香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。5.39.217.76! [( D& s( ~' j" v# F0 h2 N1 r
7 ]. P7 V" I9 C5 O1 L7 O" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ m) t. L5 y. Q) b! Q5.39.217.76憂鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M3 f7 K' g. q5 y
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。+ [, P% j$ A# F% S! n# Y7 z) O' {
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經前症候群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i+ S% _; `. q) `4 M- X
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。5.39.217.76$ X) V+ t. g* S6 S4 i( @- k5 s: E
$ f: e: a9 h: D7 C1 Atvb now,tvbnow,bttvb貧血
/ ^9 e) b, p) F- S }6 K5 o2 |$ V香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y* N' F- I6 U
& p* q7 F" J' ~- M6 O公仔箱論壇血壓
7 W2 u$ ~- V; ~# L) a# Ltvb now,tvbnow,bttvb香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。5.39.217.76% M9 G0 _1 l7 @7 N' A, Z
! ~" Y% V0 K% I- c J# b- ~# J0 atvb now,tvbnow,bttvb腦力5.39.217.76; I5 O( O3 W7 A F- X
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。tvb now,tvbnow,bttvb& a# F; c/ U; P5 g. e
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便秘
: e2 G5 Q4 ]/ S) R. M0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心% w# M: X3 B2 g P; y6 [7 K
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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/ t2 x+ k; x* |9 |tvb now,tvbnow,bttvb害喜
1 [4 m* y% i/ u4 @tvb now,tvbnow,bttvb餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。) g/ `9 w- h) B% R
0 ?+ g- ^3 m4 P+ @3 p! Z3 D* k1 R5.39.217.76蚊子叮咬
8 v |- Z+ @0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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! g) {: k" u z7 `( z% Y( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿醉) t4 A- u3 ^' H4 |
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。) U) }; P0 I1 j# m* w# d4 f; }
$ c$ v! o+ e# p9 g1 L# F公仔箱論壇緊繃tvb now,tvbnow,bttvb. F& g* k2 ?# l) L2 Q, u/ y( h
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍公仔箱論壇3 K5 y2 c5 [; {) D6 v% N1 C0 O
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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) ?) C6 d0 m, |7 d X$ ~" e' ?tvb now,tvbnow,bttvb體溫
# ^/ t% a4 v) D) s公仔箱論壇孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y8 Q+ M- i7 ^* j: ?8 C
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" g+ G+ o7 M6 a6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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. J7 p2 e: A1 p B9 d5.39.217.76民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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