各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |7 O$ B3 H7 G9 B1 I( z
- _$ n5 }! g0 [( z( E8 K
這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
3 B$ i9 r" }* t7 J5.39.217.76$ z0 T7 p, H! S3 {
■1：冰水會刺激胃
! P1 ]5 q8 L! u' J很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
1 m/ n" S- G& |
+ B5 |& Z! c a% c# k+ `) D■2：往小腸移動的水被吸收
8 R3 h4 @" i ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。tvb now,tvbnow,bttvb: n( f% t: y3 G
2 p( T4 ]- |5 V# t2 ^9 f) p5.39.217.76順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
2 X/ x8 W" N% c1 {, ~& d- k9 otvb now,tvbnow,bttvb' g9 _/ f( s/ X
（1）鹽分占0.1～0.2％5 C2 r/ e4 l: K: Z5 u' @' R8 q
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
* y4 j7 g4 r% o$ i4 Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( s7 N# D% O- u8 P9 \7 t: d
（2）含有些微糖分
) l( J1 k& W$ L( S含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。公仔箱論壇! @5 Z3 i" j( J7 C) g# O
" M+ T3 s* ?. l2 }, S4 e: p# htvb now,tvbnow,bttvb（3）空腹時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {0 O7 d) A* x
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。, ?% {4 a+ ~6 P& f
# J4 }, a: a7 c3 n5.39.217.76但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
8 X5 V0 B( i* a; u' T公仔箱論壇
5 b* L3 b, r! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
| 
