骨科：足底筋膜炎公仔箱論壇$ p# I% S1 n' ~$ b' P5 p5 z
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【簡介】
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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【成因】5.39.217.76" g, I2 l: V% E# B2 K6 C7 F, ?
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士
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●跑步愛好者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H6 t9 F. c$ `% e
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●肥胖人士7 Y" Y3 \* N) p! S: I& D
: x) d; S" Z% }6 h$ ]公仔箱論壇●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H. M4 x3 t( E% U: d7 |
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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5 ~$ {# E: o# @% }【徵狀】
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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【治療】
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/ T- q& o* P+ ?7 r3 c& s6 d●服用非類固醇消炎止痛藥。
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' l( L2 q, F. t6 u公仔箱論壇●適當休息。
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb' y6 X0 o. a9 H j- A; o9 @
3 i$ ~& ]# v/ B1 J) Y●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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●使用夜間夾板。5.39.217.76) f+ H2 }( R& j& h1 B3 Q9 t7 L
. W$ j6 t: K! F7 Z- X) V, ttvb now,tvbnow,bttvb●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】
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5 H; M+ w8 A* C: E& N公仔箱論壇●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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6 M" E9 v' [& E7 f7 B, J" `0 |8 |, y% `/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●減少久站及長時間行走。
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( L6 D& w5 r$ ~- Qtvb now,tvbnow,bttvb●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。tvb now,tvbnow,bttvb: K% R3 s& L/ r& I
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。( F; v8 D$ X. L& s
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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