愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。
, z# a2 N7 l) r! p9 G1 c9 l' h3 ~
' @6 F, P, w% P4 U8 Q6 K2 d# R5.39.217.76
, s H3 y+ r1 B+ L( M& B: k4 y0 [5.39.217.76
3 T& d) H7 J2 y8 X公仔箱論壇5.39.217.76+ k& Y R0 C5 R8 H
在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？公仔箱論壇6 m9 v( _7 Y1 @. ]2 n9 v
tvb now,tvbnow,bttvb3 Q6 ]- N2 ]( Z( a1 L; z* {- d
陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。
4 r# ^, l+ h, L5 O( P+ E
0 P) f1 ?# S% f P" T5.39.217.76以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：公仔箱論壇+ u3 N, a5 H8 ~/ Y! Y2 A: {$ I) @
5.39.217.76: C* z6 _' H2 I8 p! }: e" j- t9 ^* ?
★黃豆排骨青木瓜湯5.39.217.76+ U! N% E# ~$ }
) B6 l4 Q8 w" U3 ?6 I$ U公仔箱論壇材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。tvb now,tvbnow,bttvb' l& O$ {5 t* [' C6 G/ s4 T
公仔箱論壇( I* ~) Q+ I L; g0 v' `- Y7 e
做法：
# y% e. K z" F6 i' C, z) N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]5 y. W3 H' K& D1 n3 B# N3 F+ K1 F% I
1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。
% n4 K) a1 T2 F% j8 Z: U) e/ B公仔箱論壇0 ?8 R5 @3 w3 j6 W: `# q0 [4 }# ^, {
|7 U! w' d0 B, Xtvb now,tvbnow,bttvb2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @3 ^: B/ q2 U' O5 G. z
tvb now,tvbnow,bttvb3 ]4 H3 v& _5 h3 t1 k0 y( G
6 x. R& T; n4 h) R5 d5 K/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 青木瓜洗淨切塊。% {1 E- R, g6 J5 J$ Y
' {5 o/ } e4 Z7 {8 [! F% d! E5.39.217.76
8 u* R+ U% q! `' I n4 c3 r( Etvb now,tvbnow,bttvb4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 @: K9 X6 @) u3 B; n1 D2 _7 Z" m
tvb now,tvbnow,bttvb: F( V A) y4 X/ h$ b8 B+ R% _
4 L4 y7 [0 D/ E) I% a$ A* h& X6 K
5 p; W E) |* b, Y$ H) [/ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s, b4 w/ I9 v1 j, V" E' D" k. v
效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。
; w, U6 i- k* R- `, U
) @5 L# r% w, M5 t3 ~tvb now,tvbnow,bttvb
7 M7 |6 D1 D/ {" rtvb now,tvbnow,bttvb
2 Z: ]( j: @9 m% k; t- d. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c: Q$ w8 R. x4 |7 Y) I" m
【小叮嚀】：
l) B$ I ?# S) E7 n. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. o& G9 B& B0 v; q9 Z- r公仔箱論壇雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。+ h' v/ U c& }$ [
|
發表於 2014-3-25 07:48 PM
| 