今（4月7日）是世界衛生組織訂定的「世界健康日」，今年的主題為「小叮咬，大威脅」，亞太旅遊醫學會除了提醒大家注意蚊蟲傳播的流行病，並提醒民眾重視自己的身體健康，提出「21世紀健康新主張 - 積極克服4症狀 ：累、暈、胖、眠」，呼籲民眾應從生活習慣中培養正確健康觀念，才能有效脫離疾病魔掌，享受健康長壽的幸福生活。
+ f# i0 }0 ?7 c5.39.217.76, E4 i# X" R# z, x! v& R
& ~' e/ I& _# y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U; {& ~' e1 L) |3 e
+ v0 x7 h2 O! b9 ^1 ftvb now,tvbnow,bttvb亞太旅遊醫學會理事長、北市萬芳醫院家醫科主任謝瀛華指出，世界衛生組織（WHO）將4月7日訂為世界健康日，今年的主題為「小叮咬，大威脅」，將蚊蟲叮咬疾病列為個人及家庭最大的威脅。* S5 u( E) T/ Q. `, L
公仔箱論壇5 Y* W) Q- A. r% u
小叮咬大威脅 防治蚊蟲傳播流行病
3 f- E% A1 F' L: w# V; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' a/ {' m% ]) K) l
今年的宣傳重點在於透過蚊蟲傳播的流行病，例如瘧疾、登革熱等，調查指出，台灣在蚊蟲叮咬的案例中，今年以來已累積56例登革熱、25例恙蟲病、3例屈公病、2例瘧疾，以及1例地方性斑疹傷寒。其中登革熱本土的案例主要出現在高高屏地區。
" k( p) [9 c: L2 R$ b- U" y0 v7 h! m/ K2 d! C
除此之外，根據國民營養健康調查報告顯示：高血壓、高血脂、高血壓、高尿酸、肥胖等5大富貴症，正逐年侵害國人的健康，特別是現代人每天生活在苦悶、紛擾不堪的壓力當中，很多人雖然沒有什麼大病，卻有一些擾人的毛病，深切影響日常的生活作息，更是影響健康隱形殺手。6 M$ {$ t% a4 q& `4 |+ S: q$ `
公仔箱論壇$ l0 I! g" \) Z. t E N# [
tvb now,tvbnow,bttvb: a+ C7 k* _! E) C0 p, g* u, U
6 b6 \0 t" b" _& |0 u
- B, P4 ^5 r' u: B3 ~& T) e9 C, ktvb now,tvbnow,bttvb【健康新主張 除4害】：
* K/ G! x" D+ ?5.39.217.76
) l* n7 y5 ]. |) z3 s( E公仔箱論壇《1.克服疲累》：
, ~8 Q7 ?+ G0 P$ P! Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ I6 ^& j Z& u& t) S" \4 k( C/ n$ y
或許你常會發現，工作壓力太大，房貸高、薪資不夠，睡醒後仍然感覺疲累，這時就要注意勞逸均衡了。
3 p( s( `* [! c0 \9 U& s0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 Z. u1 G0 Z# q% G) ? g5 e" s
建議：/ w! `! G: k3 |
5 H" {/ |+ O/ ^3 T
1,盡量控制在晚上12點前入睡，如果真的沒有辦法，也不要超過1點就寢。tvb now,tvbnow,bttvb* F: @: [1 J3 L$ x
. Y9 {; N5 C8 m! r+ C0 k% Q5.39.217.762.運動也是很好提升精神的方式，每周花一點時間讓自己動一動流流汗，促進身體新陳代謝。$ l, ?; s9 r2 \* G, i" r+ _
. y5 p1 L; v0 R/ H3 C$ q3.除了消除疲勞，也可以使心情變佳。加上聽音樂、哼哼歌、沖澡放鬆等方法讓平日工作及生活壓力得到紓解，讓自己正向思考，重新充電來面對一波波的挑戰。1 U7 a8 n, a6 p: I N* o) z
5.39.217.769 l9 t3 c4 S; a8 i* g" y% {
《2.防治暈眩》：
5 p; q4 P9 K F7 U% E L
# X6 L- B( N5 {) x" M7 i5 g4 f5.39.217.76暈眩是現代人常見症狀，輕的原因是空氣不好或睡眠不足引起，但也可能嚴重到是中風徵兆。頭暈又分為眩暈、昏厥、不平衡感或頭昏等4大類，每一大類的後續檢查和治療的方向也不同。
/ T9 p8 f9 q4 b5 [1 C5 Y/ S5 M公仔箱論壇5.39.217.76% l! }7 |$ L1 U# w1 B9 G/ c
建議：
! F, V, @! B9 s, J. I) c; e: I1 z公仔箱論壇0 I& |5 ?7 t- P9 Y% a( {/ g5 U( U
1.如眩暈（即天旋地轉）大部分是內耳方面的疾病引起。
% J7 ?+ L: V" g* q( [) Ctvb now,tvbnow,bttvb
+ b4 u8 D( {" v9 f' Xtvb now,tvbnow,bttvb2.昏厥則常與心臟血管或是迷走神經有關。公仔箱論壇, W' Y/ e- H4 o; n* _# E4 } q
5 d8 @2 j3 e7 L" y3.因為不平衡感而覺得頭暈有可能是小腦方面的病變；而昏昏沈沈則有可能是睡眠不足、憂鬱、壓力，甚至藥物引起的。因此暈眩看似簡單卻很複雜，宜及早就醫以克服困擾。公仔箱論壇, w- u& q2 Y9 n1 h
公仔箱論壇( [6 G. R9 C f: |8 P3 ?
公仔箱論壇( Q5 I2 T6 h+ {* d
7 p! X# V& A' ~公仔箱論壇5 @# ~& [3 P# b2 d* A' @, D
《3.減重策略》：
) \: E0 R( {; G( u* _$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. H1 F$ V- M: o7 U4 e
現代人在面對體重控制的議題萬般無奈，花錢花時間運動卻效果有限，事實上，減重需要改變飲食的習慣及配合運動，才能有顯著的長期效果，因為光靠運動不足以消耗攝取的熱量。
4 l) y$ A' y) S' b3 p; [
2 q5 I" U C9 }, E- dtvb now,tvbnow,bttvb建議：' d3 u! |' D2 G: n
, U9 P) ~, i- z2 b2 } |" N
1.所以減重策略第一個要先減少熱量的攝取，再以運動維持減重的效果，兩者缺一不可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P y! z4 ?9 O) N! Q
* F' o7 I- U5 k7 p4 s4 n9 b) j3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動則採取國健署推行的333運動法，每周至少運動3次，每次至少運動30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上為理想的運動習慣。1 n" b( o! N1 W1 i( @
8 z ?6 F U+ b) c3 d5.39.217.76《4.避免失眠》：
v: o3 K$ ^2 O% G$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n& g0 V0 G0 Z2 t0 S
近年來因為智慧型手機及平板電腦的盛行，常常在睡前還需要與朋友聊一下臉書或是玩個遊戲後才就寢，造成近年來現代人嚴重失眠，而痛苦不堪。
/ r# N0 _( m9 s* y7 r1 K2 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {/ L- x3 W' J9 T
建議：tvb now,tvbnow,bttvb3 [5 E1 V* m3 }( K, U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F& j3 P# F* Y+ Y
1.睡前盡量減少感官上刺激。
( f S% I/ c1 P1 K5.39.217.76
8 a' g$ ^/ p5 X; I0 W! atvb now,tvbnow,bttvb2.睡眠環境周遭的噪音與光線要避免。
7 ~- W. w6 |0 V2 i6 U, N- r; A( \6 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E6 V0 F( s! F x
3.還有養成每日規律的就寢時間及避免過長的午睡等，減少咖啡、濃茶，改喝含色氨基酸的牛奶來安定神經，都是解決失眠問題的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q9 }; U' z% W }
|
發表於 2014-4-7 01:06 PM
| 
