年前一個聚會挨著一個聚會，特別是很多商務人士更是免不了年底的應酬。實在不想喝的你此時也得硬著頭皮喝上幾杯，如何才能不醉酒呢？讓衛生部高級營養師王小春教你幾招。6 M3 x# |( |: g, k4 |
. @) ?9 ^( E& M( c# b. O1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。
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2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟，豬牛羊肉，蛋黃，蔬菜，燕麥等粗糧。
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5 C4 [3 D( U" T. v. H# K; j# d公仔箱論壇3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。' w8 d3 v5 v6 u+ ^* K2 D# D7 `
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4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。
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4 t; \" V2 Y4 k1 a* ]' S. r+ L; J- m5.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。, {. R7 y& a3 p |5 e% F
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6.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。5.39.217.76( D' y* Z ]1 ]) g2 V1 e# R
3 J$ r$ }( E* X0 Ltvb now,tvbnow,bttvb7.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。; {8 H0 z, g. x/ C8 ^! y9 O
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0 ~; B8 K' H( `! o, D' l0 T公仔箱論壇
h$ W) T. X# d f! w/ X所以說這些個豆製品是相當好的保肝食物呢，就連喝了酒也還是能夠保護肝臟。 |
發表於 2014-3-16 08:47 AM
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