各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？公仔箱論壇. }2 Z7 q4 y, j: a0 {
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。2 P& ?3 n# e6 _
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■1：冰水會刺激胃
& Y7 q: @7 Z# H" c7 C2 m很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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- g- R8 G1 o- l; h■2：往小腸移動的水被吸收
1 V0 S6 d* C. i5 H# F$ h( ]2 Z2 \5 K5.39.217.76水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。8 b2 s6 B1 V" A. e' l/ f8 w
8 ]5 K1 f$ b: n9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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, y. h# T) Y& \6 T, u1 @( R5.39.217.76（1）鹽分占0.1～0.2％0 q% R! B8 c* ` j6 I
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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（2）含有些微糖分
+ P; m% ~2 e5 I9 `! D4 p2 A9 k5 z4 S含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。" a! p* S6 t }
) S' {6 Q) A! p6 z3 b+ F3 y公仔箱論壇（3）空腹時
( C0 L. T+ n$ g( F. W在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。5.39.217.76* Q3 a8 c0 f2 {) G4 o' j) q
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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