1 Y. K7 Y) ^. _' u8 K3 i4 A
1 z9 l9 i, a# D' G3 u$ X公仔箱論壇 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
; v# w/ b9 L: C% L+ ?* t* R+ Btvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76& R" d) Y8 r; Z2 D- T6 N' n
 tvb now,tvbnow,bttvb2 [4 s0 f. v# X/ ?; b/ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v/ D1 p3 N6 [/ S
主材料
2 T. m+ I# U7 Z( g4 N, C公仔箱論壇 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
% a: O0 e+ v0 }tvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
% O4 B# N& O6 H1 ?5 p( Z5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
' F3 _7 \' }6 y公仔箱論壇 副材料
. C4 ]; O% p/ ~) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙5.39.217.76* C' K7 w2 o+ F" F7 A
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙5.39.217.76; f) Y% q! q! S/ E, k
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
M9 t0 Y$ P: K, I9 @$ c公仔箱論壇 芝麻1小匙,芝麻油小匙
A9 R1 I& [# c( v: Xtvb now,tvbnow,bttvb
2 t% b B7 X' Z; j. d' P; Z# A) J公仔箱論壇 % {. N$ ~$ {; p0 g6 e( B7 D
- S8 M% n: a+ c2 A. @! v$ V N" ~
01.準備海產品0 V5 V+ M: x/ k3 D
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉tvb now,tvbnow,bttvb7 U; g' u# D. |6 i
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
: @* L+ X$ X5 N- M$ o# _2 ^" a% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 預先浸泡3~4小時除去沙子
1 |% m6 O4 w- w h+ b 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來公仔箱論壇3 M4 k; o$ F, j; S7 Z- {4 s1 Q
4 x/ d/ t# S2 [% C0 x3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ?- e( _6 F( N& E1 [/ ^5.39.217.76
1 {5 t/ V6 y [8 B 02.準備蔬菜& Q! Z: Y' n- J, }3 Z
洋蔥切成1cm左右0 [2 ]3 Q7 p4 s- k
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
! E8 W+ {7 v: ^公仔箱論壇 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,2 n0 a& z7 |' _- |
紅蘿蔔切成半月狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u2 u1 |2 \8 D0 |& a
紅辣椒和蔥都斜刀切段
$ q2 [* ^. K' S; o ! _: M& b* N2 |' f4 @) b
1 Y3 A; ~+ t, |: l7 ?; _) `" q5.39.217.76
# |2 e5 R% Z2 D- b公仔箱論壇 03.調料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D6 B' i( K" O9 g! Q
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F- _- b( S! X/ e. T
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {) M6 I& u9 e8 b% ~. M+ P) W
芝麻,混和製作而成5.39.217.76* e) P3 H1 }, x8 r1 n8 m
. e9 c' t6 D$ a) l/ J: B
& G7 c$ n; @ e2 @5.39.217.76
& X: j/ ?8 m# A/ S `5.39.217.76 04.炒
8 r4 w& f J, w6 @5 X# G4 w公仔箱論壇 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
& w9 q! O) y& ]8 T7 a! C6 U9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
! l+ q2 @8 ]+ L) b8 O' _0 Y 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下tvb now,tvbnow,bttvb* g9 l |/ `2 M8 p- {# L& n0 q
9 Z w3 p) E/ H& U. M# p2 l4 Q
6 s0 v/ `+ X i7 [9 T/ s& ?tvb now,tvbnow,bttvb3 i' ` W2 L1 D3 _$ ^4 [
05.tvb now,tvbnow,bttvb$ N; i1 ^7 m$ d" l# H) d
將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
0 p' D. P0 K& J% x$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 和芝麻葉下去炒5.39.217.76) q* i8 `* N4 s, E/ ^- E# Q
9 o/ n& M( X! j0 h3 N2 L, D |
發表於 2008-3-17 10:57 AM
| 
