tvb now,tvbnow,bttvb3 C: G+ E* x/ C$ s
骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎
3 d, h4 f7 }* e7 n* m3 R公仔箱論壇
公仔箱論壇; ]! V2 N2 R, ]8 J9 D( J
4 \' l6 w5 n- T3 d- T" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【簡介】 公仔箱論壇5 N- D9 `( K# O' {2 a
網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。 tvb now,tvbnow,bttvb) S' E8 _% Z h3 _
【成因】
$ [9 E+ D, d. |4 q2 ptvb now,tvbnow,bttvb
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。 5.39.217.767 y& ~) z, T K1 J6 d* Q8 |
【徵狀】
4 K% k3 w' X6 d+ ~: d! h- Q4 S& f" N
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。 3 a% y0 l; K- v* l2 U7 \* ^6 P, Z
【治療】 . M- [4 |1 ] [5 o3 r: b" \6 H
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。
* A6 W) w) [& C+ @1 u
●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。 7 a; a" i" Q8 I- R9 H# i
●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。
& c/ y Y5 i: Z* \' m, ^% s
●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F l1 A$ z) Y7 C8 r
●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。
0 L3 u! v, d! I; F4 Y" c& V/ G6 ctvb now,tvbnow,bttvb
【預防】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C, M x) G) D9 h0 ~" `/ P
●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。
; C- t8 M2 t6 i& M1 [! [& n5 Ntvb now,tvbnow,bttvb
●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。 tvb now,tvbnow,bttvb# Q( w ~! M- ~" P; A1 b3 n/ G5 W/ S
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。
! W2 L6 L1 [" ?; |. B7 s' s! w公仔箱論壇
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。
4 ^- F& }# k9 A5 f h2 |- |tvb now,tvbnow,bttvb
●避免用手提取重物。
# m {/ M3 u: `0 H9 U7 K
【相關文章】
8 s3 r+ k( r. i8 I; @, N2 A# R* A
●網球肘唔打波都有
5 Z8 ~) z! c' |3 b: B# d: s: {
●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
| 
