多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧 避免攝取過多鈉含量
" i( F f7 J h" r2 J2 e9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：
9 s, H3 H; }; |, y7 W6 P公仔箱論壇● 外食族群減鹽絕招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C! n4 Y/ V6 n% Z2 G7 R
1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。
, A7 J' L* A4 e+ D) n公仔箱論壇2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。8 }9 Y0 {" A( W/ Y6 X
3）減少醬汁食用。
" F1 {9 v/ Q7 m) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。
! X+ m+ y+ [. h. ?- |7 }$ s' D5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。
: ^; L, }( g3 m1 X6）火鍋湯底少喝。公仔箱論壇6 U8 `/ b. {9 G0 T- P
7）儘量少吃含鹽量高的小吃。公仔箱論壇! Z/ `+ V9 S O4 R) Q Q
● 外購物注意原則tvb now,tvbnow,bttvb2 u8 i3 h. Z6 z% G
1）多選購新鮮食物。
1 D( ^2 N) \- Y" |' y2 v, Y' i% R( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。公仔箱論壇, K& ^& f/ I% `4 Q
3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。 |
發表於 2014-4-21 11:20 PM
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