1.起床先疊被
7 V9 f. B6 p* d3 R# m' R% a5 I 人體本身─也是一個汙染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質汙染。
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2.不吃早餐
. ?9 D9 k0 a9 g) O1 m' ^/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。公仔箱論壇4 I8 Z4 N$ @1 X* m- v
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3.飯後鬆褲帶 8 m8 V( ?3 t- r T
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {, ]4 H& x% r9 r+ J$ T1 X
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4.飯後即睡
( T: R/ K- ^. g5 h, b' Q0 Ctvb now,tvbnow,bttvb 飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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) `' H1 [! i( ^2 I7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.飽食 3 H" @! T& X3 W* @8 g5 Q& t
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
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$ V* D, g2 A7 d# I1 z* ^公仔箱論壇6.空腹吃糖 公仔箱論壇/ f, f5 ^1 X+ C" t
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z8 S, E. t7 g: D; }
+ L k5 n4 L( \" Q: M7.吃太鹹的食物 8 X; K( |" c5 o" H! }% o* `
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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) e! X7 @4 h' E, x' |8 W+ X, H4 |- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.留鬍子
9 v2 S1 G( m, l# L6 A. p5.39.217.76 鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣汙染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其汙染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，汙染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 & Q' D5 Z1 @" |2 g) G. D
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 公仔箱論壇. X: t; C$ d% O) ?) n
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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/ S) F+ t7 A: }5 B3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.強忍小便
- C0 j6 M5 ]$ h6 U8 J 強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。* C% T, d: j# H# q
5 W& v1 @; l3 F" R! k% z4 }# J0 Q12.伏案午睡
6 o$ p% u2 t' K P" |3 r 一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb) ~+ W! W4 t/ V8 M
. I; l4 W6 a5 H13.俯睡(趴著睡) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o9 b3 H( S( q/ `- f
俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及麵部的壓力，導致睡醒後麵部浮腫，眼睛出現血絲。公仔箱論壇& C! Z, Q: i2 R! S. ^- `0 n, X7 J
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14.睡前不洗臉
0 E# F- X6 y# T* _: L 留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙
$ ]: z! d( f4 a& t6 A! t7 [0 i$ }! } 睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。+ a& R# J6 d* d0 P6 @/ u: ?+ j# [8 n
) a: Z+ g+ h7 e9 Y. L5.39.217.7616.睡懶覺
: t8 P" ]8 ?1 [ 睡懶覺使大腦皮層抑製時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，公仔箱論壇* C* c& G. k' U$ z- c$ V$ u
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿係統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸係統疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb- r5 }- `/ P9 r
& L4 t% m( e' d17.熱水淋浴時間過長
7 U: y, I U, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。tvb now,tvbnow,bttvb; ^/ s% a, J& Y# u- t# g
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18.賭博
3 Z) @9 w' E. P( |: b/ h0 u公仔箱論壇 賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經係統長期處於高度緊張狀態，公仔箱論壇# s6 W& s5 Y" N6 ~
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j' A' L7 O$ w9 ?
6 d, ~' i2 f. E. E! Etvb now,tvbnow,bttvb19.生活過度緊張 ; ~$ d+ ?. z& z1 X3 {
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方麵皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病. |
發表於 2014-4-29 10:52 PM
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