愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。. ?, _ ]3 U8 M/ ^
6 t$ S* |% A8 a: P1 F1 L8 q
, y6 U- w% i# U( O, D. W9 ?1 z' H( f
' ]6 h- z7 h* D2 t: G) P+ V+ w# k公仔箱論壇4 p- O0 E7 T8 r
在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？tvb now,tvbnow,bttvb# O) y8 l! ]9 g/ u0 M' }0 b
公仔箱論壇, O3 ~" J- f) d# u7 ]
陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。5.39.217.76. I/ ]/ ?: P4 y) t J
公仔箱論壇/ c2 K0 }* @2 s- S
以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W: B$ N1 w0 O( N& ]$ b5 b* }! Y
& C/ b& F& m0 a/ N★黃豆排骨青木瓜湯
3 Q7 \. K4 {" ~" b
, J6 C9 F p9 g' A9 t/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。
% I6 |$ j7 Z" B( T5 x! r
7 ~" n6 s' Q2 s4 n2 [; P& d做法：tvb now,tvbnow,bttvb% U. ~, h4 q! S: ?
公仔箱論壇 o' h# o6 i& v7 F* q. S% u
1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。
4 i8 G; A5 b, A1 j5 n3 `
* ~ v5 d% s! |& m$ q+ E# ]% c公仔箱論壇
, t0 ~$ x1 e4 L+ ~9 Q2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O( B7 D# J( f7 r* E/ o
- g+ c2 X' U7 F; a0 O" I公仔箱論壇, q* f4 `! O! I
3. 青木瓜洗淨切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S P- S, Y- \1 \) M/ C- ~3 o
5.39.217.76! \0 d- s8 B4 N: X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n0 p- m. h" l' z9 r
4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。
$ f K4 e& [1 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p8 m7 x' V- p7 T7 ~6 ~2 f% _5 R
5.39.217.76" k$ [4 D3 a) s1 t5 M7 d& Y
2 V: l/ h5 m5 S/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' G4 [( y* s! |" r2 d. B/ f
效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b9 G, d4 t- G v; e( ?
% e: K9 a' Y0 r9 X4 b% O* Itvb now,tvbnow,bttvb% j% Z7 T6 d# C) Y
/ p8 o, [+ d" M5.39.217.762 I* \) _2 ` W1 n) [# t& g0 s
【小叮嚀】：' Y2 k$ z& h( j4 i6 P' {) M
, k7 f& N; B, S7 I" ]* _5 c公仔箱論壇雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。 [. q+ I% p N, W! Q
|
發表於 2014-3-25 07:48 PM
| 