天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。. C9 Y, L! o6 E" ~+ @$ C/ j8 S/ K
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* Q; x" N3 ]- f2 p7 D$ e睡覺常張口 小心喉嚨長繭: s: ?9 I' m! a- r2 z, x; {
9 I, P+ l6 E; j( U. w9 |) d中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb" S7 u; F# o% ~; @* f2 k* J
/ R% V* f1 M4 q% U4 Q4 t, E5.39.217.76事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。4 A& W" s5 w4 K; E; ]
: `; B0 C- Y1 I) v; Q+ wtvb now,tvbnow,bttvb【保護喉嚨 保健3招小撇步】：公仔箱論壇) t0 V: x8 a5 @+ O' ]
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1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。
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5 D; r: d. t- J公仔箱論壇2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。
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3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( c: \5 u2 T% N
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【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：5.39.217.769 m0 P5 ^- V8 l9 p8 R4 ]3 }
% s$ F$ R! n% w: y1 N2 Y0 u' a9 b公仔箱論壇1.潤肺化痰茶飲：
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! ~( i6 E, G" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。
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6 R' \3 l" b8 ~; | h+ h/ O P: A3 x% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.健肺補氣茶飲：公仔箱論壇7 k% x6 k9 I. \. g+ p, e# h
) j0 }) U: Q7 G! m中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。tvb now,tvbnow,bttvb" _ l# t9 m% ~4 l' Y
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按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥
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# }, X+ o6 Q, z) H; ]9 w, _6 l; |公仔箱論壇功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。
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位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。
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方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。tvb now,tvbnow,bttvb. W' k, [' p8 [8 J4 l3 m
) U9 m% I; b0 x- |& ^$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：
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睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。
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發表於 2014-2-10 10:39 AM
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