天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。
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8 b& ?# \9 T6 s& |5.39.217.76中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。公仔箱論壇+ b$ s/ ?3 _/ m; S' Y$ w
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事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。. f5 Z3 t# ~3 ^8 x5 p3 h
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【保護喉嚨 保健3招小撇步】：5.39.217.766 M5 p2 \ _$ I
% g1 L% E: U4 I6 m- ntvb now,tvbnow,bttvb1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。
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2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。tvb now,tvbnow,bttvb* ^ }5 Y, b3 w8 {
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3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 E0 j: B7 j8 m. h( d, t% n
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/ m; F( r+ @! J$ n8 v9 a【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：公仔箱論壇7 Q' D/ ~1 C" x. ^
& c' h0 A; T& Y5 j1.潤肺化痰茶飲：7 ~" \7 {% Y. D7 h4 K1 r9 g4 z
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中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。; D6 M3 D; y: _, o4 `
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2.健肺補氣茶飲：
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中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。tvb now,tvbnow,bttvb B7 h: E9 L$ m1 [& W! o
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按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥
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功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb" R4 P# N# g) u$ _1 c _; T
+ a6 T# K) w4 Y( H1 q. S位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。 5.39.217.76 R: o) L; o7 h3 A! Q- G) k
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方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。公仔箱論壇6 q( Q: w) O; H# e4 m
( Z O3 B0 p; [* f- h& w【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb+ j1 l9 s& L. w% N7 M
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睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F+ e+ m+ O; [. B! t
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發表於 2014-2-10 10:39 AM
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