骨科：足底筋膜炎
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【簡介】
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n8 G1 ^2 U, N3 m" }2 H4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。公仔箱論壇8 O' u" X! G3 `4 c" N+ E3 Z$ T0 X* p
3 ~- _) F/ y4 o- ]1 `5.39.217.76【成因】5 A# w5 r. }% Y, v! }" l2 a D: T
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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" M0 N% V) k! m2 R7 Stvb now,tvbnow,bttvb●中年人士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G( s5 Y' G3 D0 }0 `- @) y
( o0 q2 @" L6 N. ]3 `6 A- u! J公仔箱論壇●跑步愛好者5.39.217.76 e% X6 C- k1 B# ?; Q3 o8 k) k1 T
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●肥胖人士
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z; I6 w3 R+ w$ L3 u
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等tvb now,tvbnow,bttvb6 Q& a) g+ c. D
: [* N* x+ f- @4 B3 X$ m5.39.217.76●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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" e V7 \( N; w3 W Jtvb now,tvbnow,bttvb【徵狀】 5.39.217.76) p" F) ]- r" [4 _
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。tvb now,tvbnow,bttvb) l& P& [3 H1 q/ D
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【治療】
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6 F2 f8 b+ U7 @, p& o- i" @tvb now,tvbnow,bttvb●服用非類固醇消炎止痛藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c) \! I0 ]3 \ \) f4 z
/ M8 }; @& z" ^" r+ C# M●適當休息。
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" D* S- f$ d+ ]4 v& A0 ]tvb now,tvbnow,bttvb●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r* X; a& A7 `2 G7 w/ E3 c
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。/ k$ h9 |) j$ Y1 M7 f6 `
) W8 K( j5 H$ Q3 Q. R* w公仔箱論壇●使用夜間夾板。
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; V y( _" |- w6 @2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 S' B$ H j% ~' |
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。公仔箱論壇. c8 F" i5 |* M/ [+ e# R
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【預防】
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。公仔箱論壇9 v8 a/ I$ }+ U
, w" `; V% _# c" E公仔箱論壇●減少久站及長時間行走。! y H6 q. D# _) U' j! `
- u! {, w% N L" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。5.39.217.76) n F& ]5 `4 h" H. K( b7 b0 [- I f
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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