骨科：足底筋膜炎
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【簡介】公仔箱論壇# C: z6 i; o6 ]& r
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。公仔箱論壇2 H9 W: r( Z: l) [( k
5 A; Z: [9 d* M& M: c+ z5.39.217.76【成因】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h& ]4 T1 r) j5 N* q a8 U7 A
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士
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. n# K4 N* y/ m/ Y8 b9 c( z公仔箱論壇●跑步愛好者' E Z1 z) C4 l, I) F& F3 o% w* f
1 P! q g1 G0 t9 e●肥胖人士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F" l' U4 |8 S6 ^* [( g
* G2 @3 u K$ I4 @5.39.217.76●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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! V2 s6 y5 e/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等4 e. K, c' Q* w& n5 `, a( a$ [
2 p4 t# F4 p5 M/ D5.39.217.76●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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7 y* @$ s6 e7 A. \, k @0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【徵狀】
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5 j4 n; ^! y* i# A% z患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
. c$ w6 N" N/ k9 W1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 J* z8 Z" V! V/ K( C" M5.39.217.76【治療】
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●服用非類固醇消炎止痛藥。
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●適當休息。
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1 D8 h4 q i0 ~, r' [●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。5.39.217.769 q; @* U4 C% k$ ]
5 G& H: I3 B L# L5 O" I5 v! p1 q3 h6 E9 a●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。tvb now,tvbnow,bttvb9 k/ r4 }, Z1 \8 Y, v, E2 D7 R) Q
* h' B( W' w7 ^. Q, t/ |- S4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●使用夜間夾板。
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+ Y% q3 v2 x; a& D●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。公仔箱論壇' X B0 ^2 I9 G5 t
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】
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( S5 O- |0 Y+ I3 i3 s* |' L●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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7 ~6 r1 c8 H. F●減少久站及長時間行走。
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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- _( J2 n8 d( f$ A2 O公仔箱論壇●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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