香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {2 k6 _3 g, S
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憂鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q3 m' I W" S! B* d) c5 F* @9 [
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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經前症候群
- P/ L/ w) [5 i1 O4 X3 \; z4 h7 H公仔箱論壇香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。5.39.217.76: o/ d4 z1 p) l7 G. y
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貧血tvb now,tvbnow,bttvb7 c, H9 a0 W) O2 s; E" [5 Q2 X6 e
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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& C' u3 a* A/ \8 Z5.39.217.76血壓
' {) t3 Y& ?0 P( n3 X- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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4 X) G; ^3 n, g5.39.217.76香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
; v, z! ?; E$ F6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ N1 T; E- ` M8 v: g5.39.217.76火燒心' U6 o: {: q+ Y
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
6 k; z% g2 K8 ^- I$ I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q& Z' ^. D/ ]) @
害喜tvb now,tvbnow,bttvb) Y3 z6 ]: U8 L! z% B' Y
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
2 U& h( O( @) }% `% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 q/ y$ c8 R- M$ h
蚊子叮咬
0 S% S& r' d' A% M8 K$ G- d i g6 ]公仔箱論壇香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。5.39.217.76" \( B6 K# d+ N! o; ^3 j
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宿醉
7 F6 ~+ W! T0 i& }0 \打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃
0 @2 q* Q$ S0 o) d$ H! s6 N香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。, Z8 Q" }3 E% L- Q3 K3 W
7 t; L/ F% b' U7 t0 x+ c+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍5.39.217.76: z7 k5 U) H# [3 O# M; r
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。- G# ?$ m" E9 T) ^! Y& S" F! z% G
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孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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5 u0 T9 Z! m- `1 v8 W- Ctvb now,tvbnow,bttvb香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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