香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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6 t5 ?4 m1 e+ J c$ o4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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憂鬱, Y( Y" V5 K" s: m5 n9 J) e
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。5.39.217.761 ?, ^. r1 g% i. R0 b' N
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經前症候群
# _; R \0 ^! Q m9 \) d9 a5.39.217.76香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。tvb now,tvbnow,bttvb1 }- ]3 u, { A* F$ d' m
) o5 Z F$ ^8 j- x6 p- }貧血9 m0 r- c3 |) O& F4 b: t# E
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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血壓0 S' o, V0 @& S% `: \- F
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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腦力5.39.217.76% n+ ?; t3 \- v. F5 f
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘
; l' K7 b, Z. l! n. R香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。tvb now,tvbnow,bttvb2 u4 {, q1 w7 c) k* B
$ h- n) C- m* Q8 F& d公仔箱論壇火燒心
8 e. i3 ~3 q5 Gtvb now,tvbnow,bttvb香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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5 P+ R( |. w5 Y0 @2 E* n; q N& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。害喜
5 {+ s# ^( `+ U2 C1 ?8 J' o7 E- Itvb now,tvbnow,bttvb餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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0 l0 m3 R5 s" D蚊子叮咬, C6 s0 Q/ ?, U% q& D! k
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉
F2 o3 H3 `3 K/ x6 ]打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。6 g/ R T# W& q2 D* C
$ F% T: ?, Z! ?# h% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊繃
; L3 Q6 a* a* a; s香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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# N3 u' u7 L2 s/ X0 x2 \0 T( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍
6 R0 P/ `: J5 \& G! k$ d6 btvb now,tvbnow,bttvb香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。5.39.217.76- D1 [' e) j! d$ P
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體溫
/ ]/ Z8 \5 m: v1 X7 ^5 \9 Y& x, `孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。公仔箱論壇2 l9 l# {; g% m" Y) a+ l: Q
T& p$ D$ O6 G# K: t6 g6 q& H4 }公仔箱論壇
$ Y1 y. {# Z2 @+ Y; z5.39.217.76香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a* B, T }! p/ W! A3 M
$ a$ [% H% h# y7 ~$ ~1 ~: o. Z民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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