你有眼睛乾澀、紅腫、發癢的困擾嗎？這些症狀正是用眼過度的徵兆，若忽視上述症狀不加以理會，長期下來，恐致眼睛提早老化，使乾眼症、青光眼、白內障等眼部疾病找上門。中醫師表示，眼睛痠澀、發癢與人體的肝血、腎陰不足有相當的關連性。民眾可以透過食用有補肝血、滋腎陰效果的藥膳來調整體質，達到補眼力、預防眼疾的目的。tvb now,tvbnow,bttvb9 E+ o2 S. P# F& Y6 |+ f) c
2 M$ N$ \& }+ G; i
; K& j% B+ r) w6 |$ _! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ M: |* A/ x8 E0 J
2 h6 K% V3 T ]) H: R1 a. w3 o7 [公仔箱論壇陳玫妃中醫師提到，造成眼睛疼痛、乾澀、痠癢問題發生的原因，除了和民眾長時間緊盯電腦、手機等3C產品用眼過度有很大的關係外，熬夜、睡眠不足，導致肝氣不足、腎陰不夠，也會引起眼部不適的症狀發生。要避免以上問題，建議民眾可以食用有調整補養肝血、滋腎陰的中醫藥膳，從體內開始調整改善。tvb now,tvbnow,bttvb9 H# T- o4 H% n6 @# t e$ a7 F+ a
/ p$ t) N# Q6 v& @3 j4 o: A( e2 [' T以下為陳玫妃中醫師所提供的2道補肝、滋腎的藥膳湯品：5 P. q6 M5 _7 @! L, z, u5 T
5.39.217.765 E g) B, p3 ?3 @2 O6 u: Z# K
★生地護眼豬肝湯
5 L0 N8 R7 D$ I+ l% r$ E3 a1 P5.39.217.76
. F8 Y$ S! C% y- U5.39.217.76材料：當歸2錢、熟地1.5錢、阿膠1錢、豬肝1副、鹽巴少許。
7 w- U2 Q2 P% b1 C+ Y! X% M. W
% _& R0 [, B, b5 U- E, R" K& J公仔箱論壇做法：4 W$ W! h3 b' }# q, M
- f) }" O, |$ Y- h; }( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將上述藥材以麻布袋裝起，並放入裝有1500C.C水量的鍋中，以小火燉煮1小時。tvb now,tvbnow,bttvb. L8 z ]# |. w' D& I* N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K( j* l6 n5 J; Z- p
& Q* q4 h8 t1 h u* Otvb now,tvbnow,bttvb2. 豬肝以大水沖洗，建議邊洗邊豬肝中的血水、髒汙擠壓出。5.39.217.76' W: |$ {" d/ E5 M
* m3 O+ G$ v' `+ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?2 O" c6 S" u' ?5 I2 u; L0 [4 J
3. 另外準備一鍋水，轉大火煮至沸騰。tvb now,tvbnow,bttvb: y+ Z# D) |6 J( _, D- ]# k2 o6 j
/ x- w1 ^6 a- y- R3 p3 ^公仔箱論壇, K+ f/ M. p- R1 x+ {
4. 等待水煮沸時，將豬肝切成約3毫米厚的薄片。公仔箱論壇! `7 }+ f, U' o' s5 t& a4 P
. Y3 q5 ~& \% S4 H$ N. z; m公仔箱論壇公仔箱論壇8 }* ]0 m% L8 \% N( o9 C2 e( y3 c
5. 將滾沸的水熄火，放入切好的豬肝，蓋上鍋蓋悶約30秒，簡單攪動後，將豬肝撈起，放入步驟1燉煮好的藥材湯，加入些許鹽巴調味即可使用。
: l. a0 O$ ^, G; ^& O8 {$ A6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F1 N$ f! y, T+ j* V3 X
{) m( C1 ^; j% s5 J2 }
/ q$ J% P8 K! u4 T公仔箱論壇
" c7 h. {, V) P7 R+ J" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：當歸有補血、活血的效果，有助於改善氣血不通；熟地能補血滋潤，有調整肝腎陰虧的作用。阿膠能補血、止血、滋陰潤燥。豬肝富含豐富的維生素B，對於改善眼部乾癢、痠痛也有很好的效用。
U: T2 a0 [2 L, V% O6 K公仔箱論壇
; ?% S! J. H1 L/ b& I0 U& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 M, M' X% x) k0 O/ J! A1 y
' f! b9 Q4 L1 H9 ]. P( Q, q6 L6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
X# n* r' a3 s2 v( L公仔箱論壇★山藥鮮魚護眼湯
0 u! _: m! a) Z, c5.39.217.760 g6 K% S- P3 i# A8 x$ K3 |
材料：枸杞3錢、山藥3錢、黃精2錢、鱸魚半尾、鹽巴少許。公仔箱論壇; F) P6 W, o, X* \! A! I
' D( |* K, F# V% a4 Z3 V公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb% ^# Q8 C! R+ W2 L: C l4 H
* m/ h9 m" g1 u* @2 j# r/ ^1. 將藥材簡單洗淨後，以麻布袋裝起，放入裝有1500C.C水量的鍋中，以小火燉煮1小時。
& |& e8 M0 N/ v# h+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 d8 A& ^& Y: R) ~7 O- D
) S6 I' e2 E& M* Z( Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 等待藥材燉煮的同時，將鱸魚洗淨、切塊。
7 ^: s: o( w2 U8 {
0 H; E+ m9 H+ [/ w( E- a- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
u' U4 {7 |) U3. 藥材燉煮完成後，放入切好的鱸魚塊，待魚肉熟透後，加入適量鹽巴調味即可食用。
0 y0 F u3 X3 E& K- z. q
! c2 {$ A& v( |公仔箱論壇( \) Q0 g5 `! |$ w3 W4 `: \
0 { S9 Z' `6 Q* Y& m+ H+ k( I公仔箱論壇
4 b2 O/ a8 Y( y: Z9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：枸杞明目養神，有助於促進血液循環；山藥益腎氣、健脾胃；黃精補氣養陰、益腎。3種藥材與蛋白質含量豐富的鱸魚一同烹煮，對於改善眼睛乾澀不適有不錯的作用。/ f) I9 w L2 J) a; ]& h
7 V0 V: c7 l4 D* a
【中醫師小叮嚀】：$ J, i0 M% ~ i, y
# j0 w, D) N/ d3 c# l0 S: F+ M) j公仔箱論壇陳玫妃中醫師也提醒，民眾除了從改變藥膳飲食調整體質的方式，來舒緩眼部不適的問題外，要真正達到預防、減少症狀發生的目的，最重要的還是改變平常的用眼習慣，每使用電腦、手機等3C產品1個小時後，讓眼睛休息5到10分鐘。並減少熬夜的機會，才是預防眼部疾病的不二法則。
4 ^$ o9 Y, c- i% @' gtvb now,tvbnow,bttvb
+ i, ]% W! ~0 b5.39.217.76
6 [& Q5 y2 m6 Y6 M
5 b4 [% @" @5 c4 L7 _# m; ?4 Ptvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-4-9 11:28 AM
| 