1、指甲摩頭兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指端往返按摩頭部1至2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。5.39.217.76+ z$ ?. W3 i8 d- ]3 u0 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X- ^; Y- a r5 R: v% ]
2、拇指搓耳兩手大拇指側面緊貼耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1至2分鐘。可以疏通經脈、清熱安神、防止聽力退化。
+ t; J. [/ E$ D* g' g4 J5.39.217.76
0 h" u7 R! a" g8 Y x2 Ttvb now,tvbnow,bttvb 3、雙掌搓面兩手掌緊貼面部，用力緩緩搓面部所有部位1至2分鐘。可以疏通面部經脈、防止皺紋產生、緩解精神疲勞。公仔箱論壇' L7 x# ]' U4 p0 ^4 k
公仔箱論壇' n. o0 a; e' _1 P. E
4、雙掌搓肩兩手掌用力搓摩頸肩肌群，重點在頸後脊柱兩側1至2分鐘。可緩解疲勞，預防頸肩病變。
6 F6 B+ ?. I# e2 l公仔箱論壇$ y% ~) O6 V+ g+ y
5、推摩胸背兩手掌自上而下用力推摩前胸、後背、後腰，可以疏通臟腑經脈。/ K* M0 v4 `2 U& \' F7 e
+ J7 M5 s4 q4 D公仔箱論壇 6、掌推雙腿兩手掌心相對，分別放在左腿內外側，從大腿根部開始，由上而下順推下肢1分鐘。再以此方法推摩右腿1分鐘。5.39.217.76+ [+ Q& h1 z* O& C5 }6 j( B+ s
( C7 q2 Q5 v B. X6 b# ~tvb now,tvbnow,bttvb 7、交叉搓腳右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位，然後用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，共2至3分鐘。此法可消除雙足疲勞，貫通陰陽經脈。5.39.217.763 c$ _$ R' ~6 ?6 |
' e {) Z4 o( vtvb now,tvbnow,bttvb 8、疊掌摩腹兩掌重疊緊貼腹部，先順時針、再逆時針環摩腹部所有部位，重點在臍部及周圍，共2至3分鐘。可以強健脾胃，促進消化吸收。
/ @% {4 Z, F5 ^3 o& T/ X: itvb now,tvbnow,bttvb/ S, q+ S2 ~ c. q' a* U* E
註意：做操時，閉目，心緒寧靜，舌尖輕抵上腭，肢體充分放松。1至7節可采用坐姿，第8節采取仰臥位。整套操共約12至18分鐘。做時手應緊貼皮膚，滲透力越強越好。做完後，肢體輕松，能夠安然入睡。
n K6 v' b3 c1 t, p. wtvb now,tvbnow,bttvb
8 ^% t/ e6 h. a! {( d& `9 j2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( |6 u' l: Z5 h8 F; M
MY BLOG3 \9 e" R% e0 q' B' _; e, ]- [
4 |. `. B- ?1 N F5 P公仔箱論壇快速改善性生活的食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z& x8 Q7 H- f/ ]9 D
公仔箱論壇9 X) V7 }3 U( K% s: s
性幻想不僅有益健康還減肥
& M7 W! D, k6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb }3 u' \ m5 Y* S+ N
西紅柿湯有助提高男性生育力 |
發表於 2008-3-16 09:29 PM
| 
