香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。公仔箱論壇3 Y2 J/ @( ^8 I, ]; f# o
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' q* \: T$ ?. R公仔箱論壇憂鬱tvb now,tvbnow,bttvb1 K, n0 l/ Y% G; r" h
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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! i. H# w$ e \: U公仔箱論壇經前症候群
- x6 D" h2 o2 m R. O3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
, A8 h; y) W; M8 H1 q: y, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ e5 _; l. Z+ {2 z0 I$ W8 `! F: f
貧血
, A7 y4 x2 b$ z! Z香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。5.39.217.767 _% L* A$ J8 v7 ?- ]
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血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q( W0 X# K9 W: d! i3 z# T0 U
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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6 N5 J7 m+ j. u9 I4 ktvb now,tvbnow,bttvb腦力公仔箱論壇" S2 |9 l% u7 N) @, H' I
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T- C, u( s* E9 x' c
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香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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. d7 v, x' n; [# s6 @5.39.217.76火燒心tvb now,tvbnow,bttvb7 V5 V) P( z1 N, Y5 g( X
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜公仔箱論壇) U" y; U9 ~" K
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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, v6 k l4 m! P6 @) otvb now,tvbnow,bttvb蚊子叮咬tvb now,tvbnow,bttvb, h& a( e% | K1 Q$ U0 [1 o
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。公仔箱論壇 B' X: d0 @/ y: K6 [5 E$ r4 s
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打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m7 _, g2 `' G$ P5 w6 Z
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緊繃
" F/ Y ?' j1 Z; t1 Ltvb now,tvbnow,bttvb香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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$ H# l1 v8 }& y: d消化性潰瘍4 t! r5 j7 [( X$ }; S% R- _1 Z
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q0 C8 d2 L7 v4 @9 E
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體溫
0 v8 p" C. Q# t" e5.39.217.76孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z+ Y. V0 f4 @8 G" ?$ F
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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