返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 玩pad好手不能屈 腕管伸直免受壓

pad好手不能屈

腕管伸直免受壓

5.39.217.766 W# D& \& t7 s( V1 s' q5 c

(明報製圖)


# s  ^/ p" r7 ~8 W/ u( S" ?公仔箱論壇


1 S) P. y6 U1 H- Ntvb now,tvbnow,bttvb

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U: R7 k2 E+ Q- u

使用平板電腦時,手腕上下或左右屈曲,使正中神經受壓,長期或會導致腕管綜合症,令手腕、手指又麻又痛。(黃煒攝)

3 T% u1 R* S* i3 Q# h


# z# d  [/ ^1 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。


7 }7 L  D. g( F$ stvb now,tvbnow,bttvb

圖3﹕當正中神經出現問題時,維持這個動作(圖)一分鐘,徵狀便會被誘發出來。(黃煒攝、受訪者提供)

公仔箱論壇. ^$ Y/ u. t, e3 B

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J, b5 c/ ^' r3 Q' r


% n! ^: ^+ I7 U2 ]) z* ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

智能手機、平板電腦大行其道,手的工作量大增:上班時,十指在鍵盤上大跳踢躂舞,右手更要兼顧操控鼠標;下班後,手握平板電腦、智能手機玩個不停,手腕長時間彎曲,手指則篤、掃、捽輪番上陣,年中無休。


4 N# O: Y& d! T2 Dtvb now,tvbnow,bttvb

日積月累,手腕、手指麻痹疼痛,軟弱無力,原來是腕管綜合症和彈弓指找上門。

5.39.217.76; o7 X/ G4 B; g8 X

1分鐘測試 腕管問題現形

5.39.217.76/ S; a1 B8 }4 t9 p

「首先手指有些許麻痹,然後手腕無力,或動一動便很快覺得累,嚴重時拇指、食指和中指或感覺疼痛,甚至無法彎曲。」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指出,由於正中神經控制大部分手指的感覺,一旦長期受壓,便會引發痛症,影響活動能力。


* ?& [4 l& J1 x5.39.217.76

女性腕管細 發病率高3倍


+ \/ O6 L3 O) h- O3 x公仔箱論壇

他認為,近年平板電腦和智能手機盛行,不少人使用時姿勢不當,長期彎曲手腕,增加患腕管綜合症的風險,尤其是本身有高危因素的,更要注意,包括:職業要求長時間使用滑鼠,如文員、編輯、教師等,手腕關節不停移動,容易過勞;女性由於腕管天生較細,亦屬高危一群,發病率高出男性3倍多。由於屬慢性勞損,不少人直至手指出現明顯疼痛才察覺患病,延誤治療。


5 k2 e9 d, A$ [: a7 J3 Xtvb now,tvbnow,bttvb

想知道是否有腕管綜合症傾向,不妨做個快速測試:手背貼手背,指尖向下,與手臂成直角(見圖3),維持一分鐘,若感覺手腕、拇指、食指、中指及無名指有輕微刺痛、麻痹,即顯示正中神經已出現問題,「在手腕受壓下徵狀被誘發出來」,需要適當休息,改正不良姿勢,若之後仍無好轉,便要盡快求診。

公仔箱論壇$ O) A0 Y" m. [

蘇俊龍表示,患上腕管綜合症,病情輕微的,可使用藥物、電療或超聲波消炎止痛,患者亦可佩戴腕管支架(圖3小圖)防止手腕過度彎曲,幫助糾正不良姿勢;若徵狀嚴重,就可能需要做手術,剪開腕橫韌帶,鬆解腕管,釋放正中神經的壓力。

5.39.217.76$ c" f4 M: o; X) y9 t+ C

文:曾明

編輯:王翠麗

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件
1

評分次數

  • soforlee

返回列表