本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-3-11 09:29 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x$ d2 g# |3 V3 V2 E
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用立架撐起平板電腦,避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。(黃煒攝) ; o2 o* r, n ?) i3 b% C/ w
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預防勝於治療,香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為,無論腕管綜合症或彈弓指,只要日常生活中多加留心,均可避免,建議大家使用電子產品時,最好跟從以下建議: 公仔箱論壇, T( _1 ^( c+ s9 F. M3 v* G
1. 避免手腕彎曲 5.39.217.764 ]% d2 m3 h; P! h/ S- D
用手掌承托電子產品,手腕和手臂應保持直線,避免彎曲;較重的電子產品如平板電腦,應盡量使用立架或找物件承托,減輕手腕受壓
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2. 左右手、十指交替 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u, r( m$ \" J+ v! s2 Y. R
轉換左右手及不同手指,輪流操控,將壓力分散 公仔箱論壇; Q+ v/ x) a. {; I/ K- D
3. 動作輕柔
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手指力度輕,速度慢,幅度細
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4. 每50分鐘休息10分鐘
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每用50分鐘,應休息10分鐘,活動手腕、手指;另研究顯示,每日使用電子產品逾4小時,便會增加痛症風險,上班使用電腦的人士,下班後應少用電子產品
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