骨科：足底筋膜炎
! K9 {( Q1 G& t' ]: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }$ H$ J% T) ]% x9 X; g5 X
3 J& ?1 u2 q$ V* ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76$ K# F$ _3 q1 g M, n, B
" j+ @9 b: G; m* R【簡介】
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7 a8 k3 u+ P, h; w" {( U% t足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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. l' D9 m5 l; b/ \tvb now,tvbnow,bttvb【成因】
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' F, X# X- t6 g6 u長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：公仔箱論壇2 ~9 K' M6 C' z# O T+ ]
8 V& I# @# q6 q2 k5.39.217.76●中年人士5.39.217.76- {: _- o! e0 f0 K8 P
5 S) @9 ], \( K% ?" z* R7 N9 S d●跑步愛好者3 q6 P5 K4 I8 ~& d
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●肥胖人士
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" Y& F9 |/ D6 ~" F3 i4 y5.39.217.76●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性0 F! M1 e; O* [
* d4 ^$ z m& h6 t! q0 w: _1 s公仔箱論壇●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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! p3 f$ H6 @) F) y2 Q5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【徵狀】 ! g& e; w: ^% J' @: p
9 a0 O3 Q5 n; E0 t: e* Y( `tvb now,tvbnow,bttvb患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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& E; b! @9 W; ~2 m4 r" T2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【治療】
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; _ }- p: ?$ l) E8 T) g5.39.217.76●服用非類固醇消炎止痛藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y, l5 M8 ?! _1 C
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●適當休息。
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+ N) ?+ V1 u: Y" A' Y$ Mtvb now,tvbnow,bttvb●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。 R5 U! i* g \% [- I, ~( u" M; e
' d" \# E2 w2 X3 n8 {8 J公仔箱論壇●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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. m& K/ Y7 M2 w. E# Z5.39.217.76●使用夜間夾板。1 E# z- o9 a, _. A
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。, u. ^. j3 t2 Z# M
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】
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& u1 J3 f- Y; k! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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●減少久站及長時間行走。
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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