用途：食品中適量添加礦物質，可補充所需營養。
9 \2 ~# X. p- q5 \' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成分：常見為鈣、鐵等。8 W( C B+ s' n
常添加食物：牛奶、奶粉等。5.39.217.76, y) P, |& ~4 s3 K. c* \
健康疑慮：鈣過量恐導致高血鈣；鐵過量恐造成神經毒性、肝功能傷害。
3 N6 j" ]* R0 t) a) U9 M專家的話：最常見的礦物質營養添加劑，有鈣和鐵，牛奶或奶粉中，就會適量添加，補充所需營養。小孩子適量補充鈣質，可幫助骨骼及牙齒生長；老人家或停經後婦女，可預防骨質疏鬆等問題。- _& e& v0 w1 t9 R1 F- m& T- p
但是，鈣離子若要被腸胃道吸收，就需要維他命D，因此，通常兩者會一起添加。但要注意的是，每100CC血液中，鈣離子濃度不能超過10.5毫克，若鈣攝取過多會有副作用，例如高血鈣、嚴重脫水、噁心、嘔吐、便祕、高血壓、心律不整等。根據國人膳食營養素參考攝取量，成人每天鈣質建議攝取量為1000毫克。0 E0 o {6 l( q; ~1 N( L
鐵質主要是幫助補血，不少女性月經量過多、過長，易出現缺鐵性貧血，適量補充鐵質，對改善貧血多少有幫助。不過，鐵質若補充過量，會導致肝功能傷害、肝硬化、神經毒性等問題。公仔箱論壇& b7 F# ?5 M/ ?' A9 ?( y
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發表於 2014-4-13 12:49 AM
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