中醫認為脾為後天之本，也就是說，後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅，因此，如果要維持脾胃的消化功能順暢，就要調養好胃口，才能健康長壽。脾為後天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關，也是代謝系統中重要的臟器。如果經常感覺食慾不振、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。tvb now,tvbnow,bttvb0 j7 S. L/ a- {; K. |. d
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台灣地處環境濕熱的亞熱帶，因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天，很容易弄壞腸胃，或者多吃了一些冰冷食物，就有可能惹上腸胃炎，造成脾胃的損傷，因此，台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。中醫的脾與西醫的脾，兩者定義的方向大不相同，不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解，這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方，改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。
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# t9 J: E3 ^( f& n6 z' F; p" }5.39.217.76脾的功能主要在於代謝，等於是人體中的傳輸官，是把吃進去的食物分解成養分與水分，輸送到其他的臟器，就好像是後勤部隊一般。另一方面，脾也掌管體內的消化機能，與胃互為表裡、各司其職，兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身，胃主導消化、脾主導吸收，因此，當胃的功能不好時，脾的功能也會衰退。
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消化液在中醫是歸在脾的功能，所以，當代謝系統出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來，所以，當脾的功能健全時，肌肉就會充盈；若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現水腫，也是很多女性肥胖的原因。! n( R7 H+ ` {
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脾積毒會怎樣？0 L( Q: t( p+ `$ O! E( ~, n
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在中醫的觀點中，脾不單只是個臟腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統，全部包含在其中，其他如與血液相關的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關性。脾不好的時候，出現的症狀也多，一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全，歸類三大類型疾病症狀如下：5.39.217.76/ f3 j7 X5 b. J( P: C, C
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消化功能失調︱脾氣虛tvb now,tvbnow,bttvb( s3 {/ }) W, C" g* V0 [
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【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。5.39.217.765 A& O( ^4 y% x# D1 M5 w8 I, c2 b
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【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。5.39.217.762 K# @' E$ g# ?" g
6 Y3 Y- A$ ~' x5 |, Ctvb now,tvbnow,bttvb【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白朮；處方為六君子湯、參苓白朮散。
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( E2 j N, u& Q! p6 Y6 vtvb now,tvbnow,bttvb消化機能退化︱中氣下陷5.39.217.76/ H3 @1 y6 F3 s/ g% k; ~; U
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【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k& o a6 S5 T+ ]1 s" X8 p
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【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y! O* @# i" S* h4 I4 d* q& D
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【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草；中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。/ M# ~9 }* D T7 `1 f3 j, F
: X; r& R6 [- o1 _" s" V6 P! }公仔箱論壇脾臟循環功能不良︱脾不統血
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【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。" h! B; y5 F0 t8 `% C
2 a( i8 y* z" f& x+ J6 }2 T9 S公仔箱論壇【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。
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( d' A' A& q( W O' \* E5.39.217.76【常用中藥及藥方】黃耆、當歸、龍眼肉；處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。
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( @% o; r( t$ R- @( B; L3 d清脾毒5招
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) G; h' S- a: v& n7 Ctvb now,tvbnow,bttvb要養脾胃，最重要的就是從飲食下手，除了不要吃太飽之外，也要有規律，不要吃腐敗或是過於刺激性的食物，才能達到健脾的功效。
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' h! [& o% H* Q Etvb now,tvbnow,bttvb1.餐餐只吃7分飽5.39.217.763 l6 i5 ^2 J- ]5 ~
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由於養脾要跟養胃一起進行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負擔，引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都採吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。3 Z8 w* j7 H+ {0 m; e
% T' ^( B& Z0 x! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 7～9點一定要吃早餐
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早上7點到9點是胃經運行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當早餐，以符合醣分入脾的概念；到了9點至11點時，則是脾經運行的時間，早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達到養生健脾的效果。
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) q: I4 M& O, n5.39.217.763.挑黃色食物吃，健脾助胃
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性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。以五穀類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等；蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇；至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。
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# o! ?" M( U0 n k; v, z7 h5.39.217.76此外，少吃不好消化的食物、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負擔，尤其是過於刺激性的食物，例如麻辣鍋，也應盡量少吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c- n1 F' N2 e F% ~% l
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4.仰臥起坐、按摩小腿，都可助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z% s: [' E+ f' {7 n8 @0 l
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平日多做運動、按摩，可加強脾氣的運作與功能，仰臥起坐就是很好的運動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，作法為仰躺在床上以肚臍為中心，順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10～20次，或可以按摩膻中穴與下丹田，對脾氣的運作就有很大的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 j6 }" b* Y0 X- }3 n: f
' z: o4 F- C9 x8 U ^. G/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，按摩小腿也是一個好方法，因為小腿集中了不少脾胃經的穴位，如足三里、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或飢餓時按壓，以免損傷脾胃功能。5.39.217.763 N" P7 s/ c j. G2 a
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5.保持居住環境乾爽
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8 _- t1 Y. `- W* ^脾喜歡乾燥不喜歡潮濕，因為太潮濕的環境會傷害脾氣，使其無法正常運作，尤其長夏炎熱多雨，空氣濕度較大，再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關節上，就會導致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內適宜的濕度，建議調整為40～60%左右。
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8 N4 u" s- U: `公仔箱論壇此外，為了保持體內的陽氣，也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣，以防冷氣病的產生；更要小心腹部著涼，以免濕氣侵入脾胃，導致消化吸收功能變差。; L$ _* o, w- E
* R r! R* S: C公仔箱論壇養脾就要這樣吃. A8 P/ N: [- `& K/ d( g
, G9 k! j3 F, \8 y8 f7 ~tvb now,tvbnow,bttvb【參棗米飯】
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材料：黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `0 A# @6 r3 H4 F& O W2 m
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作法：公仔箱論壇& Z! y6 S/ M! f
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1.將黨參、紅棗洗淨放入鍋內，加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。
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$ n6 r- M- _: ~; e& Dtvb now,tvbnow,bttvb2.藥液加糖煎煮糖溶化後備用。
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4 L7 x7 f' |, k6 B公仔箱論壇3.將糯米洗淨，放入瓷碗中，加入適量的水放入電鍋中蒸熟。
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8 I D* K+ X. g* j公仔箱論壇4.糯米熟後放入盤中，淋上藥液後，即可食用。
: N" k: _1 a( a7 I& V0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u" ?% d3 L. y, o3 Y
吃法：可當做早餐吃。
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作用：健脾益氣，對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {9 T# `/ S! T, c' r7 ?
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禁忌：糖尿病患者。
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# N O/ H1 }+ d: ~. F4 c8 C- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健脾西瓜盅】
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9 r/ r$ G) i: s( J# K3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克9 @9 z8 `$ v) M. T& r y7 \5 c
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作法：tvb now,tvbnow,bttvb. i- q: ~7 g7 @1 l' L( y* S
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1.將西瓜外皮洗淨，剖開1∕3，將西瓜肉挖出一部分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U" i2 _1 M( B) J9 m
# K) g% E. m0 Z4 V: A2 o! Ltvb now,tvbnow,bttvb2.將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。0 A# M) V- c5 z+ F- d
/ g$ {2 D) ~) ]1 f6 G: Q6 {3.再將瓜蒂蓋起來，放入磁鍋中，隔水加熱，煮約1小時。tvb now,tvbnow,bttvb! x4 G" {" c3 C" ^9 ]
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吃法：早上10點左右吃。
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作用：清熱除煩、生津止咳，對長口瘡、咽喉痛等患者有用。5.39.217.76% _8 c5 a+ p8 B# K6 z3 H; ~
* @" |7 D. W5 y/ I' x C* t" O$ G5.39.217.76禁忌：急性腸胃炎時不要吃。tvb now,tvbnow,bttvb2 R# Z. k# h* H/ N5 r+ o
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發表於 2014-4-6 09:55 PM
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