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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙& {# y, K$ Z( Q
人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
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4 x6 u; j d! h8 ]2. 戒吃水果
1 j- o/ Q! {) l" X$ V! h1 i# D公仔箱論壇不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。
" j( C8 i8 o% U3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U. u& b. n1 B6 l$ y ~; I
3. 戒放鬆褲帶5.39.217.76( E3 S/ n# i. U$ d/ L0 |( r/ {2 s
飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。
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4. 戒立即喝茶# S% g, I% y7 q9 [" `% t
茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。公仔箱論壇% h: V! J' s/ Q# r! p
2 ]4 Y" X& r V7 F& L' Otvb now,tvbnow,bttvb5. 戒“百步走”) s% ^+ q$ ?7 [- e
人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb+ D3 H! f- c% i/ G% K( w) {0 ]1 A1 H \
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6. 戒立即洗澡tvb now,tvbnow,bttvb; u- l4 B# ?! d- C& r
飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。4 P* b8 u( I9 C i4 y% G( \
1 j1 X4 l: H: u; U3 X7. 戒立刻睡覺5.39.217.76% O+ v3 m% L5 `- d) Z- `
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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