2011年國人十大死因中，有一半是與代謝症候群有關，由於代謝症候群是腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病的組合，所以被認為與這些疾病的併發症密切相關。如何預防代謝症候群？其實不能僅靠服用藥物「頭痛醫頭、腳痛醫腳」，而是要先從飲食源頭下手，最好的解決辦法是採取「低胰島素飲食」。
6 k6 ^" C; Z( R% S- [/ n1 v. @) ?5.39.217.76
1 j' _, O1 M) u/ R# W% s! T5.39.217.76
( Z% F8 M8 i0 u. l. ~ E5.39.217.76. o& _: r2 Z5 W0 ]
8 I3 ?. R1 o* B$ K. X( H; B你有肥胖、血糖高、膽固醇高，甚至三酸甘油脂也高的困擾嗎？小心是代謝症候群的高危險族群。代謝症候群是很多疾病的「源頭」，只要「腹部肥胖、高血壓、血糖偏高、高三酸甘油脂，以及高密度膽固醇過低」等症狀中的三項，就代表是有代謝症候群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K! Q; U- @5 }5 Z
2 X9 d# |$ k& d. |公仔箱論壇控制胰島素 可解決肥胖困擾5.39.217.764 _; v0 @: E2 d0 {3 v6 O+ X+ B, r
- A, B8 K( F; M# }+ v1 R! v/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣抗衰老暨再生醫學會榮譽理事長、小兒外科醫師王桂良在其新書《我60比你40更年輕》有聲書中表示，常有人認為肥胖就吃減肥藥，血糖高就吃降血糖藥等，其實代謝症候群歸咎起來，是因為胰島素太高的關係，只要把胰島素問題解決，體重、血糖、血壓、膽固醇，甚至三酸甘油脂的問題，即可獲得改善。公仔箱論壇* a t, |! L( d8 D1 V( b, ^, x
/ n" s$ P* @' r% c2 l胰島素高的人，肚子會愈來愈大，肚子中都是油脂，甚至連內臟都有，出現脂肪肝、胃包油等情況。而胰島素升高與飲食習習相關，當飲食中碳水化合物的比例太高、蛋白質不足，此時血糖即會升高，如果再加上缺乏運動，身體即會產生大量胰島素來降血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i3 b. {/ I$ {( z3 a' {
; m; ^, V7 I! d7 W
3 R% m9 s" W R0 p公仔箱論壇公仔箱論壇" \' P2 b R' ^: ^+ a/ [
5.39.217.762 m5 t: z( D% I* B
低胰島素飲食 減少澱粉的攝取' l8 }5 n* w' g( p: x+ C# ?+ T
& a$ C8 m6 z% M0 k' a. c& |& Q
胰島素本身即是一種儲存型的荷爾蒙，會囤積體脂肪，還會產生前列腺素PGE2，會導致發炎與水腫，也因為發炎的關係，會使得膽固醇升高，同時會抑制性荷爾蒙和生長荷爾蒙的分泌，長期下來就會造成糖尿病、老人痴呆症、心血管疾病，並且加速老化。1 f6 H/ ]( F4 H+ Q
5 Q$ c* T4 |9 W5 M9 d; F6 q1 P5.39.217.76現代人要追求健康，建議飲食採取「低胰島素飲食」，除了減少澱粉的攝取、吃大量的蔬菜，加上一些水果，並攝取一定比例的低脂肪蛋白質，例如蛋、魚、海鮮、雞肉、豆類等，至於紅肉是高脂肪蛋白質，包括豬肉、羊肉、牛肉，雖然可以吃，但是不宜過多。如果平時不愛運動，幾乎都坐在辦公室工作的人，就適合食用「低胰島素飲食」，符合健康飲食的原則。tvb now,tvbnow,bttvb7 \2 k: C. a3 s p+ R
; d5 Y% i! B v+ T7 F, f公仔箱論壇【健康小叮嚀】：5.39.217.763 [2 @+ } u1 r. ?5 E E: m0 z
p z. ~+ v8 ^2 j" c' C4 l5.39.217.76遠離代謝症候群 靠日常保健
$ i+ a3 m) Z% `* |$ B2 u- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ L9 S+ M! a* n預防代謝症候群最好的方法就是改變生活型態，包括：規律的生活作息、健康飲食、規律運動等，減少動物性脂肪、精製糖的攝取；多攝取高纖、少油食品。飲食調整還包括低油、低鹽與低糖的飲食，藉此達到減肥及減腰圍的目標。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G6 s7 @3 j. f& H
|
發表於 2014-3-22 05:40 PM
| 
