多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧 避免攝取過多鈉含量
" J' G- ]# Y( @0 y2 Z% K' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：
2 O) s! ]. q/ r* C( j公仔箱論壇● 外食族群減鹽絕招" L5 v- z/ }$ G+ w# E& a
1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。0 T5 ^2 T! s- K, g9 ]( [6 t
2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。tvb now,tvbnow,bttvb- H) U5 N5 x' L
3）減少醬汁食用。
( S0 H" p( B7 q, y6 {4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。4 x! [7 A) |: E- K( [: D
5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。
% z) B _) {+ _* s7 o7 Z公仔箱論壇6）火鍋湯底少喝。公仔箱論壇, s) A3 z, I j4 N) {# M& a
7）儘量少吃含鹽量高的小吃。
! Q3 f( L; _5 _tvb now,tvbnow,bttvb● 外購物注意原則
" g$ X; Q; k; l5.39.217.761）多選購新鮮食物。
! P n; B! s2 ]. j0 ?tvb now,tvbnow,bttvb2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。5.39.217.76, R5 @/ I& X, ^: W5 q- o3 H
3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。 |
發表於 2014-4-21 11:20 PM
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