大脑
u6 n8 d B7 w9 m5.39.217.76公仔箱論壇" m8 T. g) ^+ b4 g
1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。
- b) w' d" r& N1 C8 v; `5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K, d& V! l$ ]" d9 d, l
2、做填字游戏是训练大脑的有效方法，做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。0 i6 g. V& L3 C6 u( r
1 L/ {' f6 O7 v9 e7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
# P& r R3 O( h! {( r. \0 utvb now,tvbnow,bttvb
8 V0 f; X4 N+ l6 L% J E; |tvb now,tvbnow,bttvb4、当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
3 h7 x. E+ J3 z8 ]9 ?5.39.217.76
5 n4 l9 C" {, R% \. S眼睛
! n7 N( N2 d7 {2 m5.39.217.768 B; ^, t3 I# l# Z
5、缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。tvb now,tvbnow,bttvb+ d8 \) L- y# B9 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m$ h! ^+ v8 W; ?3 {/ u4 Y7 `
6、眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。5.39.217.769 f9 c# s/ O* |+ c
[2 E# C6 r- Q* t6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、游泳是女性朋友最爱的运动之一。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。
$ X3 L8 R" N1 v& ?公仔箱論壇
3 K# H8 k: Q4 U8、调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。
" b9 r+ \7 {3 s公仔箱論壇8 r* Y: ~, E# n: @1 @# _$ l' K; z
牙齿. K5 s3 d* q/ ~
) @/ D( ~# u' y% L* Q( @
9、牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。公仔箱論壇$ a8 [* i/ ^/ i" A( W
5.39.217.765 Y( y9 d; `' Y8 _: i, H! x7 q
10、不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i6 t4 }4 t( z/ B2 k
公仔箱論壇 p+ ?& ]% |4 Y; U' e( T0 u
11、每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
5 G, O5 I" T8 o6 Y6 ctvb now,tvbnow,bttvb
' [! d, T7 {$ x1 A8 Btvb now,tvbnow,bttvb12、或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。tvb now,tvbnow,bttvb1 u( a' l' q, {& V6 w$ v" B7 L. N
心肺功能
) Z Y4 U3 ? k公仔箱論壇
' [" F$ X8 z& t, u) L13、走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。
. O) \5 }* q6 C$ X& j/ Y& x5.39.217.76: U ~* P: Y/ q* @! \8 ? r8 [+ T
14、进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧！这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。6 N$ n- U3 n/ Z1 N* ]/ e) E( s
公仔箱論壇; C/ |' [+ q" r4 R$ e: \4 {/ S
15、你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
1 v9 x5 K: `" R- G7 l* v! y* D2 m, Y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. j) P1 L# f! t- S( [9 b
免疫系统TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _0 ?( q( | F0 [
: x2 \6 N9 F& n% w. m公仔箱論壇16、腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。* ?" c3 }4 v: E& r. |! b& y
2 R: N% c u8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、都知道贫血时要补铁，但是，是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下服用。
( x, q: T! h7 g, A" U0 w$ b4 L- M+ ^4 p. d R( S
18、不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
' v2 e. I1 t+ x( Z' \& S9 ]$ n公仔箱論壇5.39.217.76! O9 z/ ^& V* ]; {" L% t
消化排泄系统
0 F6 b. H I% s, o1 t# s; R' Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% d) x$ H2 S5 ~+ J6 `- j
19、当你紧张或者压力大的时候，你能意识到的是自己嘴发干，心跳加速，你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以，看在能方便地“方便”的份上，也不能让自己屈服于压力呀。
" n% K& ^0 \2 s0 R) ]7 j: r5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: r) ], q' c2 S
20、尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但是你可以通过消毒湿巾来解决，千万千万不要憋尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S2 x8 m6 ~3 W
$ o4 l& K$ |" ] M5 R0 j5 s$ t
21、大笑吧！因为大笑的时候肚皮会震动，这对肠子有很好的按摩作用，能帮助消化，让你远离便秘之苦。8 \2 s0 {' R; _7 t, N! M' l \
3 t0 Y. m4 ?- j# [7 z骨骼、肌肉、关节
) d( j6 ?5 [7 C: Y" Y% X2 x; Etvb now,tvbnow,bttvb2 J1 p8 S/ y4 s) H. D9 O2 g. L
22、不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
. Z r% s3 I6 \% [
5 L) U+ ?/ o+ E- U' R4 X4 b公仔箱論壇23、当你站立的时候，把重量放在一条腿上，胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。5.39.217.76+ E. ]- f& C5 T
24、下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
% c. ?9 l5 J- D) k- h5 c' V" U# q' Z9 e5 w+ e2 ]
私密地带公仔箱論壇& _4 S: S$ i/ _# ]. P+ \' {
tvb now,tvbnow,bttvb2 {) c4 I% [% B8 d) N7 Q
25、千真万确！再注重清洁的你，阴道中也会有大肠杆菌。不过，这些细菌在阴道中时并无大碍，但是一旦从阴道转移到尿道，就会引发尿道感染。最好用卫生巾取代卫生棉条。5.39.217.76. z' L1 U) O0 H1 P- R6 H" Q
1 f. E: W: }8 W/ ]5.39.217.7626、丁字型内裤再性感也不要穿。嗯……或者只在“前戏”的那一小段时间穿。
+ Z1 p; n- k/ e! e- h, y/ h6 e公仔箱論壇6 m6 ?1 A c4 a4 e
27、当用润滑剂配合安全套使用时，选择水溶性的润滑剂，不要选择油性的润滑剂，以免安全套不“安全”。
, g/ D! C: T" c ~9 [, \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ K7 g2 o0 ^+ ~' j( y5 N( U5 v% |1 h
28、每个月自己检查一次“那个地方”，没有什么难为情，如果连你自己都不喜欢自己的身体，怎么会对它格外地呵护呢？洗澡后，坐在床沿边，拿个小镜子观察外阴皮肤，如果发现有深色或者浅色的斑点、小凸起等以前没有的东西，应该去看妇科。不见得一定是因为性或者个人卫生造成的，千万不要怕羞而耽误了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G* e9 R6 ?( T/ g/ B+ s4 |/ F* M
5.39.217.76% I$ r) j8 C1 G- U. A
双脚
9 w" a# o3 x) w/ o$ i公仔箱論壇# q6 b: G# H w- @" R3 h7 E
29、有些时候“100%棉”并不等于100%健康，比如，纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
+ Q' u0 Y$ c" I# h4 R
" p2 X- S. V& g5 ]公仔箱論壇30、保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 |
發表於 2008-3-10 11:23 AM
| 
