2013年底國際糖尿病聯盟發佈最新數據顯示，全球罹患糖尿病的人數已高達3億8千多萬人，而以台灣而言，全國糖尿病總人數約為172萬，相當於每9.8人就有1位糖尿病患者，且每4.5人就有1人血糖代謝異常。要戰勝糖尿病須靠長期飲食藥物控制，但英國一名糖尿病患者靠著每周固定做2次劇烈運動的習慣，成功穩定血糖、不藥而癒，連醫師都大感驚奇。) P! ^% H2 j9 L5 Q1 P; ?3 H
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- h+ V2 ?$ Y/ }+ I" ?+ u運動、體重控制、飲食挑選，都是預防或是治療糖尿病很重要的方法。% Z% H/ B$ l$ ^7 _
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3 d. u$ f1 Z+ Q I6 q根據英國《每日郵報》報導，67歲的約翰霍爾（John Hall）患有嚴重糖尿病，連醫師都認定未來罹患心臟病與中風的風險很高，讓霍爾決定乖乖遵照醫師指示，養成每天步行8公里、改變高脂飲食的習慣，但經過多年的努力，病情還是沒有獲得改善。5.39.217.761 j- ] s5 R' Y7 p: j
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* P) K% M4 N4 b+ e6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 h9 I3 c9 S8 ?2 e( n( U2 e每周24分鐘，降低血糖血壓值tvb now,tvbnow,bttvb, ?# p" E. v( s! C
( ^1 k1 |$ ?. T( U& A; J公仔箱論壇. ~7 c! ]) j T: s+ [" o. G
$ W. p4 }! u( ?tvb now,tvbnow,bttvb直到霍爾決定採用自己的方式，改成每周2次劇烈運動，每次12分鐘，運動包括熱身和一系列高強度的有氧運動。經過4個月的劇烈運動計畫後，霍爾的健康情況在原本超出2倍標準值的膽固醇、血壓、血糖數值方面，都奇蹟似地下降了一半之多，醫師也因此告訴霍爾可以不用再服用糖尿病控制血糖的藥物。霍爾表示，雖然一天僅有12分鐘的劇烈運動，卻可以讓身體24小時的新陳代謝都成功提高。 |
發表於 2014-3-30 09:09 AM
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