中醫認為脾為後天之本，也就是說，後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅，因此，如果要維持脾胃的消化功能順暢，就要調養好胃口，才能健康長壽。脾為後天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關，也是代謝系統中重要的臟器。如果經常感覺食慾不振、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。
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台灣地處環境濕熱的亞熱帶，因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天，很容易弄壞腸胃，或者多吃了一些冰冷食物，就有可能惹上腸胃炎，造成脾胃的損傷，因此，台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。中醫的脾與西醫的脾，兩者定義的方向大不相同，不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解，這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方，改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。
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+ N! h5 V3 X1 }/ C9 `+ j5 M0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾的功能主要在於代謝，等於是人體中的傳輸官，是把吃進去的食物分解成養分與水分，輸送到其他的臟器，就好像是後勤部隊一般。另一方面，脾也掌管體內的消化機能，與胃互為表裡、各司其職，兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身，胃主導消化、脾主導吸收，因此，當胃的功能不好時，脾的功能也會衰退。tvb now,tvbnow,bttvb; u. t: y! W% c
1 e# }$ h' c9 R: I I7 ~/ l2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化液在中醫是歸在脾的功能，所以，當代謝系統出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來，所以，當脾的功能健全時，肌肉就會充盈；若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現水腫，也是很多女性肥胖的原因。
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, W. d4 H' v" t脾積毒會怎樣？
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( I6 r# }1 g* I' E$ Mtvb now,tvbnow,bttvb在中醫的觀點中，脾不單只是個臟腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統，全部包含在其中，其他如與血液相關的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關性。脾不好的時候，出現的症狀也多，一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全，歸類三大類型疾病症狀如下：公仔箱論壇" P; P% Q. p- G1 N! `; ~ ~
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消化功能失調︱脾氣虛
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! N" P/ H/ E6 B: A3 ^3 R: Ytvb now,tvbnow,bttvb【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。2 e; T% t1 N( b- D R, \
0 m; v, ?: _% \9 _公仔箱論壇【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。* J; W* \2 K" U9 ^
2 C2 h. [) o+ [5 J- f g+ R! T! E【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白朮；處方為六君子湯、參苓白朮散。
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3 ^# F/ j2 \( a# x/ h" {3 t公仔箱論壇消化機能退化︱中氣下陷6 T- ?6 G" Y! ?' a E/ l
, h4 `/ Q \% q6 Y% ]公仔箱論壇【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。
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【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。公仔箱論壇$ R& k+ o8 ]: O6 b
; |& {1 D J$ ]4 h ?; c& K5.39.217.76【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草；中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。4 m; A: H. c" {( N) D9 S: u
8 H/ I7 |4 w# w: [' q: E6 s脾臟循環功能不良︱脾不統血 o. y2 n# ^) J. L( g+ I
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【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。
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【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。公仔箱論壇" Q; @# C( \; {" N: T& @1 q5 Z0 i9 X
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【常用中藥及藥方】黃耆、當歸、龍眼肉；處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。tvb now,tvbnow,bttvb) D$ i1 Q) `( |
2 v. O0 H0 \3 B4 r3 ]" @5.39.217.76清脾毒5招
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: J- X1 @7 ?/ t+ Z0 [5.39.217.76要養脾胃，最重要的就是從飲食下手，除了不要吃太飽之外，也要有規律，不要吃腐敗或是過於刺激性的食物，才能達到健脾的功效。5.39.217.76: m7 [, ]4 l% F8 g
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1.餐餐只吃7分飽% Y3 [# _5 O0 k: r
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由於養脾要跟養胃一起進行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負擔，引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都採吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。tvb now,tvbnow,bttvb- U: ]* G) x8 o1 n0 J" _3 _
/ s1 e% J/ y" F- ^, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 7～9點一定要吃早餐公仔箱論壇# R4 F1 H& [2 d) D& T9 B
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早上7點到9點是胃經運行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當早餐，以符合醣分入脾的概念；到了9點至11點時，則是脾經運行的時間，早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達到養生健脾的效果。
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( r0 D5 O# \% L3 g6 jtvb now,tvbnow,bttvb3.挑黃色食物吃，健脾助胃
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性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。以五穀類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等；蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇；至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。
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此外，少吃不好消化的食物、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負擔，尤其是過於刺激性的食物，例如麻辣鍋，也應盡量少吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ t) H( v5 \6 O
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4.仰臥起坐、按摩小腿，都可助消化5.39.217.760 g! m, N: k7 r/ q6 K$ {
. L. g0 X* @4 n) ]公仔箱論壇平日多做運動、按摩，可加強脾氣的運作與功能，仰臥起坐就是很好的運動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，作法為仰躺在床上以肚臍為中心，順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10～20次，或可以按摩膻中穴與下丹田，對脾氣的運作就有很大的作用。
. ?3 b5 D6 K6 G/ M& X( _2 ?1 m; Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z, U$ k8 y3 ]0 i6 A3 n
另外，按摩小腿也是一個好方法，因為小腿集中了不少脾胃經的穴位，如足三里、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或飢餓時按壓，以免損傷脾胃功能。
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脾喜歡乾燥不喜歡潮濕，因為太潮濕的環境會傷害脾氣，使其無法正常運作，尤其長夏炎熱多雨，空氣濕度較大，再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關節上，就會導致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內適宜的濕度，建議調整為40～60%左右。8 b3 r2 O$ L* s# n
0 T% q( e$ h, |8 E# M4 d# ^+ m6 F9 Ktvb now,tvbnow,bttvb此外，為了保持體內的陽氣，也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣，以防冷氣病的產生；更要小心腹部著涼，以免濕氣侵入脾胃，導致消化吸收功能變差。公仔箱論壇* I5 G: H+ H0 H1 J9 z" b# \7 l
1 q% T3 W% n- p- K+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾就要這樣吃* ~4 q. z h: V$ D" G
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【參棗米飯】tvb now,tvbnow,bttvb w% S% J# v8 \9 |
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材料：黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。5.39.217.76; f: R# Y1 e* h
8 U1 g9 d( \6 l4 ^! r* y作法：
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' e' N9 m6 m( C5 @, r7 [' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將黨參、紅棗洗淨放入鍋內，加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。
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1 B: r6 E! c2 p, ]- R L! x+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藥液加糖煎煮糖溶化後備用。
* a1 _2 ?7 I) L* L" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" i8 z6 |+ b! G+ }" D
3.將糯米洗淨，放入瓷碗中，加入適量的水放入電鍋中蒸熟。
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2 `8 y7 h9 A6 |* t: Z公仔箱論壇4.糯米熟後放入盤中，淋上藥液後，即可食用。
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吃法：可當做早餐吃。' b+ x1 Q) G. \5 x
7 n3 y; r c! ]% ~( O. Z作用：健脾益氣，對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。5.39.217.761 z3 @0 K$ S( L% r/ S, w
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禁忌：糖尿病患者。
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/ A3 v2 J% E5 \! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健脾西瓜盅】公仔箱論壇/ b8 H' I/ F7 H7 o0 R9 H
9 v5 L6 v6 p' ~0 A材料：小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克
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作法：
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7 y i7 [- m B' a+ N! t1 l1.將西瓜外皮洗淨，剖開1∕3，將西瓜肉挖出一部分。
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+ W r5 S0 N+ W5.39.217.762.將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。5.39.217.76$ c7 B# \* m! \; F& O* X2 N* M9 }
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3.再將瓜蒂蓋起來，放入磁鍋中，隔水加熱，煮約1小時。
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@9 q. y$ M5 H( d8 j- T吃法：早上10點左右吃。
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* O) l9 h1 P8 V3 g9 d公仔箱論壇作用：清熱除煩、生津止咳，對長口瘡、咽喉痛等患者有用。
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禁忌：急性腸胃炎時不要吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 i8 W$ W k0 x3 b' O% ^
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發表於 2014-4-6 09:55 PM
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