當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？5.39.217.760 X6 m0 @; z, [% T5 e I
5.39.217.766 O5 ~$ J& B5 x
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
* f& l* n Z g7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, E! b* q0 P* z
使人在運動期間腹痛; Y# J9 U% G, Y! ^4 I& M
) N5 k! {/ `1 x3 H8 O
不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。9 W- w8 b' o; p0 C
公仔箱論壇) i/ ?8 ~1 I+ T* c: o5 y
足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。公仔箱論壇5 g7 Y( b: N' i4 [
( [0 F& t; e; }( y6 f
體內酸鹼度得不到中和
9 B! p: k+ ~/ J6 w( O
9 r+ J; K" g0 R9 Y# c V經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
" g! \- z& ~1 F) G+ g# b
3 l# d/ h$ F- t& H, C) Q5.39.217.76專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb6 K' j& p- G7 L% x7 X
3 l, {1 \ |* w& x9 w8 d) D5 h2 ctvb now,tvbnow,bttvb
& \4 f6 z3 G# Q: T公仔箱論壇( A! J; G; |. z" k7 K. b. M9 u
5 \9 y+ g8 g0 ^5 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# R! X- V+ X1 ]- A* U5 J; m
/ y- Q" V8 R* s5 j& a, f' @tvb now,tvbnow,bttvb可樂具有腐蝕性，喝多了對我們的腸胃不好，尤其是在運動前後喝反而會更糟!! |
發表於 2014-3-2 09:04 AM
| 
