[健康資訊] 骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎

; l. O8 a* ~: K. m- G! l& a  s: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎

, W+ x* c+ g3 ?, p7 F' W

* d1 N& ~# R# t+ g& V6 [3 b

; w# o$ @5 w0 F2 k: {* U+ R! O5.39.217.76

【簡介】

1 W) @0 O" p3 q

網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。

& F* t5 ?, a% c# K6 L  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

【成因】

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F/ O6 x& e8 c

網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。

: {& c2 b/ d! |& T0 D8 l  V5 Itvb now,tvbnow,bttvb

【徵狀】　

8 R) j9 i: j8 H, Ttvb now,tvbnow,bttvb

網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。

公仔箱論壇8 T; b8 ]" c* W( ^" B. S2 d2 o, Q

【治療】

公仔箱論壇0 \" m. Q+ x& i

●適當休息讓手臂肌肉放鬆。

2 e; Y' u3 [) g$ I- `公仔箱論壇

●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y" Z4 w! A3 z) T! s) S& @: h) A

●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。

公仔箱論壇4 C/ N. r/ j/ }" O/ w, u- h$ |$ k3 D

●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。

; K" u; m! X. M# L: y

●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。

( S% d/ C. B4 e6 t. D

【預防】

5.39.217.767 e5 A: |* f3 u7 M& W- p! n2 r

●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I$ t2 P8 R% u- u8 S, V/ N

●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d+ _- u' |/ F- N2 \4 }

●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。

& l% h6 z5 a+ s0 k* J& Y7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B* S1 |2 a- {" b" v4 J8 [

●避免用手提取重物。

' J- y  v, _( _, }' _/ Q& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

【相關文章】

5.39.217.767 @/ h, e, j) G

●網球肘唔打波都有

5.39.217.767 V- H/ y* X2 @0 ?

●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖）