[健康資訊] 立架承托 左右手輪流上陣

立架承托 左右手輪流上陣

& u  w1 u) E; Z% F

用立架撐起平板電腦，避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。（黃煒攝）

5.39.217.76! V) j, ~. U2 @7 G! Z  ]1 t* Q; G

% ?0 [: u8 m% ^3 M8 s+ dtvb now,tvbnow,bttvb

預防勝於治療，香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為，無論腕管綜合症或彈弓指，只要日常生活中多加留心，均可避免，建議大家使用電子產品時，最好跟從以下建議：

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |- w  ]6 |. {. E/ i

1. 避免手腕彎曲

. _" _2 u' [' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

用手掌承托電子產品，手腕和手臂應保持直線，避免彎曲；較重的電子產品如平板電腦，應盡量使用立架或找物件承托，減輕手腕受壓

6 f- G- B: m$ S6 U; _5.39.217.76

2. 左右手、十指交替

0 T" I: h* N% h; C; z1 x2 X

轉換左右手及不同手指，輪流操控，將壓力分散

( U. i3 v- g, P2 I6 S; i

3. 動作輕柔

9 @$ P0 G- b6 b. b; q8 I

手指力度輕，速度慢，幅度細

5 E8 e7 g, A$ }4 z! x& Q5.39.217.76

4. 每50分鐘休息10分鐘

公仔箱論壇6 N2 L+ K# G% B" P( ~: t) Q

每用50分鐘，應休息10分鐘，活動手腕、手指；另研究顯示，每日使用電子產品逾4小時，便會增加痛症風險，上班使用電腦的人士，下班後應少用電子產品

tvb now,tvbnow,bttvb' E2 F% h' t9 V- n6 b

tvb now,tvbnow,bttvb$ |" L1 V. [8 S# A