前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 6 r$ A. a7 }9 M- ~0 e" z% }, h
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 5.39.217.769 V. V: @4 m" U1 `: l/ F6 [0 n
3 [1 r/ w& _4 t) [3 v& ~( o5.39.217.76老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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) ], c8 \, _# G, x, [$ N" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 1 m+ {) H& e8 b
( Q" T6 r5 ~9 O$ z6 p; K2 j老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i, O; L& t3 a/ Y
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 5.39.217.761 ^( Q# R/ o# y. N% U% @0 J* z
3 u& y$ g J6 d8 D8 A0 Y 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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- P3 {: G1 u* e4 Y. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 ; j- [/ v# ^! [- E( x
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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* V9 H3 [5 z/ V) U9 N公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb! y7 x; _8 @* K9 F$ s
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 5.39.217.76. [" \) ~' }, T% \; f& Z5 @
5 W6 T, }6 ?) Y, p$ j5.39.217.76 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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; M5 x7 k; W( |1 utvb now,tvbnow,bttvb 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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( d |' e# B8 M( r1 j我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 % o% g* C% K4 |; F d
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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' a( P$ L6 ^4 C! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y1 L& A7 k& d
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”公仔箱論壇0 i' y$ n& {- r6 O# i' w* W* F
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一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？ ! c/ Y; ^. V- I* T* U. G% s" C
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 tvb now,tvbnow,bttvb$ v) c/ X* G) j" Y7 \
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 . K6 [! f1 H0 ~0 m3 v
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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]8 h7 S/ B# z0 e' S3 A! j5.39.217.76 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
~) f% p0 ]7 B- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% { O3 k6 {" Z! | j 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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* @# m0 ]. d4 E 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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) b5 Z* y0 p4 S; ^% d. l 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e1 A- @6 E! D8 C
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。' t; c* S6 C- F. T( W. [; y. `
6 [) L9 I% c3 ntvb now,tvbnow,bttvb 具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w) t' ~' i: H8 A
4 ^6 x$ h; n8 T2 o. |$ ^1 W: k: h' B1 L公仔箱論壇3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
$ ]7 @! ` }* M* K* V 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
5 U( Y$ a3 s4 T6 t" v, ` 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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