中醫認為脾為後天之本，也就是說，後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅，因此，如果要維持脾胃的消化功能順暢，就要調養好胃口，才能健康長壽。脾為後天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關，也是代謝系統中重要的臟器。如果經常感覺食慾不振、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。
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9 ~, Y* i" {" j5 T1 N' M& K6 S台灣地處環境濕熱的亞熱帶，因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天，很容易弄壞腸胃，或者多吃了一些冰冷食物，就有可能惹上腸胃炎，造成脾胃的損傷，因此，台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。中醫的脾與西醫的脾，兩者定義的方向大不相同，不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解，這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方，改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {8 z) b# z! a% x5 O+ h8 q
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脾的功能主要在於代謝，等於是人體中的傳輸官，是把吃進去的食物分解成養分與水分，輸送到其他的臟器，就好像是後勤部隊一般。另一方面，脾也掌管體內的消化機能，與胃互為表裡、各司其職，兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身，胃主導消化、脾主導吸收，因此，當胃的功能不好時，脾的功能也會衰退。tvb now,tvbnow,bttvb) ~* R* Q( V4 S* X
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消化液在中醫是歸在脾的功能，所以，當代謝系統出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來，所以，當脾的功能健全時，肌肉就會充盈；若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現水腫，也是很多女性肥胖的原因。
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3 \; ^0 T9 u- rtvb now,tvbnow,bttvb脾積毒會怎樣？
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0 R; I( o; H# w6 J在中醫的觀點中，脾不單只是個臟腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統，全部包含在其中，其他如與血液相關的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關性。脾不好的時候，出現的症狀也多，一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全，歸類三大類型疾病症狀如下：
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. z" t4 s* V5 C+ V! ^) @( j E消化功能失調︱脾氣虛公仔箱論壇9 U( X: {( `6 i4 k( \4 S
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【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。
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( H- m! T) y4 d. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。
3 e5 J( r6 {" U) W6 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a3 Q1 i7 p, V
【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白朮；處方為六君子湯、參苓白朮散。
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, {' C2 d& z5 ^* R& `. C) l9 o/ ~4 D消化機能退化︱中氣下陷$ f2 L- C. i/ y1 _+ b0 l. V, ~
( J3 [+ j8 W: m1 V. F8 W5.39.217.76【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。
- Y5 }" }- _# X0 _4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 P5 J7 V4 S- X【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。
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1 \7 m8 |9 l& t$ I5.39.217.76【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草；中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。
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7 i/ C" L. ]7 }$ C( E8 K1 N2 _5.39.217.76脾臟循環功能不良︱脾不統血
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【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。
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" T. f+ a! Q% y" o$ btvb now,tvbnow,bttvb【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。* E- W3 A! B& |- J; e* r
4 u T2 h( V% m! `) o0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【常用中藥及藥方】黃耆、當歸、龍眼肉；處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。5.39.217.76* b$ J5 d8 U; ~& J$ a: m
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清脾毒5招: Z) E/ w; w! I& E
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要養脾胃，最重要的就是從飲食下手，除了不要吃太飽之外，也要有規律，不要吃腐敗或是過於刺激性的食物，才能達到健脾的功效。1 G+ U9 i& k) D2 o8 h0 [
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1.餐餐只吃7分飽; n/ K o+ x- C& X3 t, Q
V0 A1 A' P7 ~" a. s1 G' { E由於養脾要跟養胃一起進行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負擔，引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都採吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。
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, n7 @: n9 B6 l! m1. 7～9點一定要吃早餐* O, m3 D$ G1 J( X' \
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早上7點到9點是胃經運行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當早餐，以符合醣分入脾的概念；到了9點至11點時，則是脾經運行的時間，早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達到養生健脾的效果。公仔箱論壇3 y2 Z H: i' ^2 {1 p9 ?
( [7 J: y0 N! o# o) h. v. h- ?0 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.挑黃色食物吃，健脾助胃
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/ `4 g- g! t% M0 X$ x9 R1 z2 T2 N: g9 p性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。以五穀類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等；蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇；至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。
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0 \" {- `/ s9 o7 l0 @3 b! G5.39.217.76此外，少吃不好消化的食物、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負擔，尤其是過於刺激性的食物，例如麻辣鍋，也應盡量少吃。tvb now,tvbnow,bttvb; q5 n7 c8 ?- I" i4 ~' ~# ^( R
2 m- A2 P' V v. V: E0 ~1 _8 v4.仰臥起坐、按摩小腿，都可助消化
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平日多做運動、按摩，可加強脾氣的運作與功能，仰臥起坐就是很好的運動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，作法為仰躺在床上以肚臍為中心，順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10～20次，或可以按摩膻中穴與下丹田，對脾氣的運作就有很大的作用。2 @& K) K, s" Z1 H0 {3 Y
2 C( s% Y" N* o0 A* f% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，按摩小腿也是一個好方法，因為小腿集中了不少脾胃經的穴位，如足三里、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或飢餓時按壓，以免損傷脾胃功能。
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5.保持居住環境乾爽
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8 Q, _$ L* h5 A9 e' g+ l E: h脾喜歡乾燥不喜歡潮濕，因為太潮濕的環境會傷害脾氣，使其無法正常運作，尤其長夏炎熱多雨，空氣濕度較大，再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關節上，就會導致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內適宜的濕度，建議調整為40～60%左右。
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此外，為了保持體內的陽氣，也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣，以防冷氣病的產生；更要小心腹部著涼，以免濕氣侵入脾胃，導致消化吸收功能變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q! _5 k- |# x! ~7 i
% p6 Y% o6 |4 ~3 p" s+ e5.39.217.76養脾就要這樣吃
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【參棗米飯】tvb now,tvbnow,bttvb+ b9 `- `) ] e0 H6 j
' B' S6 o% X9 u+ g7 k: D' Y, Q5.39.217.76材料：黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。
5 a* u. C3 i4 a+ b7 Y+ {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E% ^, A% A( V) j m
作法：
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1.將黨參、紅棗洗淨放入鍋內，加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H3 \5 a# N# R# x/ S. p5 g
/ t3 k1 ^' C' C9 [. I公仔箱論壇2.藥液加糖煎煮糖溶化後備用。
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6 q6 I2 P' q( A9 r公仔箱論壇3.將糯米洗淨，放入瓷碗中，加入適量的水放入電鍋中蒸熟。
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4.糯米熟後放入盤中，淋上藥液後，即可食用。
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吃法：可當做早餐吃。
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作用：健脾益氣，對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。5.39.217.761 q8 z9 ^! I9 ?( K. j0 P9 |
2 u s3 w4 J0 {公仔箱論壇禁忌：糖尿病患者。
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【健脾西瓜盅】
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材料：小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克5.39.217.76/ z# {) _7 x1 ?$ O
% t# D. S: q! J, Ptvb now,tvbnow,bttvb作法：5.39.217.76: T9 e. l6 @ W1 F7 h$ c( f
6 R; Q( ] x- Y3 b2 t+ i1.將西瓜外皮洗淨，剖開1∕3，將西瓜肉挖出一部分。
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: X* h8 A% O2 D, m8 o" M公仔箱論壇2.將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。
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3.再將瓜蒂蓋起來，放入磁鍋中，隔水加熱，煮約1小時。
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) H z5 F! Z1 N; c+ K7 m5 f吃法：早上10點左右吃。
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作用：清熱除煩、生津止咳，對長口瘡、咽喉痛等患者有用。, X+ u* y e" b5 d' n' j
5 p* d' p' Z7 N' M公仔箱論壇禁忌：急性腸胃炎時不要吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y$ o) B i8 h0 o) |7 _5 A) p" m; s+ u
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發表於 2014-4-6 09:55 PM
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