明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養生茶抒解壓力和提神，但中醫師提醒，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。% F! L h; _# b
5.39.217.76, n& d1 h3 C- p1 c. R: j
1 n) N1 b1 ~2 j. z5.39.217.76
& _& M0 {. ~% p) F1 R
9 T" ]* O2 {/ O1 |) {6 t: Ftvb now,tvbnow,bttvb中醫師黃慧娟表示，根據個人體質的不同，表現出來的慢性疲勞症狀也略有差異。中醫分類上，慢性疲勞大致可分為「氣虛」、「氣陰兩虛」、「肝氣鬱結」、「腎氣不足」等4種類型，改善方法除了用中藥處方調理體質之外，平常也可適度飲用養生茶飲，幫助提神，增強精力和活力。+ Z' D; D. J. {& J5 c# r. f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [6 D9 W3 v, R5 G
【氣虛型／四君子湯】: K- j) j& L6 x1 c+ M
8 \4 O4 g# o9 e5.39.217.76大部分的慢性疲勞，多起因於「氣虛」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。
0 v: }( B% \8 R- _8 ~0 J$ { t0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N' ^2 m' ~2 s$ p( h! Y0 O3 [
● 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨參可用粉光參替代，更能幫助養肺、顧氣管，緩解經常講話的不適。
# e8 \# z: B3 s8 `7 @$ q+ X% S公仔箱論壇
: z0 i4 A: U* [# b- b) X# D: Y公仔箱論壇
. B. e+ Q! E) L; h5.39.217.76
/ e2 c# @! ^0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y# n5 B: w$ B0 d2 V6 y. M
6 j4 H0 u/ Z) E/ _3 T" l+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 ^* m, a4 l2 f; r$ k: v
【氣陰兩虛／生脈飲】
/ w" O' D: c' @# b; M8 j _* P: b
, m7 N+ |: d: l, E3 |6 K此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z/ Z- h# T! p9 q0 z+ J
7 i. U0 k8 ~/ O- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 推薦茶飲／生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯。另可用熱水沖泡，放在保溫杯，反覆回沖至藥味變淡。五味子的口味酸澀，喜歡者可酌量增加至3錢，加強保肝、收斂的效果。5.39.217.76# k2 l% _$ t' l9 r
! g- l- _; N* B8 U3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S P5 m! J: r# X6 d. v
4 U7 c7 `( w9 n7 h% f- _" \【肝氣鬱結／逍遙散】
A1 I: E. |& G! i: ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( q. Z w- U5 u) n9 r" g7 N/ S
若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。7 {! h9 R( }. f/ r
* F9 F3 y4 p2 h$ Mtvb now,tvbnow,bttvb● 推薦茶飲／逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 c' D% ~$ r! @+ A J+ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y- c4 I6 N8 b4 k( `( l0 k
6 u) r6 @9 l8 K1 F p, A. ztvb now,tvbnow,bttvb
& s6 n6 Y) ^: i; E! J3 c' Dtvb now,tvbnow,bttvb( y% E4 ]4 z, ~& b. V; E
/ X* O& `* A1 \1 x8 ^
( m" k! B' n# k! ~tvb now,tvbnow,bttvb【腎氣不足／六味地黃湯】
" Z# s/ W1 Y2 x8 m& c, y5.39.217.76. R; y, i7 C( b: M
較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。
: f& v) D2 m, I4 Y$ a* K$ w2 @, ^+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
q# c) ?5 r$ p1 z) m+ m+ }tvb now,tvbnow,bttvb● 推薦茶飲／六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。
q3 s" w! f" _6 T8 G4 V |
發表於 2014-3-3 11:10 PM
| 