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難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal; [6 Y0 Q* e' n5 @4 `7 g
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1 E9 m. ]6 z( b4 I) K, L1 Gtvb now,tvbnow,bttvb
2 N7 {! l1 D* A' \ 主材料
+ w8 W& E0 |: o1 e& J5 r! W4 R公仔箱論壇 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
5 Q5 ?) j" E7 j% {) O kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
2 k7 }1 h) C2 m1 `6 @" {, c. K5.39.217.76 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根& `2 r6 ^8 G8 b" ~5 |% `3 ?
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^! {) P6 |) Y, s
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F, J% M! D4 Y. h/ v; W% E! K2 [2 w8 a
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
/ T2 s( i% _+ Y7 Z3 ^ 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
( H% u$ p" o5 d" h& t( d' ~5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻1小匙,芝麻油小匙
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# P2 Q) `' [: |9 N/ W2 w! s5 q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |- T) \0 H: a
# d" k" \# @2 l- Q' K( T5.39.217.76 01.準備海產品
( [/ u+ j1 P& H5.39.217.76 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R j8 U* G( O2 }1 t5 b
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡5 ~5 K7 c" K! M" p/ A# \
預先浸泡3~4小時除去沙子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r( Z( O0 ~ J' M; {# t6 h# m
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
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( T: y( f% [$ @0 v! p2 ]5.39.217.76 , w4 x9 G8 v6 M: i( a! k# l
+ ?! L6 u7 e) i) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.準備蔬菜
$ j' f; I! s# \( ^" t- ?5.39.217.76 洋蔥切成1cm左右tvb now,tvbnow,bttvb4 W% \7 o2 M; u' k* v
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬5.39.217.765 W! [( j1 H4 A" Z. Q
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
8 a Q/ u3 @# }1 V! t% [8 O; S 紅蘿蔔切成半月狀
5 _) m1 z, \5 u, T/ D- j& C 紅辣椒和蔥都斜刀切段5.39.217.767 y7 S2 }' u) i/ \
5.39.217.766 m; E; o( Z+ _& d# Y: m# l; v
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4 e. h+ [) j& ~" W i公仔箱論壇 03.調料
. _9 s1 u+ l0 F. R4 X9 h8 c* Rtvb now,tvbnow,bttvb 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
( r; L: V1 G G/ U! n- k! o公仔箱論壇 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
: X/ w0 C0 M& g+ G/ s+ Utvb now,tvbnow,bttvb 芝麻,混和製作而成
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2 L! G# m, c9 ~. r$ ]7 e; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - T7 p- L, q7 H- O; D2 k9 a
* R+ _8 N6 Q% F& D5 h. mtvb now,tvbnow,bttvb 04.炒
" E- }" R k) z; `" jtvb now,tvbnow,bttvb 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥公仔箱論壇- M) y e6 e- R; Q
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料$ q- s5 ?, {- I+ h) g7 S, l% `
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
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 公仔箱論壇4 X9 L% C3 H ?. B v2 r
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05.
* {- M. G `& V. s5.39.217.76 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
# ?4 v) q) ]6 I6 @* Y: s6 r! Ptvb now,tvbnow,bttvb 和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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