不少人習慣在早上空腹時喝一杯牛奶 , 以為這樣最補身體 . 這是很不科學的.
, S/ E, r/ c7 @" [1 G/ |; gtvb now,tvbnow,bttvb牛奶含有豐富的蛋白質 . 但是共給人體熱能最主要 , 最經濟的來源是糖類 , 其次是脂肪 ,5.39.217.76# j: R$ |& i! f; @. g" X
再其次是蛋白質 . 空腹喝牛奶 , 只能使牛奶代替澱粉類食物作熱量來消耗 , 這對韓有豐富
- S, d2 _' b& W% Z3 N: b; V公仔箱論壇蛋白質和其他的營養素的牛奶來講是不太經濟了 . 科學的喝牛奶方法是 , 再澱粉類食物作tvb now,tvbnow,bttvb8 m9 G# j6 I+ d7 g, b
熱量來源的基礎上飲用 , 或者再早飯後 1-2 小時再飲服 , 同時進食一些餅乾 . 或饅頭之類
. F' C; p, V" [! f7 A2 ?9 |的澱粉類食品 , 這樣 , 牛奶便能在胃中停留較長時間，與胃液發生充分的酶解作用，使豐
5 p9 w$ L9 ?! ~( H( w5 a$ b# t# itvb now,tvbnow,bttvb富的營養得到完全吸收．
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) s' l8 b: Y4 V3 _7 b公仔箱論壇所以在空腹的時候喝牛奶是一種有損害健康的行為呢!反而比起沒有喝還要傷身呢! |
發表於 2014-4-10 10:10 AM
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