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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙9 P( K# u7 l. ? ^
人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
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' D. U4 j5 m# V% N4 t; U( J公仔箱論壇2. 戒吃水果: w' |+ X* K7 U" k! s
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。
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) c; P+ U: o& Y$ B4 J: {3. 戒放鬆褲帶
2 j; T8 g5 R' c8 V/ y# B1 d2 K公仔箱論壇飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。) P$ S' c' e( m; w: f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o) M) H2 N( k2 L, p" l
4. 戒立即喝茶, Q% k. ?0 Q. W. L
茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
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3 P. x7 C. l$ N/ M3 z9 k5.39.217.765. 戒“百步走”
1 n; A7 ]5 @8 e" B" Y, d5.39.217.76人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。
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6. 戒立即洗澡5.39.217.760 ?, F+ G* I2 P8 v2 B$ L2 k* Q
飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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) i* g: M% U7 z# I! N7 I7. 戒立刻睡覺
3 q2 a+ _5 r& Y2 utvb now,tvbnow,bttvb飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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