你有眼睛乾澀、紅腫、發癢的困擾嗎？這些症狀正是用眼過度的徵兆，若忽視上述症狀不加以理會，長期下來，恐致眼睛提早老化，使乾眼症、青光眼、白內障等眼部疾病找上門。中醫師表示，眼睛痠澀、發癢與人體的肝血、腎陰不足有相當的關連性。民眾可以透過食用有補肝血、滋腎陰效果的藥膳來調整體質，達到補眼力、預防眼疾的目的。
) E5 D' D! W. R v3 ]5.39.217.76
$ t* ^- V. Y) K8 E$ y
4 l( X' ]6 @$ o6 j8 V' M5.39.217.76
- `5 J7 [% W7 d% I" b! l$ w/ J6 p1 `9 o' A
陳玫妃中醫師提到，造成眼睛疼痛、乾澀、痠癢問題發生的原因，除了和民眾長時間緊盯電腦、手機等3C產品用眼過度有很大的關係外，熬夜、睡眠不足，導致肝氣不足、腎陰不夠，也會引起眼部不適的症狀發生。要避免以上問題，建議民眾可以食用有調整補養肝血、滋腎陰的中醫藥膳，從體內開始調整改善。+ e+ {; l% C* O% x4 Y5 D
2 p/ K, |5 [8 V2 [以下為陳玫妃中醫師所提供的2道補肝、滋腎的藥膳湯品：
S: g \6 x7 s n$ U+ j; O. V* F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g- g, m$ b# G5 c
★生地護眼豬肝湯4 m6 f# a9 W4 U# n% d! C
; m6 ~& x" Z7 H2 R C5 s z2 v# G9 Ytvb now,tvbnow,bttvb材料：當歸2錢、熟地1.5錢、阿膠1錢、豬肝1副、鹽巴少許。5.39.217.767 e9 \9 F8 H, ^9 S1 O7 Z/ k
tvb now,tvbnow,bttvb8 H! T8 l/ p; A: H
做法：
* `5 J: Z& j V+ ^. X6 m, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ j- |( y) e2 }+ b3 U# x5 P5 G1 ?) {tvb now,tvbnow,bttvb1. 將上述藥材以麻布袋裝起，並放入裝有1500C.C水量的鍋中，以小火燉煮1小時。tvb now,tvbnow,bttvb: y. s! K* H' ?' n
9 Q& s7 U8 j5 T
N/ r* k7 t) w- A: jtvb now,tvbnow,bttvb2. 豬肝以大水沖洗，建議邊洗邊豬肝中的血水、髒汙擠壓出。公仔箱論壇' N* F. s+ Z. p, k/ H
+ |& C1 E: o2 F/ m8 t7 m, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
A+ f" x3 A4 k9 F Q; s1 Etvb now,tvbnow,bttvb3. 另外準備一鍋水，轉大火煮至沸騰。
0 B8 j( k B8 x8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L0 m3 Z1 s& o# ltvb now,tvbnow,bttvb* ] l1 L$ D# W- V ~
4. 等待水煮沸時，將豬肝切成約3毫米厚的薄片。
# b* T& Z9 R6 c! f3 ]* @5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) {* K( h6 }. M7 G7 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |. [; T6 p# T/ R3 l$ q* P
5. 將滾沸的水熄火，放入切好的豬肝，蓋上鍋蓋悶約30秒，簡單攪動後，將豬肝撈起，放入步驟1燉煮好的藥材湯，加入些許鹽巴調味即可使用。 l+ a& J$ B- L; f0 |, O" T9 ~
公仔箱論壇4 r# O# N0 i4 h' Q' i3 `* R
) l# x# N3 d/ l& b! y
7 ~ v* a- @* v; N8 B. a
& h! \9 X7 w! B: F1 h
效果：當歸有補血、活血的效果，有助於改善氣血不通；熟地能補血滋潤，有調整肝腎陰虧的作用。阿膠能補血、止血、滋陰潤燥。豬肝富含豐富的維生素B，對於改善眼部乾癢、痠痛也有很好的效用。
( A l% e: }+ q: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: B. {% \5 D d5 f& E6 ttvb now,tvbnow,bttvb, {) m/ X& S2 I, w1 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B- }" Y9 Z/ r: S! P$ g1 q! S9 h
0 o v0 M0 r' z4 U5 L7 i% i; Vtvb now,tvbnow,bttvb★山藥鮮魚護眼湯
2 z+ Q- d, |5 f" ~4 ^5.39.217.76
& h5 y" J) V3 R, s, ^$ J: t$ s公仔箱論壇材料：枸杞3錢、山藥3錢、黃精2錢、鱸魚半尾、鹽巴少許。公仔箱論壇3 M' L4 F# C" ^6 Q
# B' w0 P, F& F* A N7 G做法：" s4 `& Z5 r w8 q7 q. y
' q6 a( t i) I& L- ^5.39.217.761. 將藥材簡單洗淨後，以麻布袋裝起，放入裝有1500C.C水量的鍋中，以小火燉煮1小時。5.39.217.769 x$ z& u9 u5 v6 q9 A: X9 p" s3 j
) K4 a T8 [7 F& ?
" P6 l& ~% j, r! o0 ^& A6 E$ M; O- ^2. 等待藥材燉煮的同時，將鱸魚洗淨、切塊。5.39.217.76. W+ _6 W) V$ M# h! f; |/ w
{5 L" |$ N: A) Itvb now,tvbnow,bttvb- _, b6 K* l3 P+ j! W# t
3. 藥材燉煮完成後，放入切好的鱸魚塊，待魚肉熟透後，加入適量鹽巴調味即可食用。5.39.217.76+ s4 V& i5 |# J" _, Z: r" k
4 x9 Y% W7 Q1 G, G2 S) d5.39.217.767 z1 C+ |, p! v' |3 T- {
5.39.217.76/ A: \' w& h2 \0 k) T$ ^
4 T& y& T! a5 B" \; C% p/ ?- U( w, ktvb now,tvbnow,bttvb效果：枸杞明目養神，有助於促進血液循環；山藥益腎氣、健脾胃；黃精補氣養陰、益腎。3種藥材與蛋白質含量豐富的鱸魚一同烹煮，對於改善眼睛乾澀不適有不錯的作用。, ?0 \9 V5 G. h
' V" _6 Z2 V+ h+ K
【中醫師小叮嚀】：6 `9 Z' c2 T. m, ]4 s5 t# B# O5 b
: j4 i8 A- W2 ?# _陳玫妃中醫師也提醒，民眾除了從改變藥膳飲食調整體質的方式，來舒緩眼部不適的問題外，要真正達到預防、減少症狀發生的目的，最重要的還是改變平常的用眼習慣，每使用電腦、手機等3C產品1個小時後，讓眼睛休息5到10分鐘。並減少熬夜的機會，才是預防眼部疾病的不二法則。tvb now,tvbnow,bttvb1 f: S9 Z3 G$ \3 f r
. {4 i% O6 d i( g$ H" e公仔箱論壇 X& Y1 g" `" k5 o1 J. h! M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d+ c" b O3 f
|
發表於 2014-4-9 11:28 AM
| 