目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
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/ y) U* k1 E: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全年性過敏當道，媽媽全年抗戰' p- I6 ~4 q; j% Z4 E( y
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究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
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' n* {* _$ ^) [4 o' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打造勇健體質，從三餐飲食開始tvb now,tvbnow,bttvb# K! q5 L! X" U2 t
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當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。
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) _) Q/ r; _3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。2 Z8 }, s f2 x0 e" P
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可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：tvb now,tvbnow,bttvb7 y4 Y. S; r* | E
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1 a6 l) w B! H sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調整過敏體質，8大重要食材】
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1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材
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說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33tvb now,tvbnow,bttvb2 a" V; i4 g" I$ F' U
, l$ D0 ]5 m) g0 K$ g( o- y推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化
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) F0 X- f2 T; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 含Omega-3脂肪酸的食材tvb now,tvbnow,bttvb: j: d; n* z2 A2 F
. I4 _' }2 x. {' T. f. D5.39.217.76說明：可有效緩解過敏反應5 l# \5 z3 M6 O' v- X* l9 f
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推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
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8 z3 x& `8 z! Z; R% I7 h小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏* S2 o: _- @/ @. s+ Y6 Z
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3. 含檞皮素（Quercetin）的食材5.39.217.76" I) r" J: H% O$ S" y" M2 f
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說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
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' C& v2 ~; I$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等
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4. 含前花青素（OPCs）的食材 tvb now,tvbnow,bttvb- N& {/ @ J! D* r/ _: ^ G/ ~
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說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。tvb now,tvbnow,bttvb* {) x$ S# E5 c, D
5 c, H+ j$ k- v! B+ {" M+ C$ i# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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1 G; Z" I6 W! B1 Y& L: \. M5. 含兒茶素的食材
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) _6 a0 e8 J- e7 [* ^( \+ c說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb0 H2 ~* [* @; q- }
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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: J: R; q6 e1 Ktvb now,tvbnow,bttvb6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
# Y( [- p. G6 b5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t- i; o9 l, C$ z L9 @
說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
- C$ h3 `7 Z+ }# v3 G$ ]3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j; t( n$ A, \- e6 [+ h+ }% j
常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等公仔箱論壇6 @9 Y) N& b+ g8 K& |% q2 q
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7. 含鎂的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R. g/ k. ]7 V( [% i) v# G
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說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
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/ x* c0 d% y% k5.39.217.76常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U2 D; G2 o/ m0 a
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏tvb now,tvbnow,bttvb P* K! b8 H. X+ G) q
7 u. D$ |& W& K$ U) Z8. 含維生素C的食材tvb now,tvbnow,bttvb& q: V% r6 z5 ]+ i. L
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說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
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! t1 \2 j- P/ ?tvb now,tvbnow,bttvb推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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