「你又胃食道逆流了嗎？」現代人生活步調快，經常熬夜、晚睡晚起，早餐當午餐吃，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食道逆流的根本之道在於建立正確的作息和飲食習慣，但平常多按摩5個「保胃穴」，也能預防疾病反覆發作。
3 H( m3 t3 L- q+ s2 utvb now,tvbnow,bttvb' Y0 c) Z; W0 N% P A4 G
公仔箱論壇0 N: w9 y# G. l& c4 M- u2 o
胃食道逆流分3型 保胃穴各善其工
! _$ r5 l! K7 X- F) O9 d! j
$ z$ f" k G" c2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，胃食道逆流的形成多與飲食習慣有關，臨床可略分為兩種證型；若是因喝水或液體所引起的胃酸過多、胃食道逆流，中醫稱之為「水逆」，平時可按摩內關穴和陰陵泉穴預防復發，或減輕不適。) A! S3 ^9 O' o c0 s
tvb now,tvbnow,bttvb! A% |3 F; |3 P- q7 R
若是因非液態食物所引起的胃食道逆流，則歸類為「痞症」，患者會因不當飲食而造成中焦阻礙、氣機不通，出現胃酸過多、消化不良等症狀。一般來說，痞症可再細分為實證或虛證兩種，實證合併有口肝舌燥、口腔有灼熱感等不適，平日可按摩內庭穴預防；虛證易伴隨胃脹等不適，可按壓足三里穴減輕不適。
1 M' T- ^, O) J) L3 i1 gtvb now,tvbnow,bttvb6 ^. q, q- h" y0 q
此外，現代人普遍有熬夜、睡眠障礙等問題，長期會造成「胃陰虛」體質，也是好發胃食道逆流的族群，建議平常可按摩足部的三陰交穴，調理腸胃和脾腎功能。1 U- E3 P7 W | u: G0 @9 ]/ r
5.39.217.76( S% r3 a% Q9 r# i# x+ |
, S" v% {+ C2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【5穴位預防胃食道逆流】公仔箱論壇7 `5 i" W' ]3 x" Q# Q
tvb now,tvbnow,bttvb* ~5 @! _' V2 a7 w/ a( V8 o
1. 內關穴：可同時預防和緩解「痞症」和「水逆」所引起的胃食道逆流。本穴位屬於手厥陰心包經的絡穴，位於手臂內側，手腕橫紋正中，沿著兩條筋中間往上約3指寬處，可緩解和預防胃食道逆流、頭暈、噁心嘔吐、上腹痛等不適症狀。2 s6 X, Q& c) ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I3 o* x1 q1 X" ?7 O; C
5.39.217.76! y! _ k8 }: b
2. 陰陵泉穴：此穴位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處，特別適合「水逆」的胃食道逆流患者，另有健脾化濕、調理膀胱、祛風除寒的作用。
+ F& t: F3 ~& N$ z, C# u& Ptvb now,tvbnow,bttvb
& K* L, c7 ]7 ~9 L4 U% q7 _& }0 C! f: u4 Q
3. 內庭穴：屬足部陽明胃經的穴位，位於腳背第二趾和第三趾，腳叉縫的凹陷處，可預防因實證所引起的「痞症」，另有預防和舒緩感冒、胃潰瘍、耳鳴、疝氣、經痛等作用。& }: ~# G: W& {) d: J0 F2 d
1 O5 A, q4 X s" X9 Z/ X
3 d/ V. w& H) d* Y/ {1 f' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 足三里穴：位於位於膝眼下3寸、約4根手指寬的凹溝處，具有補虛、調節消化系統的功用，可舒緩胃痛、嘔吐、腹脹等不適，對於因虛證類型的「痞症」有不錯的預防效果。4 J) v& m: a& R2 D6 |1 O, V' k
: r4 c# { v1 ?& W# J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i r* \" M. Z1 o# {) l; o
5. 三陰交穴：屬足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經的交會，位於腳踝內側上3寸、約4根手指寬，在脛骨後凹陷處。此穴改善胃酸過多、腹脹腹瀉、睡眠障礙、食慾不振、生理痛、手腳冰冷等不適症狀的作用。tvb now,tvbnow,bttvb; s. V% M! V) Y2 q/ ]
" p2 [* l! i' q' {' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 g( I: J/ { O% n2 htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ e+ q% \7 a- }; k" @: B" }
【健康小叮嚀】* j) a% X* ]/ w' N, G7 `
, u; @# k' r7 w6 U& m
張家蓓中醫師提醒，除了穴位按摩緩解和預防胃食道逆流，規律的生活作息和飲食習慣更是防病「保胃」的根本之道。建議養成規律的作息，不熬夜，三餐定時，飲食細嚼慢嚥不貪快，每餐只吃7至8分飽，吃飽後上半身不後仰或前傾，保持端正坐姿或慢走，可幫助消化，預防腸胃不適。 |
發表於 2014-3-12 12:05 AM
| 
