骨科：足底筋膜炎
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' U0 d( j/ o8 U( m. d公仔箱論壇【簡介】公仔箱論壇6 I2 R" X( Y: o \- R" p% L
: Z7 [0 \0 ~. S a公仔箱論壇足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U' d. a) m) Q1 A; w, m/ x" N* `
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【成因】, `; |% e/ `, F' o+ l
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士tvb now,tvbnow,bttvb2 n0 J f0 s" a$ D1 ^
5 N) ~6 C* O+ _" ]0 ^2 V公仔箱論壇●跑步愛好者0 V4 e m4 O" x; k3 ^
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●肥胖人士
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# d$ ~* Z% k2 K' U- E7 W5 U2 ^: w●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性. z* K2 \$ y. r w
/ s) v; e }5 K0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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/ W3 M2 n* Q F* N# ?+ Q. o●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士5.39.217.761 _+ o D* ~. t; K& w4 a) z
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【徵狀】
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$ k, N8 G: }0 \: k& c公仔箱論壇患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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+ w8 Y$ L+ k8 a" s' q4 Qtvb now,tvbnow,bttvb【治療】0 M$ S, V4 c! O. [6 A, u7 Y
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●服用非類固醇消炎止痛藥。公仔箱論壇, ?9 |: F# ?3 y' O' D+ e: ^
& w% g% w+ H9 u. F$ k3 j公仔箱論壇●適當休息。; q: B' O4 M% k" p
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb0 `4 W+ c. y: F* \1 a! O, Z
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [: R* M2 {7 o
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●使用夜間夾板。, ^# D# a2 t# u5 |7 y6 H, v
1 [. G* `5 c) {& p# c2 M公仔箱論壇●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】1 \9 W4 L; k$ E& U6 k( G+ M: U
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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& |9 p D5 {: x0 M' Ctvb now,tvbnow,bttvb●減少久站及長時間行走。tvb now,tvbnow,bttvb( k4 M) x; S; U+ [% i: u! e
( G$ I2 C4 r/ z+ e8 ~4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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# s9 W ~# W+ r2 e5.39.217.76●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N7 L, O. ]% k6 T5 a
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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