香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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1 I: Q5 n3 z9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; \5 j4 `' V) t
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憂鬱
% ]# [0 q4 v/ U4 a公仔箱論壇香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
9 B( g" O+ H; |6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* l! d( k' E' l5 d7 \* h0 B
經前症候群tvb now,tvbnow,bttvb! Q S( _$ p( a: ^' p, W' n/ {4 P- ?; f
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。' w" m1 t2 q+ e8 w8 \, G
5 i ?, d- P' d; `0 b公仔箱論壇貧血
1 g0 B. y2 p* y* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。公仔箱論壇9 P4 g! D$ _; P6 K9 R& C% O9 i7 Z* K
9 g* L ?1 d6 h公仔箱論壇血壓tvb now,tvbnow,bttvb0 ^" J& ]' O& R" _/ a! E
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。# r7 G, s; i0 X1 v4 V; _# n
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腦力
I8 r% m: \) I- J3 O5 k% C aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘5.39.217.769 w( Z( w: p6 \( v
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。公仔箱論壇7 {+ _2 F/ W6 _2 w- n7 H* h
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火燒心
/ S- N3 w) b( B9 {. l, l6 p公仔箱論壇香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜tvb now,tvbnow,bttvb' O/ Z8 r* e5 N/ O! @/ \$ T! R5 h
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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1 a+ U3 J" W1 @8 W8 n! h0 ^蚊子叮咬# n& r4 T7 K, T2 Z6 s4 e3 i& P( T* ]+ X5 R
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。7 r2 W) _: u! D* t* c
* k' Z4 c( u V3 w! f" O2 E宿醉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i8 _$ t6 \, u) ^) E% ?0 C# O
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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- ~: e' p/ a- {4 W L7 A) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊繃tvb now,tvbnow,bttvb4 i4 e: b5 M9 [0 A8 q; G
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍公仔箱論壇! B1 h( ^( Z( R
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。% w9 t( q+ s; T" g
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體溫
, I1 f/ d; f* a% @6 a6 x. d孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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