香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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憂鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [; ~8 e3 m% }" ?& ?! Z. |: o9 |
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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經前症候群5.39.217.76" `0 q2 ]6 C0 h$ a2 f. h J
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。5.39.217.76- h* S# B3 b( K" }9 f3 O
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貧血公仔箱論壇9 o, c$ r5 [! X, s' Q: M/ Q, T
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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6 D6 t# q4 b8 r4 t: v公仔箱論壇血壓
! J- @# Q! I s% ?/ m% |8 Q4 _$ i" U5.39.217.76香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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3 _8 u" V! ?* ^: ]: [% otvb now,tvbnow,bttvb腦力
d6 H8 G r1 \; z1 H4 i兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c+ _' d; o4 h" ]1 J, }
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心公仔箱論壇- s1 y6 H# H) F" h9 y5 s3 h% [
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y5 @( b8 ^0 b8 ]2 e$ z# `1 C+ U
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害喜tvb now,tvbnow,bttvb' I5 A2 u/ D s# F
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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9 ^( M, \, O$ u/ W6 a) [( w+ T蚊子叮咬
( y! a9 ]( v8 E4 t7 o* e公仔箱論壇香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i1 S& @. A/ m E7 d2 A3 f# E& f/ l8 X' _
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宿醉tvb now,tvbnow,bttvb. V g/ s) I) V g K
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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* I1 e7 i' r: r S) q# Y! c( T' f" {5.39.217.76緊繃
$ \' s3 ~& z w5 f香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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z# D! ^8 X7 i公仔箱論壇消化性潰瘍! p' M0 o" d ]* z2 H' |
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。5.39.217.76' M* c& }$ V$ U8 z
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體溫
+ x2 c: M7 j8 ?3 t5.39.217.76孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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# O' o# x- {5 Z香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。 x& F) ~4 c/ [7 p" ^
7 E# | i) v$ }4 l民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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