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骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎 . _8 O* ^8 B) ~3 Z9 e
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【簡介】 5.39.217.76& K2 z, K @) X8 e2 `
網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。
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【成因】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v; `) W6 s3 h5 x: d
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d1 ` C) Q/ {0 ]' Y4 }2 `
【徵狀】 7 I4 r/ J* k+ A/ y' b( s! t
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。 tvb now,tvbnow,bttvb4 F: L5 u0 d# J8 X' n6 r8 A& x* y. F5 G* J
【治療】
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●適當休息讓手臂肌肉放鬆。
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●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r2 h' M/ _: {- ]7 n! s/ R, l
●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。
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●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。
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●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b7 x8 w8 `/ p7 u8 l5 D- r* n7 T9 n8 L
【預防】
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●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。
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●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。 公仔箱論壇2 C2 M v* [' j& L7 h. N
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。 * W) [' n- G6 p) u, l
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。
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●避免用手提取重物。
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●網球肘唔打波都有
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●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
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