香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
& i3 p1 G9 D" a/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F( X: I9 k2 x( U5 R+ h s# R
7 Q: p% {$ |: E6 e; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 q y2 ?! Q8 k h- wtvb now,tvbnow,bttvb
/ r' \1 E0 a0 Xtvb now,tvbnow,bttvb憂鬱
( l* a4 B5 o9 z; _3 d% Z+ p+ wtvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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, p6 _8 K. T" d: C' W e5.39.217.76經前症候群
4 ]: R3 W! _9 |& C% ^$ k9 R香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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貧血5.39.217.763 X; a+ l$ e& E8 {9 d+ f; I
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
5 e( q4 g1 _5 k4 x( ^! T) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v: t1 y$ c+ C$ q2 M( z
血壓6 E2 f! Y8 L% n3 {
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。0 y% C- Q4 t- s% S6 y# ?
5 |: |5 ~8 L* t5 |腦力
3 z/ Y% N0 i' a5 d4 t4 Q2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。公仔箱論壇; f5 |+ Z+ p- ]* U
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便秘
2 O, M( y, P7 M9 j1 ]. F5 U+ y8 e香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
% ]- S6 x$ b$ n* e5 C I U公仔箱論壇5.39.217.768 y6 ~3 R# R1 V. V; a
火燒心
* S" C' g3 v4 T5 J: x- O6 |' z香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。: G" C" E$ b6 e z
7 H% f, _% l& L& t) k8 |( x公仔箱論壇害喜
" W6 Z: [$ g: U1 N* C3 s0 g5 t1 [餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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: F9 @: j z1 p+ a: U5 a3 [. V6 ztvb now,tvbnow,bttvb蚊子叮咬
4 V) D( l- X& U2 _/ d" Y+ W! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
' B3 a! z3 R: i% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m1 U; l6 G* N: _! m: o3 X3 \公仔箱論壇宿醉- N! I' H) B! _4 ~7 Z" }
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。3 z& q( {, h/ ~5 K
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緊繃公仔箱論壇. [ E4 R2 [7 `" W
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍
- z$ n% ~" X5 i, l& htvb now,tvbnow,bttvb香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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體溫
3 h6 R0 L! x& f, k! J( K公仔箱論壇孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。tvb now,tvbnow,bttvb+ H+ C" s$ Y2 A8 T1 X
公仔箱論壇3 [, @% P, T- u: F; d& l( o* o
民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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