香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
* L" P- R" J% a7 h7 Y4 i5 b5 d7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 B# s/ R# @$ D8 Q a, g, v5 E
; O M7 m/ p) q 公仔箱論壇' g9 a( f' u" f+ G5 U
" k7 h0 t+ h1 E公仔箱論壇公仔箱論壇$ D& y0 [, c$ \4 G7 H
憂鬱tvb now,tvbnow,bttvb# T& A1 B* U" {- \' q
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
5 ?$ h$ K; M" [5 [0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 n* a, Z# V& `( r2 v q2 N
經前症候群
1 ^ D ^* X& w8 m0 _8 b5.39.217.76香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
2 n3 j& Q0 x& S- m5.39.217.768 G/ L# |; Q4 O; t$ D4 R8 L7 ~; [
貧血& `( Y! c7 _" `: i( S
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。公仔箱論壇; M$ T$ R7 e0 b" Q1 u; J
' M0 }% K* y% b+ i" Y: rtvb now,tvbnow,bttvb血壓tvb now,tvbnow,bttvb$ ^" t" p+ }' Q- X: a0 i6 C
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
7 _; Q4 @7 ]( J8 c( g2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 h3 ]0 z& O* c- _1 y
腦力2 \, D2 j& r" `+ s) V: H
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。tvb now,tvbnow,bttvb8 q& K; [$ b6 @, Z" J
) N4 n% T( Q3 ]便秘
& N/ D- H- ~2 |' ]/ \; q5 P. C$ @香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。- l$ U, r% l4 f: n/ }2 d
公仔箱論壇+ n# [$ V/ B! r6 t; W
火燒心公仔箱論壇7 G7 i0 t, y z5 U
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
6 j" f' \9 g; v公仔箱論壇
4 j; E; U+ i9 v' G% W. s5.39.217.76害喜公仔箱論壇& z4 d& Z9 K& `5 J& o
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ], L; D4 Q& g% i. m% D
6 P+ I: V5 ~7 P- i8 ?9 etvb now,tvbnow,bttvb蚊子叮咬
7 k9 ]" x# j. K3 q5.39.217.76香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
# e7 H2 k2 d+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- m- }0 k3 n$ F+ `tvb now,tvbnow,bttvb宿醉tvb now,tvbnow,bttvb; A1 B8 ^4 Z# Y
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t0 J0 ^% s+ z: z0 b* i
公仔箱論壇 H1 B- Y& n+ W$ f! c& H
緊繃5.39.217.76' y9 { A4 l) N* Z1 O9 [# N
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。9 R: J1 {( |* X# u6 _" h
4 C2 S) J4 ^6 {* @7 K5 f消化性潰瘍
l' z9 {* R5 G3 N/ c, O香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
/ x7 [7 a0 b8 L/ w) Y- {2 dtvb now,tvbnow,bttvb+ z# M4 N# R v: o+ A8 {* n% J
體溫tvb now,tvbnow,bttvb0 y3 F0 Q1 w- B& `; m# d; e
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。6 E3 {4 x3 U) V
5.39.217.76: U, v% X" P! n. v7 h0 U
6 d* d+ F* ^9 u香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
$ l% r8 D- t5 h$ q' O
5 |- ^+ Y% g# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
| 
