落枕是許多人常見的困擾，往往因睡眠時頭部姿勢不良而發病，主要好發於青壯年，以冬、春兩季多見。受影響的肌肉緊張僵硬，使頸部活動受限疼痛。一般發病輕者，2至3天便可緩解自癒；嚴重者，頸項僵硬疼痛、活動明顯受限，可能會持續超過一個星期或數週不癒，影響生活。姿勢不良、受寒、體虛 3因素所致
: I1 G5 ~0 v1 W2 Jtvb now,tvbnow,bttvb台南市立醫院中醫部顏志安醫師指出，落枕並非都是在睡眠後發病，尤其臨床上不少久坐不動的上班族患者，長時間固定在電腦前，肩膀常常不自主的用力，長時間下來也很容易形成落枕，而造成落枕的病因為：
9 e; J( r. c4 w: V2 Y7 M7 D y5.39.217.76公仔箱論壇8 \* x+ z: W5 y5 B/ h0 @. c- T
1）勞損／睡眠時頭部姿勢不良或墊枕過高，或長時間側頭看東西、低頭看書，肌肉、韌帶因較長時間的牽拉，使軟組織損傷，局部出現氣機不利，而出現疼痛或活動功能障礙。
' @ q# u! X8 a# R/ _% F' B* o- ~: s
2）受風寒／睡眠時未妥善保暖或工作時長時間坐於冷氣口，項背受寒，風寒通過腠理，寒凝經脈，氣血運行不暢，不通則痛，故肌肉緊張疼痛。) h d6 Y- ~1 b6 `. t
0 A$ X* b9 T1 y, ^) H$ {) W. ^( t, I
3）體虛／身體氣血虛弱，會更容易發生落枕的情況。抵抗外邪的能力不夠強，稍微吹到一點風就感到頸部不適，又或是血虛無法營養筋肉，肌肉長時間失於濡養也會加重病情，此類患者常常反覆發作，日久不癒。* y5 }& S' s5 l5 ^1 ]! \: r+ W
推拿＋針灸 緩解症狀
- S3 h, ~& I- C) q5.39.217.76顏志安醫師說，落診的治療除了局部推拿手法之外，可以搭配針灸，在風池、肩井、肩中俞、陽陵泉、後谿、落枕穴等穴位施針，並加上熱敷可以有效緩解症狀。若是反覆性的落枕，就需考慮到體虛的可能性，建議可以依照中醫師的診斷服用中藥調整體質。5.39.217.762 a1 V% c; q4 I- t. Q/ e' `7 ?' x
顏志安醫師提醒民眾，發生落枕後，局部肌肉緊繃，較不建議直接按壓局部痛點，這樣有可能會加重疼痛的情況，可以按摩肌肉的起始點或終點，如：風池、完骨、巨骨等穴位，再使用濕毛巾熱敷患部，即可初步緩解局部的不適。而對於平時的自我保健，醫師也提供以下4撇步：1 M# b/ O+ T. ~
●姿勢端正，放鬆肩膀、收下巴，每坐半小時應起來活動。tvb now,tvbnow,bttvb! `2 `$ }/ E( d9 O! M5 j
●睡覺時要挑選適合的枕頭，讓頸部可以保持放鬆的姿勢。
) }0 Y* |, `6 b5 T( u/ }' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●天氣較冷時，睡前可圍上圍巾保暖，電風扇、冷氣不要直接吹向頸部。
% E6 Z9 s, j/ B4 i/ i& j" F公仔箱論壇●保持良好的運動、飲食習慣，可有效降低落枕的發生。% ~9 f# k- @7 ?) z( N& Z
|
發表於 2014-3-24 10:59 PM
| 
