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公仔箱論壇! _( a# _! X( Z" Q- o
難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
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1 m9 l8 E2 [7 P F( E. j2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j5 b" W; e# h& n' W5 ^7 i; u
主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G/ k7 ?0 z8 w8 Q3 T: h! M: X
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張tvb now,tvbnow,bttvb/ ~' e+ O' O& X: O
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g5.39.217.760 s' F1 z2 {, U3 O
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D4 q& `. Q+ |* X
副材料' H b2 W# A$ I& W6 @: P! ?
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙公仔箱論壇: ]: Q" n$ \+ e
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙5.39.217.760 C: ~6 F6 z7 [! ^$ `. X4 E
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
% H2 X5 r: D( U! x9 n7 F公仔箱論壇 芝麻1小匙,芝麻油小匙5.39.217.76/ v5 }* d; P' H; c
% g* k8 \* H" C3 d' _公仔箱論壇 % Y+ m' ^0 O) D! m, Y' k
* q w5 z7 h; d" a# X, k1 ytvb now,tvbnow,bttvb 01.準備海產品
; E8 A% y, ~0 k2 y1 E# q5 o公仔箱論壇 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
, c) |' g7 _4 s$ l) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
$ q" q# |5 }6 Y 預先浸泡3~4小時除去沙子
7 |- @/ X2 ?5 T% f K+ E6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
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02.準備蔬菜
7 [; c$ O1 r4 O8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥切成1cm左右
6 I/ n+ x9 s9 k% r& a8 H% a# Y公仔箱論壇 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
- ]: y3 J) Q( n( D) ~5 I8 z公仔箱論壇 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
7 T- {0 \* T9 E- `1 s8 ], s 紅蘿蔔切成半月狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T1 V, { W( ?* `' V
紅辣椒和蔥都斜刀切段$ @( u H" Y" O0 A. I, ]
" _; x$ F% M4 G: H: a( v. { F, M9 ]5.39.217.76
1 o* [; A4 R _& `" w* p: Y* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T. Y5 a: r2 W: U5 btvb now,tvbnow,bttvb 03.調料5.39.217.765 A3 }- I! A1 F3 C
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
8 N" }4 H/ R% a- q 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
# W2 m d- {7 Q, x 芝麻,混和製作而成
" P6 U) d. m6 M) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 E u; L) r9 J8 F* h
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6 j% m9 N0 N7 Z5.39.217.76 04.炒5.39.217.76+ }/ }: ~2 h) l
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥7 p; z1 e! l U) \
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料% h7 k! B2 o9 L
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下 S8 ~. ]$ ]" r* |- O
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2 \4 e7 i2 e1 h 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
( n3 R5 r% w- {1 [4 o公仔箱論壇 和芝麻葉下去炒5.39.217.76+ v% X- l2 T: H5 ?$ H- J7 F
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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