骨科：足底筋膜炎5.39.217.765 u* f6 E- F% X* ^& z2 O8 g0 `
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. S" Y ^* ~) f* O5.39.217.76【簡介】公仔箱論壇6 Q4 l6 H. X+ D/ F
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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* O& p: U# }9 a& I, V# m: I: g3 w【成因】
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" b/ n# s& N: g F6 u9 |$ ?2 m長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V& v! t& d" X* S6 l/ ?
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●中年人士
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●跑步愛好者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I# Y; w& y, B% p0 z: a6 ^
/ }! ^3 G6 V. H, S) Z; q( O: Q●肥胖人士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I% W+ F/ e0 b0 ^6 o0 ~
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性1 ?( s; R# r8 f$ N7 e' D
: A' K% g/ E. j9 V, I公仔箱論壇●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等公仔箱論壇* {0 p0 B+ t) B
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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【徵狀】 9 e8 @# _) L+ ?" Y
% @7 v' ^: r! O1 r患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。公仔箱論壇: ?1 B1 }2 t0 {/ j
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【治療】
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●服用非類固醇消炎止痛藥。2 R/ I" `4 e0 i
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●適當休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F0 B8 x& u. R* ]7 U& r7 w
, V- }/ k. J; f3 m( T& X! ]4 R5.39.217.76●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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●使用夜間夾板。: ~+ U% l7 t5 P G
1 P. B' O' ]5 D- _●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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8 z) Y, _1 i7 ]2 Y2 V( ~ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。3 y9 o# R" u' I6 _
0 N2 P% f0 {/ x& N2 r4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【預防】
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/ q' T, }* p5 n E/ A5.39.217.76●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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●減少久站及長時間行走。
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4 v" b! D1 z% M$ V5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y2 h- E/ n) L& U% S, R
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y1 `1 K( `- E; @3 q; S
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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