「肝若不好人生是黑白的！」這句話一點也不誇張，肝臟不單只是人體最大的器官，更扮演著協助身體代謝老廢物質、毒素的重要角色。中醫師表示，以中醫理論來看，肝臟除了有上述的作用外，對於維持人體免疫系統的正常運作也有相當的關係。因此，日常對於肝臟的保養、照顧非常重要，民眾不妨把握春天養肝的好時機，食用具有滋陰養肝效果的藥膳粥品來養好肝氣、強身健體。tvb now,tvbnow,bttvb9 o5 D! @) X) d5 c1 V# w* k
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陳潮宗中醫師指出，在傳統醫學中認為，肝臟專門負責人體營養化學的機能，就好比樹木行使化學作用般，吸收大自然的能量後再產生供生物生存的能源，將人體吸收的養份有效的加以利用、代謝。所以，依據中醫人體五臟的生理活動，必須順應四時陰陽的變化，才能與外界環境保持協調平衡的說法。春天除了是大自然運作中植物吸收養分，以利夏季興發的節氣，更是人體養肝補氣的好時機。+ A: g9 V6 o) z8 s/ A6 {/ b
除了在日常生活中，避免從事、食用容易傷害肝臟功能的事物，如熬夜、抽菸、過度飲酒外，更要減少食用辛辣、油炸的食物，才不會燥火動肝，進而損耗肝陰，使肝臟功能下降。建議民眾可以把握春天最適合補養肝氣的好時機，食用些易消化，滋陰補肝的藥膳粥品，來達到疏肝理氣、增強身體免疫力的作用。
% O2 x. H& b$ S/ T9 b0 c以下為陳潮宗中醫師提供的2道簡易藥膳粥品：
$ C' S) T- h I0 c+ A0 F- ?公仔箱論壇★雙耳粥5.39.217.760 f- G2 G0 H7 c- i7 |
材料：黑木耳 30 公克、白木耳 30 公克、紅棗5枚、白米 80 公克、冰糖適量。
( U1 r6 X9 r" {! T* D$ b: P5.39.217.76作法：將上述材料洗淨，切成適口大小後，放入鍋內，以電鍋燉煮成粥，再加入適量冰糖即可。
. q; Z# \5 W" o& {功效：此藥膳粥品材料準備容易，口味清甜，適合大小朋友。除了有滋陰養肝的作用外，對於治療老年人血管硬化、高血壓也有不錯的功效。
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( U) g, R* K! A2 x. `1 x3 o公仔箱論壇5.39.217.76" }; @" Q/ p2 K4 h9 ^! @* B, } [, A
★茵陳紅棗五味粥! h5 ^. F4 C" L% s
材料：白米100公克、紅棗10顆、茵陳10公克、五味子5公克。3 ]2 @5 i2 O* @$ e+ h' v
作法：tvb now,tvbnow,bttvb8 H* k. ?9 E0 ]* R* H0 e
1. 將紅棗洗淨、去核；茵陳洗淨；白米、五味子洗淨去雜質備用。
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2. 茵陳放入紗布袋內，放入鍋中，加水80毫升，煎煮25分鐘後留汁備用。
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0 s- m% o9 `: \1 g- w3. 接著把白米、紅棗、五味子、茵陳汁液一同放入鍋中，加入500毫升的水。
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( b9 l# e& ]' [8 _+ V4. 將鍋放在大火上燒至沸騰，再用小火燉煮40分鐘即完成。tvb now,tvbnow,bttvb4 \- i6 m [6 Q1 m7 W- ?: E
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功效：茵陳，味苦、辛，性微寒；歸脾、胃、肝、膽經；對於改善風濕、寒熱、邪氣，熱結黃疸等病症相當有效。紅棗能益氣生津、活血通氣。五味子，能降血壓、利膽，並降低血清轉氨酶，對肝細胞有保護作用。一同熬煮成粥品，能達到益氣生津、滋養肝腎的效果。公仔箱論壇% l4 V. z p' V& k
【中醫師小叮嚀】：
7 ~* H% J( T2 E3 i, \5.39.217.76陳潮宗中醫師提醒民眾，除了透過中醫藥膳粥品來達到養肝補氣的作用外，在日常飲食上，也要攝取充足的營養。特別要多補充含有蛋白質、維生素C及礦物質鋅的食物，如海鮮、深色蔬果等。並減少食用油炸、辛辣、刺激的食物，盡可能維持飲食清淡，再配合適當的休息及充足的睡眠，才是保養肝臟最正確的方式。
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發表於 2014-3-1 10:27 PM
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