香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。 P' W9 R3 j5 `& S
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) R7 v- E8 Y8 b; Q, Vtvb now,tvbnow,bttvb憂鬱( f! B6 |) a8 f3 g0 `+ i. }; ~ ^2 x
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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經前症候群公仔箱論壇$ c5 r$ d8 F& s0 H) ?
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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1 p$ `4 [- Y; s4 \4 z5 v% D貧血# v( G V( s! K' `( }: L% g0 d, p
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。4 u% I9 R# X+ I0 g
2 g, W: _) Y& z4 o% f5 j( p5.39.217.76血壓* r- h8 G# F5 r3 Q; x! h% P
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
) c1 Y4 [; @8 \' `1 d% a* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K; v6 j4 L2 ]& Y) s" G4 u, D
腦力
$ l$ s2 W/ e4 J. V; n兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。公仔箱論壇" v h5 w5 v/ Z
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便秘1 p$ `7 q( S5 U6 c3 H; A
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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* ~1 T$ d, `$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火燒心
H7 ~" b+ z. M( T' a% k3 Y香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜
9 I r; N2 ]1 J5.39.217.76餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B* n7 h: I1 `7 e9 k- G6 G
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蚊子叮咬
9 M' p/ y3 ?0 u' ?( f' J g5 J5.39.217.76香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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8 z2 K7 q# n! Q. N$ D) ~3 `公仔箱論壇宿醉
: z) L) J r0 M9 g5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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$ [3 ]9 [2 B+ T! v6 S公仔箱論壇緊繃
7 e9 X, P' {% L N5.39.217.76香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o3 c$ C0 G* W/ J* C# {
/ W, e9 L @/ R1 A; j% x2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍/ f4 N1 D! M3 t. Y& x/ N
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。+ p( ~" N" R$ c7 B
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體溫5.39.217.76* A/ s% f! m6 X1 I5 E# E! p ?, J3 A6 G
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。5.39.217.767 z! Z- j( n1 [2 J" @- n
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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' X0 b& B2 {8 |5 gtvb now,tvbnow,bttvb民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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