[健康資訊] 玩pad好手不能屈 腕管伸直免受壓

玩pad好手不能屈

腕管伸直免受壓

. S5 G+ A. L; i6 E! Z: i- u; g3 r

（明報製圖）

) P, H. k7 K* W! Q! Y- m

tvb now,tvbnow,bttvb9 t/ m: I# X- E

* Y2 M& u; C7 s$ H5.39.217.76

使用平板電腦時，手腕上下或左右屈曲，使正中神經受壓，長期或會導致腕管綜合症，令手腕、手指又麻又痛。（黃煒攝）

# t8 J9 |+ q9 Q# S/ d: f, x

) W8 t' u+ e+ t. v6 B5.39.217.76

tvb now,tvbnow,bttvb7 r9 h' F0 S' R2 R) W; f7 `

圖3﹕當正中神經出現問題時，維持這個動作（圖）一分鐘，徵狀便會被誘發出來。（黃煒攝、受訪者提供）

$ G8 }5 T0 V3 d) r' c' ~- P

( E: q7 |* ^& v8 V$ o' r2 L: c

5.39.217.764 O. W  d1 e: V

智能手機、平板電腦大行其道，手的工作量大增：上班時，十指在鍵盤上大跳踢躂舞，右手更要兼顧操控鼠標；下班後，手握平板電腦、智能手機玩個不停，手腕長時間彎曲，手指則篤、掃、捽輪番上陣，年中無休。

公仔箱論壇4 V1 W9 e- J) E3 Z+ Y, C

日積月累，手腕、手指麻痹疼痛，軟弱無力，原來是腕管綜合症和彈弓指找上門。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O7 ^8 x- X% H

1分鐘測試 腕管問題現形

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C( s  X# s8 s4 ~# z

「首先手指有些許麻痹，然後手腕無力，或動一動便很快覺得累，嚴重時拇指、食指和中指或感覺疼痛，甚至無法彎曲。」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指出，由於正中神經控制大部分手指的感覺，一旦長期受壓，便會引發痛症，影響活動能力。

- C9 T( L$ {+ `0 Atvb now,tvbnow,bttvb

女性腕管細 發病率高3倍

. H0 g7 p0 ^# K# c5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

他認為，近年平板電腦和智能手機盛行，不少人使用時姿勢不當，長期彎曲手腕，增加患腕管綜合症的風險，尤其是本身有高危因素的，更要注意，包括：職業要求長時間使用滑鼠，如文員、編輯、教師等，手腕關節不停移動，容易過勞；女性由於腕管天生較細，亦屬高危一群，發病率高出男性3倍多。由於屬慢性勞損，不少人直至手指出現明顯疼痛才察覺患病，延誤治療。

tvb now,tvbnow,bttvb8 r; T# T0 k5 O. a( V2 F

想知道是否有腕管綜合症傾向，不妨做個快速測試：手背貼手背，指尖向下，與手臂成直角（見圖3），維持一分鐘，若感覺手腕、拇指、食指、中指及無名指有輕微刺痛、麻痹，即顯示正中神經已出現問題，「在手腕受壓下徵狀被誘發出來」，需要適當休息，改正不良姿勢，若之後仍無好轉，便要盡快求診。

( t* F* H. W4 y9 i5.39.217.76

蘇俊龍表示，患上腕管綜合症，病情輕微的，可使用藥物、電療或超聲波消炎止痛，患者亦可佩戴腕管支架（圖3小圖）防止手腕過度彎曲，幫助糾正不良姿勢；若徵狀嚴重，就可能需要做手術，剪開腕橫韌帶，鬆解腕管，釋放正中神經的壓力。

( U2 ?  c4 V  ^( o/ {公仔箱論壇

文：曾明

編輯：王翠麗