香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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/ [8 u, X! _; M1 S( ktvb now,tvbnow,bttvb憂鬱
( `) ?8 i# ]3 p0 I# Z香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z' o8 U9 q! R: h/ V7 F
+ X x* \% E6 p& V1 `) h! j經前症候群% g }" P. f, ?+ k
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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貧血
! y0 J* Y# B* E$ E" [4 p$ ?公仔箱論壇香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N% b0 [1 a7 a/ q2 G
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血壓5.39.217.764 B' F/ y6 U7 I8 Q% V3 |7 M
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~ U. I4 t; S* j: P1 l0 j! L9 u
tvb now,tvbnow,bttvb% j4 ]7 a0 L$ T3 b1 C
腦力
/ j, r! T6 G; j' N+ n兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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5 W1 v; i) k# I$ Z) s* Ftvb now,tvbnow,bttvb便秘
5 e* y( H6 a9 o+ z" u5.39.217.76香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。( ^" V1 Z6 k8 H- `) F3 b" h
* f- N2 i ]) j* s5.39.217.76火燒心tvb now,tvbnow,bttvb! w9 m2 q! ^4 Z% e, g) v5 e! s
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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% e' _) L0 ~5 ^% [7 n害喜公仔箱論壇5 A! [. R* p0 C$ u3 i' o5 I; g) T
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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蚊子叮咬
" P6 P$ h8 p p8 l香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
+ c. d/ b4 c( M/ F7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ s; i9 c6 Y7 B: H
宿醉tvb now,tvbnow,bttvb8 U7 x8 i* a7 s5 b+ Q" h% @) S) v
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L8 Z$ B# [ {2 A. [' P
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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$ A X4 E# ?1 @; O/ z7 O7 r% g) D消化性潰瘍
! Q- U' H/ t* x5.39.217.76香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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體溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z- X/ B$ `8 J! ^
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。7 H; [# [/ m9 e' z6 c4 ]5 Q( k7 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y0 l) W% g% ?% ?" K4 `
, ^7 {5 k! P$ g* K7 x1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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