目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e+ z5 E2 q, O2 \
9 H% j9 {( `$ ^) T5.39.217.76
, H* j! Z" r+ f; `全年性過敏當道，媽媽全年抗戰
0 E( \8 | f6 S6 a4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N4 |6 j: ]( L% p, P
究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
5 m8 {' g! Y. [% I; n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }3 X- O& M. {( U3 k# M
打造勇健體質，從三餐飲食開始
* d8 V$ X+ J( U9 r3 M' G8 t9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& G, a: p0 ^4 L# e1 _! e公仔箱論壇當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。) N& o2 A* }$ P" K
$ L: d7 ~/ A# g* C( A4 b
台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
* B' U. `1 I% ftvb now,tvbnow,bttvb0 L+ _0 n- |) y/ V$ u/ y
可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：5.39.217.76* J" |: F+ p- @
. W4 A0 V: J( E3 @+ |3 K% N7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" V/ e3 [8 `6 u公仔箱論壇【調整過敏體質，8大重要食材】- P4 l4 {- d. O5 ^% `2 @6 ]7 q# S
?; K& S% F' H X
1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材: K6 b* P2 O _! ~3 w
. Z( r" H' H' V% f
說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
2 d; r Y, N, y) G3 `+ Stvb now,tvbnow,bttvb$ E' g* \$ `' n! H- K4 h
推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?( ]# w! S8 A2 A, o3 A
5.39.217.76! K$ K( W9 ?. B) h. N% F1 K
2. 含Omega-3脂肪酸的食材# B1 k. _' {) S* E. ]( _
# v+ n2 P8 }& F% F/ w) @# h/ j5.39.217.76說明：可有效緩解過敏反應. m8 n+ K9 b* m! A( g6 I3 Y
3 w+ h9 \4 Z8 y6 `3 @4 m) j+ F5.39.217.76推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~+ s- u5 u; R; N& i: f5 I
) a- R3 B6 P' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏- O# v/ r6 x+ K& }. P" j2 ?
5 F3 W( q2 e. I8 w8 t1 Y3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
- L% B/ b% A! J% E0 T5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 I- F3 f( N/ ]) o) a o8 C
說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
/ _; |9 I" W8 Y9 |- D/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h( o4 T. V( V: d' l( K2 J+ c5.39.217.76常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等tvb now,tvbnow,bttvb0 V, e) o- ^$ {* z5 o
" f! H/ f+ H E4. 含前花青素（OPCs）的食材 ( W4 h/ p, |( _9 w! p
* t7 Y* I: a7 X) u r
說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
+ G$ v# v( B7 W# f" J! H7 V9 E% N$ a/ @ X3 }: @
常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
6 b5 `/ ^) V1 B7 k5 w& o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^) V# j9 {) u* M; G# S# K @
5. 含兒茶素的食材
3 d; A4 F T+ U6 v9 D公仔箱論壇- I) z$ A; ~/ V$ {# [
說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。
+ ]$ |3 V9 K& p4 P- a/ H" G% j [ d/ p, t
常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
! I# V" B' Y e/ l( |/ F1 k
3 F O3 T2 t( X: s) S6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
2 m( b" C; @2 Y- |4 G* n. N r公仔箱論壇5 d" _8 [$ R( g+ I
說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
: t. z2 g' Z( u$ @0 |) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w6 {. N; l4 V/ G. H% M5 z
常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等
& C% \8 y) |# k+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _* T$ Z7 D$ K! N% ~7. 含鎂的食材
7 A* P4 z+ N/ [! l- e' @( {* L- Y' M5.39.217.76
! E5 ?+ k+ c2 _0 C說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb+ r C: F3 J \) ~
公仔箱論壇: }" K( M/ ]& b' [; o$ ~
常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等5.39.217.76: M4 O% p7 J% x0 K( r3 P# P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |2 p) e7 l b
小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏
- j! S8 U6 }6 L2 q' s公仔箱論壇公仔箱論壇, P/ J4 `; y2 Z+ q2 k/ b o
8. 含維生素C的食材
# }9 e3 L V3 n& q7 I* x公仔箱論壇公仔箱論壇6 ^; U4 m5 F- w% y5 B* h4 j' H
說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
0 C2 u- z3 ^5 I+ g4 R3 ?5.39.217.76
" l6 ?. y" T% M) C; B' X推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
+ t8 O3 Y! a- N- p2 t# L5.39.217.76 |
發表於 2014-5-2 04:18 PM
| 
