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+ W+ o/ I: f& R9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
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4 I1 p7 F% \$ Q( |! s( r2 ]. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P0 s( `5 J4 q' L; |- Q
主材料
; D# V" v, F4 z& D% h公仔箱論壇 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C1 q' `; B# U0 L$ R0 j
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30gtvb now,tvbnow,bttvb$ x- s o/ v& T1 I- X
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根5.39.217.76* L5 g1 t4 A$ J! p; G# k
副材料
4 X2 Q" X0 t. z6 v" ^) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙5.39.217.76 c# `- v% a! H+ h! M9 a) U
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙' P0 {" r8 W$ |$ ?9 g
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
% ^. r9 E: ]; u! K; C公仔箱論壇 芝麻1小匙,芝麻油小匙$ x: ^& [) l% K& A9 q" g
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 5.39.217.76/ a o `6 E2 V6 H+ h9 m9 f; `
' d. @! ]: O" V8 J. X/ Htvb now,tvbnow,bttvb 01.準備海產品
+ C+ O& M: f" j5 K0 u5.39.217.76 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
' K2 o8 N: K) ~" O8 d9 Itvb now,tvbnow,bttvb 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
- U! m/ V; C) R* ^( a4 M 預先浸泡3~4小時除去沙子
9 c/ g( ^' X! z0 F( _公仔箱論壇 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
7 V8 c8 |5 i; _3 \3 n公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [6 ~9 W$ s( N
 公仔箱論壇( @# A! m. Q$ K, w9 E
9 k( z) Y$ h2 G7 v1 a) ]7 Vtvb now,tvbnow,bttvb 02.準備蔬菜; O( P4 y" Y0 |& m
洋蔥切成1cm左右tvb now,tvbnow,bttvb: X: M. t8 w* s) u. R/ R) J
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
: V& q3 {8 e6 a/ } 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
& k7 n& `. s0 x. s9 W5.39.217.76 紅蘿蔔切成半月狀4 T# D7 x& G+ t8 h- J- W
紅辣椒和蔥都斜刀切段5.39.217.76/ j/ @; p- x; g) R+ Q% X
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03.調料
1 m! {- r% z4 |; \0 ^ 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖5.39.217.765 x% k( N, _* Q X
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒tvb now,tvbnow,bttvb3 j' Q+ n& `0 j
芝麻,混和製作而成
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8 A/ h% c+ X0 g& q8 v. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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04.炒
0 h7 X! l& ]' P" z; I 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
( N9 Q J/ g- \* e 紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
" u7 R! ?: K9 p( e2 }$ S7 b9 Q公仔箱論壇 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
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W; Q, X7 ]6 d/ i0 Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ o- U1 u% X) r3 |8 `
05.tvb now,tvbnow,bttvb: A. T9 \) s2 o4 H2 Y: r! q% j
將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
% k& C/ L5 b3 B/ | 和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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