骨科：足底筋膜炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }, i9 y# ^+ H- f C
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" U0 O! x0 f4 K, w6 P% h/ Q) Btvb now,tvbnow,bttvb【簡介】: `8 ?& o4 Q5 z* Q
- ~' _0 g$ v, l4 k( d4 ~* d足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。tvb now,tvbnow,bttvb, m! M1 X* p! i# H3 G6 x
: t/ ~3 k" u b6 r! H2 o5.39.217.76【成因】6 `; L) x. [" t5 W( ^) @
{2 H& m# d$ F1 L4 V$ P$ R長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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: s; _1 k* Q& @6 h●中年人士
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! |/ g3 k& @ |: t( R公仔箱論壇●跑步愛好者公仔箱論壇# x* ?! \# J5 C6 z
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●肥胖人士
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g+ g( h! `( b8 f1 ^ h
' [3 M% Z W7 g' R●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j0 H$ K: ~, G1 b9 W0 a) s& Q
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士tvb now,tvbnow,bttvb; P0 L4 c7 u" h; {3 E
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【徵狀】 5.39.217.76 g# A Z9 G2 c1 R' F5 j# B5 j' W
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z4 b- ^1 x1 K& d! r0 l
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【治療】
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( T, R& v1 z1 a8 b. G●服用非類固醇消炎止痛藥。5 g$ m8 X8 j2 |7 t+ D8 C
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●適當休息。
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
$ Z( b& G( H4 V2 d' v3 s+ b8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A" C" ~# x6 e* e7 S
●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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8 K O7 d5 G0 ^) s9 m" ?9 i' Q●使用夜間夾板。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q/ ~8 W; y& P4 L- r' p! u" v: b
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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/ n5 N# v: ?" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】公仔箱論壇7 H' L% t: |5 h! v
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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●減少久站及長時間行走。2 J- q% B# y- p" d) E$ O. z2 k
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u) f Q/ w4 ~5 ?4 u, s
, {$ m6 T8 O \5 l+ H q* M●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。公仔箱論壇3 R6 c( |- U7 E \
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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