骨科：足底筋膜炎
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【簡介】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E; C6 {% D3 l' L0 X
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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【成因】
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：tvb now,tvbnow,bttvb) i; z! i3 e: }% G( r3 _9 |- T) I! h
. u' Z# s: ]3 |* a: ~; R5.39.217.76●中年人士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N/ {6 }4 f, ]7 _2 X" ~8 z& t
+ H) r( U, \8 n2 t3 u4 V5 l' n5 ]tvb now,tvbnow,bttvb●跑步愛好者tvb now,tvbnow,bttvb, d/ L$ ?2 t0 x) Y" v, F
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●肥胖人士
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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9 t) H. e8 k X* e3 z4 `* @) V●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等公仔箱論壇* i2 j, M3 g% R3 Y9 {
: o4 G# G0 V( `: m●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士0 K# J6 `. n5 i# h0 r
: s" |+ ^3 E7 ]$ l% D- F公仔箱論壇【徵狀】 ' s `. v) _ K
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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【治療】+ D) p6 y) { s7 V7 L' x
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●服用非類固醇消炎止痛藥。" f' p. r( p9 J: m" ?" Z8 ^: S1 E
; v' l6 |" e0 |. V; J公仔箱論壇●適當休息。
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8 } E% y ]# R7 P( S& I5.39.217.76●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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( ^) z- n# Y" V. D atvb now,tvbnow,bttvb●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。: t* j1 `! X) j" }8 H9 ~7 G
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●使用夜間夾板。
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$ W3 ]( `! ^/ o/ n \# S- J5.39.217.76●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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$ v. C( m# x9 Y) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。公仔箱論壇/ A" C& A# d! a9 c3 f9 `
0 J! M7 y% r& {6 z【預防】
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。tvb now,tvbnow,bttvb- O& M; x& K3 T/ F& E1 E* x
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●減少久站及長時間行走。
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5 x/ d) ?$ n+ \4 R# i5.39.217.76●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }* b9 s3 _. A8 _) p( X, o/ @$ O; Y
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。tvb now,tvbnow,bttvb" `: I; @* x; H3 L! G8 c* x
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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