中醫認為脾為後天之本，也就是說，後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅，因此，如果要維持脾胃的消化功能順暢，就要調養好胃口，才能健康長壽。脾為後天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關，也是代謝系統中重要的臟器。如果經常感覺食慾不振、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。
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U+ M- U3 w5 v公仔箱論壇台灣地處環境濕熱的亞熱帶，因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天，很容易弄壞腸胃，或者多吃了一些冰冷食物，就有可能惹上腸胃炎，造成脾胃的損傷，因此，台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。中醫的脾與西醫的脾，兩者定義的方向大不相同，不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解，這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方，改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。公仔箱論壇. x; H# U9 z% o+ k0 H
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脾的功能主要在於代謝，等於是人體中的傳輸官，是把吃進去的食物分解成養分與水分，輸送到其他的臟器，就好像是後勤部隊一般。另一方面，脾也掌管體內的消化機能，與胃互為表裡、各司其職，兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身，胃主導消化、脾主導吸收，因此，當胃的功能不好時，脾的功能也會衰退。
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1 l+ ]1 f2 D: W2 m" @& e- F消化液在中醫是歸在脾的功能，所以，當代謝系統出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來，所以，當脾的功能健全時，肌肉就會充盈；若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現水腫，也是很多女性肥胖的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]5 ]; L# g+ R/ D
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脾積毒會怎樣？
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在中醫的觀點中，脾不單只是個臟腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統，全部包含在其中，其他如與血液相關的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關性。脾不好的時候，出現的症狀也多，一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全，歸類三大類型疾病症狀如下：+ D" {& x6 A$ ]. U% T# k0 e, E
/ i% O: a2 D4 Z% R) B: [消化功能失調︱脾氣虛5.39.217.76- w5 ~3 m. C4 l) Z- `
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【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。5.39.217.766 d" Q) Q z7 M' z$ y+ g( A
% `) d; M6 ?! a! l6 W& u【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。公仔箱論壇" q7 `1 a! d' L* g# G) w! C
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【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白朮；處方為六君子湯、參苓白朮散。
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消化機能退化︱中氣下陷
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3 n% w) H3 |3 `! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。
8 r# J+ E G4 [" A5 B( V' W: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
^) z9 U; m6 z3 s' o# y【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。0 [5 I* h, n T
8 m; {- Z( V9 y: V6 V3 z/ N' h【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草；中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。7 f" ], G/ L4 T3 x! Y0 \ W' d0 h7 u$ _
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脾臟循環功能不良︱脾不統血
8 C/ h! Q0 {- ?/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ g+ |, F3 E/ ttvb now,tvbnow,bttvb【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。5.39.217.76: }9 E2 b. V. I0 Q! o! h
9 G+ y* y7 |$ t. C【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。
) z# I, Z2 K# P3 m5 I& ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 m6 K9 F. l; S9 F1 K* M
【常用中藥及藥方】黃耆、當歸、龍眼肉；處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。公仔箱論壇2 X( }% Z& I2 W) m
2 h+ f1 v1 v2 H: p6 `tvb now,tvbnow,bttvb清脾毒5招
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6 Y) Q+ e. w+ ?; l; A: l$ R+ k5.39.217.76要養脾胃，最重要的就是從飲食下手，除了不要吃太飽之外，也要有規律，不要吃腐敗或是過於刺激性的食物，才能達到健脾的功效。
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1.餐餐只吃7分飽tvb now,tvbnow,bttvb. [5 G/ m+ S' V0 c1 H9 i
9 s1 c& _* y2 l% j0 F; X7 ~公仔箱論壇由於養脾要跟養胃一起進行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負擔，引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都採吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。) }' ~5 z- `& k6 v) F1 A
4 d5 O5 f' o% B公仔箱論壇1. 7～9點一定要吃早餐9 b3 a/ @" p8 }* f( N" ~
+ F' m: e \. h) G9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D) Y) ~6 C9 l7 v$ H/ r8 v8 R
" |2 t: p, \* E ?8 X! Ktvb now,tvbnow,bttvb早上7點到9點是胃經運行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當早餐，以符合醣分入脾的概念；到了9點至11點時，則是脾經運行的時間，早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達到養生健脾的效果。
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" Z( L" s( `! G% }. ~' P B公仔箱論壇3.挑黃色食物吃，健脾助胃公仔箱論壇; Q6 P7 ` {8 y; l
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性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。以五穀類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等；蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇；至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。
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+ o& n- y4 A( P) k0 s' R1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，少吃不好消化的食物、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負擔，尤其是過於刺激性的食物，例如麻辣鍋，也應盡量少吃。
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/ W" u P V4 b0 P3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.仰臥起坐、按摩小腿，都可助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P6 M1 u/ p9 c
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平日多做運動、按摩，可加強脾氣的運作與功能，仰臥起坐就是很好的運動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，作法為仰躺在床上以肚臍為中心，順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10～20次，或可以按摩膻中穴與下丹田，對脾氣的運作就有很大的作用。
; A, D7 o8 [, }5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K+ H/ u9 S2 K' @) t9 L
另外，按摩小腿也是一個好方法，因為小腿集中了不少脾胃經的穴位，如足三里、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或飢餓時按壓，以免損傷脾胃功能。5.39.217.769 L3 K" }+ T' k. @2 m2 {; I
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5.保持居住環境乾爽0 V" a. o; {1 t& A
; [( l! d( f& a% B% c/ o0 `脾喜歡乾燥不喜歡潮濕，因為太潮濕的環境會傷害脾氣，使其無法正常運作，尤其長夏炎熱多雨，空氣濕度較大，再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關節上，就會導致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內適宜的濕度，建議調整為40～60%左右。% m; d6 ^+ J3 W! X4 ~2 v
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此外，為了保持體內的陽氣，也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣，以防冷氣病的產生；更要小心腹部著涼，以免濕氣侵入脾胃，導致消化吸收功能變差。公仔箱論壇4 G% u9 y; a, |# u1 q
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養脾就要這樣吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]1 |, b5 \, |8 e! i' E6 Q
- T- ^: s) t* @: }) v3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【參棗米飯】
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4 ]! k, ^7 S0 V( v s5.39.217.76材料：黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。( S$ i" @( h/ c# z3 T
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作法：
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# ?8 ~) |$ Z ]0 r. |- V+ W0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將黨參、紅棗洗淨放入鍋內，加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。
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2.藥液加糖煎煮糖溶化後備用。
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: B v0 m1 U% j: J. O- U0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將糯米洗淨，放入瓷碗中，加入適量的水放入電鍋中蒸熟。
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4.糯米熟後放入盤中，淋上藥液後，即可食用。5.39.217.76$ w8 Q* o) G& u
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吃法：可當做早餐吃。
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作用：健脾益氣，對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。
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禁忌：糖尿病患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s6 ]; a, l0 u& }# P. Q6 p3 [+ G
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【健脾西瓜盅】公仔箱論壇' Y0 Q: J' Z* S5 j f( N
# n1 V$ B0 d4 {7 B! T0 m材料：小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克
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3 D( R% s+ T9 G2 J1 O+ f7 y$ Q; wtvb now,tvbnow,bttvb作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U4 F3 m: P. S
2 D/ K/ n4 j0 w P3 F" a: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將西瓜外皮洗淨，剖開1∕3，將西瓜肉挖出一部分。tvb now,tvbnow,bttvb8 {5 b0 e' |: H: \0 `: k3 t0 Z
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2.將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。4 ^4 d |/ Q; F9 i: U9 ~
+ o2 u: v! ?. v( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再將瓜蒂蓋起來，放入磁鍋中，隔水加熱，煮約1小時。公仔箱論壇6 z+ X3 ^9 d7 b, c) ^7 h4 x
- o' P; i$ {0 Q) U, }5.39.217.76吃法：早上10點左右吃。tvb now,tvbnow,bttvb7 n" g) k3 i* a. i6 K
d; c* G T. J. Q& ]/ ^! [作用：清熱除煩、生津止咳，對長口瘡、咽喉痛等患者有用。
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+ Y5 X* i. c: n Q7 e$ o公仔箱論壇禁忌：急性腸胃炎時不要吃。
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發表於 2014-4-6 09:55 PM
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