骨科：足底筋膜炎
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l# f2 P3 V. g【簡介】
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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! O0 M* y' C8 t/ o% D; | |) P【成因】公仔箱論壇6 w# [0 I/ t& y2 t" U3 e* c2 z
$ b# @* t: |- Z" M- v) ]5.39.217.76長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：公仔箱論壇6 `6 R2 N* p2 c" v- F
5 k0 M9 u0 S, _$ y3 R; u●中年人士
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●跑步愛好者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W. [* \5 o8 c3 [/ L5 B7 V
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●肥胖人士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @, S, R4 t+ C6 V0 Z
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L, S8 z. q' A0 n9 n* n+ u$ j
# O6 B9 o) k1 w ~; P3 Q' L5.39.217.76●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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【徵狀】 公仔箱論壇% j) F8 X; y5 t: C7 e
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。tvb now,tvbnow,bttvb4 X# W3 G8 Q8 o9 u. c5 |; g7 p
+ `. h a5 S( ^/ ?; a【治療】# ~' H0 I2 \4 J# [7 u3 }
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●服用非類固醇消炎止痛藥。
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●適當休息。
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0 J9 J+ N# K3 h●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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" c; n+ R5 n) J; n/ R●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。公仔箱論壇; t, X& N- b* r7 c/ T
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●使用夜間夾板。公仔箱論壇: X+ A4 Q0 K3 U0 ]: B' I. s
6 L$ W! b. }& U0 r0 y$ z& H* X●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。5.39.217.76' w) ?9 M/ ]% [& m: D
" J' b0 i. B1 s# a6 b% M' F公仔箱論壇●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】公仔箱論壇 D9 h4 @$ C# H+ Y4 z
8 j* L8 ] o$ s6 ]1 e! J●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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●減少久站及長時間行走。
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' g' `$ ~7 F/ C●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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* [. h0 Q, j* I3 n& Z0 ?4 h. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。tvb now,tvbnow,bttvb: w5 C: R9 \6 ~- p. |
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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