眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。tvb now,tvbnow,bttvb7 T' R4 D; |! v: q
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) t1 Q7 @9 Y% M( e中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。5.39.217.76/ l+ w4 a3 i2 A5 f4 P* y! j$ E
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老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。5.39.217.76: V z3 ?# m9 K" k; [, y
2 @, @9 _0 `5 w- v) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【視茫茫 喝2粥】5.39.217.76% A# \! g; A1 F1 P1 _; U. g4 f
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1.枸杞粥：
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1 s; l; T% R ?7 {" ]0 U XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。
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/ `- s. l7 n) L* |9 k4 S公仔箱論壇2.黑豆粥：
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, M+ h. {( N( I9 T, h: R* n0 L NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
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《茶飲按摩 緩解視力老花》
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吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。
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【局部按摩】
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9 d+ T1 N; b! l4 C& x/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體做法：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。公仔箱論壇; \( Z2 @7 ^3 H! [ U! y
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【熱敷按摩】tvb now,tvbnow,bttvb1 z* L" `+ r. l+ }! u9 K
) n8 w7 V: }1 E! d- `4 A+ C6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。
4 T9 E. [' J" Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z8 M. e: f, D
【護眼防老花 5撇步】7 Q5 i# i- K" X: \/ x/ [* W
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1.經常眨眼：做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。3 k. C, E- G# S& Z5 L
4 G, Q+ a' ~: L$ ^% F$ H) Q2 atvb now,tvbnow,bttvb2.旋轉眼球：順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。1 h, t% F }8 Z s4 K8 i
% ]7 ~1 `( X/ k3 }* ]5.39.217.763.按摩眼周：點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R' w! K3 \9 W* u+ F+ u
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4.藥膳茶飲：枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。
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5.避免疲勞：看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。
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發表於 2014-4-8 11:14 AM
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