多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧 避免攝取過多鈉含量
- T7 c. r4 O+ D" e5.39.217.76據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：3 g) E% c* l$ Y6 ~3 H% k# ~
● 外食族群減鹽絕招tvb now,tvbnow,bttvb0 v: h; n" B1 t+ z2 y
1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。
; @+ |. s: Z1 K6 B, Z# j$ U1 \5.39.217.762）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。tvb now,tvbnow,bttvb; {& m3 | s" x8 _: L
3）減少醬汁食用。
. U' B+ g" Y H! {+ ?公仔箱論壇4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。
. m2 i$ z; V' M/ F) }. s+ j0 ?5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。
1 }; L: P: b L0 C2 [, t) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）火鍋湯底少喝。
( F+ O! z# p1 U* i P7）儘量少吃含鹽量高的小吃。公仔箱論壇* ]3 W# d5 n; G) G
● 外購物注意原則
" ] F( Z6 u. N8 _& W5.39.217.761）多選購新鮮食物。
/ R7 ?0 {; J; p( H6 u `tvb now,tvbnow,bttvb2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。
; [- P. }; T: gtvb now,tvbnow,bttvb3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。 |
發表於 2014-4-21 11:20 PM
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