[健康資訊] 吃完飯後,有七件事情最好不要做!!

1. 戒吸煙( ?- ^9 E0 z+ r: t" m/ Z/ ]1 _
人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
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2.  戒吃水果tvb now,tvbnow,bttvb5 c9 W- x5 q; a. P7 G: X
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。
　
3.  戒放鬆褲帶
飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。9 o* _3 ?- o! R
　
4.  戒立即喝茶- w7 N, i, o8 j- {3 U7 m5 S
茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
　
5.  戒“百步走”公仔箱論壇8 h) X0 S1 E+ m7 S% j& d# d2 E' t
人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。
　
6.  戒立即洗澡5.39.217.765 D6 r7 E; P$ B4 H: N
飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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7.  戒立刻睡覺
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。

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