想要「送子鳥」快快將幸福送進門，但面對坊間各種琳瑯滿目的養生食補，怎麼吃？何時吃？往往讓人不知該如何下手。其實，調整好孕體質並不難，關鍵就在女生每個月都會來造訪的「姨媽」！身為助孕兩大賀爾蒙：「黃體素」和「雌激素」的幕後推手，想要打造「好孕」體質，只要跟著生理期每個階段的重點吃對食物，補足兩大賀爾蒙，便能不再費吹灰之力，輕鬆迎來「好孕到」！
: ]1 g+ z$ R$ C3 `5 t# Q4 p
: o0 T' E: ?: ? d2 \- h照著月經，這樣吃就對了！
$ o0 q v; ]# c j( @, b$ [月經期（MC第1天～第5天）5.39.217.76! R" k4 v* B, o) Q, l
此時的重點在於讓經血順利排出，若有經痛的狀況可能表示血循不太順暢，可以多喝些暖薑湯暖暖子宮，並且搭配熱敷，讓子宮代謝老廢物質，有利胚胎著床時有個舒適的好環境。
; {4 ~- A2 h4 l; W& ? y公仔箱論壇經後期（MC第6天～第15天）tvb now,tvbnow,bttvb* a/ Q$ h9 R% y, o" g/ v" I/ e
進入雌激素分泌的旺盛期後，要好好補充雌激素食物，除了能讓濾泡成熟、排出優質卵子，促成「養卵」大計之外，身為女生「美顏」功臣的雌激素，還能促進烏黑秀髮的生長及改善膚況，讓妳「美得冒泡」呢！
+ P+ p5 y, V- |( T( d5 y, H8 b富含天然雌激素的食物：黃豆、山藥、青木瓜、黑芝麻、核桃、蘋果、番茄、櫻桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p& V4 p e b4 x _4 \
另外也可以多攝取富含硒的食物，如蛋黃、蛤蜊、芝麻、薺菜、大蒜等，及牡蠣、小魚乾、腰果等含鋅的食物，讓雌激素穩定分泌！公仔箱論壇) V0 d A. v+ Y$ R) V& S
4 a! Q3 w$ N) X% d
排卵期（MC第13天～第17天）
! l5 G& C1 j9 [' M. X( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也就是所謂的「危險期」，在此階段最好把握兩天一次的頻率好好「做人」。並且多補充高蛋白食物如蛤蜊、蘆筍，以及生地、麥冬、石斛等能夠生「津」潤滑陰道的食物，讓愛愛不乾燥，做人不「卡關」，才能讓魚水之歡火熱又盡興！tvb now,tvbnow,bttvb. d, r2 Y9 `2 z( p2 O& Z4 A
經前期(MC第16天～第25天)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }5 e9 \9 ?3 p' K/ N4 e: I
排卵後，便到了黃體素分泌期，若是黃體素不足，則會導致高溫期短，相遇的精卵可能便難以「長居久住」，因此可得好好補充，便能幫助受精卵穩定著床，「做人大計」此時便能完美的水到渠成了！ 0 _' L: B1 D) L0 x2 f3 g/ L
黃體素食物：菠菜、甘藷、奇異果、香吉士、木瓜、蛤蜊。
# _ h5 U" a' ?/ ~/ h9 `( D# M7 s5.39.217.76此時也可以多補充富含維生素C的蔬果，如甜椒、甘藍菜、奇異果、芭樂、野苦瓜等，以及含維生素E的食物如葵瓜子、小麥胚芽、松子、麥片等，都對於輔助黃體素分泌相當有益。公仔箱論壇4 |0 k7 T# u5 x% e, r6 i9 X: [
調好孕不難，跟著「姨媽」一起吃對食物，讓幸「孕」即刻臨門吧！" a1 [# D9 V/ X1 X) T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v8 i- Q3 T+ a. U; X! A2 s( n( H
https://tw.news.yahoo.com/做照著-姨媽-吃-調好孕有解-080811930.html |
發表於 2014-4-23 08:54 AM
| 
