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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
! A6 s* ]; Y) E5 ~+ x) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。tvb now,tvbnow,bttvb' m4 q- _0 I2 L& z+ E. g5 o7 J
" _* Q' }% j9 X公仔箱論壇2. 戒吃水果
4 L m8 x x; O7 Qtvb now,tvbnow,bttvb不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。
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3. 戒放鬆褲帶8 n& C7 y( l, _0 x4 S
飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。
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; W& N6 Q. |% X$ b4. 戒立即喝茶
0 z! u3 Z; q: B% l公仔箱論壇茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
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1 c: R! E# I0 ]+ z* [公仔箱論壇5. 戒“百步走”2 E: U- v' E# s3 r* _
人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。' h9 Q m- I* z; ~8 X; L0 L
$ l& C P7 b ~6. 戒立即洗澡
* F o5 k8 o- x+ u* ]" [! Y) y公仔箱論壇飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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7. 戒立刻睡覺& e6 h! ?) Y, E
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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