多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧 避免攝取過多鈉含量
$ T1 A7 R" K% @9 l* O) J6 [tvb now,tvbnow,bttvb據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：3 f; d* \0 v, y9 c' ]" N U
● 外食族群減鹽絕招
( u3 e+ X, v) ]* D公仔箱論壇1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。
) ~5 U X y5 W/ r公仔箱論壇2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。( X" v( n( o7 T- ^( b
3）減少醬汁食用。5.39.217.76! u/ i7 N5 Q, ]. a0 T
4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。
2 Q7 m5 a' j: C5 ^8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。
Y! R" d; n. `9 V公仔箱論壇6）火鍋湯底少喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A3 m( t! F! s5 Q/ a
7）儘量少吃含鹽量高的小吃。
, A, `" r! X+ `# z; p- y, K1 L公仔箱論壇● 外購物注意原則
$ r9 n$ z2 b) J) K$ o/ Y2 P- ^, C( Q5.39.217.761）多選購新鮮食物。公仔箱論壇( }4 S/ V ~. M# R& Y: n
2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。
& q6 ?; b0 {0 C6 A; {8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。 |
發表於 2014-4-21 11:20 PM
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