本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-3-11 09:29 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z. s D! }* P4 W* f% U
3 I; b0 q9 [, D5 _; d' H# I立架承托 左右手輪流上陣
0 a' ]; T5 t; R
用立架撐起平板電腦，避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。（黃煒攝） 公仔箱論壇& v; m& K8 k- h" P2 X
" F' E! |$ E6 M, w5 Q& e8 x% `5.39.217.761 u3 [9 |# r7 C# c) ?) f
預防勝於治療，香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為，無論腕管綜合症或彈弓指，只要日常生活中多加留心，均可避免，建議大家使用電子產品時，最好跟從以下建議：
+ E* E7 `. A, v& O( O: n2 ^公仔箱論壇
1. 避免手腕彎曲 公仔箱論壇. W% V# f$ e9 V; H8 i. s; l. T
用手掌承托電子產品，手腕和手臂應保持直線，避免彎曲；較重的電子產品如平板電腦，應盡量使用立架或找物件承托，減輕手腕受壓 ! E2 y7 n' I$ ?8 r
2. 左右手、十指交替 5.39.217.764 Q& V' \" D) ?9 w! M) Z
轉換左右手及不同手指，輪流操控，將壓力分散
/ ]1 }& w0 Y# d* J, i2 }% y公仔箱論壇
3. 動作輕柔 5.39.217.76* v1 \3 A8 f- `0 q0 f2 E1 T
手指力度輕，速度慢，幅度細 公仔箱論壇- ?* | R% P4 ?4 \2 p
4. 每50分鐘休息10分鐘
) y8 i: b* a5 M4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每用50分鐘，應休息10分鐘，活動手腕、手指；另研究顯示，每日使用電子產品逾4小時，便會增加痛症風險，上班使用電腦的人士，下班後應少用電子產品 ; R/ h! D# O. I3 j3 L; c5 c1 s, ^1 S
4 n. K% F1 e: I- y. Ytvb now,tvbnow,bttvb
| 
發表於 2014-3-11 09:27 PM
| 