[健康資訊] 護心！ 從年輕開始量血壓

關心血壓應該從年輕時做起。有些人自恃年輕就是本錢，覺得量血壓是上了年紀才做的事，不過一項美國的長期研究發現，有前期高血壓的20多歲年輕人，到了中年後，心臟動脈阻塞的風險可能會增加。 這篇研究由西北大學Feinberg醫學院進行，研究成果刊載於美國醫學會期刊。這項研究共追蹤近4700人，結果發現，高血壓前期的年輕人，25年後心臟動脈鈣質堆積的風險較高。研究認為，年輕時的所作所為會影響以後，不應該等到中年才開始注意血壓，年輕時就應讓血壓維持在正常值。 只要改變生活習慣，對血壓稍高的年輕人就能補救，其中節制口腹之欲是關鍵，例如減少過鹹的加工食品、多吃蔬果。另外，走路等適度的運動也有幫助，過重的人若是能減輕體重，也有助於降低血壓。 另外，要減少飲酒，因為攝取酒精會增加血壓；還要有充足的睡眠，每晚至少要不間斷的睡眠至少6小時，理想是睡足6至8小時。 新光醫院心臟內科主治醫師陳隆景表示，高血壓是指收縮壓超過140毫米汞柱、舒張壓超過90毫米汞柱。有些人的血壓值雖還不到高血壓，但血壓卻略高於正常標準，也就是收縮壓介於120至139、舒張壓介於80至89，稱為高血壓前期。 陳隆景說，國外陸續研究都發現，處於高血壓前期，因血壓偏高，長期仍會增加動脈硬化的風險。他建議成年之後應定期量血壓，瞭解自己的血壓變化，同時最好讓血壓維持在收縮壓120、舒張壓80以下的理想值。
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