骨科：足底筋膜炎
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。5 R" U% |* j% X- {: F
7 ? y9 [& D& f: y( H8 n6 P7 R/ A5 c1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【成因】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L6 x2 W5 x' H" U" d
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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. N3 r+ R; D0 h. w" _4 j1 N5 S+ wtvb now,tvbnow,bttvb●中年人士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i, I: w7 ?- L" ?1 j# G' G: c
, n( i4 o0 }( p5.39.217.76●跑步愛好者5 \ v) N. ^$ E9 {3 R# h
+ c6 K0 z( A" c# J* R |5 D●肥胖人士
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7 j+ d9 z' F1 {& v" W5.39.217.76●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性tvb now,tvbnow,bttvb4 v6 c" ]" w7 i; Q
" j9 l* n4 r3 U8 Z公仔箱論壇●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等: }& z+ H! \, O, p4 g/ m9 {
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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* |, d; N/ `( h3 w, j5.39.217.76【徵狀】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W0 _; Q/ y' h; J0 e d. m( ~
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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4 O* L" E# W' I& I& R- N! G/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【治療】3 _2 ?0 n$ a5 r+ r
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●服用非類固醇消炎止痛藥。6 N( |6 l' x: f( E
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●適當休息。9 f {' S; q6 D0 W( X
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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- V3 i2 Q! y6 K- R' X, i# \) t+ R% ltvb now,tvbnow,bttvb●使用夜間夾板。
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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9 X, F0 u8 V7 C# a4 D公仔箱論壇●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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( A8 i6 C6 `1 A5 z* R, l' n' k H5.39.217.76【預防】
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" M& g! {3 o, U, L* K. d●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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●減少久站及長時間行走。
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% U/ F# ~1 Z/ ~公仔箱論壇●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。, z) s% `4 D' q2 m2 J; b
0 f9 `+ G+ U! [; y. W●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。" D3 v" J. _8 l
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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