目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
4 x1 ~4 F2 i- I1 {5 q: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# G5 c( U# L% z- W8 T
) c5 T) ]0 w% W5 g: e
全年性過敏當道，媽媽全年抗戰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u( w) q6 P& D t; N0 B
tvb now,tvbnow,bttvb6 H3 B3 T: M! a0 ^2 I. a3 A
究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。1 f. J6 C) Q' Q% h
tvb now,tvbnow,bttvb( a( U9 r4 t% }+ d
打造勇健體質，從三餐飲食開始
2 z5 g! |+ O% u* S5.39.217.76
( M9 R3 D7 L/ G1 l8 J! Wtvb now,tvbnow,bttvb當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。
! I5 j3 m" {% C4 X5 {3 o9 @3 P" |3 A( X- B4 p8 x$ ^
台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
& p5 r* H" a; ]# W+ G4 N公仔箱論壇
+ k. a" @( X+ D5 f1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：5.39.217.76# ]- _8 }& Y1 N% ^
5.39.217.765 t# O- _: u& v# n- H9 |+ x: e
. D" R k5 a6 f% ]9 q2 J' s【調整過敏體質，8大重要食材】
6 }0 D- d2 Q9 K# _ x3 Q5.39.217.76
: I3 O6 B2 o- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材
1 f& T; y+ l6 d4 B7 O5.39.217.769 L- Y' l4 K) r) y% n ]2 Y* ^
說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A1 R7 K$ ? o, p5 E* J6 G
5 Z+ h) P* L0 F' ^4 {8 \推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化
( ]" r3 |+ m2 B# c8 ]" w8 X' e4 \tvb now,tvbnow,bttvb
8 q Y3 _' t# |0 s5 l/ {2. 含Omega-3脂肪酸的食材
: I5 S/ V h; D: w5.39.217.76 x# I6 W& G, D0 v8 ]
說明：可有效緩解過敏反應
0 e( U1 w! H7 z& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# G2 p7 o# a' t# j9 r: r; A! v
推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
/ O+ `6 n W' ~- L5 f5.39.217.76公仔箱論壇8 O( O6 x8 _( ^, i+ x o
小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
" L- e/ @; Z* [% c! [3 A' {公仔箱論壇公仔箱論壇9 G+ f @ Q9 W! j) q4 _- P4 O
3. 含檞皮素（Quercetin）的食材! X) N1 L6 O+ m9 i& v$ C
0 w) D1 X+ n; t% a% J8 H
說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }0 a* g: J% K
! L9 I8 A8 Y. ~5 g D8 P+ ~/ F
常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K& J% W' D7 I" v+ a
; V; P* K0 ?$ e+ O公仔箱論壇4. 含前花青素（OPCs）的食材 0 {% d/ l* A U- M$ A8 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {% t8 q) P/ O+ K) r) G- p0 z* D
說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
- o4 M$ F& J9 P5 b0 N: N( _' L8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 E. B$ e4 t# s! V
常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
0 x( n. K, @- x8 D) K+ v
7 x! \& {9 d/ p% @5.39.217.765. 含兒茶素的食材
# K" [$ B7 O8 @8 D5.39.217.76
6 n) H" h. `& u. |) f( j- K5 e說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。5 w* ]5 l8 X% j( Q
6 d* f" v7 \' J) h' ]tvb now,tvbnow,bttvb常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
( q4 K9 ~/ I" s/ ]; S6 t3 `: J5.39.217.76
; G0 l! y0 \$ I" T/ ?; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 含木犀草素（Luteolin）的食材0 _" o0 O" o, o; i! f& @7 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s4 t$ S5 S V& ^6 m1 D) }
說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
, e4 S( n9 P8 h* `' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h. W$ n/ @2 ?1 b! o5.39.217.76常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等
: _( E4 c0 n3 D( ?. m公仔箱論壇
6 @1 B' h: M& M1 ^4 f4 J7. 含鎂的食材
. U+ q. S' @2 ^+ z' |- D8 d公仔箱論壇( t3 D- v( y8 w4 L; T
說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
0 q% x/ Z3 j0 h* d0 y/ x( M0 K5.39.217.76/ b1 u* {! f; L) {( z/ m
常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等0 L2 T$ S) }- s! r; C1 F: M
( R! s+ X+ o4 @( l. y5.39.217.76小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏公仔箱論壇& H) n( V5 [3 {: a7 `# V7 K- q2 x& A4 n
5.39.217.76. l( l# i' b: ^; v$ ^
8. 含維生素C的食材
6 o( @! j& ]' `; K0 y8 U
2 x7 \) p. i. n, |' {公仔箱論壇說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效公仔箱論壇$ O+ Y8 m- h* A1 z
! e/ ~" P8 U3 t7 H3 C" \1 Q: a) I3 g7 g
推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
7 Y% I& n! }8 E8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-5-2 04:18 PM
| 
