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, d1 Z7 Q# C3 V& ]# N$ w 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
* A* Y; J$ N0 @% N7 j7 S" w! E6 ~# ~公仔箱論壇 5.39.217.763 h8 h' I4 J2 x3 Q5 V$ y
0 b% z) a1 g% t# o. K" ^$ u: D0 i公仔箱論壇
/ E, ^# c# ?. Z4 X3 e7 \4 i5.39.217.76 主材料
4 j0 e# Z \3 X9 D$ ?. ?6 v5.39.217.76 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張5.39.217.760 A( M& Z4 g' ^# ?
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E( M T' V s
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
- t _# F3 @! C6 z* A( c, G$ q/ Stvb now,tvbnow,bttvb 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `" `+ k% @3 [% A( p
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙tvb now,tvbnow,bttvb8 e/ c4 b( x$ M' {
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
$ p$ y7 j$ \, o9 o! ttvb now,tvbnow,bttvb 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
& D' g7 ]% `! B% t3 y公仔箱論壇 芝麻1小匙,芝麻油小匙tvb now,tvbnow,bttvb* Z6 r1 a% m$ R! K
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+ d" G( [) \& q# t. \6 F- U+ q4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 M4 f; _$ t% {8 c 01.準備海產品tvb now,tvbnow,bttvb' @ P6 [4 d8 Y+ l4 C5 ] r
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
+ j. Y3 F5 N; j) V# w7 T/ ~; @tvb now,tvbnow,bttvb 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡0 m5 j: X2 X d& R, y; G9 F
預先浸泡3~4小時除去沙子
2 J5 }. [7 [9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
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4 Z+ Z. U: x2 O5 j# X7 E# R) s 02.準備蔬菜公仔箱論壇, q9 [6 S( P- `2 G5 _0 R
洋蔥切成1cm左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G8 e" _1 S1 @& U. \) o' o
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
5 R6 n# M; z4 k( Wtvb now,tvbnow,bttvb 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
& E0 T/ M2 [9 w9 U* v+ U/ Btvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔切成半月狀
" }% s- _" y+ _/ C, u/ O 紅辣椒和蔥都斜刀切段
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03.調料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I. }, { o" J! P9 [0 g- Q+ q
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n) p$ V& w) g [7 G
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
' y, l9 R9 R0 i$ Y/ c4 V" ?3 X 芝麻,混和製作而成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |' t# q0 `& \5 }/ _. k
9 C+ F- p7 S+ V3 `# o ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 G% e5 }5 p- s' \& r" [5 r* T0 w2 |5.39.217.76 04.炒5.39.217.76' i! X: N1 p2 N/ B( t; u) W
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
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0 v/ i( ~5 ~5 p% I 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
% B: Z5 o8 \$ {5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t l( W7 s% f" I- ]- f2 Z8 f2 A
5 j4 b# d5 z9 ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ K# i4 T0 J) N7 s* g
05.
9 [7 C* D: M+ u7 n: Etvb now,tvbnow,bttvb 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
$ I3 q% S% o6 Y7 K, i& i6 l/ E, ?tvb now,tvbnow,bttvb 和芝麻葉下去炒
5 a2 }7 o! H8 R0 E9 n4 Ytvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J* V1 \ D4 X- U8 Z' T
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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