圓糯米、洛神花蜜餞、少許的砂糖，簡單的食材加上營養價值豐富的洛神花，也能輕鬆製作出春季養生甜點。而營養師表示，此次設計出「洛神花米糕」這道春季養生甜品，是因為洛神花可抗氧化、抗發炎，對於幫助消化及抗老化也都有不錯的效果。
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1 D8 |# F: I! ~# u4 G公仔箱論壇而設計出「洛神花米糕」的花蓮慈院營養組江佳真營養師表示，洛神花可抗氧化、抗發炎，人體臨床實驗證實在人體也具功效，洛神花含花青素、類黃酮素等，能清除自由基，減少發炎反應，對於預防癌症、動脈硬化、幫助消化以及抗老化都有不錯的保健效果。
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除了清爽口感的洛神花米糕外，營養師林妘珊也表示，洛神花茶一向被視為清熱解暑聖品，夏天時飲用極佳，洛神花茶飲還可降血脂、增加皮膚保水性與紅潤度，加上洛神花取材容易，很適合一般上班族在家裡就可以煮。但林妘珊營養師也提醒民眾，洛神花茶偏酸，腸胃不適者切忌空腹飲用，建議飯後再喝。
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春季養生甜點食譜／洛神花米糕
% X- p0 S; ]( k9 C9 k公仔箱論壇材料： 0 X3 N* r4 }, I, K% G
●圓糯米量米杯2杯
; N) k6 g- f+ ?/ q8 Ztvb now,tvbnow,bttvb●細砂糖80克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w8 O' J0 ~( h- W) `7 w
●洛神花切末80克 1 h: T- b( f4 o6 v S- h
●沙拉油數滴
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; D+ G9 V: I/ W! L% x5.39.217.76步驟： $ u2 w% Y1 W! s7 H% M
1）圓糯米洗淨後加幾滴沙拉油，放入電鍋蒸熟 。
# `# o G# p- R2 @4 @4 `2 s0 j7 Y' |2）糯米煮熟後，在電鍋內靜置燜10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb, K" `$ D/ L$ g; |" X
3）取出悶熟的糯米，分批倒入細砂糖，趁熱拌勻細砂糖，放入洛神花末拌勻 。5.39.217.766 h/ W- ]% P* k$ o% D6 z
4）洛神糯米糕靜置10～20分鐘，壓入模型即可。 |
發表於 2014-3-27 11:01 PM
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