香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。公仔箱論壇" r) k$ y$ x5 V( S+ M3 A
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憂鬱
. w8 A4 ] S, x# @* T e m" l香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。5.39.217.76. Q/ o; c7 y) g" b& v7 K) @3 e' Z. C
' w, s3 _4 }; ~+ o+ @& V經前症候群$ r$ x) P5 O. p( S8 B
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]3 L; s7 F; G/ }. I) ]4 S2 l
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。5 g6 c, l1 @: I" t) }% O
4 ^* w* M7 X, z1 B4 r血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M: [! F2 V5 z' A/ H1 m! K
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。4 h T5 g9 O, P* T2 a
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腦力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o$ M3 @: U5 F/ s3 ^! \
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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! V! ? f" ^0 T; h. \* K# Q* k便秘
1 l R# k3 g. ]$ }香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^) p5 c1 J" @1 n/ C
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害喜( k) Q9 [0 k+ _4 [
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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蚊子叮咬公仔箱論壇2 I Z+ B/ I: w+ {1 I
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。tvb now,tvbnow,bttvb6 n; C f6 ?% H/ h4 m- K
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宿醉
! V1 q8 M9 a- |/ S* T7 X2 Y* n& Dtvb now,tvbnow,bttvb打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
1 A: y! d8 h- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S0 U) u! R( _緊繃公仔箱論壇. z# A6 U" U0 G2 Y/ V2 w2 S2 q
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。, |7 `4 ?8 ^5 K
( u- x2 M! q* L9 N6 i* }消化性潰瘍5.39.217.76) [1 @, t3 A, E, S8 N( O3 `: F
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。' M' p% Z1 K: K4 F4 T, B
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體溫
+ J7 _' c# K# _6 @! n孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?2 q* L) C: d4 e3 q+ O
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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