[健康資訊] 猛補鈣 易便祕

用途：食品中適量添加礦物質，可補充所需營養。tvb now,tvbnow,bttvb$ }0 G( L3 \) {9 K' t0 t
成分：常見為鈣、鐵等。5.39.217.765 o8 E* Z$ N& O3 A' r& }4 `6 l: ^5 k
常添加食物：牛奶、奶粉等。
0 s# Q0 Z1 _( V* a. N公仔箱論壇健康疑慮：鈣過量恐導致高血鈣；鐵過量恐造成神經毒性、肝功能傷害。
' ]; o) s: Y6 ^6 a" l2 c% N專家的話：最常見的礦物質營養添加劑，有鈣和鐵，牛奶或奶粉中，就會適量添加，補充所需營養。小孩子適量補充鈣質，可幫助骨骼及牙齒生長；老人家或停經後婦女，可預防骨質疏鬆等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R: d/ |& W  d/ O7 ~9 [0 X
但是，鈣離子若要被腸胃道吸收，就需要維他命D，因此，通常兩者會一起添加。但要注意的是，每100CC血液中，鈣離子濃度不能超過10.5毫克，若鈣攝取過多會有副作用，例如高血鈣、嚴重脫水、噁心、嘔吐、便祕、高血壓、心律不整等。根據國人膳食營養素參考攝取量，成人每天鈣質建議攝取量為1000毫克。
+ d6 y7 s) M5 P( y% S" P1 k5 ?/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵質主要是幫助補血，不少女性月經量過多、過長，易出現缺鐵性貧血，適量補充鐵質，對改善貧血多少有幫助。不過，鐵質若補充過量，會導致肝功能傷害、肝硬化、神經毒性等問題。
; P  Q9 @9 i) g0 T/ s' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' C8 u% o9 I, o; o# T) c4 }0 s
5.39.217.76$ v& t' e. O3 i8 l: Q