 中央社 – 2014年2月14日 tvb now,tvbnow,bttvb L( m/ ? {4 N7 Y! J7 |! C) n
1 \: Y; l. S1 R2 s& S- x8 Z公仔箱論壇
% h) K6 x" r& U6 K& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o( p" D# m( a
公仔箱論壇. q5 e: l6 r6 `6 D) i8 ^2 i
公仔箱論壇. }: n+ P1 ~( H0 _% g
（中央社記者陳清芳台北14日電）5 O# p- `2 G) K1 W! \. e
# B3 t: i* |4 Y$ a- _8 J; utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; }: e! s! |( q. X0 G- [; r. z9 G
情人節送巧克力，高糖高熱量卻是甜蜜負擔，有調查發現，部分巧克力1/3是油脂，不妨以低甜度、不含反式脂肪、顏色愈黑的巧克力傳心意。
! _ O; m2 M9 I* p9 Y' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 衛生衛利部國民健康署社區健康組組長陳延芳指出，巧克力依可可脂含量及成分差異，大致分成可可含量50%到90%黑巧克力、牛奶含量5%到50%的牛奶巧克力、以及堅果類巧克力、白巧克力等4大類，通常都要加入脂肪和糖來調和可可粉的苦味。5.39.217.766 u, } d& L7 Q7 q
國健署分析市售品牌巧克力，以每份100公克計算，黑巧克力546大卡的熱量最低，但也相當於27顆方糖，且含33.3公克脂肪，加了榛果、花生的巧克力熱量通常高。至於用10顆巧克力做成的花束，熱量達744大卡，等於吃了37顆方糖及53公克脂肪，吃多了不肥也難。8 z. F! o7 X/ I% P& I+ a1 c @( u
吃巧克力還是有好處，陳延芳指出，含可可成分高的巧克力，例如黑巧克，富含礦物質及抗氧化的物質，可減少血栓、氧化及發炎並改善高血壓，維持心血管健康；反觀白巧克力成分僅有可可脂，沒有可可粉，心血管保護效果打折。
. r9 ^2 B: d9 q7 H, ^2 Z8 n. n 她說，買巧克力還要睜大眼，注意標示反式脂肪含量是否為0，有些產品為了口感和硬度，添加反式脂肪，這是最傷「心」的脂肪，研究顯示每天只要攝取4到5公克的反式脂肪，就會升高膽固醇，增加23%罹患心血管疾病的風險。 |
發表於 2014-2-14 07:45 PM
| 