香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。, d. P) }9 @) b! x9 z
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$ U' v4 C5 q) }9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憂鬱
* m/ x h! j0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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0 O$ Y9 f) S5 y5 O經前症候群
M# k8 n4 K6 n; p8 T4 utvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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( E& R6 s0 P" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血
# F6 Y& i* a% g公仔箱論壇香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。tvb now,tvbnow,bttvb8 t O( e \5 W# u n T$ ^( n
: B* f, s" ~2 s7 }( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓公仔箱論壇& z8 |/ L D! B) ]' i% Q! f, R. d: Q. ]
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M( F* }9 X+ `/ p' w" h8 n
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腦力5.39.217.761 a2 k7 O+ I! n+ ?% F) x
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘公仔箱論壇7 T S# B4 u! f$ \5 C
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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8 H/ U2 B2 l1 V* Q$ m' P8 N公仔箱論壇火燒心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V, o# x! O8 k9 ?( C
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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' j- g& Z$ M9 N e) `公仔箱論壇害喜
2 e$ @" O; ]9 _4 F' N) a: Jtvb now,tvbnow,bttvb餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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" q. y1 D& P5 Q0 n# B: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚊子叮咬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^2 Q" H4 `3 B/ G7 W# |
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉
) y* A$ o! s* t4 T/ k# Y打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。公仔箱論壇1 _7 g- ^7 a Z, u8 Z3 l! b
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緊繃8 |8 b$ i; Z4 n$ ], j3 q) A) j
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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! {- ] s" O7 M5.39.217.76消化性潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb+ C9 t. w/ A2 [+ X" _, q4 f9 {! D
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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7 m+ P' N( ? {& e# T! mtvb now,tvbnow,bttvb體溫
# j j( N# T. n/ d. t0 f孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。+ S1 ]* k B- R# l9 F0 i% g( D& K
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, v4 z9 ?6 c+ u! f$ Q公仔箱論壇香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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