骨科：頸膊痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F5 C: u4 i7 V7 ^( m- x. Q; t
【簡介】
! a4 q) Y4 M X8 N/ C# r! h4 ktvb now,tvbnow,bttvb
頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。
( D$ c. T( c5 O1 E# ]/ T
【成因】
; s0 q# w% x; i; p/ m* m
頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。
7 l5 d# R5 y5 w7 E: S, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。 ●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。 ●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。
- Z6 r" e7 c( a1 E! B+ G) R' Z
【徵狀】 公仔箱論壇2 ?( @+ w5 j! k
●頸、肩部肌肉緊張及痠痛 ●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚 ●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛 ●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少 ●上肢神經反射減弱，甚至消失 5.39.217.76- W- O( b/ r+ ]. h/ K5 y
【治療】
. `/ F* t9 U2 a# d公仔箱論壇
頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。
( S. I+ t! H4 d: Y2 X# A
不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。 ) r# B' {/ s/ ]
【預防】
* t5 m9 r3 C5 ?! T
●適當的休息有助預防頸膊痛。
2 N# g- C* \/ H5 J' Y2 t公仔箱論壇
●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。 公仔箱論壇5 n1 M! ~; I0 Y- C
●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X9 Z' s- b) Y+ I+ l
資料來源：生署及醫院管理局 | 
發表於 2014-3-10 10:08 AM
| 
