「你又胃食道逆流了嗎？」現代人生活步調快，經常熬夜、晚睡晚起，早餐當午餐吃，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食道逆流的根本之道在於建立正確的作息和飲食習慣，但平常多按摩5個「保胃穴」，也能預防疾病反覆發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [+ f0 Q( m0 _& d, |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C. E- d% w9 I3 a! L; r8 a
$ P R2 y/ B R. H公仔箱論壇胃食道逆流分3型 保胃穴各善其工5.39.217.76; V8 {3 X, c8 K0 Q, _ w# H
tvb now,tvbnow,bttvb& l; y7 T* e6 |
國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，胃食道逆流的形成多與飲食習慣有關，臨床可略分為兩種證型；若是因喝水或液體所引起的胃酸過多、胃食道逆流，中醫稱之為「水逆」，平時可按摩內關穴和陰陵泉穴預防復發，或減輕不適。5.39.217.76' h, I( j% r( M' B& Y/ l: {# G
tvb now,tvbnow,bttvb$ @" u; T5 R V$ T# B9 |1 g, W7 r
若是因非液態食物所引起的胃食道逆流，則歸類為「痞症」，患者會因不當飲食而造成中焦阻礙、氣機不通，出現胃酸過多、消化不良等症狀。一般來說，痞症可再細分為實證或虛證兩種，實證合併有口肝舌燥、口腔有灼熱感等不適，平日可按摩內庭穴預防；虛證易伴隨胃脹等不適，可按壓足三里穴減輕不適。
4 V; C2 T& o' T" N9 V# d0 c5 m
% H9 E2 \, G- _: F" i公仔箱論壇此外，現代人普遍有熬夜、睡眠障礙等問題，長期會造成「胃陰虛」體質，也是好發胃食道逆流的族群，建議平常可按摩足部的三陰交穴，調理腸胃和脾腎功能。tvb now,tvbnow,bttvb' l9 o5 N% c) Y3 R
& p. }5 W G! q% F5.39.217.760 B% }& E0 @3 |4 @ o
【5穴位預防胃食道逆流】 K& R( ~3 F9 N
4 t( k0 I: S# u1. 內關穴：可同時預防和緩解「痞症」和「水逆」所引起的胃食道逆流。本穴位屬於手厥陰心包經的絡穴，位於手臂內側，手腕橫紋正中，沿著兩條筋中間往上約3指寬處，可緩解和預防胃食道逆流、頭暈、噁心嘔吐、上腹痛等不適症狀。
* q- `' I6 C o- k& p8 x% d u- |
& Y2 A. f! X) d& B: J' d* g' k
7 L" Y9 T. t9 o/ {+ Gtvb now,tvbnow,bttvb2. 陰陵泉穴：此穴位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處，特別適合「水逆」的胃食道逆流患者，另有健脾化濕、調理膀胱、祛風除寒的作用。
( G" Y5 E% k4 l5 V# P5 w3 w+ v5.39.217.766 J" z- W. o; y2 V
: ]9 f% n/ u( |7 d' f& [5.39.217.763. 內庭穴：屬足部陽明胃經的穴位，位於腳背第二趾和第三趾，腳叉縫的凹陷處，可預防因實證所引起的「痞症」，另有預防和舒緩感冒、胃潰瘍、耳鳴、疝氣、經痛等作用。5.39.217.76$ F; |" Q* `& |3 d6 T& J
# _: w8 Q" g: ~: w) M% [
0 `- e6 T1 r- F# j8 w. t4. 足三里穴：位於位於膝眼下3寸、約4根手指寬的凹溝處，具有補虛、調節消化系統的功用，可舒緩胃痛、嘔吐、腹脹等不適，對於因虛證類型的「痞症」有不錯的預防效果。5.39.217.76: i) I5 L5 n: n
" ~8 G1 e8 N" N2 f8 |) k' U4 }) w0 _1 y* Q% u. J+ p
5. 三陰交穴：屬足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經的交會，位於腳踝內側上3寸、約4根手指寬，在脛骨後凹陷處。此穴改善胃酸過多、腹脹腹瀉、睡眠障礙、食慾不振、生理痛、手腳冰冷等不適症狀的作用。
$ i! w U( L) t0 M. q9 ~$ Q2 k+ `$ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W3 y4 f* V+ Q, [1 d6 [2 a
9 ~& ^3 \8 k# f+ [; M5 m& h7 r$ Q
【健康小叮嚀】5.39.217.76% c4 [1 ]4 e8 ~8 f
9 M" B/ X' S G張家蓓中醫師提醒，除了穴位按摩緩解和預防胃食道逆流，規律的生活作息和飲食習慣更是防病「保胃」的根本之道。建議養成規律的作息，不熬夜，三餐定時，飲食細嚼慢嚥不貪快，每餐只吃7至8分飽，吃飽後上半身不後仰或前傾，保持端正坐姿或慢走，可幫助消化，預防腸胃不適。 |
發表於 2014-3-12 12:05 AM
| 
