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難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
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/ @! j: E6 c7 x( m& d" a! O* G" l5.39.217.76 主材料
. U5 q o% S$ c2 }3 F公仔箱論壇 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張5.39.217.76+ U# s) s. v( Y7 v2 h$ F
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
6 Y; V- O U, H j; J& S公仔箱論壇 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根公仔箱論壇) ?' s& t0 D. r6 R
副材料tvb now,tvbnow,bttvb. d/ F; t) n- D) _3 D
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
6 N1 b9 V/ f) I6 b; K8 Z 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙% m# W8 K; V: |9 }6 s9 e
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙& S9 Q0 k% d% L4 M& `0 S2 k
芝麻1小匙,芝麻油小匙tvb now,tvbnow,bttvb; [0 I! H% b" c/ a/ i# V
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01.準備海產品
1 Z6 p$ J6 X5 t, p& V& M 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
: d) R+ O, [& h6 J( @tvb now,tvbnow,bttvb 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
, \- o5 H) D4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 預先浸泡3~4小時除去沙子
. T9 D7 t! ~7 k" U公仔箱論壇 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i( |3 v" T( z/ g$ M
公仔箱論壇. C& g' o& N. N8 g/ u- }( M& U0 V
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02.準備蔬菜
( B1 {7 v' V" Z4 t uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥切成1cm左右公仔箱論壇. X7 Q& k* L& S) w( R3 Q7 A: V
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬公仔箱論壇: N- M6 @. F' u
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,( F+ m7 M1 G" c8 t4 }; Q8 j
紅蘿蔔切成半月狀5.39.217.76& k% n6 o* I; _$ p
紅辣椒和蔥都斜刀切段
' ^' C/ [7 U( K$ i& d+ H公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb+ D4 s3 j! y1 D: j, G
 公仔箱論壇& Z3 k4 O* W% v8 g! r+ E
O2 h1 g1 W wtvb now,tvbnow,bttvb 03.調料
# d7 K/ ~9 W+ Y8 g( i3 T6 Gtvb now,tvbnow,bttvb 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖0 f1 `4 V7 h, k2 w- b5 _5 q! C
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒$ z2 b1 t( X# `1 T6 n( u
芝麻,混和製作而成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r$ |! q! Q3 S1 J* ]6 z0 \$ _
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04.炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N/ G! s) w% W$ n+ b( w* O- g' w
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
& \) T- Q, N% g' |; e# o; u5.39.217.76 紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料" V" |" `/ E" U* P4 f
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下5.39.217.76! p$ F7 Y1 O3 Z( R o% b
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2 Q9 E# _9 j- N8 G" o5 M5.39.217.76 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)0 i9 M5 Y$ l* w) ~1 a$ Z2 C
和芝麻葉下去炒5.39.217.76. d3 i" m$ D9 m4 q# \' u* [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P9 [, ^& B9 r1 {2 X: j$ z
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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