受痠痛所苦，要不要開刀？該不該吃健康食品保養關節？物理治療師在診間最常被問的5個問題，簡文仁為你解答。
9 C" @2 o3 T- ?0 P3 L公仔箱論壇國泰醫院物理治療師簡文仁每次去演講時都會問：「有痠痛的人請舉手。」台下幾乎每個人都舉起手，而少數幾個人沒舉手的人也會半開玩笑對他：「簡老師，我的手太痛了舉不起來啦！」可見痠痛非常普遍。 公仔箱論壇& ~1 X7 a5 J7 S* U: n
我好奇問他，身為治療痠痛的專家，他自己是否也會痠痛？簡文仁笑說，多多少少還是會，但他會找出自己痠痛的原因，再對症下藥。
1 R3 y6 q6 z) e( l, n& D" }. J! W例如他想要挑戰跑馬拉松，於是開始練習跑步，起初剛跑完隔天腿會痠痛；他發現對自己來說，這樣的運動強度可能太大了，因此自行改良，採用「跑走法」鍛鍊，也就是在跑步中間穿插健走，避免讓肌肉太過疲累。實行「跑走法」之後，腿部的痠痛自然就消失了。
# F0 A- l( q3 d6 {- O1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他一向主張痠痛要靠「自療」。一般患者愛到復健科拉腰、拉脖子、照遠紅外線，覺得物理治療收費便宜、不做白不做，簡文仁卻認為，接受非必要的物理治療，不但無法根治痠痛，常跑醫院還會增加感染風險。 5 M4 B; X) k i+ t. L
想根治痠痛，首先就要找出痠痛的原因。簡文仁指出，一般人痠痛不脫五個原因：姿勢不對、用力不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休。唯有找出害自己痠痛的元兇，才能據此改善個人習慣與生活型態，過著遠離痠痛的健康人生。
/ `" |: I2 `8 Y4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30年來，簡文仁看過不計其數的痠痛患者，協助許多人藉由「自療法」擺脫長年痠痛困擾。他整理出在診間最常被患者詢問的5個問題，和《康健》讀者分享。 5.39.217.763 H2 V. P! Y- f' w: `
1.哪種痠痛是危險訊號？! T9 Z6 Z% x5 v, [) o7 o
有些人稍微痠痛就跑去看醫生，也有些人覺得痠痛忍忍就好了，但有些痠痛其實是健康的危險訊號，千萬別掉以輕心。 9 a1 H X& u) J- \5 I
以下這幾種類型的痛要趕快去看醫生：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s, m! H9 P1 C1 ?/ q6 m9 X2 G
●夜間疼痛，例如睡到半夜會特別痛，甚至痛醒。 公仔箱論壇- b H0 a2 I' O( ?5 X0 w
●持續性的痛。
3 a7 @ D4 W4 N0 p2 {" P# _公仔箱論壇●激烈的疼痛。
9 S& M" e1 i4 U! h0 Q V●疼痛且伴有其他異狀，例如發燒、紅腫、無力。
) |9 d+ h- t% V5 D公仔箱論壇某些痛其實不是拉傷或扭傷，而是嚴重疾病的警訊，例如癌症等。我碰過有個病人一直說肩膀很痛、治療很久都好不了，我發覺病情可能不單純，就建議他去檢查一下心臟有沒有問題，結果發現這位病人其實是心臟病造成左肩疼痛，血管已經堵塞很久了。他在裝了心臟支架打通血管後，肩膀就不再疼痛。
5 z* f7 a; Q( Wtvb now,tvbnow,bttvb雖然機率很低，但心臟病確實可能會引起肩膀及後背疼痛。如果劇烈疼痛，或是痛很久、一直好不了，就要懷疑是不是其他疾病所引起，不能輕忽。
* M8 i4 E; C3 M i5.39.217.762.受痠痛所苦，我該動手術嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m6 W7 _& Y* J' |* Q$ u
要不要開刀？把這個問題拿去問醫生，通常外科醫師的態度是「能開的就開」，而內科醫師則是「能不開就不開」。在開刀與不開刀中間，還是有一片很大的灰色重疊地帶，可開，也可不開，這時候就要看病人自己的判斷了。 公仔箱論壇) G$ p7 e0 N7 B$ n* E) K/ f
以下幾個情況，我會建議考慮開刀：5 s) i- \- Z! g+ r4 f
●痛得很厲害，疼痛已經影響到工作及生活品質。
; M1 j! Y% X" G+ w4 Wtvb now,tvbnow,bttvb●疼痛部位已經開始沒力了，甚至肌肉萎縮。 5.39.217.768 F& Z+ U' M; \- `* z5 m* O
●採取保守療法已經半年，卻都不見效果。
! C% P' K3 }3 N8 S公仔箱論壇●大小便開始失禁或控制不好（腰椎、脊椎的病變有時候會影響到大小便控制）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g5 }5 n' |) ?9 ]! p
●很明顯出現結構性的變化，例如椎間盤已經凸出得很厲害、滑脫已超過二分之一，或是骨折、長瘤等。 公仔箱論壇" X1 ]$ B1 M* [# q! X- N q
除了這五項情況之外，我的建議是痠痛、疼痛不一定要開刀，採取保守療法即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E" S: y" H3 t0 [/ d
當面臨要不要開刀的抉擇時，你要先想清楚：公仔箱論壇/ {" v6 T: ?. Z4 R$ D( n0 }
開刀到底是要開什麼？這點要跟醫生好好商量，因為如果你沒有明顯的結構性變化，要開什麼？ 5.39.217.764 T j4 F& c- n7 z, n# p3 z+ \
開哪裡？開了又要幹嘛？醫生也必須給予充分、足夠的訊息，才能幫助患者做決定。
# f4 a$ w; b! Q& N n, G通常在開完刀之後會有兩種後悔，一種是後悔沒早點開，覺得如果早開刀就好了，之前的疼痛都多捱了；另一種則是後悔開刀，覺得早知道就不要開，因為開完刀以後疼痛仍然沒消除，甚至出現併發症。不過，也有人剛開完刀狀況還不錯，沒想到過一段時間之後又開始痛了。最後這種不算開刀失敗，因為開完刀後還是要好好保養，並不是開完刀就一勞永逸，也沒人敢保證開完刀就會完全好。
, R7 B7 C5 S& r) b, |# p請根據以上五點，謹慎評估自己的狀況，能不開就不要開，然而若是必須開刀的時候也不要害怕，和醫生充分溝通，將風險降到最低。 |
發表於 2014-5-11 01:23 AM
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