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骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎
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【簡介】 tvb now,tvbnow,bttvb2 C" m) M) h; h. f& t
網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^' m6 J4 n7 d8 D/ B' b
【成因】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B, b5 q, \; P" f1 L1 Q; d- J- L
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。
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【徵狀】
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網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。 % P2 Z) U5 ^* i A& `9 \
【治療】
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●適當休息讓手臂肌肉放鬆。 公仔箱論壇3 Q3 W; x2 l/ U4 e$ Q9 C8 F$ t4 | o
●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。
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●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。 公仔箱論壇 V. Y' c/ y6 ?$ `' E) f8 s5 Q* _
●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O, n! _% e, i
●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。 / B7 a9 o$ G+ o
【預防】 5.39.217.76, _- }* L2 w" X& G% F& [# H! O! e# ?
●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。
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●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。
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●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。
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●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。 5.39.217.76( r; b( M* q6 @7 o) p/ W( C1 T4 U
●避免用手提取重物。 tvb now,tvbnow,bttvb9 w7 | R9 g3 u5 D6 E! P2 Q$ H
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●網球肘唔打波都有
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●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
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