; l. O8 a* ~: K. m- G! l& a s: wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
骨科:網球肘/肱骨外上踝肌腱炎
, W+ x* c+ g3 ?, p7 F' W
* d1 N& ~# R# t+ g& V6 [3 b
; w# o$ @5 w0 F2 k: {* U+ R! O5.39.217.76

【簡介】
1 W) @0 O" p3 q
網球肘(Tennis Elbow),又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎,是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀,可能與日常生活上或工作上,手腕需要重複操作,引發手腕肌腱筋膜勞損有關。
& F* t5 ?, a% c# K6 L sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【成因】 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F/ O6 x& e8 c
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作,例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等,使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量,導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。
: {& c2 b/ d! |& T0 D8 l V5 Itvb now,tvbnow,bttvb
【徵狀】
8 R) j9 i: j8 H, Ttvb now,tvbnow,bttvb
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時,拉扯手肘外側肌肉筋膜,引發炎症,產生肘部外側疼痛,在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯,患處亦會出現腫脹。 公仔箱論壇8 T; b8 ]" c* W( ^" B. S2 d2 o, Q
【治療】 公仔箱論壇0 \" m. Q+ x& i
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。
2 e; Y' u3 [) g$ I- `公仔箱論壇
●藥物治療:病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y" Z4 w! A3 z) T! s) S& @: h) A
●物理治療:包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療,其中又以運動治療最為重要。 公仔箱論壇4 C/ N. r/ j/ }" O/ w, u- h$ |$ k3 D
●佩戴護肘轉移施力點,使發炎處得到休息。
; K" u; m! X. M# L: y
●當肌腱出現嚴重的退化,便要以手術方法修補,有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。 ( S% d/ C. B4 e6 t. D
【預防】 5.39.217.767 e5 A: |* f3 u7 M& W- p! n2 r
●適量運動可增加肌力及柔軟度,惟進行運動前,應做好手肘、手腕的伸展運動,減低受傷的機會。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I$ t2 P8 R% u- u8 S, V/ N
●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地,而應該用身體的力量施力。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d+ _- u' |/ F- N2 \4 }
●持續用力一段時間後應稍事休息,以避免肌肉長期處於收縮狀態。
& l% h6 z5 a+ s0 k* J& Y7 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●打球時使用護肘,以減少肘關節勞損。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B* S1 |2 a- {" b" v4 J8 [
●避免用手提取重物。
' J- y v, _( _, }' _/ Q& STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【相關文章】 5.39.217.767 @/ h, e, j) G
●網球肘唔打波都有 5.39.217.767 V- H/ y* X2 @0 ?
●水樽+泥膠 簡易練臂肌(圖) |