香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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s( c$ P1 z, u- p# E公仔箱論壇憂鬱
6 e0 `; f* Y- M) f香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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經前症候群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x+ H1 V6 O6 u
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e$ u' N1 J$ H
" z) h" l, z3 x9 U' {tvb now,tvbnow,bttvb貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {/ o7 ^4 R% k' S5 s9 {
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。tvb now,tvbnow,bttvb* ] l; Q# R- D( h% w2 [ C h
$ Y% c1 j$ N6 S' s. `tvb now,tvbnow,bttvb血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |; F# O/ U* u+ v- Z, s7 g) f8 c
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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- z* J* |# {- [5 Q8 I. ?. @: |便秘, [1 l0 n/ L0 {+ A5 ?7 [
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z6 j8 u; u [
8 W) g# r! o: h4 r, u' Y火燒心
( x6 a2 i5 @& G: g2 R4 i' \香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
2 n p4 w M6 O QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v2 x4 G: [& o: f) ]
害喜, a9 y, e' |) Y$ c9 q, C. Q8 S" Q
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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P9 q7 L) {6 C3 o7 Ftvb now,tvbnow,bttvb蚊子叮咬
. k& Q, E) f& _5 G+ E$ H0 B$ h公仔箱論壇香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。4 f# [4 V- i2 v1 d1 m2 { C- m
) R4 Q0 y, z, Y9 M' G公仔箱論壇宿醉
1 i- x8 ^2 b6 ? P2 n. |公仔箱論壇打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。tvb now,tvbnow,bttvb) Z+ N2 v# T6 y
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緊繃
- U$ m) ~6 d- y& x% | F6 Ptvb now,tvbnow,bttvb香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。tvb now,tvbnow,bttvb/ o- u+ Q: J, S. T
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消化性潰瘍# q% [( v+ F+ a, N, Q
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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體溫
/ B$ E+ V2 J# N U- i! s5.39.217.76孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。5.39.217.769 C& ^# y. [( w- k$ z* ~. @+ X
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @) M! X! ^7 R
( u6 M! e8 Z+ q! g* h; v' i民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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