目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
# a9 @4 A; ]2 |' L5.39.217.760 j' t I7 Z( |% k4 g, z# _# d
公仔箱論壇: U) o3 B0 ]- y3 Y/ ~
全年性過敏當道，媽媽全年抗戰公仔箱論壇" D i* Z% ?# y: j
公仔箱論壇; D7 ]. l7 Y# c/ R( A% h m
究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
% a) h0 R. l; V& H) N1 `, Y# a& \3 v$ g2 ] `) l
打造勇健體質，從三餐飲食開始
7 D2 p5 ?) {0 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c8 Q% y0 P3 d: K. V' v) F) N
當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。
! A/ K0 k& [, B/ Q2 k/ _9 v7 b, N- ^5 M
台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。tvb now,tvbnow,bttvb) Q/ f# b& V. H' U
+ b1 b9 M4 u" q/ R; ] |) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：8 l% |+ E' K1 U0 Q. \
% \2 y' h) `; V. ]/ ~" M: v( ?! B: O/ M& K/ t" I0 Y2 l
【調整過敏體質，8大重要食材】# p- Q4 t# f" u! G
; c, R+ q; x1 E1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材
2 Y6 v) K7 M7 p公仔箱論壇
7 Z0 ^: f1 o1 u( i: m5.39.217.76說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
0 k z. L9 O: G7 X. U; {! n& I公仔箱論壇
# h: ?5 ?4 O' t1 p* f4 s推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化, P, c1 B% W( z* r
tvb now,tvbnow,bttvb2 s. ?# r0 \; T3 Y2 e* p: j2 z
2. 含Omega-3脂肪酸的食材5.39.217.764 N' v0 X( ~5 x& B
' ]# G, l) N4 c' ?, p. f3 _5.39.217.76說明：可有效緩解過敏反應tvb now,tvbnow,bttvb& q! s$ w# J9 d a
: B* r0 U0 w9 h! Stvb now,tvbnow,bttvb推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等tvb now,tvbnow,bttvb, u! c2 Q4 {& s1 C
5.39.217.76: u# [* S( F3 F- O* y
小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏! D( j V7 ~: P9 q+ o$ p p- w
. i+ X* }% L2 X) j$ i+ \% z
3. 含檞皮素（Quercetin）的食材tvb now,tvbnow,bttvb3 D5 P" P+ Q% U/ z ?6 P
tvb now,tvbnow,bttvb C0 K* ^; N3 h& t. R" n! t& M
說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
! s$ L2 M# P/ O, E3 C8 p* h: C8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) `: t9 L$ \- G4 y1 R5.39.217.76常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等tvb now,tvbnow,bttvb. @* v+ [ k! H
4 s! b: ^' ?" |, a4 K$ [' utvb now,tvbnow,bttvb4. 含前花青素（OPCs）的食材 4 }5 z8 G$ ^7 c
tvb now,tvbnow,bttvb9 C3 c2 o1 A; T8 e
說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
( a5 z" u! B) |( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x* h$ T" F$ b$ u
常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
7 U+ A; {; b- x公仔箱論壇公仔箱論壇5 d/ c6 U) |, v: E& p5 K
5. 含兒茶素的食材 7 B% J1 A2 R# Z6 d' z& P" k l# X5 S S
. D! q& c% ~) h( O5 W' i- M! F4 N0 d. y公仔箱論壇說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb, [9 S Q! e. h) _: h. @7 W( @
9 x. }2 Z+ Q& c+ r- Q/ Q常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等5.39.217.767 a1 P9 t8 E% t+ q
tvb now,tvbnow,bttvb; Q& a3 H$ S" \" l; q. Q7 y
6. 含木犀草素（Luteolin）的食材7 O1 G/ ~3 K3 V& c& e1 [
公仔箱論壇9 z; |* g/ |2 J8 f. B1 Y, _
說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
+ X4 \! P2 R8 w' ?3 I" ]
. ]: z$ }! E( P. Ltvb now,tvbnow,bttvb常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等tvb now,tvbnow,bttvb2 I, x0 G- `' ?: n# k9 m( |
1 t6 F) a+ u1 B& j+ }" D& C5.39.217.767. 含鎂的食材公仔箱論壇. O: V% ~4 B/ U9 b+ k
公仔箱論壇5 y7 J; o1 W; z1 P7 k$ G4 o
說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
/ z) W( K5 q6 P# ?2 y% i; ?( O1 O/ k5 c1 k
常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等
9 T8 F: }1 }4 z- n* dtvb now,tvbnow,bttvb2 \! p5 @4 G1 L5 P5 f
小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏公仔箱論壇. ^* e+ C8 p0 g2 t$ S+ n0 O) Q: b+ }0 w/ v
5.39.217.769 j' p( i8 c9 y5 y5 L5 _
8. 含維生素C的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u3 `. i. |* h) k0 P$ x0 w
/ K' G, y! n$ b' k1 e2 a0 `
說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
% }8 }7 T1 N/ [6 s公仔箱論壇$ }2 } ]1 O/ M, h1 _( J: p
推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等7 p/ \7 `. t& D& f+ H- M
|
發表於 2014-5-2 04:18 PM
| 
