「好冷！」天氣冷颼颼，再創低溫，許多人出門全副武裝，就怕凍抹條，因而受風寒。到底寒冷的天氣，應該注意哪一些身體部位保暖？中醫理論認為，身體有8個部位要特別注意保暖，其中包括頭、頸、耳、鼻、腰、背、膝、腳，因為暖頭可固陽，暖腰可護腎。
8 g, w7 i& H1 Gtvb now,tvbnow,bttvb
; E+ B% e' D( W4 w$ p- S0 S: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 x! `- m R' d9 m3 \5 `: ^6 q
冬天的寒氣會造成人體血管收縮、血液循環不良等，如有心血管疾病等問題，就較容易出現急性冠心症、急性心肌梗塞、中風，甚至猝死的風險。要避免遺憾發生，應該做好以下8個重要身體部位的保暖動作。
3 W0 z; O) V5 Y) ?5.39.217.76
: O- V6 B- Q0 g" @; W4 s2 B$ btvb now,tvbnow,bttvb保暖部位一／頭
6 [/ A; H: [& F- g公仔箱論壇
2 w! D! I5 e; ptvb now,tvbnow,bttvb中醫理論認為，「頭是諸陽之會」，是全身陽氣最旺盛的部位之一，如果這個地方受寒，體內的陽氣就會失散，會導致頭疼、發熱。罹患心腦血管基礎疾病的人，尤其要注意頭部保暖。建議冬天出門，最好戴一頂保暖的帽子，可以抵抗寒流侵襲。9 }/ s! m+ G5 f9 |& x" E y
( N. o2 U) Q. H% S ~6 g) l, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保暖部位二／頸
. Y& V' X& A y9 r
* o# N8 ^% N ~- [3 `頸部上承頭顱，下接軀幹，是人體的重要部位。暴露在外的頸部受寒的話，組織血流會變慢，新陳代謝變低，常導致局部組織細胞缺血缺氧而腫脹。同時，頸部肌肉受寒冷刺激後，容易出現保護性收縮，使張力增高，使頸椎間隙變窄，可能導致神經、血管受壓，增加頸椎病的發病危險，因此，在氣候寒冷的冬季要注意頸部保暖。冬天出門一定要戴一條溫暖的圍巾，尤其是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。公仔箱論壇2 L+ w6 H: {5 r5 G" F
5.39.217.766 y; V9 Q$ O; K! z2 a$ B6 s
& p; ~4 Z) Z& z
保暖部位三／耳5.39.217.76 [; c5 p4 X+ ]; N6 l( s4 Y3 R
" d/ S; p+ c8 X9 ~3 P _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論認為「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要保暖，不妨用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵，或是目前已經有耳套，都有保暖的效果。突然從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，令其快速回暖。公仔箱論壇7 y+ U4 O- X) b' C) r: Z
/ ^9 O% R, K+ q0 U9 ?2 `保暖部位四／鼻tvb now,tvbnow,bttvb9 N. c, i/ A0 \) s: ~
- J( G! {. W6 q「鼻為肺之竅」可預防呼吸系統疾病，平時要注意保健。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力；別忘了有冷風吹來時，出門戴口罩保暖，或是有過敏性鼻炎的人，在躺下睡覺時，也可以戴口罩保暖，避免一直鼻塞或流鼻嚏影響睡眠。
1 g) D8 f E& w; I7 l8 ctvb now,tvbnow,bttvb
7 n5 w0 J' X: i$ `保暖部位五／腰
4 b, }- j5 Q: }0 q2 o3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O. \' l) `( [1 J0 ]- U7 W% S
天冷時容易手腳冰冷，首先要保暖對於寒冷反應敏銳的腰部，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了，特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經。
/ G- Q7 ~( E' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# X( j% }3 h- o3 E3 T# b& o
保暖部位六／背% w$ W, S8 p& B1 b+ A# n# b
6 I: O; H% _: ptvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，「背為腎脈所居」，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。
3 G. @9 `8 L: Y: {4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 A5 ]5 a; T- ?$ R' u* m5.39.217.76
; f4 C4 h. D+ L9 L P' ^" N公仔箱論壇保暖部位七／膝tvb now,tvbnow,bttvb) t" Q4 h" Z) m. W4 B1 G% |0 Y
% A7 E, H) x% G$ z W! F5 q5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。此處有諸多神經匯集，一旦著涼，除了誘發常見的關節炎和風濕疼痛之外，也可能出現腸胃發炎、月經痛、更年期、不孕症、神經衰弱等病症。所以天冷時最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴護膝，並注意運動別過量。
- Q. U/ f. r& @* }tvb now,tvbnow,bttvb
* S t+ M& g. }$ F1 m5 i公仔箱論壇保暖部位八／腳
- f( w m' u+ F6 B9 S% U5.39.217.76
* p% B4 ]7 }- O, p, }5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「寒從腳下起」，雙腳因為遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。因此，冬天天冷一定要注意保持腳部溫暖。睡覺前可使用熱水泡腳，再用手掌按摩腳心10分鐘；或是腳泡熱水，也有助於促進腳部血液循環。
( u) k' ~5 ~0 h! [- f- i公仔箱論壇
5 f. N# e- ~3 ~0 {3 e. A# Mtvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：
8 y; d' \" b0 g+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 w$ E, _: v2 s8 n8 R5 i, Mtvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗提醒，天氣寒冷時的飲食原則是「健脾胃、養肺腎」。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等。由於腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽。包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物，以及核桃、板栗、桂圓等食物，都有補腎益腎作用。
- ?1 f+ ~$ _* _/ D# ? i8 [0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' O" x! q( P! J$ t% }/ R0 M* n5.39.217.76http://tw.news.yahoo.com/凍抹條快防寒-8部位非保暖不可-093617989.html |
發表於 2014-2-22 08:53 AM
| 
