返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 骨科:網球肘/肱骨外上踝肌腱炎

1 q& I, _2 p5 h3 C

骨科:網球肘/肱骨外上踝肌腱炎


5 ^+ P8 h- q6 k( T9 K9 W' V5.39.217.76

公仔箱論壇0 Z* [1 i/ F- l# d0 A1 F( J+ M


; s, N# Y3 l+ C+ x公仔箱論壇

【簡介】

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K  U& T$ s) M1 s: X

網球肘(Tennis Elbow),又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎,是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀,可能與日常生活上或工作上,手腕需要重複操作,引發手腕肌腱筋膜勞損有關。


, F, z+ b& r+ D

【成因】

5.39.217.76- S( o" O  G- U" f

網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作,例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等,使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量,導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。


7 w- L0 ~1 O+ H) u5 N公仔箱論壇

【徵狀】 

5.39.217.76/ z. ^0 w9 C5 o' d

網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時,拉扯手肘外側肌肉筋膜,引發炎症,產生肘部外側疼痛,在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯,患處亦會出現腫脹。

) A( H8 S. O5 G/ r  `

【治療】

/ h- \: F. U+ a! ^0 t9 A

●適當休息讓手臂肌肉放鬆。

5.39.217.76* C6 T1 b# I* q/ \, u

●藥物治療:病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。


6 X6 a  M3 [& w4 E, gtvb now,tvbnow,bttvb

●物理治療:包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療,其中又以運動治療最為重要。


( r& A. J0 F9 y公仔箱論壇

●佩戴護肘轉移施力點,使發炎處得到休息。


0 q( g/ h$ H$ |7 T5 y" N( A4 ~) I( I

●當肌腱出現嚴重的退化,便要以手術方法修補,有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。

5.39.217.760 d2 q) f0 f3 S. J1 ^8 Z1 `

【預防】

tvb now,tvbnow,bttvb% E( K( |8 r7 u0 w" s

●適量運動可增加肌力及柔軟度,惟進行運動前,應做好手肘、手腕的伸展運動,減低受傷的機會。


9 h/ R/ a+ v& A0 U" ]! v$ P% ]4 f7 G公仔箱論壇

●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地,而應該用身體的力量施力。


, j1 N  O! ~0 h8 l2 _3 P. u, Z

●持續用力一段時間後應稍事休息,以避免肌肉長期處於收縮狀態。


1 m* f: ~% A0 A( l$ ~( n公仔箱論壇

●打球時使用護肘,以減少肘關節勞損。

tvb now,tvbnow,bttvb9 [* O. v4 g/ g- _# W6 s. B

●避免用手提取重物。

tvb now,tvbnow,bttvb8 k3 G4 c+ x  ^+ l. r

【相關文章】


1 Y! c4 h" U4 t公仔箱論壇

●網球肘唔打波都有


. k5 _+ n" u0 F$ r  ?$ `

●水樽+泥膠 簡易練臂肌(圖)

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件
1

評分次數

  • soforlee

返回列表