香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。tvb now,tvbnow,bttvb4 e0 i4 Q" g7 t$ J5 H
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1 f4 r8 B' \4 V R f! p2 o3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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憂鬱" {4 N3 }+ L5 J8 _) E
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。5.39.217.76# X4 a& J3 T7 D" E
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經前症候群
0 J8 H$ m) i7 R4 I2 p* O$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。公仔箱論壇5 T" ?# a, X' h. Y* l
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貧血5.39.217.76; a" k8 E# z- b
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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, z* v# o" F0 {! O5.39.217.76血壓
" \; g! G9 G& d. ?+ g* ~( Y公仔箱論壇香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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腦力
, L( ^2 V/ k% b" }7 }: ^2 Q8 @# I兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。/ m0 X, N$ _! u8 {8 T
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火燒心
' \) T0 {) u5 q% H& L香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [6 Y3 P4 A- W7 w" ?0 ?; o% Y: j
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害喜
2 k5 k; I9 W4 O: k9 `, F/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?8 N0 e! Z h" o: ?. p
- J ~* N6 |( |4 V6 K& v7 `- qtvb now,tvbnow,bttvb蚊子叮咬1 l/ j" i3 C& s9 l; K
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。$ P% T: x2 w4 Z* o4 S
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宿醉" E: F4 P' P% S; r" f
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃公仔箱論壇9 ^$ {( I+ P$ b: r8 b
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
9 h( U( c) _: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! D0 V, `0 u' `9 Y' Q2 u0 ^2 K
消化性潰瘍
: i' P. x4 Z4 ~( G: s0 Xtvb now,tvbnow,bttvb香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d* d' L% l7 ]! ~6 V7 D: N
) e4 J; ~& \# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體溫
8 \( w1 H3 q# ^6 e6 ^孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。9 e2 L, x; X* a% F* p$ r/ ~5 s
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3 m" d6 N0 @8 z) P. {5 Z6 Xtvb now,tvbnow,bttvb香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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/ _( @2 X1 f0 ?* s公仔箱論壇民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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