返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 骨科:頸膊痛

骨科:頸膊痛


4 D' \. p! i# }% K0 Q6 v

【簡介】

+ ~1 O7 A% |) @

頸膊痛(Neck and Shoulder Pain)是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱,若受到意外創傷和長期磨損,便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士,或從事體力勞動者,甚至家庭主婦或年長者,都可能患上頸膊痛。

5.39.217.76$ Q9 y7 s+ t- D0 |# r

【成因】


1 ^' J7 m. v: m) X8 A

頸膊痛的常見成因包括:頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。

tvb now,tvbnow,bttvb- E: `( }% `6 N) \" S# A8 s

●頸部受傷:突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。

●退化現象:隨年齡增長,頸骨退化,骨椎間會漸漸損耗,引發頸膊疼痛。

●不良姿勢:長期伏案工作人士因經常低頭,會不自覺地使頸部受到損耗,日積月累之下,會令頸部出現毛病。

公仔箱論壇2 m  G, p6 j  n$ T- ]6 v  }& v0 h3 s

【徵狀】


' U0 z. J. L: X1 L公仔箱論壇

●頸、肩部肌肉緊張及痠痛

●頸椎關節活動幅度減少,在活動時可能產生痛楚

●頭痛、頭暈及肩胛骨(俗稱琵琶骨)疼痛

●上肢麻痺、肌肉乏力,知覺減少

●上肢神經反射減弱,甚至消失

tvb now,tvbnow,bttvb' X" s- d5 G3 R& C" `

【治療】

公仔箱論壇6 w0 q1 z7 c. q3 ]7 m0 d2 S

頸膊痛發作時,可以使用熱水袋敷治患處,有助增加血液循環,紓緩肌肉疲勞。另外,充足的睡眠和休息可以消除大部分不適,促進復原。

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y. |: |& X( y

不過,如果情嚴重或持續,便應請教醫生,以作進一步的檢查或治療。


* O8 `0 j" |0 n( W2 N, S+ r5.39.217.76

【預防】


) l  _: O7 x; L5.39.217.76

●適當的休息有助預防頸膊痛。


1 i) R0 T( z3 N% x0 P公仔箱論壇

●保持姿勢正確:伏案工作時,背部要挺直,下巴不要向前伸,定時轉換姿勢,每半小時至一小時宜稍作休息,並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。

1 E$ l) o4 g* P# |' A  Y

●睡眠須知:不可俯睡或半俯睡,以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外,要選用合適的枕頭來承托頸部,一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。


, q+ r6 `- f$ w& Y6 R' F4 j公仔箱論壇

資料來源:生署及醫院管理局

1

評分次數

  • soforlee

返回列表