各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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; }6 R6 }8 X7 ^tvb now,tvbnow,bttvb■1：冰水會刺激胃tvb now,tvbnow,bttvb+ _8 @6 A: k- E% w) \" @8 l/ E
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。. l$ e+ F: S1 q6 X0 b
8 h! I( }, m# C, O, d4 k, `■2：往小腸移動的水被吸收5.39.217.76: }& W: }. ?6 D- q. \: U
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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2 r! I) y* v, p. H順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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（1）鹽分占0.1～0.2％公仔箱論壇 C. {* j: m# f+ w
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。5.39.217.76, o% d0 M |$ K* d% E s) S+ k$ c7 C2 `
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（2）含有些微糖分
1 Z9 v" B: e# ^# l9 s* {! o. ^5.39.217.76含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。' `! |) f- a1 B- B% C5 N
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（3）空腹時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L7 v# b* y# }5 i
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q/ _. @* { V1 L2 [4 K8 g6 v, C
4 E3 h' v5 [- b5 [9 ?+ l9 }; Jtvb now,tvbnow,bttvb但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。7 M: Q- W( ?; t
( z) |0 J; R1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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