當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？
0 v }- z8 v6 `8 o7 O, _2 [. R! H
5 p+ B) F8 c0 E3 Y# i* r一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
& a9 n' f& U3 \2 U0 j: `" a/ V3 c6 \5.39.217.76
+ n+ `" b n, V% h/ ?+ l: otvb now,tvbnow,bttvb使人在運動期間腹痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A# a) A1 c4 X' P8 p7 h3 N
* E1 V! j, U. U1 c9 M. z3 o6 m9 S* [公仔箱論壇不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
, {3 d4 v$ X% b0 [# Y5.39.217.76+ I# \3 a8 {5 F) ^; e
足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。tvb now,tvbnow,bttvb; s) Y( J& B! y% x5 `5 s- A% @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p$ t& x6 K( P' c5 i9 P
體內酸鹼度得不到中和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R4 j7 @$ k& u
( `& `& @' m/ }8 F8 b* \: O
經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
8 l( ]1 G& Q0 N: H2 D+ o3 @ C7 h公仔箱論壇9 _0 J7 T1 D: k& H( a; b
專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。
, L# C- Y$ [3 i6 J, d& jtvb now,tvbnow,bttvb
5 V9 e* q) K- H6 Z! ?# v9 n3 i- l# r* ptvb now,tvbnow,bttvb
# D* k0 m0 F9 t' k2 }4 f公仔箱論壇
& a3 ^. m7 b! V* Y4 ^4 x( O4 y, [5.39.217.765.39.217.76 }$ N$ Q* a$ I3 C% P
# G/ I5 g0 [' Q# D0 { p5 }! B% Itvb now,tvbnow,bttvb1 L3 v$ F# ^0 z1 t
可樂具有腐蝕性，喝多了對我們的腸胃不好，尤其是在運動前後喝反而會更糟!! |
發表於 2014-3-2 09:04 AM
| 
