目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。5.39.217.765 D7 y, T* ]1 d% i
o1 M- R$ Q2 k$ K' \) t3 _. V! g$ }) V' Q$ e% j
全年性過敏當道，媽媽全年抗戰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H, N. f$ W+ W
公仔箱論壇3 ^. j: W% n) [* Z: T* w$ }% \9 I! F& i
究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
- ?0 L* U- z+ H4 b8 h
0 k+ j* H% d9 w! J* |* r7 rtvb now,tvbnow,bttvb打造勇健體質，從三餐飲食開始tvb now,tvbnow,bttvb! d+ ?) v- E2 H: `1 E v t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s3 @; E7 W# t) e% y+ e# e; s
當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。公仔箱論壇$ M% A- N: m6 r H- p2 d
1 ?' A5 q" d1 W. W* D' z1 \* g4 |/ B( \台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。tvb now,tvbnow,bttvb* s9 U _0 g3 D8 f' l/ D8 e
0 h3 Z9 t, y. Z! k! t
可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~( K7 y: | z/ v3 }
( | y9 p p* D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g' \+ G7 R. o2 e
【調整過敏體質，8大重要食材】* }. A8 Q8 ^" L7 x; ?1 O. M, ^7 ?3 i
: B5 g6 Q* O) s# ^1 a! k7 h
1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材. V9 `# x: d8 g8 L6 v. c8 L
I6 e; O! h2 Q. ?6 b3 t. Y7 [
說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33tvb now,tvbnow,bttvb& H' m7 L% e5 {5 A2 V0 }9 o9 f
tvb now,tvbnow,bttvb- s% `1 i0 e9 h- w3 ~3 H5 D
推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化tvb now,tvbnow,bttvb1 T0 {* x2 b6 W; V: {
0 T3 a0 d& ~( X; I6 O' M# P! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 含Omega-3脂肪酸的食材: f9 X2 d4 F( @. {# H
6 o" ?8 ~& V" e& k- F& F: k0 M% M說明：可有效緩解過敏反應
' `' P7 q5 \8 u$ |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- C8 u1 r4 ^- s6 H6 L
推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
3 y J8 |/ Z* B8 utvb now,tvbnow,bttvb
' o, w" v0 @* n1 Stvb now,tvbnow,bttvb小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
; t+ [8 [( R& E# G3 Y% mtvb now,tvbnow,bttvb
8 {% x. j+ b3 ~0 o4 s4 C6 i( q5.39.217.763. 含檞皮素（Quercetin）的食材
( ]9 Q- M/ S: t: i! c5.39.217.76公仔箱論壇+ c) z g5 Q" ^$ Y' p9 j0 T/ U
說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
z( g+ h1 |" ?3 |! b! H5.39.217.767 ]( h+ t* a# ^4 l! L; H
常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等
# f) o8 b8 z2 p+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, I* [! f/ F- C1 D6 t8 {
4. 含前花青素（OPCs）的食材
/ _+ B1 r- k( s; {1 g% I" i. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z* n. y3 i9 O
說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
0 x# C$ `: I. P; x! z公仔箱論壇
! M p. H! k$ b常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
3 m% r$ i6 u8 X6 O- S! B( D5.39.217.76
/ t6 W- M% H2 u1 \' `! ttvb now,tvbnow,bttvb5. 含兒茶素的食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u& d: ~) Y6 ~& u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `+ D( ~( L$ W# {* x5 x
說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb; M0 f4 m5 f1 ~8 Q/ z
* v: Z2 N7 _( M: O+ C2 \$ Z" t5 R
常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等4 P* K$ L: D/ j3 A1 ~7 u4 [
: X4 o) s, R9 K2 j$ T7 N, o" u! J" F! h公仔箱論壇6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
3 D9 v6 B- u7 C. `- F4 n7 U* Y9 E
# d' @0 n4 C, { u8 f+ ^! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb! c% F1 Q! @2 ?3 l. T! W% @
' B6 q" s$ g9 c0 H' V- }1 q3 v9 a7 ?tvb now,tvbnow,bttvb常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等
( g5 ~8 Z" K$ \8 y. h( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" m3 b H- c) d* _5 i5 |9 ltvb now,tvbnow,bttvb7. 含鎂的食材+ J i |1 M3 ~0 h% a" c
8 W0 C2 Q! o$ b3 ^, `說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb, ^ K Z: \8 `% E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c' P1 t! V# v- ]1 l2 V' F
常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等
& F5 j, \& z# @4 r5 i ytvb now,tvbnow,bttvb0 F0 i# E( z7 u+ v( ^0 J- j6 I
小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏& @- n1 B- r' _) Z* a4 o$ u
公仔箱論壇8 Z& J' D9 c6 H3 b0 ]9 v% M
8. 含維生素C的食材公仔箱論壇" {. I* a$ A' B, [" `) r, i
! h& |6 F0 ~ W9 M
說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效# d, s% L9 o, [2 `7 ^
7 g) R2 F' o# Itvb now,tvbnow,bttvb推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
5 u3 i& z' @& b# E7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-5-2 04:18 PM
| 
