D4 m
8 }2 f5 d+ ?9 Y" g/ ^% S
2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
, e! X+ d5 i4 n# c1 O, N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^8 W) A' ]% J% m0 h1 A
3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
2 H6 f0 t5 m n a' E5.39.217.76 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
. m3 U! b1 T) x! W" S( `$ r# m) T! L' e. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
| 
