美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。0 |+ i, d9 Z3 C$ b0 o' s
5 b9 \2 m5 I* {6 f; { 第一名：蘋果 蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心髒病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
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5 c" n4 H7 D* t' B 第二名：杏 杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。
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第三名：香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心髒和肌肉功能很有好處。5 F. y& q+ k$ _1 P: E# n0 b- O
2 a' `& ]" T( L& m! C5 |6 }5.39.217.76 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心髒健康有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _4 g( } O" f# Q2 b9 P
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第五名：藍莓 藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
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( k ]$ h& a; F/ O8 Etvb now,tvbnow,bttvb 第六名：甜瓜 甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。( }- w& I9 t* c5 g! a
. j+ i. C, D4 ]! N0 ~5.39.217.76 第七名：櫻桃 能幫助人體保護心髒健康。tvb now,tvbnow,bttvb' H9 M/ ?2 T/ x8 p
4 J9 r! T6 }% U% w. \5 I) X公仔箱論壇 第八名：越橘 能幫助減少尿路感染的幾率。
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* w# a8 F' Y8 P. I0 O% M, Y 第九名：葡萄柚 維生素C的含量很高。tvb now,tvbnow,bttvb2 D: H) S- F/ B0 I
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第十名：紫葡萄 其類黃酮等物質為心髒提供三重保護。
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這麼說來這十種水果可應該都要多吃一些才能夠常保健康了!還真是相當不錯的資訊! |
發表於 2014-2-14 07:39 AM
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