香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。tvb now,tvbnow,bttvb" e5 C8 t2 ~$ h: h8 L" C6 O
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憂鬱
, i1 j/ O* b( }公仔箱論壇香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
6 F2 R; x- E1 p! Q& L6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Z& l4 U q" p# b Z( Xtvb now,tvbnow,bttvb經前症候群5.39.217.76: b6 i8 Q, b- c: G) b& r( j
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。( s' |/ v6 ^: y& B* X: W% z
* T: c5 r, n: ~4 j0 R/ K0 |: I貧血
: ]8 O+ g. r7 n, x# a0 c& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。5.39.217.76# D; x, ]" U" G- m# a8 T
0 e8 d$ s9 t; u: L血壓
/ E, a- a/ R4 E1 p$ _/ S& g香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。# c* n8 x9 k$ g7 a' B0 w: U- U
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腦力
2 Y, E6 h6 w9 p! t* A. T. S5.39.217.76兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m2 n6 h( b4 J
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便秘
0 k9 h' _7 m& z, h5.39.217.76香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。公仔箱論壇7 Q' Y( l# ~2 G" @* [9 R, w
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火燒心公仔箱論壇: `4 \7 E; K) X: @. t- H& v1 {1 k
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。公仔箱論壇" l! M1 T- A/ V$ M
9 f7 T1 Z4 w( e) Vtvb now,tvbnow,bttvb害喜tvb now,tvbnow,bttvb+ p. Z j# \ y# c% w
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。. B6 c8 n e4 z2 ^. ], h
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蚊子叮咬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `% C2 O8 B0 c+ n
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
_4 a5 n8 e5 ]8 E7 H6 _) m" ^ K1 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D' q/ z& @3 S) k, ?: `7 W
宿醉tvb now,tvbnow,bttvb: |0 G0 i0 D8 j
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。tvb now,tvbnow,bttvb; R! j: e- @4 j5 T% V
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緊繃
7 K$ G9 ^ X6 E( P5.39.217.76香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X% \% B* B, p$ C+ G3 Y
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。. L3 O0 l" z+ [9 d4 a" G
& G* D8 k+ x2 O5.39.217.76體溫公仔箱論壇. P) z' s0 @/ M. ?! i
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。公仔箱論壇" w- C: H8 n; ^2 L
4 i, G" f @/ i( r- f6 i& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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