「肝若不好人生是黑白的！」這句話一點也不誇張，肝臟不單只是人體最大的器官，更扮演著協助身體代謝老廢物質、毒素的重要角色。中醫師表示，以中醫理論來看，肝臟除了有上述的作用外，對於維持人體免疫系統的正常運作也有相當的關係。因此，日常對於肝臟的保養、照顧非常重要，民眾不妨把握春天養肝的好時機，食用具有滋陰養肝效果的藥膳粥品來養好肝氣、強身健體。0 ]- w$ a2 Q! Z; F! y- z5 r
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陳潮宗中醫師指出，在傳統醫學中認為，肝臟專門負責人體營養化學的機能，就好比樹木行使化學作用般，吸收大自然的能量後再產生供生物生存的能源，將人體吸收的養份有效的加以利用、代謝。所以，依據中醫人體五臟的生理活動，必須順應四時陰陽的變化，才能與外界環境保持協調平衡的說法。春天除了是大自然運作中植物吸收養分，以利夏季興發的節氣，更是人體養肝補氣的好時機。! l6 m# f& T7 u+ f3 E
除了在日常生活中，避免從事、食用容易傷害肝臟功能的事物，如熬夜、抽菸、過度飲酒外，更要減少食用辛辣、油炸的食物，才不會燥火動肝，進而損耗肝陰，使肝臟功能下降。建議民眾可以把握春天最適合補養肝氣的好時機，食用些易消化，滋陰補肝的藥膳粥品，來達到疏肝理氣、增強身體免疫力的作用。公仔箱論壇7 _, |& ~# O& D/ |
以下為陳潮宗中醫師提供的2道簡易藥膳粥品：公仔箱論壇 @2 J! |- c- m! D% ~
★雙耳粥5.39.217.766 y: [/ C5 s3 @9 T6 _" W! N
材料：黑木耳 30 公克、白木耳 30 公克、紅棗5枚、白米 80 公克、冰糖適量。 5.39.217.761 v* ^: ^( i* Q# J; r" x% [
作法：將上述材料洗淨，切成適口大小後，放入鍋內，以電鍋燉煮成粥，再加入適量冰糖即可。
( X' z& p, }- w3 o功效：此藥膳粥品材料準備容易，口味清甜，適合大小朋友。除了有滋陰養肝的作用外，對於治療老年人血管硬化、高血壓也有不錯的功效。 ! `' O9 j2 A- e1 Q
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★茵陳紅棗五味粥tvb now,tvbnow,bttvb% V+ Y$ g2 p( l0 O8 x5 |) R
材料：白米100公克、紅棗10顆、茵陳10公克、五味子5公克。
7 z: u8 T8 H: T公仔箱論壇作法：
5 w" E7 \1 M; C1 u3 v4 N% V5 r! K- B1. 將紅棗洗淨、去核；茵陳洗淨；白米、五味子洗淨去雜質備用。
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. ^# I- V! w H, e8 S/ T7 R8 ]( G5.39.217.762. 茵陳放入紗布袋內，放入鍋中，加水80毫升，煎煮25分鐘後留汁備用。
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5 t/ P" N* D1 q' f8 L1 _% c5.39.217.763. 接著把白米、紅棗、五味子、茵陳汁液一同放入鍋中，加入500毫升的水。
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8 s% x$ D$ |# i% x8 S4. 將鍋放在大火上燒至沸騰，再用小火燉煮40分鐘即完成。
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功效：茵陳，味苦、辛，性微寒；歸脾、胃、肝、膽經；對於改善風濕、寒熱、邪氣，熱結黃疸等病症相當有效。紅棗能益氣生津、活血通氣。五味子，能降血壓、利膽，並降低血清轉氨酶，對肝細胞有保護作用。一同熬煮成粥品，能達到益氣生津、滋養肝腎的效果。' b7 H1 ~! \* C( _
【中醫師小叮嚀】：
3 ]& F* z* U8 R7 L/ W+ a2 j% _7 vtvb now,tvbnow,bttvb陳潮宗中醫師提醒民眾，除了透過中醫藥膳粥品來達到養肝補氣的作用外，在日常飲食上，也要攝取充足的營養。特別要多補充含有蛋白質、維生素C及礦物質鋅的食物，如海鮮、深色蔬果等。並減少食用油炸、辛辣、刺激的食物，盡可能維持飲食清淡，再配合適當的休息及充足的睡眠，才是保養肝臟最正確的方式。 |
發表於 2014-3-2 10:43 PM
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