天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。
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' K! n, E( i3 x4 |睡覺常張口 小心喉嚨長繭( d/ ~; [, E3 a# _6 W7 {
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中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 T& ^9 y9 ^ @
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事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。
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【保護喉嚨 保健3招小撇步】：
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9 b: p! Z4 q: S0 b" S5.39.217.761.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。
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* P; E1 ?) j( b4 C# qtvb now,tvbnow,bttvb2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。5.39.217.767 L' ^3 n1 L( C" g: R6 g
% p: \& {7 j* @公仔箱論壇3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。6 f% `1 Y( J& [3 |4 g% Q/ B
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【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：公仔箱論壇3 g5 B6 P( T/ K
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1.潤肺化痰茶飲：
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/ B* c7 U* U, ^$ k" F0 p9 Y3 Z5.39.217.76中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。
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2.健肺補氣茶飲：5.39.217.769 Q# ^$ [1 z1 K& p7 J+ W0 H( r
# f; Y: S2 B3 W8 G中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。
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M9 _7 [0 _9 A按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥tvb now,tvbnow,bttvb. I. d/ X- a+ ^* x5 o
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功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。 5.39.217.766 V' f( Z4 Y6 Q% ]6 t, g' _% m3 h
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位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。 ' S4 a7 p4 @. I( G
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方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。
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【中醫師小叮嚀】：
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+ `) j, m: h8 E; |. i; ]% C5.39.217.76睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。tvb now,tvbnow,bttvb) \4 K+ X" J U
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發表於 2014-2-10 10:39 AM
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