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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
5 w' Y- N9 I* l9 x* @6 V4 ~% D人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
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2. 戒吃水果5 Z* \- V$ T4 i
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。
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! P) m6 R6 |* o0 D3. 戒放鬆褲帶
- q! @: s2 F& ?, rtvb now,tvbnow,bttvb飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。
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4. 戒立即喝茶
; U7 G9 q5 M* `* y/ `, u- l4 l% ?tvb now,tvbnow,bttvb茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。5 m- T- n# f" V1 L0 L
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5. 戒“百步走”
' X1 e) t" x0 v. t$ I人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `+ s, ]6 r, b+ t) t4 C9 V
公仔箱論壇! }0 k) f9 I4 b! p: E3 w) v4 m
6. 戒立即洗澡
8 ^* q" {) ?+ ]( W) }tvb now,tvbnow,bttvb飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。tvb now,tvbnow,bttvb4 o3 y" ~2 g( L+ A* A
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7. 戒立刻睡覺
; }9 C2 U9 ?6 M `0 `' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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