骨科：足底筋膜炎2 d v: A" r% S, S9 R8 s7 K) o
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) G+ Q3 n' H1 \公仔箱論壇【簡介】5.39.217.76+ d5 ]5 w; f1 K6 Y
B' T6 E/ q8 l" P足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。5.39.217.761 j' U$ I" G' k& s! Q7 Y3 E
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【成因】9 i3 }2 \, |" U; O/ U5 X$ ^
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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3 [5 K8 Y b8 Q7 D3 k! g1 W●中年人士4 `$ _. v5 y* U) u, {; c
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●跑步愛好者
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; l+ X0 F8 x# p; e3 D" a5 p _, ~- U●肥胖人士tvb now,tvbnow,bttvb# k. X9 k" z4 C* I& {8 r- |
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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) ?) u8 O" A. P5 d0 O7 C5 I; D; a, g●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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; A( s' H) x# C% u●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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3 |) e a* H3 n! J/ _公仔箱論壇【徵狀】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O" {+ Y$ k" M+ B+ {* y
* ^# G# j {1 c1 C公仔箱論壇患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。tvb now,tvbnow,bttvb! q" h; K) @! o, v4 ^
% I, [4 X$ ?- t: M% s( }" ^8 I5.39.217.76【治療】
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●服用非類固醇消炎止痛藥。
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●適當休息。
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]; I! V" ?" D4 e- `公仔箱論壇●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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8 n/ W( b& ^1 N; |* Q5.39.217.76●使用夜間夾板。tvb now,tvbnow,bttvb# r2 @" I( c8 S
" T0 `: B& A, d: D* V2 J8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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. n2 T! I1 \- z) V' ~5 H4 p5.39.217.76【預防】
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, e; V" o( i) Q9 h& V9 ]5 ~●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。2 C2 T ]/ _# G' h" l) r: J( j( t
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●減少久站及長時間行走。$ L- F+ A V" Z6 T: l6 s+ P7 [3 }
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。" d, f8 Y, Y8 C, e o
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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