癌症一直高居全國十大死因排行榜之首，癌症的成因大部分是飲食習慣和作息不正常所引起的。爲了預防癌症的發生，很多人開始改變飲食習慣。根據Natural news報導，美國有一項新研究報告指出，地中海飲食可以預防癌症，因爲地中海飲食富含「芹菜素」，可以啟動「殺癌機制」，防止癌細胞繼續蔓延。
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美國俄亥俄州大學 (University of Ohio) 研究小組發表於《美國國家科學院院刊》(Proceedings of the National Academy of Sciences) 的報告顯示，地中海飲食中富含化合物「芹菜素」(apigenin)；研究人員在這次的研究中確認芹菜素能與體內約160種蛋白質結合，並協助特定蛋白質糾正異常情況，讓癌細胞「重返正途」。公仔箱論壇) |- b& P6 w8 S U' { f
# {3 S& _/ }3 T1 e1 `8 I在地中海飲食裡，可以找到一種化合物「芹菜素」，其實，香菜、芹菜、洋甘菊等多種綠色蔬菜，也都是「芹菜素」常見的來源。「芹菜素」具有抗腫瘤功能，能抑制多種腫瘤細胞生長，誘導腫瘤細胞凋亡，且抑制腫瘤血管形成、侵襲和轉移，減少近四分之一的罹癌機率，因此，「芹菜素」被認爲具有抗癌的潛在價值。
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研究作者安德烈•多塞夫教授 (Dr. Andrea Doseff) 總結指出，芹菜素能夠啟動「殺癌機制」，防止癌細胞繼續蔓延。營養專家建議每天應攝取 5 至 9 份的蔬菜以減少各種慢性病的風險，多吃含有芹菜素的食物更可以縮短癌細胞的壽命，大大降低癌症的威脅。$ Y1 n" c2 Y+ p! H' R$ b
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推薦富含芹菜素的食譜
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【芹菜蘋果汁】5 z4 f6 z" N+ [, i
0 I! H7 W; t% S* L+ o# ^1 o/ btvb now,tvbnow,bttvb材料：芹菜250克、蘋果1~2個。tvb now,tvbnow,bttvb# J. }1 M+ O1 B, }
2 [ ]6 i0 i% p% h4 G做法：
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: b; B9 r& X: u# O- Ztvb now,tvbnow,bttvb1.將芹菜放入沸水中灼2分鐘。公仔箱論壇" o0 s( E+ ?5 K1 l! p
5 h* \8 C" \2 m公仔箱論壇2.切碎粒與蘋果絞汁。
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用法：每次1杯，一天2次。公仔箱論壇8 |! t, N6 w/ Q# i3 T
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功效：降血壓、平肝、和胃止吐、利尿5 B' G( c- J: @* G* Z
5 U, I w# r9 a! @4 L3 P公仔箱論壇【健康小叮嚀】：
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地中海飲食不僅能抗癌，也能降低心臟疾病等風險，以及增強眼部健康，預防老化性視網膜黃斑區病變。地中海飲食是指希臘、義大利、西班牙等地中海地區國家的傳統飲食文化，以低脂魚貝類和豆類取代紅肉，作爲主要的蛋白質來源。並以植物為每餐基礎，像是水果、蔬菜、全穀類、豆類和堅果類，而橄欖油、油菜籽油則可補充好的膽固醇，且大量運用天然的香料來取代鹽與加工調味料。
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癌症雖然可怕，但是「預防勝於治療」，只要飲食健康、生活習慣正常，就可以遠離癌症，降低癌症的發生率。 |
發表於 2014-2-7 07:51 PM
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