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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙, I" ?0 ]- w# b
人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。& K6 h; T @* ^& m, M1 ?5 f. d
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2. 戒吃水果: ]/ T: Q6 S% g) t5 c" b
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `2 z% b5 ~1 Z3 D; w$ @
( h" O, q( r9 k3 n& I, O公仔箱論壇3. 戒放鬆褲帶8 R! X8 N; g6 W* _' B; U9 V
飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }( _) M4 C6 ^3 a
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4. 戒立即喝茶
6 s8 |3 b4 Q* U: }! f% Z公仔箱論壇茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。5.39.217.76) _" D( Q. Z3 I$ f% M$ t
$ ~2 K/ p) R/ @/ g- O公仔箱論壇5. 戒“百步走”tvb now,tvbnow,bttvb$ k/ c# z4 j# o" {
人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。
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6. 戒立即洗澡5.39.217.760 b w1 A+ G! n3 h2 o1 {
飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。 ?: ^/ l3 G G% [+ `
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7. 戒立刻睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H( I; b4 C/ |4 d2 X1 w
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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