很多男人都出現脫髮禿頭現象，如果他們都能夠建立良好的生活習慣，加強對頭髮的護理，就可以延緩脫髮時間，緩解脫髮症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' W# N y2 s& b; v: n
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一、合理飲食
# O( M: q% S# k. h: z7 H公仔箱論壇男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。速食快餐中油炸食品偏多，不要常吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I. B2 W& S& S$ J5 q q
3 j. u! j% I X+ D( F% v; d- k5.39.217.76二、適度洗髮
( x( g0 ?' m8 c( @& H# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮水溫以40度左右為宜；洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然乾，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭皮屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強髮根部的血液供應和營養。6 H4 Q7 W( j4 F( `* I+ f6 K
! b0 P5 n3 j- M. P. G- T( z三、避免長期曝曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R5 o2 h! c N" P d: V- }8 ^" Y2 l
日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光曝曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。公仔箱論壇# Z$ M. e4 H. x/ y. }9 L
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四、放鬆心態公仔箱論壇6 x' j* t" p7 u9 u
男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差，會加重脫髮。放鬆心態，提高睡眠品質有助於改善脫髮狀況。存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。
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- S) m7 v" R: Z; @5.39.217.76五、減少染髮燙髮
$ l" N* [ E$ f8 X# itvb now,tvbnow,bttvb經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。tvb now,tvbnow,bttvb; j2 H# {, ^+ o% K* s, ?! H; S
% ^4 J) ?6 A& d- d3 f$ [5.39.217.76六、莫長久戴帽子tvb now,tvbnow,bttvb% [% |6 q7 G% O+ C6 R
長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔鬆弛，引起脫髮，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。( l* d9 ?% J3 W$ b% k3 u7 _" q8 V
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七、遠離煙草
/ K$ O: U) s2 d: Q; S; ~+ o- g9 b$ G吸煙已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離煙草。公仔箱論壇8 l: }" Q* [1 z8 R8 G4 W6 Z
# p( o) }( ~$ J: ztvb now,tvbnow,bttvb八、別長時間上網
3 h; E5 w+ Z2 J" M! X m( v' Etvb now,tvbnow,bttvb過多上網打線上遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越! 容! 易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。 |
發表於 2014-4-27 04:20 PM
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