清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

來源：人民網5.39.217.760 D# U, y; Z$ c! X
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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。 $ ~1 D3 p$ ~4 q6 W& V' ]+ Q  W

減肥食譜之清爽黃瓜： 5.39.217.76; g% V8 G5 q% @0 H) d( @: k
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材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。

輕鬆DIY:

1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。 6 e$ L( D" h5 K7 f

2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb' p3 }; R  G6 J4 F3 i

3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。

減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。公仔箱論壇+ e, ~: I9 ?3 T3 ]
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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲：

材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E1 s" Z, N! ]: q
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輕鬆DIY :
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1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。公仔箱論壇% S( ]' [5 k* T& I" a7 _

2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。

3.攪拌均勻後，即可食用。

減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ?+ f+ n- C/ l& P4 T
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減肥食譜之美味西芹：

材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。

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將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。 ; w( ~1 S& S5 n, H& P3 @; N

減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。
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找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！公仔箱論壇) u8 T( ]2 I: J( Q' \0 z! J

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